Estudo comparativo dos efeitos de dois programas de exercícios físicos na flexibilidade e no equilíbrio em idosos saudáveis com e sem depressão maior / Comparative study of the effects of two programs of physical exercises in flexibility and balance of healthy elderly individuals with and without major depression

Objective: To assess flexibility and balance in healthy elderly subjects with or without major depression, by means of two different programs: aerobic exercises and flexibility and balance exercises. Methods: A randomized, double-blind controlled study in which each sample was the control of itself. Research subjects were 19 healthy elderly individuals, aged between 60 and 90 years, of both genders, referred to the Department of Geriatrics of the Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo, with or without the diagnosis of major depression, and sedentary or that had not engaged in physical activity for at least 6 months. Results: Subjects with major depression, as well as those without depression, showed significant improvement in flexibility and balance, especially in the group that did aerobic exercises. Conclusion: The results of this investigation reinforce the relevance of physical exercises for the elderly with major depression, as this is an important tool for treating and following-up this group of patients.

Objetivo: Avaliar a flexibilidade e o equilíbrio em idosos saudáveis com ou sem depressão maior, por meio de dois diferentes programas: prática de exercícios aeróbios e realização de exercícios de flexibilidade e equilíbrio. Métodos: Estudo randomizado, duplo-cego, ensaio controlado, no qual cada amostra foi controle dela mesma. Foram sujeitos dessa pesquisa 19 idosos, com idades entre 60 e 90 anos, de ambos os sexos, encaminhados dos ambulatórios do Serviço de Geriatria do Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo, saudáveis com ou sem o diagnóstico de depressão maior, sedentários ou que não tivessem praticado atividade física por pelo menos 6 meses. Resultados: Observou-se que os idosos com depressão maior obtiveram melhora expressiva da flexibilidade e do equilíbrio, assim como os não deprimidos, principalmente no grupo que realizou exercício aeróbio. Conclusão: Os resultados desta investigação reforçam a relevância da prática de exercícios físicos pelos idosos com depressão maior, sendo este um importante instrumento no tratamento e acompanhamento desse grupo de pacientes.

Correlation between two physical activity programs in the gait of sedentary elderly subjects / Correlação entre dois programas de atividade física na marcha de idosos sedentários

Objectives: To assess the effect of exercise on gait using two different programs: a group of aerobic exercises (Group A, n = 18) and a group of flexibility and balance exercises (Group B, n = 19). Methods: A casualized controlled study, in which each sample controlled itself, was undertaken. The sample comprised 37 male and female subjects, aged from 60 to 90 years, from the outpatient clinic of the Geriatrics Unit of Hospital das Clínicas of Faculdade de Medicina of Universidade de São Paulo; the patients were sedentary and had not exercised regularly during the past six months. Results: Improvement of gait was seen mainly in the group that did specific exercises. Conclusion: The results of this study underline the importance of physical exercises in sedentary elderly subjects, but show the need for programming the exercises towards specific goals, which can optimize the results of this tool of health promotion for the elderly.

Objetivos: Avaliar o efeito dos exercícios na marcha por meio de dois diferentes programas: o grupo dos exercícios aeróbios (Grupo A, n = 18) e o grupo que realizou exercícios de flexibilidade e equilíbrio (Grupo B, n = 19). Métodos: Este foi um estudo casualizado, ensaio controlado, no qual cada amostra foi controle dela mesma. Foram sujeitos desta pesquisa 37 idosos, com idade entre 60-90 anos, de ambos os sexos, encaminhados dos ambulatórios do serviço de Geriatria do Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo, sedentários e que não tinham praticado atividade física por, pelo menos, seis meses. Resultados: Observou-se que a melhora do padrão da marcha dos idosos foi obtida, principalmente, no grupo que realizou exercícios específicos. Conclusão: Os resultados desta investigação reforçam a relevância da prática de exercícios físicos pelos idosos sedentários, mas demonstra a necessidade de dirigir a programação para objetivos definidos, o que pode otimizar os resultados deste instrumento de promoção de saúde do idoso.