Whole-body vibration training protocols in obese individuals: a systematic review / Protocolos de treinamento de vibração de corpo inteiro em obesos: uma revisão sistemática / Protocolos de entrenamiento de vibración de cuerpo entero en obesos: una revisión sistemática

ABSTRACT Obesity is a chronic degenerative disease. Whole-body vibration (WBV) devices make it possible to control the intensity of exercises through their variables: frequency, amplitude and vibration time, thus enabling interventions in these populations. The objective of this study was to review the applications, protocols and results of WBV devices in obese individuals. A systematic literature review was conducted using the descriptors and terms verified in DeCS (LILACS and SCIELO) and MeSH (PubMED). Of the thirteen studies selected, seven used an experimental and six a quasi-experimental methodological design. Eleven studies analyzed chronic responses and two studies acute responses to WBV training. Frequency values ranged between 30 and 35 Hz, amplitude was around 2 mm, and in terms of intensity, most of the training protocols used a gradual increase in WBV throughout the intervention. Eight studies added dynamic exercises and extra loads to the WBV. The mean total WBV exposure time varied around 20' distributed in 1 or 2 series, with vibration times of 30" to 60" and the same rest time. The mean frequency of interventions was around 2 to 3 times a week, with a mean intervention time of 10 months. The main results include: decrease in body weight and improvement in the physiological variables of oxygen absorption, bone mineral density and arterial profile, indicating that WBV can be a safe tool in the fight against obesity and its implications. Level of Evidence II. Systematic Review of Level II Studies.

RESUMO A obesidade é uma doença crônica degenerativa. Os aparelhos de vibração de corpo inteiro (VCI) permitem o controle da intensidade dos exercícios através das suas variáveis: frequência, amplitude e tempo de vibração, possibilitando intervenções nessas populações. O objetivo do presente estudo foi realizar uma revisão sobre as aplicações, protocolos e resultados dos aparelhos de VCI em indivíduos obesos. Realizou-se uma revisão sistemática da literatura utilizando os descritores e termos verificados no DeCS (LILACS e SCIELO) e no MeSH (PubMED). Dos 13 estudos selecionados, sete utilizaram o delineamento metodológico do tipo experimental e seis do tipo quase-experimental. Onze estudos analisaram as respostas crônicas e dois as respostas agudas ao treinamento com VCI. Os valores de frequência variaram entre 30 e 35 Hz, a amplitude, em torno de 2 mm, e, em relação à intensidade, a maioria dos protocolos de treinamento utilizara o aumento gradativo da VCI ao longo da intervenção. Oito estudos adicionaram exercícios dinâmicos e cargas extras à VCI. O tempo médio de exposição total à VCI variou em torno de 20' distribuídos em 1 ou 2 séries, com tempos de 30" a 60" de vibração pelo mesmo tempo de descanso. A frequência média das intervenções foi em torno de 2 a 3 vezes por semana, com tempo médio de 10 meses de intervenção. Entre os principais resultados destacam-se: redução do peso corporal e melhoria nas variáveis fisiológicas da absorção de oxigênio, da densidade mineral óssea e do perfil arterial, indicando que a VCI pode ser uma ferramenta segura no combate à obesidade e suas implicações. Nível de Evidência II. Revisão Sistemática de Estudos de Nível II.

