Estilos de vida saludables en adultos mayores / Healthy lifestyles in older adults

Los hábitos y estilos de vida en los adultos mayores constituyen un elemento fundamental para prevenir enfermedades o lograr el control de las ya existentes. Constituyen una prioridad para los directivos de salud con la finalidad de lograr el envejecimiento activo como premisa distintiva del proceso del envejecimiento en la población; sin embargo, son variados los factores que pueden influir en este proceso. El objetivo de esta investigación fue realizar una revisión bibliográfica para identificar elementos actualizados relacionados con los hábitos de vida saludables en adultos mayores. Se revisó la información publicada en los últimos 5 años referente al problema de investigación. La revisión incluyó bases de datos regionales (Scielo, Lilac, Redalyc y Latindex) y de alto impacto (PubMed, Ice Web, Web of Science y Scopus). Se identificó un total de 67 documentos, de los cuales 43 brindaron información relevante para la realización del estudio. Se concluye que tener una adecuada visión de los estilos de vida saludables es una prioridad en el manejo de las acciones de salud a implementar en los adultos mayores. Es necesario fomentar actitudes en este grupo poblacional que permitan adaptar hábitos y estilos de vida saludables en la población, lo que constituye la única alternativa viable para mejorar el estado de salud, prevenir la discapacidad y mejorar la calidad de vida relacionada con la salud(AU)

Habits and lifestyles in older adults are a fundamental element to prevent diseases or achieve control of existing ones. They constitute a priority for health managers in pursuit of active aging as a distinctive premise of the aging process in the population; however, there are many factors that can influence this process. The objective of this research was to carry out a bibliographic review to identify updated elements related to healthy lifestyles in older adults. Information published in the last 5 years regarding the research problem was reviewed. The review included regional databases (Scielo, Lilac, Redalyc, and Latindex) and high-impact databases (PubMed, Ice Web, Web of Science, and Scopus). A total of 67 documents were identified, of which 43 provided relevant information for the study. It is concluded having an adequate vision of healthy EVs constitutes a priority in the management of health actions to be implemented in older adults. It is necessary to promote skills in this population group that allow the adaptation of healthy habits and lifestyles in the population; which constitutes the only viable alternative to improve health status, prevent disability and improve health-related quality of life(AU)

Baremos para las pruebas de aptitud física en universitarios varones de la Escuela Superior Politécnica de Chimborazo / Pontuações para o teste de qptidão física na Universidade Escuela Superior Politécnica de Chimborazo / Scales for Physical fitness tests in male University Students of Superior Polytechnic School of Chimborazo

Resumen La aptitud física se relaciona con la capacidad orgánica de un sujeto para realizar eficientemente una actividad física determinada. En la modelación de las clases de educación física es imprescindible contar con herramientas que permitan el control eficaz de diferentes capacidades, y en función de ello diseñar la aplicación del estímulo físico en específico, y la toma de decisiones pedagógicas en general. El objetivo de este trabajo es determinar baremos del rendimiento en aptitud física para estudiantes varones universitarios de la Escuela Superior Politécnica de Chimborazo (ESPOCH). El siguiente estudio se basa en una Investigación descriptivo-analítica de orden cuantitativa y cualitativa. Se utiliza un muestreo aleatorio simple y se selecciona una muestra representativa de 581 estudiantes varones de la Escuela Superior Politécnica de Chimborazo (17-38 años), aplicándole seis pruebas de valoración en aptitud física para conformar baremos a partir de la aplicación de los percentiles 95, 85, 75, 50, 25, 15 y 5. En materia de resultados, se alcanzaron valores medios en la prueba de velocidad (V50m: 7.75s), en la prueba de abdominales (A30s: ≈  23 repeticiones), la prueba de flexiones de brazos (FB30s:≈ 24 repeticiones), la prueba de flexibilidad (F: ≈  2.5cm), la prueba de Salto Horizontal (SH: ≈189cm) y de resistencia (R1000m: ≈ 4.9min), conformando los baremos con siete ítems fundamentales. Se determinaron los baremos del rendimiento en aptitud física para estudiantes varones universitarios de la universidad mencionada. Se recomienda construir y socializar resultados para el género femenino.

Resumo A aptidão física está relacionada com a capacidade orgânica de um sujeito para realizar eficientemente uma determinada atividade física. Na modelação das aulas de educação física, é essencial dispor de ferramentas que permitam o controlo efetivo das diferentes capacidades, e em função disso, conceber a aplicação do estímulo físico especificamente, e a tomada de decisões pedagógicas em geral. O objectivo deste trabalho é determinar escalas de desempenho em aptidão física para estudantes universitários masculinos na Escuela Superior Politécnica de Chimborazo . O estudo seguinte baseia-se numa pesquisa descritiva-analítica de ordem quantitativa e qualitativa. Foi utilizada uma amostragem aleatória simples e foi selecionada uma amostra representativa de 581 estudantes masculinos da Escola Superior Politécnica de Chimborazo (17-38 anos), aplicando 6 testes de aptidão física para conformar escalas a partir da aplicação de percentis 95, 85, 75, 50, 25, 15 e 5. Em termos de resultados, foram alcançados valores médios no teste de velocidade (V50m: 7,75s), no teste abdominal (A30s:≈ 23 repetições), no teste de flexão de braços (FB30s:≈  24 repetições), no teste de flexibilidade (F: ≈  2,5cm), no teste de salto horizontal (SH: ≈  189cm) e no teste de resistência (R1000m: ≈  4.9min), formando as escalas com 7 itens fundamentais. As escalas de desempenho físico foram determinadas para os estudantes universitários masculinos da universidade mencionada. Recomenda-se a construção e socialização de resultados para o género feminino.

Abstract Physical fitness is related to organic capacity of a subject to efficiently perform a certain physical activity. In the modeling of physical education classes, it is essential to have tools that allow the effective control of different capacities, and based on this, design the application of the specific physical stimulus, and pedagogical decision-making in general. The objective is to determine performance scales in physical fitness for male university students of the Superior Polytechnic School of Chimborazo (ESPOCH in Spanish). This work is based on a descriptive-analytical research of a quantitative and qualitative order. It is used a simple random sampling, a representative sample of 581 male students from the Higher Multi technical school of Chimborazo (17-38 years old) is selected, applying 6 assessment tests in physical fitness to form scales based on the percentiles application (95, 85, 75, 50, 25, 15 & 5.). In terms of results average values were reached in Speed Test (V50m: 7.75s), in the Abdominal Test (A30s: ≈ 23 repetitions), the Arm Push-up Test (FB30s: ≈ 24 repetitions), the Flexibility Test (F: ≈ 2.5cm), the Horizontal Jump Test (SH: ≈189cm) and the Endurance Test (R1000m: ≈4.9min), making up the scales with 7 mainl items. The performance scales in physical fitness for male university students of the mentioned university were determined. It is recommended to build and socialize results for the female gender.