ABSTRACT
Sabe-se que o envelhecimento afeta o sistema ósseo, promovendo diminuição fisiológica da densidade mineral, podendo, inclusive, se de forma demasiada, provocar uma doença sistêmica, conhecida como osteoporose, que é a redução da massa óssea e deteriorização da micro-arquitetura deste tecido, levando a uma fragilidade mecânica e predisposição a fraturas. Este estudo objetiva, através de sucinta revisão bibliográfica, elucidar a relação da osteoporose com a atividade física, destacando a importância da prática de exercícios na manutenção da integridade óssea. Parte da população não praticante de atividade física é representada, principalmente, pelos idosos e pelas mulheres na pós-menopausa, que apresentam maior predisposição a adquirir deficiências na densidade óssea. Recomendada-se a prática de exercícios para auxiliar na prevenção da perda e manutenção da massa óssea, embora algumas variáveis como componentes genéticos, étnicos, hormonais e nutricionais também possam influenciar.
It is known that aging affects the bone system by promoting the physiologic reduction of the mineral density causing in extreme situations - a systemic illness known as osteoporosis, which is the reduction of the bone mass and the deterioration of the tissue micro architecture, resulting in a mechanical fragility and breaking predisposition. Thus, this study aims to briefl y review the related literature by searching to elucidate the relation between osteoporosis and the physical activity, detaching the importance of practicing exercises to preserve bone integrity. The amount of population which do not perform any physical activity is mainly represented byelderly people and post-menopausal women, who present higher predisposition to bone density defi ciency. The practice of exercises is recommended to prevent bone mass loss, although some variants can also infl uence such as genetic, ethnic, hormones and nutritionists components.