RESUMEN La obesidad es una enfermedad crónica degenerativa. Los aparatos de vibración de cuerpo entero (VCE) permiten el control de la intensidad de los ejercicios por medio de sus variables: frecuencia, amplitud y tiempo de vibración, posibilitando intervenciones en estas poblaciones. El objetivo del presente estudio fue realizar una revisión sobre las aplicaciones, protocolos y resultados de los aparatos de VCE en individuos obesos. Se realizó una revisión sistemática de la literatura utilizando los descriptores y términos verificados en el DeCS (LILACS y SCIELO) y en el MeSH (PubMED). De los trece estudios seleccionados, siete utilizaron delineamiento metodológico del tipo experimental y seis del tipo cuasi experimental. Once estudios analizaron las respuestas crónicas y dos las respuestas agudas al entrenamiento con VCE. Los valores de frecuencia variaron entre 30 y 35 Hz, la amplitud, alrededor de 2 mm, y con relación a la intensidad, la mayoría de los protocolos de entrenamiento utilizó el aumento gradual de la VCE, a lo largo de la intervención. Ocho estudios agregaron ejercicios dinámicos y cargas extra a la VCE. El tiempo promedio de exposición total a la VCE varió en torno a 20 'distribuidos en una o dos series, con tiempos de 30" a 60" de vibración por el mismo tiempo de descanso. La frecuencia promedio de las intervenciones fue alrededor de dos a tres veces por semana, con tiempo promedio de 10 meses de intervención. Entre los principales resultados se destacan: reducción del peso corporal y mejora en las variables fisiológicas de la absorción de oxígeno, de la densidad mineral ósea y del perfil arterial, indicando que la VCE puede ser una herramienta segura en el combate a la obesidad y sus implicaciones. Nivel de evidencia II. Revisión Sistemática de Estudios de Nivel II.

Relação entre aptidão cardiorrespiratória e desempenho da função executiva em escolares / Relationship between cardiorespiratory fitness and performance of executive function in schoolchildren

A presente investigação teve como objetivo analisar a relação da aptidão cardiorrespiratória e atenção (um dos fatores do controle executivo). Para tal a amostra foi composta de 20 indivíduos, com idade entre 7 e 11 anos, selecionados intencionalmente, com participação voluntária, dentro de uma população de alunos frequentes nos projetos realizados na UCB-DF. As crianças foram submetidas a um teste de esforço máximo em esteira para determinar o VO2máx e ao teste de Flanker, adaptado para mensuração do tempo de reação. Foram realizadas análises descritivas, o teste de normalidade de Kolmogorov e Smirnov, no intuito de observar o comportamento normal dos dados; além disso, para a análise inferencial foi realizada a Regressão Linear Simples, para associar a aptidão cardiorrespiratória (VO2máx) com as variáveis da atenção, obtidas através dos estímulos congruentes, incongruentes e neutros, ocorridas durante o teste de Flanker adaptado. Os resultados da regressão linear apontam para uma correlação positiva e significativa, que variou de moderada a alta, entre VO2máx x estímulos congruentes (R2= 0,366; r=0,605; p=0,005), para VO2máx x estímulos incongruentes (R2= 0,423; r=0,650; p=0,002) e VO2máx x estímulos neutros (R2= 0,592; r=0,769; P=0,001). Observa-se, através dos resultados desta pesquisa, que o consumo máximo de oxigênio (principal variável da aptidão física relacionada à saúde) se associa positivamente ao desempenho no teste de atenção e tem poder de explicação de 30% a 60% no desempenho da atenção em crianças em idade escolar.

Estudo comparativo da pressão arterial pós-exercício entre o karate de contato e o karate tradicional / Comparative study of post-exercise blood pressure between the contact karate and traditional karate

