Treinamento de força no meio aquático: uma revisão sobre os aspectos históricos, fi siológicos e metodológicos / Aquatic resistance training: a review about historical, physiological and metodological aspects

Exercitar-se na água é uma prática constatada há vários séculos, embora seja recente sua realização de forma sistemática e planejada. A literatura científi ca é ampla no estudo dos efeitos do treinamento aeróbico aquático, tendo investigado diferentes modalidades. Nas últimas décadas têm ganhado elevância os estudos que avaliam treinamentos aquáticos de caráter de força e sua melhora no sistema neuromuscular. Contudo estes trabalhos apresentam métodos de prescrição muito diferentes,dificultando sua comparação. Assim, o objetivo desta revisão é elucidar aspectos metodológicos para prescrição de exercícios de força no meio aquático. Este artigo tem caráter narrativo e para a localização e aquisição dos estudos foram consultadas as bases de dados eletrônicas SCOPUS, SCIELO e MEDLINE, realizando-se buscas de artigos publicados entre os anos 1980 e 2016, com os seguintes descritores: hidroginástica, treinamento de força aquático e corrida em piscina funda. Os resultados demonstraram que os primeiros estudos publicados mundialmente relacionados a este tema datam do início dos anos 2000. Estes seguiam métodos de treinamento que buscavam reproduzir o modelo aplicado no meio terrestre, ou seja, utilizando número de repetições e número de séries. Por outro lado, os estudos mais recentes têm proposto a utilização da velocidade máxima e o tempo de execução para enfatizar vias metabólicas específi cas (anaeróbica alática e anaeróbica lática) e promover níveis adequados de tensão mecânica (velocidade máxima) e estresse metabólico (tempo de execução). Assim, os trabalhos demonstram que o treinamento de força no meio aquático têm proporcionado resultados satisfatórios em variáveis neuromusculares e morfológicas. Ainda, a prescrição de um treinamento de força neste meio, visando a ênfase sobre vias metabólicas específi cas, utilizando o tempo de execução e a máxima velocidade, parece ser uma forma adequada de se alcançar objetivos relacionados ao treinamento de força....(AU)

Exercising in the water environment is a practice that has been observed for several centuries, although its realization in a systematic and planned manner is recent. The scientifi c literature is broad in the study of the eff ects of water-based aerobic training, having investigated diff erent modalities. In the last decades, studies that evaluate water-based resistance training and its improvement in the neuromuscular system have gained relevance. However, these studies present very diff erent prescription methods, making diffi cult to compare them. Thus, the purpose of this review is to elucidate methodological aspects for prescription of water-based resistance exercises. This manuscript is a narrative review and for location and acquisition of the studies the electronic databases SCOPUS, SCIELO and MEDLINE were searched, searching articles published between 1980 and 2016, with the following descriptors: water gymnastics, water--based resistance training and deep water running. The results showed that the fi rst published studies related to this topic date back to the early 2000s. These studies followed training methods that sought to reproduce the model applied in the land environment, that is, using number of repetitions and number of series. On the other hand, more recent studies have proposed the use of maximum velocity and time to execution to emphasize specifi c metabolic pathways (lactic and alactic anaerobic) and to promote adequate levels of mechanical stress (maximal velocity) and metabolic stress (time to execution). Thus, the studies demonstrate that water-based resistance training has provided satisfactory results in neuromuscular and morphological variables. Furthermore, prescribing strength training in this environment, aiming at emphasizing specificmetabolic pathways, using time to execution and maximum velocity, seems to be an appropriate way of achieving goals related to strength training....(AU)

Oxygen uptake in water polo, comparison and agreement in cycle ergometer and eggbeater kick: A pilot study

