ABSTRACT
ABSTRACT Introduction: As the competitive level of martial arts keeps improving, the requirements for athletes' skills are also getting more elevated. Against this background, implementing preventive protocols for sports practice injuries is necessary. Regular strength training is a practice that aims to prevent injuries, but the approach in Kung Fu practitioners is still empirical. Objective: Explore the effect of regular strength training on Kung Fu athletes' exercise injury. Methods: 40 athletes with similar ages and grades are randomly grouped into control and experimental groups. While the control group practiced regular training, strength training lasting 90 minutes was implemented three times a week for five months in the experimental group. Physical test results have been analyzed before and after the experiment. Results: After a detailed analysis of the quality and ability data, the indicators are significantly different. Although the athletes in the control group also improved to varying degrees, they are not as good as those in the experimental group. Conclusion: Regular strength training has a positive impact on reducing exercise injury in martial arts athletes and helps improve the athletic level of athletes. After much regular strength training, the quality and ability of the athletes were significantly improved. Evidence Level II; Therapeutic Studies - Investigating the result.
RESUMO Introdução: Com a melhora contínua do nível competitivo das artes marciais, os requisitos para as habilidades dos atletas também estão ficando cada vez mais altos. Nesse contexto, surge a necessidade de implementar protocolos preventivos para lesões ocasionadas durante a prática esportiva. Treinamentos regulares de força são práticas que visam a prevenção de lesões, porém a abordagem em praticantes de Kung Fu ainda é empírica. Objetivo: Explorar o efeito do treinamento regular de força para reduzir a lesão de exercício nos atletas de Kung Fu. Métodos: 40 esportistas com idades e notas semelhantes são agrupados aleatoriamente em grupos controle e experimental. Enquanto o grupo controle praticava os treinamentos regulares, no grupo experimental foi implementado o treino de força com duração de 90 minutos, três vezes por semana por cinco meses. Resultados de testes físicos foram analisados antes e depois do experimento. Resultados: Após a análise especial dos dados de qualidade e habilidade, os indicadores são significativamente diferentes. Embora os atletas do grupo de controle também tenham melhorado em graus variados, eles não são tão bons quanto os do grupo experimental. Conclusão: O treinamento regular de força tem um impacto positivo na redução da lesão de exercício dos atletas de artes marciais e ajuda a melhorar o nível esportivo dos atletas. Depois de muito treinamento regular de força, a qualidade e habilidade dos esportistas foram significativamente aprimoradas. Nível de evidência II; Estudos Terapêuticos - Investigação de Resultados.
RESUMEN Introducción: Con la continua mejora del nivel competitivo de las artes marciales, los requisitos para las habilidades de los atletas también son cada vez más altos. En este contexto, surge la necesidad de implementar protocolos preventivos para las lesiones causadas durante la práctica deportiva. El entrenamiento de fuerza regular es una práctica destinada a la prevención de lesiones, pero el enfoque en los practicantes de Kung Fu sigue siendo empírico. Objetivo: Explorar el efecto del entrenamiento de fuerza regular para reducir las lesiones por ejercicio en los atletas de Kung Fu. Métodos: 40 atletas de edad y grado similares se agrupan aleatoriamente en grupos de control y experimental. Mientras que el grupo de control practicó el entrenamiento habitual, en el grupo experimental se implementó un entrenamiento de fuerza de 90 minutos de duración tres veces por semana durante cinco meses. Los resultados de las pruebas físicas se analizaron antes y después del experimento. Resultados: Tras un análisis especial de los datos de calidad y capacidad, los indicadores son significativamente diferentes. Aunque los atletas del grupo de control también mejoraron en diversos grados, no son tan buenos como los del grupo experimental. Conclusión: El entrenamiento de fuerza regular tiene un impacto positivo en la reducción de las lesiones por ejercicio en los atletas de artes marciales y ayuda a mejorar el nivel deportivo de los atletas. Tras un entrenamiento de fuerza muy regular, la calidad y la capacidad de los atletas mejoraron significativamente. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos -Investigación de resultados.