Estudos epidemiológicos demonstram forte correlação entre inatividade física e fatores de riscos cardiovasculares como hipertensão arterial (HA). A redução da pressão arterial (PA) produzida após uma sessão do exercício físico é denominada de hipotensão pós--exercício (HPE). Além da viabilidade financeira a HPE é considerada como opção para o tratamento e prevenção primária da HA. O karate é praticado por grande parcela da população e as diferenças entre o karate de contato (KC) e o karate tradicional (KT) influenciam de forma variada a HPE. Nestes diferentes estilos de karate onde predominam os exercícios intermitentes, são escassos os estudos relacionado com a redução da PA. Destaforma, o objetivo foi comparar a redução da PA pós-exercício entre o KC e o KT. Após os critérios de inclusão a amostra foi composta por um grupo de atletas específicos do karate de contato KC (n = 16, 27,5 ± 3,6 anos) e um grupo de atletas específicos do karate tradicional KT (n= 16, 28,5 ± 3,6 anos). Foram mensuradas a pressão arterial sistólica (PAS) e diastólica (PAD) em repouso e de 15 em 15 minutos durante 1 hora na recuperação pós-treino. ANOVA mistas foi utilizada para comparar os valores da PA entre grupos com nível de significância p˂0,05. Os principais valores evidenciaram a redução da PA pós-sessão de treinamento tanto no KC como no KT no minuto 60 com relação ao repouso (PAS KC = 120,8±2,8 mmHg, PAS KT = 125,4±4,2 mmHg e PAD KC = 76,8±5,4 mmHg, PAD KT = 82,3±4,7 mmHGg) chegando a 107,6±5,1 mmHg, 116,9±2,0 mmHg e 67,5±2,5 mmHg, 78,5±5,1 mmHg, evidenciando maior redução no KC. Podemos concluir que existe redução da PA após o karate e que esta redução é mais significativa no KC quando comparado ao KT.

Epidemiological studies show a strong correlation between physical inactivity and cardiovascular risk factors such as hypertension (HA). The reduction of blood pressure (BP) produced after a session of exercise is called post-exercise hypotension (PEH). Besides the financial viability of the HPE is considered as an option for the treatment of hypertension and primary prevention. Karate is practiced by a large portion of the population and the differences between karate contact (KC) and traditional karate (KT) influence variously PEH. In these different styles of karate where intermittent exercises predominate, there are few studies related to BP reduction. Thus, the objective was to compare the reduction in BP after exercise between KC and KT. After the inclusion criteria the sample consisted of a group of athletes specific contact karate KC (n = 16, 27.5 ± 3.6 years) and a group of athletes specific traditional karate KT (n = 16, 28 , 5 ± 3.6 years). We measured systolic blood pressure (SBP) and diastolic (DBP) at rest and from 15 to 15 minutes for 1 hour in post-workout recovery. Mixed ANOVA was used to compare BP values between groups at a significance level p ˂ 0.05. The main figures showed BP reduction post-training session both in KC as the KT in minute 60 with respect to the rest (PAS KC = 120.8 ± 2.8 mmHg, SBP KT = 125.4 ± 4.2 mmHg PAD and KC = 76.8 ± 5.4 mmHg, DBP KT = 82.3 ± 4.7 mmHg) reaching 107.6 ± 5.1 mmHg, 116.9 ± 2.0 mmHg and 67.5 ± 2 , 5 mmHg, 78.5 ± 5.1 mmHg, showing greater reduction in KC. We can conclude that there is reduction in BP after karate and that this reduction is more significant in KC as compared with KT.

Estudo de associação entre força muscular e massa magra em mulheres idosas / Association between muscle strength and fat-free mass in older women / Estudio de la asociación entre fuerza muscular y masa magra en mujeres mayores

O objetivo do presente estudo foi verificar a associação entre a força muscular isocinética da musculatura extensora do joelho do membro dominante com a MM de diferentes segmentos corporais, em mulheres idosas. Um total de 258 idosas (66,58±5,6anos; 65,6±11,7kg; 1,53±0,07m) foram submetidas à avaliação isocinética do pico de torque (PT) e da MM (DXA). Correlações de Pearson foram examinadas entre os índices de MM dos braços, das pernas, do tronco, do corpo inteiro, da perna dominante (MMB, MMP, MMT, MMI, MMPD, respectivamente) com o PT. O nível de significância foi de <0,05. Após análise dos dados, foi observado que a MM apresentou correlação positiva e significante com o PT. A correlação foi mais consistente à medida que a MM avaliada era mais próxima a musculatura da avaliação (MMPD), (MMT= 0,31, MMB= 0,39, MMI= 0,52, MMP= 0,55, MMPD= 0,60). Com base nos resultados observados, concluímos que a MM é um dos importantes determinantes do PT em idosas.

