ABSTRACT
ABSTRACT Introduction: Long jump is a technically complex sport. Its technique encompasses running, jumping, and landing. It has high speed, fast pace, and high-intensity characteristics. Objective: Study the effect of long jump training on bone repair and rehabilitation of human fatigue injury in the lower limbs of young athletes. Methods: A scientific literature search, experimental comparison, mathematical statistics, and other research methods were used to analyze the causes and mechanisms of sports injuries in distance jumpers. An eccentric contraction training was formulated and tried out in practice. Results: After 12 weeks of eccentric contraction training, the FMS scores of jumpers in jumping improved, existing problems were recovered, and eccentric contraction training reduced the probability of sports injuries in jumpers. Conclusion: Eccentric contraction training improves the performance of young athletes in the long jump, greatly increases stability, and reduces the likelihood of future sports injuries. Level of evidence II; Therapeutic studies - investigation of treatment outcomes.
RESUMO Introdução: O salto em distância é um esporte tecnicamente complexo. Sua técnica engloba corrida, saltos e aterrissagem. Tem as características de alta velocidade, ritmo rápido e alta intensidade. Objetivo: Estudar o efeito do treinamento de salto à distância no reparo ósseo e na reabilitação da lesão por fadiga humana nos membros inferiores de jovens atletas. Métodos: Foi utilizada uma consulta de literatura científica, comparação experimental, estatística matemática e outros métodos de pesquisa para analisar as causas e mecanismos das lesões esportivas em saltadores à distância. Um treinamento excêntrico de contração foi formulado e experimentado na prática. Resultados: Após 12 semanas de treinamento de contração excêntrica, a pontuação FMS dos saltadores em salto melhorou, os problemas existentes foram recuperados e o treinamento de contração excêntrica reduziu a probabilidade de lesões esportivas nos saltadores. Conclusão: O treinamento de contração excêntrica melhora o desempenho dos jovens atletas no salto em distância, aumenta muito a estabilidade e reduz a probabilidade de futuras lesões esportivas. Nível de evidência II; Estudos terapêuticos - investigação dos resultados do tratamento.
RESUMEN Introducción: El salto de longitud es un deporte técnicamente complejo. Su técnica incluye correr, saltar y aterrizar. Tiene las características de alta velocidad, ritmo rápido y alta intensidad. Objetivo: Estudiar el efecto del entrenamiento de salto de longitud en la reparación ósea y la rehabilitación de la lesión por fatiga humana en las extremidades inferiores de jóvenes atletas. Métodos: Se utilizó la consulta de la literatura científica, la comparación experimental, la estadística matemática y otros métodos de investigación para analizar las causas y los mecanismos de las lesiones deportivas en los saltadores de distancia. Se formuló un entrenamiento de contracción excéntrica y se probó en la práctica. Resultados: Tras 12 semanas de entrenamiento de contracción excéntrica, las puntuaciones de FMS de los saltadores de longitud mejoraron, los problemas existentes se recuperaron y el entrenamiento de contracción excéntrica redujo la probabilidad de lesiones deportivas en los saltadores. Conclusión: El entrenamiento de la contracción excéntrica mejora el rendimiento de los jóvenes atletas en el salto de longitud, aumenta en gran medida la estabilidad y reduce la probabilidad de futuras lesiones deportivas. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - investigación de los resultados del tratamiento.