Auto-estima e imagem corporal de gestantes de acordo com o nível de atividade física / Self-esteem and body image in pregnant women according to physical activity level

Objetivo: comparar a auto-estima e a imagem corporal de gestantes ativas e irregularmente ativas em duas comunidades. Métodos: participaram da amostra 20 gestantes alunas de academias e 11 gestantes pacientes de programa de pré-natal não envolvidas com atividade física estruturada, com faixa etária de 22 a 42 anos com 27,2 ± 1,5 semanas de gestação. A amostra foi dividida de acordo com a classifi cação do Questionário Internacional de Nível de Atividade Física (IPAQ). A auto-estima foi avaliada com a Escala Janis-Field de inadequação dos sentimentos para avaliação da auto-estima e a imagem corporal com o questionário de imagem corporal (BSQ). As comparações foram feitas por meio de análise de variância paramétrica e não-paramétrica. O nível de signifi cância adotado foi de p<0,05. Resultados: houve diferença signifi cativa apenas entre as gestantes inseridas no programa de atividade física das academias: em uma escala de 0 a 100, as classifi cadas em ativas apresentaram uma auto-estima signifi cativamente alta (77,1) em relação às irregularmente ativas (68,0). Quanto à imagem corporal não houve diferença estatística signifi cativa. Conclusão: as gestantes consideradas ativas possuem uma auto-estima melhor em relação as gestantes irregularmente ativas quando participantes de um programa de atividade física estruturado, sendo que esta associação não foi encontrada em gestantes não envolvidas nesse tipo de programa. A imagem corporal não teve associação com o nível de atividade física.

Purpose: to compare self-esteem and body image of active and insuffi ciently active pregnant women (PW) in two communities. Methods: sample consisted of 20 PW participants of physical activity program of fi tness centers and 11 PW not involved in structured physical activity. They were 29.8 ± 4.54 years old, and 27.2 ± 1.5 weeks of gestation. The sample was divided according to physical activity level using the International Physical Activity Questionnaire (IPAQ). The participants had answered Janis-Field scale feelings for evaluation of self-esteem and to the Body Shape Questionnaire to analyze body perception. Statistical analyze used was analysis of variance parametric and no parametric. Signifi cance level was p<.05. Results: we found signifi cant difference in PW from fi tness centers: in a scale from 0 to 100, the PW classifi ed in active had presented self-esteem signifi cantly high (77.1) in relation to the irregularly active (68.0). There is no statistic difference in body image. Conclusion: the PW considered active have better self-esteem in relation irregularly active when participant of a physical activity program. In fact, this association was not found in PW who were not involved in this type of physical activity program.

Efeitos de um programa de 6 semanas de exercícios na bola suíça sobre a percepção da dor lombar em estudantes de educação física / Effects of a six-week exercising program with the Swiss ball on the perception of low back pain of physical education students

Introdução: A dor lombar devida à instabilidade do tronco tem se revelado um problema de saúde pública mundial e exercícios em superfícies instáveis têm sido sugeridos como um meio de aumentar a ativação dos músculos estabilizadores do tronco. Objetivo: analisar o efeito de um programa de seis semanas de exercícios com bola suíça sobre a percepção subjetivada dor lombar de alunos de Educação Física. Metodologia: a amostra foi selecionada através de uma entrevista coletiva e de um questionário prévio, especificamente formulado para este trabalho, e foi formada por 26 alunos de Educação Física, com idades entre 18 e 34 anos, sendo 17 homens (23,12 ± 4.69 anos) e 9 mulheres (21.78 ± 3.30 anos) que relataram dor lombar de origem músculo-esquelético ou postural identificada pelas respostas ao questionário. Os dados foram coletados mediante o citado questionário aplicado pré e pós o programa, constituído de 9 questões, e também pela Escala ‘Ratio Category’ (CR10) de Percepção Subjetivada Dor de Borg. Por seis semanas, os alunos realizaram duas sessões semanais, de 45 minutos cada, de exercícios na bola suíça. Para a análise estatística, utilizou-se o teste ‘t’ de Student para amostras dependentes e o teste Qui-quadrado (p<0,05). Resultados: foi observada diminuição significativa, em média, de 50% na percepção da dor lombar durante a realização de abdominais e de outros exercícios, além de uma diminuição significativa da dor, de 26,1% no grupodas mulheres após o programa de intervenção. Conclusão: Os resultados sugerem que exercícios na bola suíça são importantes para aumentar a estabilidade da região lombar da colunavertebral, favorecendo a diminuição da percepção subjetiva da dor lombar.

Introduction: The low back pain related to the trunk instability has been seen asa major problem of public health worldwide and exercises on unstable surfaces has been suggested as a means to increase the activity of the trunk stabilizers muscles. Objective: to analyze the effects of a six-week program of exercises with the Swiss´ ball on the perception of the low back pain of physical education students. Methods: Twenty-six students, seventeen men (23.12 ± 4.69 years-old) and nine women (21.78 ± 3.30 years-old), were selected out of thirty seven by a previous interview and questionnaire which assessed the low back pain prevalence and frequency. Data were collected by the mentioned questionnaire, and through the Borg’s Ratio Category of Subjective Perception of Pain Scale, applied at the interview and after the program of exercises. During six weeks the program took place with two-week sessions, of forty-five minutes each. For the statistical analysis there was applied the ‘t’ Student Test for dependent samples and the Chi Square test (p<0.05). Results: Half of the sample perceived a significant decrease of low back pain (50%) while doing abdominal exercises and other exercises,and there was a significant decrease (26.1%) on the perception of low back pain among the women, after the intervention. Conclusions: It was concluded that exercises on the Swiss ball are important to decrease the perception of low back pain related to postural alternations and muscle unbalance.