The purpose of the present study was to correlate knee extensors muscle strength with fat-free mass (FFM) of different body sites in older women. Peak torque (PT) from 258 women (66.58±5.6years; 65.6±11.7kg; 1.53±0.07m) was assessed using an isokinetic dynamometer (Biodex) and FFM was evaluated using dual-energy x-ray absorptiometry (DXA). Pearson correlations were performed between FFM from Arms, Legs, Thorax, Whole Body and Dominant Leg (FFMA, FFMLs, FFMT, FFMWB and FFMDL, respectively) with PT. Significance level was set at α <0.05 for all comparisons. Positive and significant correlations were observed between FFM from all sites and isokinetic PT (p<0.001). However, it was stronger when the site of FFM analyzed was closer to the muscle responsible to perform knee extension (FFMT = 0.31; FFMA = 0.39; FFMWB = 0.52; FFMLs = 0.55; FFMDL = 0.60). Based on the observed results, it can be concluded that FFM is one of the important determinants of isokinetic muscle strength in older women.

El objetivo de este estudio fue correlacionar la fuerza muscular de los extensores de la rodilla con la Masa Magra (MM) en diferentes segmentos corporales en mujeres mayores. 258 mujeres mayores (66,58±5,6años; 65,6±11,7kg; 1,53±0,07m) fueron someter a la evaluación del pico de torque (PT) en el dinamómetro (Biodex) y de la MM (DXA). Correlaciones de Pearson se realizó entre la MM de los brazos, piernas, tronco, el cuerpo entero, de la pierna dominante (MMB, MMPs, MMT, MMCI, MMPD, respectivamente) con el PT. La MM de todas regiones examinadas presentaron correlación positiva y significante con los valores del PT (p<0,001), entretanto las correlaciones fueron más fuertes en la medida que la MM calculada era más próxima a musculatura utilizada en la evaluación del PT (MMPD), (MMT= 0,31, MMB= 0,39, MMCI= 0,52, MMPs= 0,55, MMPD= 0,60). En conclusión, la MM es una importante variable y posiblemente determinante para la fuerza muscular en las mujeres mayores.

Efeitos de diferentes intervalos de recuperação na performance muscular em crianças / Effects of different rest intervals on muscular performance in children

O propósito do presente estudo foi verificar os efeitos de diferentes intervalos de recuperação (IRs) entre séries de exercícios resistidos em crianças nas variáveis de pico de torque (PT) e trabalho total (TT). Participaram do estudo 18 meninos (11,1 ± 0,52 anos, 32,9 ± 3,32 kg e 142,6 ± 4,78 cm, classificados nos estágios de Tanner 1 e 2). Foi utilizado um protocolo de três séries de dez repetições de exercícios isocinéticos em dois IRs (de um e dois minutos) nas velocidades de 60º/s e 180º/s. Não foram encontradas diferenças significativas (P> 0,05) no PT, TT entre os IRs de um e dois minutos nas velocidades de 60º/s e 180º/s. Conclui-se que as crianças necessitam de curtos períodos de recuperação (um minuto) para a manutenção da performance muscular, indicando assim uma alta capacidade de resistência à fadiga em exercícios resistidos de alta intensidade e com diferentes velocidades de execução.

The purpose of this study was to compare the effect of two different rest intervals between sets of isokinetic knee extension exercise on peak torque (PT), and Total Work (TW) in children. 18 boys (11.1 ± 0.52 yrs, 32.9 ± 3.32 kg and 142.6 ± 4.78 cm, Tanner stage 1 and 2) performed 3 sets of 10 unilateral isokinetic knee extension repetitions at 60°/s and 180°/s. The rest intervals between sets were 1 and 2 minutes. There was no significant decline in PT and TW when 1 and 2 min rest intervals were used at 60°/s and 180°/s. The present study indicated that children need only 1min to recover muscle performance, indicating high resistance to muscle fatigue during high intensity resistance exercise and different movement velocities.