The aim of this study was to compare and verify the agreement of maximal oxygen uptake (VO2 max) values obtained from tests on land and in water. Twelve recreational water polo players (30.5 ± 7.7 years; 79.2 ± 7.2 kg body mass; 179.1 ± 5.9 cm height) were assessed in two phases: (1) in laboratory with maximal test on a cycle ergometer and (2) in a swimming pool with maximal test in eggbeater kick. Maximum values obtained in the two tests (respectively, cycle ergometer, and eggbeater kick: VO2 max = 40.2 ± 2.7 ml.kg-1.min-1 and 38.4 ± 5.7 ml.kg-1.min-1; RER = 1.17 ± 0.08 and 1.19 ± 0.12; HR max = 181.4 ± 11.7 bpm and 179 ± 11.7 bpm; IEP = 20 and 20) did not show significant differences. According to the Bland-Altman analyses, there were acceptable limits of agreement between the two tests (land and water). Therefore, it can be concluded that the eggbeater kick test is a specific and valid protocol to asses VO2 max in water polo players

Maximal and anaerobic threshold cardiorespiratory responses during deep-water running / Respostas cardiorrespiratórias máximas e no limiar anaeróbio da corrida em piscina funda

Aquatic exercises provide numerous benefits to the health of their practitioners. To secure these benefits, it is essential to have proper prescriptions to the needs of each individual and, therefore, it is important to study the cardiorespiratory responses of different activities in this environment. Thus, the aim of this study was to compare the cardiorespiratory responses at the anaerobic threshold (AT) between maximal deep-water running (DWR) and maximal treadmill running (TMR). In addition, two methods of determining the AT (the heart rate deflection point [HRDP] and ventilatory method [VM]) are compared in the two evaluated protocols. Twelve young women performed the two maximal protocols. Two-factor ANOVA for repeated measures with a post-hoc Bonferroni test was used (α < 0.05). Significantly higher values of maximal heart rate (TMR: 33.7 ± 3.9; DWR: 22.5 ± 4.1 ml.kg−1.min−1) and maximal oxygen uptake (TMR: 33.7 ± 3.9; DWR: 22.5 ± 4.1 ml.kg−1.min−1) in TMR compared to the DWR were found. Furthermore, no significant differences were found between the methods for determining the AT (TMR: VM: 28.1 ± 5.3, HRDP: 26.6 ± 5.5 ml.kg−1.min−1; DWR: VM: 18.7 ± 4.8, HRDP: 17.8 ± 4.8 ml.kg−1.min−1). The results indicate that a specific maximal test for the trained modality should be conducted and the HRDP can be used as a simple and practical method of determining the AT, based on which the training intensity can be determined.

Os exercícios aquáticos proporcionam inúmeros benefícios à saúde de seus praticantes. Para assegurar esses benefícios, é indispensável uma prescrição adequada às necessidades de cada indivíduo e, para isso, faz-se importante estudar as diferentes respostas cardiorrespiratórias das atividades desenvolvidas nesse meio. Deste modo, o objetivo do estudo foi comparar as respostas cardiorrespiratórias no limiar anaeróbio (LAn) entre o teste máximo de corrida em piscina funda (CPF) e da corrida em esteira terrestre (CET). Além disso, comparar dois métodos de determinação do LAn (ponto de deflexão da frequência cardíaca [PDFC] e método ventilatório [MV]) entre os protocolos máximos. Doze mulheres jovens participaram do estudo. Foi utilizada ANOVA de dois fatores para medidas repetidas com post-hoc de Bonferroni (α<0,05). Foram encontrados valores significativamente maiores de frequência cardíaca máxima (CET: 190±5; CPF: 174±9 bpm) e de consumo de oxigênio máximo (CET: 33,7±3,9; CPF: 22.5±4.1 ml.kg-1.min-1) na CET em comparação à CPF. Além disso, não foram encontradas diferenças significativas entre os métodos de determinação do LAn (CET: MT: 28.1±5.3; PDFC: 26.6±5.5 ml.kg-1.min-1; CPF: MV: 18.7±4.8, PDFC: 17.8±4.8 ml.kg-1.min-1). Os resultados indicam a importância da realização de um teste máximo especifico da modalidade treinada e o PDFC parece ser uma alternativa simples e prática para a determinação do LAn.