Static balance of elderly women submitted to a physical activity program / Equilíbrio estático de mulheres idosas submetidas a um programa de atividade física

Objective : The aim of this study was to determine the effects of a physical activity program on static balance in elderly women. Method : The sample was randomly subdivided into an experimental group (EG; n=28; 65.64±2.36 years; BMI= 27.52±3.13) and a control group (CG; n=21; 66.84±2.31 years; BMI= 27.67±2.78). The EG participated in twice-weekly 60-minute sessions of physical activity for 12 weeks, with a perceived intensity level between 3 and 5 (CR10 scale). Static balance was evaluated using a baropodometric platform. Mean postural amplitude oscillations were measured in displacement from the center of pressure (COP), left lateral (LLD), right lateral (RLD), anterior (AD) posterior (PD) and elliptical (EA) area. Results : Repeated-measures analysis of variance showed a significant decrease in EG pre and post-test oscillations (p<0.05) in the COP, AD (∆=0.59;p=0.021), PD (∆=-0.91; p=0.001) and EA (∆=1.56; p=0.044) displacement. When comparing the groups, post-test amplitude oscillations in the COP, RLD (∆%=-7.40;p=0.006), AD (∆%=-30.63; p=0.007), PD (∆%=-42.96; p<0.001) and EA (∆%=-34.41;p=0.017) of the EG were significantly lower (p<0.05) than those of the CG. There were no significant LLD alterations. Conclusion : The results confirm that static balance improved with physical exercise in EG subjects.

Objetivo : Determinar os efeitos de um programa de atividades físicas sobre o equilíbrio estático em mulheres idosas. Método : Estudo experimental utilizando amostra dividida aleatoriamente em grupo experimental (GE; n=28; 65,64±2,36 anos; IMC=27,52±3,13) e grupo controle (GC; n=21; 66,84±2,31 anos; IMC= 27,67±2,78). O GE participou do programa de atividades físicas por 12 semanas (2x/sem; 60 minutos/sessão), com intensidade de esforço percebido entre 3 e 5 (Escala de Borg-CR10). O equilíbrio estático foi avaliado através de uma plataforma baropodométrica. As médias das amplitudes das oscilações posturais foram medidas através do deslocamento do centro de pressão (COP) lateral esquerdo (DLE), lateral direito (DLD), anterior (DA), posterior (DP) e da área elíptica (AE). Resultados : A análise de variância com medidas repetidas mostrou redução significativa nas oscilações do deslocamento do COP do pré para o pós-teste (p<0,05) no GE no DA (∆=0,59;p=0,021), DP (∆=-0,91; p=0,001) e na AE (∆=1,56; p=0,044). As oscilações das amplitudes do deslocamento do COP no GE foram significativamente menores (p<0,05) no DLD (∆%=-7,40;p=0,006), DA (∆%=-30,63; p=0,007), DP (∆%=-42,96; p<0,001) e na AE (∆%=-34,41;p=0,017) quando comparadas ao GC no pós-teste. Não houve alterações significativas no deslocamento lateral esquerdo (DLE). Conclusão : Os resultados mostraram que o equilíbrio estático no GE melhorou com a participação no programa de atividades físicas.

Functional autonomy of elderly women enrolled in a physical activity program / Autonomia funcional de mulheres idosas participantes de um programa de atividades físicas

The present study aimed to determine the effects of a physical activity program on the functional autonomy of elderly women. The sample was divided into an experimental group (EG; n = 20; 68.51 ± 5.02 years; BMI = 27.01 ± 4.35) submitted to a physical activity program, and a control group (CG; n = 20; 67.01 ± 3.51 years; BMI = 26.71 ± 5.74). Functional autonomy was assessed using tests from the GDLAM autonomy protocol: 10 meter walk test (10MW), rising from a sitting position (RSP), rising from a ventral decubitus position (RVDP), rising from a chair and moving around the house (RCMH) and putting on and taking off a t-shirt (PTT), after which the autonomy index (AI) was calculated. In the EG, ANOVA showed significant reductions in execution times for the RSP (∆ = -3.92 s; p = 0.0001), RCMH (∆ = -9.61 s; p = 0.0001), 10MW (∆ = -0.94 s; p = 0.038) and RVDP (∆ = -1.15 s; p = 0.036) tests, as well as the AI (∆ = -6.27; p = 0.0001). This was not observed in the CG. Intergroup comparisons demonstrated that execution times for the RSP (∆% = -36.63; p = 0.0001), RCMH (∆% = -20.27; p = 0.0001), 10mW (∆% = -12.54; p = 0.002) and RVDP (∆% = -25.10; p = 0.005) tests and the AI (∆% = -21.37; p = 0.0001) of the EG were shorter than those of the CG. These results indicate that elderly subjects in the EG showed improved performance in activities of daily living after engaging in physical exercise.

O objetivo do estudo foi verificar os efeitos de um programa de atividade física sobre a autonomia funcional em mulheres idosas. A amostra foi distribuída em grupo experimental (GE; n = 20; 68,51 ± 5,02 anos; IMC = 27,01 ± 4,35) submetido a um programa de atividade física e grupo controle (GC; n = 20; 67,01 ± 3,51 anos; IMC = 26,71 ± 5,74). A autonomia funcional foi avaliada por meio dos testes do protocolo de autonomia GDLAM, caminhar 10 m (C10 m), levantar-se da posição sentada (LPS), levantar-se da posição decúbito ventral (LPDV), levantar-se da cadeira e locomover-se pela casa (LCLC) e vestir e tirar uma camiseta (VTC), e calculou-se o índice de autonomia (IG). A ANOVA apresentou reduções significativas no tempo de execução nos testes LPS (∆ = -3,92s; p = 0,0001), LCLC (∆ = -9,61 s; p = 0,0001), C10 m (∆ = 0,94 s; p = 0,038) e LPDV (∆ = -1,15 s; p = 0,036) e no IG (∆ = -6,27; p = 0,0001) no GE. O mesmo não ocorreu no GC. Nas comparações intergrupos, observou-se que as reduções nos tempos de execução dos testes LPS (∆% = -36,63; p = 0,0001), LCLC (∆% = -20,27; p = 0,0001), C10 m (∆% = -12,54; p = 0,002) e LPDV (∆% = -25,10; p = 0,005) e no IG (∆% = -21,37; p = 0,0001) do GE foram menores que o GC. Estes resultados demonstram que as idosas do GE melhoraram o desempenho das atividades da vida diária com a realização de exercícios físicos.