Avaliação do desempenho isocinético da musculatura extensora e flexora do joelho de atletas de futsal em membro dominante e não dominante / Evaluate of dominant and nondominant knee extensors and flexors isokinetic performance in futsal athletes / La evaluación del desempeño isocinético de la musculatura extensora y flexora de la rodilla em jugadores de fútbol sala en miembro dominante y no dominante

OBJETIVO: avaliar o desempenho isocinético da musculatura extensora e flexora do joelho em atletas de futsal nos membros DO e ND. METODOLOGIA: participaram 23 atletas, com idade de 27,1 ± 3,6 anos, massa corporal 72,7 ± 12,6kg e estatura 1,75 ± 6,7m. Realizou-se 6 repetições máximas nas velocidades de 60, 120, 180 e 300º.s-1, em ordem crescente no dinamômetro isocinético. Avaliou-se pico de torque (PT), PT normalizado (PTN), PT médio (PTM), potência média (PM), trabalho total da repetição máxima (TTRM) e quantidade de trabalho total (QTT). RESULTADOS: no movimento de flexão, a PM 180º.s-1 foi 6,7 por cento maior no membro DO (p < 0,05). No movimento de extensão, o ND superou o DO (p < 0,05), sendo: PT 60º.s-1 (+7,6 por cento), PTN 60º.s-1 (+7,0 por cento), TTRM 120º.s-1 (+6,0 por cento), PM 60º.s-1 (+6,6 por cento) e 120º.s-1 (+5,2 por cento), QTT 60º.s-1 (+6,9 por cento) e 120º.s-1 (+7,5 por cento) e PTM 60º.s-1 (+7,3 por cento) e 120º.s-1 (+5,2 por cento). Exceto pela PM e TTRM, todas as variáveis apresentaram maior desempenho a 60º.s-1. CONCLUSÃO: apesar das diferenças entre DO e ND, essas diferenças não os predispõem à incidência de lesões.

OBJECTIVE: to evaluate the performance of isokinetic muscle extensor and flexor of the knee in athletes of futsal in DO and ND members. METHODS: 23 athletes, with age 27.1 ± 3.6 years, body mass 72.7 ± 12.6kg and height 1.75 ± 6.7m participated of study. Were performed 6 maximum repetitions at 60, 120, 180 e 300º.s-1 speeds, in ascending order on the isokinetic dynamometer. We evaluated peak torque (PT), normalized PT (PTN), medium PT (PTM), mean power (MP), total work of repetition maximum (TTRM) and total work (QTT). RESULTS: in flexion movement, the PM 180º.s-1 was 6.7 percent higher in the DO member (p < 0.05). In extension the ND was higher than the DO (p < 0.05), as follows: PT 60º.s-1 (+7,6 percent), PTN 60º.s-1 (+7,0 percent), TTRM 120º.s-1 (+6,0 percent), PM 60º.s-1 (+6,6 percent) e 120º.s-1 (+5,2 percent), QTT 60º.s-1 (+6,9 percent) e 120º.s-1 (+7,5 percent) e PTM 60º.s-1 (+7,3 percent) e 120º.s-1 (+5,2 percent). Except for PM and TTRM all variables showed higher performance to 60º.s-1. CONCLUSION: despite the differences between DO vs ND, these differences did not predispose the incidence of injuries.

