ABSTRACT
Pouco se sabe sobre o número de sessões necessárias para estabilização da carga máxima em 10 repetições em idosos não treinados. Objetivo: Verificar a reprodutibilidade do teste de 10 RM em mulheres com mais de 60 anos que não apresentam experiência prévia com treinamento de força. Método: Vinte e duas idosas (67,73 ± 5,43 anos) participantes somente da ginástica do programa Prev Quedas realizaram as sessões de teste-reteste de 10 RM em quatro exercícios: cadeira extensora, tríceps no pulley, mesa flexora e rosca direta bíceps. O programa Prev Quedas é um programa de extensão que oferece atividades físicas ao público de todas as idades de forma gratuita visando contribuir para prevenção de quedas. Foram utilizados os testes de ANOVA unidirecional com post hoc de Bonferroni, plotagem de Bland-Altman e Coeficiente de Correlação Intraclasse (CCI) com intervalo de confiança de 95%. Resultados: Os níveis de reprodutibilidade foram excelentes em todos os exercícios variando de 0,83 a 0,95 não havendo diferença significativa entre as sessões. A concordância entre as sessões teste-reteste foi classificada como boa para todos os exercícios. A literatura apresenta uma carência com relação à reprodutibilidade dos testes de 10 RM, principalmente para idosos. Porém, os dados de reprodutibilidade do presente estudo concordam com aqueles referentes aos testes de 1 RM aplicados em adultos jovens. Conclusão: Com base nos achados apresentados, parece haver necessidade da realização de 2 sessões de avaliação para estabilização da carga em 10 repetições máximas para idosas não treinadas.
Little is known about the number of sessions required to stabilize the maximum load in 10 repetitions in untrained older adults. Objective: The objective of the study was to verify the reproducibility of the 10 MR test in women over 60 years of age who have no previous experience with strength training. Method: Twenty-two elderly women (67.73 ± 5.43 years) participating only in the Prev Quedas gymnastics program performed the 10 MR test-retest sessions in four exercises: extension chair, triceps in the pulley, flexor table, and biceps curl. The Prev Quedas program is an extension program that offers physical activities to the public of all ages free of charge to contribute to the prevention of falls. One-way ANOVA tests with Bonferroni post hoc, Bland-Altman plot, and Intraclass Correlation Coefficient (ICC) with a 95% confidence interval were used. Results: Reproducibility levels were excellent in all exercises, varying from 0.83 to 0.95, with no significant difference between sessions. The agreement between the test-retest sessions was classified as good for all exercises. The literature shows a lack regarding the reproducibility of the 10 MR tests, mainly for the elderly. However, the reproducibility data of the present study agree with those referring to the 1 MR tests applied to young adults. Conclusion: Based on the findings presented, there seems to be a need for 2 evaluation sessions to stabilize the load in 10 maximum repetitions for untrained elderly women.