ABSTRACT
ABSTRACT Introduction: A high index of exercise tolerance is fundamental for marathon runners, indicating a good capacity to perform the exercises considering their maximum duration and workload. Objective: Evaluate the effects of resistance training with different loads on exercise tolerance of marathon runners. Methods: 120 professional long-distance runners were selected as volunteers for the experiment. Divided into experimental groups A, B and Control, the intervention had a 9-week period. The experimental groups A and B received resistance training with different loads, while the Control group did not undergo training intervention. Results: Upper limb muscle mass increased from 3.38 ± 0.18 to 3.75 ± 0.37 in group A; from 3.40 ± 0.15 to 3.66 ± 0.31 in group B; peak biceps brachii moment increased from 53.60 ± 6.27 to 62.97 ± 8.87 in group A; from 53.67 ± 5.68 to 58.48 ± 6.16 in group B; from 5. 37 ± 2.16 to 5.73 ± 2.67 in group A; from 7.21 ± 2.62 to 6.76 ± 4.36 in group B; and from 154.86 ± 19.69 to 108.30 ± 31.75 in group A; group B presented a reduction from 156.97 ± 46.13 to 116.45 ± 39.09, and the data from the control group did not change significantly. Conclusion: Resistance training with different loads in daily training can effectively improve the endurance of long-distance runners. Level of evidence II; Therapeutic studies - investigation of treatment outcomes.
RESUMO Introdução: Um índice elevado de tolerância ao exercício é fundamental para corredores de maratona, sinalizando uma boa capacidade para a realização dos exercícios considerando sua duração máxima e carga de trabalho. Objetivo: Avaliar os efeitos do treinamento de resistência com distintas cargas sobre a tolerância ao exercício dos corredores de maratona. Métodos: Foram selecionados 120 corredores profissionais de longa distância como voluntários para o experimento. Divididos em grupo experimental A, B e Controle, a intervenção teve um período de 9 semanas. Os grupos experimentais A e B receberam treinamento de resistência com cargas diferentes, enquanto o grupo Controle não sofreu intervenção de treinamento. Resultados: A massa muscular dos membros superiores elevou-se de 3,38 ± 0,18 para 3,75 ± 0,37 no grupo A; de 3,40 ± 0,15 para 3,66 ± 0,31 no grupo B; o momento de pico do bíceps braquial aumentou de 53,60 ± 6,27 para 62,97 ± 8,87 no grupo A; de 53,67 ± 5,68 para 58,48 ± 6,16 no grupo B; de 5. 37 ± 2,16 para 5,73 ± 2,67 no grupo A; de 7,21 ± 2,62 para 6,76 ± 4,36 no grupo B; e de 154,86 ± 19,69 para 108,30 ± 31,75 no grupo A; o grupo B apresentou redução de 156,97 ± 46,13 para 116,45 ± 39,09, e os dados do grupo de controle não sofreram alterações significativas. Conclusão: O treinamento de resistência com diferentes cargas no treinamento diário pode efetivamente melhorar a resistência dos corredores de longa distância. Nível de evidência II; Estudos terapêuticos - investigação dos resultados do tratamento.
RESUMEN Introducción: Un alto índice de tolerancia al ejercicio es fundamental para los corredores de maratón, indicando una buena capacidad para realizar los ejercicios, considerando su máxima duración y carga de trabajo. Objetivo: Evaluar los efectos del entrenamiento de resistencia con diferentes cargas sobre la tolerancia al ejercicio de corredores de maratón. Métodos: 120 corredores profesionales de larga distancia fueron seleccionados como voluntarios para el experimento. Divididos en los grupos experimentales A, B y Control, la intervención tuvo una duración de 9 semanas. Los grupos experimentales A y B recibieron entrenamiento de resistencia con diferentes cargas, mientras que el grupo Control no se sometió a intervención de entrenamiento. Resultados: La masa muscular del miembro superior aumentó de 3,38 ± 0,18 a 3,75 ± 0,37 en el grupo A; de 3,40 ± 0,15 a 3,66 ± 0,31 en el grupo B; el momento máximo del bíceps braquial aumentó de 53,60 ± 6,27 a 62,97 ± 8,87 en el grupo A; de 53,67 ± 5,68 a 58,48 ± 6,16 en el grupo B; de 5. 37 ± 2,16 a 5,73 ± 2,67 en el grupo A; de 7,21 ± 2,62 a 6,76 ± 4,36 en el grupo B; y de 154,86 ± 19,69 a 108,30 ± 31,75 en el grupo A; el grupo B presentó una reducción de 156,97 ± 46,13 a 116,45 ± 39,09, y los datos del grupo control no sufrieron cambios significativos. Conclusión: El entrenamiento de resistencia con diferentes cargas en el entrenamiento diario puede mejorar eficazmente la resistencia de los corredores de fondo. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - investigación de los resultados del tratamiento.