OBJETIVO: evaluar el desempeño isocinético de los musculaos extensores y flexores de la rodilla en atletas de fútbol sala en miembro dominante y no dominante. MÉTODOS: 23 atletas, con edad 27,1 ± 3,6 años, la masa corporal 72,7 ± 12,6kg y la altura de 1,75 ± 6,7m participaron del estudio. Se realizó 6 repeticiones máximas, a velocidades de 60, 120, 180 y 300º.s-1, en orden ascendente en el dinamómetro isocinético. Se evaluó: pico de torque (PT), PT normalizado (PTN), PT medio (PTM), potencia media (PM), trabajo total de la repetición máxima (TTRM) y cantidad de trabajo total (CTT). RESULTADOS: el movimiento de flexión, la PM 180º.s-1 fue de 6,7 por ciento mayor en el miembro DO (p < 0,05). En el movimiento de extensión el miembro ND superó el de DO (p < 0,05), de la siguiente manera: PT 60º.s-1 (+7,6 por ciento), PTN 60º.s-1 (+7,0 por ciento), TTRM 120º.s-1 (+6,0 por ciento), PM 60º.s-1 (+6,6 por ciento) e 120º.s-1 (+5,2 por ciento), QTT 60º.s-1 (+6,9 por ciento) e 120º.s-1 (+7,5 por ciento) e PTM 60º.s-1 (+7,3 por ciento) e 120º.s-1 (+5,2 por ciento). Excepto por la PM y TTRM todas las variables presentaron mayor desempeño a 60º.s-1. CONCLUSIÓN: a pesar de las diferencias entre DO y ND, estas diferencias no predisponen a la incidencia de las lesiones.

Blood glucose responses of type-2 diabetics during and after exercise performed at intensities above and below anaerobic threshold

With the objective of analyzing the blood glucose responses during and after exercise performed at 90 and 110% of anaerobic threshold (AT), 10 type-2 diabetes patients (56.9±11.2years; 80.3±14.4kg) performed an incremental test (IT)on a cycle ergometer. After an initial IT to identify AT, the volunteers participated in three experimental sessions on three different days: 20 minutesÆ of cycling at either 90 or 110% of AT, and a control session (CON). Blood glucose was measured at rest, and at the 10th and 20th minutes of exercise or control condition, as well as every 15 minutes during a 2-hour postexercise recovery period (Rec). One-way ANOVA did not detect signifi cant differences in blood glucose levels between the sessions at 90 and 110% of AT. Compared to CON, a significant decrease was observed at the 20th minute of exercise, and at the 15th and 60th minutes of Rec from the 90% AT session. Significant reductions were also observed at the 10th and 20th minutes of exercise and at the 15th, 30th, 45th, 60th and 90th minutes of Rec from the session at 110% AT. Exercise performed at the higher intensity (110% AT) resulted in a tendency of a more pronounced and prolonged hypoglycemic effect during and after exercise, and may be an alternative intensity for glycemic control in type 2 diabetics who do not havecardiovascular complications or other contraindications to exercising at intensities above the AT...

Com o propósito de analisar a resposta da glicose sanguínea durante e após exercício a 90 e 110% do limiaranaeróbio (LA), 10 voluntários diabéticos tipo 2 (56,9 ± 11,2 anos; 80,3 ± 14,4 kg), realizaram um teste incremental (TI) em cicloergômetro. Após a realização do TI para identificação do LA, os voluntários realizaram 3 sessões experimentais em dias distintos: 20 minutos em bicicleta ergométrica a 90 e 110% LA e uma sessão controle (CON). A glicemia foi mensurada no repouso, aos 10 e 20 min de exercício ou na situação controle, bem como a cada 15 minutos durante 2 horas do período de recuperação pós-exercício (Rec) e CON. ANOVA não identifi cou diferenças significantes nas concentrações de glicose sanguínea durante e após as sessões de 90 e 110% LA. Comparado ao controle, redução significativa da glicemia foiobservada aos 20 min de exercício (-41 + 15 mg.dl-1), aos 15 min (-48 + 21 mg.dl-1) e 60 min da Rec pós sessão a 90% LA, sendo também observada diminuição significativa da glicemia aos 10 e 20 min do exercício e aos 15, 30, 45, 60 e 90 min da Rec após sessão de 110% LA. O exercício de maior intensidade (110% LA) resultou em tendência de maior e mais duradouro efeito hipoglicemiante e pode ser uma alternativa para melhor controle da glicose sanguínea em diabéticos tipo 2que não possuam problemas cardiovasculares ou outras complicações e restrições ao exercício realizado acima do LA...