ABSTRACT
Introdução: A deterioração das funções fisiológicas presente no processo de envelhecimento acarreta declínios importantes na função pulmonar. Os exercícios de Pilates são bastante utilizados na prática clínica e promovem o reequilíbrio muscular, com ênfase ao que o idealizador denominou de power house. Objetivo: Analisar a influência dos exercícios de Pilates na força dos músculos respiratórios de idosas. Métodos: 33 idosas foram avaliadas quanto aos dados gerais e de saúde e às pressões respiratórias estáticas máximas. A amostra foi alocada aleatoriamente em dois grupos, Controle (n = 17), que recebeu cartilhas educativas com orientações sobre envelhecimento e saúde e Experimental (n = 16), que além das cartilhas, passou por um programa de 24 sessões de exercícios de Mat Pilates. Os exercícios foram executados em grupos de até 3 idosas durante 1hora, 2 vezes na semana por 12 semanas. Ao final de 3 meses foram reavaliadas as forças respiratórias. Foi utilizado o teste T de Student para comparação entre os grupos e adotado um nível de significância p valor < 0,05 e intervalo de confiança de 95%. Resultados: A idade média foi de 70,88 anos (± 4,32). Não houve variação significativa dos valores de força. Conclusão: Os exercícios de Pilates não tiveram influência na alteração da força dos músculos respiratórios num grupo de idosas saudáveis.
Background: The decrease of physiological functions in the process of aging causes significant declines in lung function. Pilates exercises are widely used in clinical practice and promote muscle rebalancing, with emphasis on what the creator called the power house. Objective: To analyze the influence of Pilates exercises in strength of respiratory muscles in elderly women. Methods: 33 elderly women were evaluated for general data and health and maximal static respiratory pressures. The sample was randomly allocated in to two groups, Control (n = 17) who received educational booklets with guidelines on aging and health and Experimental (n= 16), which in addition to the booklets, went through a program of 24 exercise sessions Mat Pilates. The exercises were performed ingroups of 3 elderly women for 1 hour twice a week for 12 weeks.At the end of 3 months were reassessed the forces of the respiratory muscles. Student t test was used for comparison between groups and adopted a significance level of p value < 0.05 and confidence interval of 95%. Results: The mean age was 70.88 (± 4.32) years old.There was no significant variation of strength values. Conclusion: Pilates exercises did not influence the change in respiratory muscle strength in healthy elderly group.