ABSTRACT
ABSTRACT Introduction: The ski jumping sequence can be divided into four steps: support, take-off, flight, and landing. Each stage has specific tasks and functions and is closely related, with the completion of each stage depending on the previous one. Objective: Explore the effectiveness of special strength training methods for ski sportsmen. Methods: Using the method of scientific literature review, expert interview, experience, and mathematical statistics to perform the special strength training for Chinese ski athletes, comparing the changes in the jump speed and take-off of the big jumps before and after 16 weeks of strength training with a specially developed protocol. Results: There were significant differences in take-off speed and air height before and after the experiment (P<0.05). The athletes in the experimental group significantly differed in takeoff speed before and after participation in the experiment (P=0.01). Conclusion: The experimental results fully evidence that by improving the rapid contraction strength of flexor and extensor muscles of the trunk and hip joints, modern abdominal center strength training methods are more effective than traditional methods. Level of evidence II; Therapeutic studies - investigation of treatment outcomes.
RESUMO Introdução: A sequência de saltos de esqui pode ser dividida em quatro etapas: apoio, decolagem, voo e pouso. Cada etapa tem tarefas e funções específicas e está intimamente relacionada, sendo a conclusão de cada etapa dependente da etapa anterior. Objetivo: Explorar a eficácia dos métodos especiais de treinamento de força para esportistas em esqui. Métodos: Usando o método de análise científica literária, entrevista com especialistas, experiência e estatísticas matemáticas para realizar o treinamento de força especial para atletas chineses de esqui, comparando as mudanças na velocidade de salto e decolagem dos grandes saltos antes e depois de 16 semanas de treinamento de força com um protocolo especialmente desenvolvido. Resultados: Houve diferenças significativas na velocidade de decolagem e na altura aérea antes e depois do experimento (P<0,05). Os atletas do grupo experimental tiveram uma diferença muito significativa na velocidade de decolagem antes e depois da participação no experimento (P=0,01). Conclusão: Os resultados experimentais evidenciaram plenamente que ao melhorar a força de contração rápida dos músculos flexores e extensores das articulações do tronco e quadril, os métodos modernos de treinamento de força do centro abdominal são mais eficazes do que os métodos tradicionais de treinamento. Nível de evidência II; Estudos terapêuticos - investigação dos resultados do tratamento.
RESUMEN Introducción: La secuencia de salto de esquí puede dividirse en cuatro pasos: apoyo, despegue, vuelo y aterrizaje. Cada paso tiene tareas y funciones específicas y está estrechamente relacionado, siendo la conclusión de cada paso dependiente del anterior. Objetivo: Explorar la eficacia de los métodos especiales de entrenamiento de la fuerza para los deportistas de esquí. Métodos: Utilizando el método de revisión de la literatura científica, la entrevista a expertos, la experiencia y la estadística matemática para realizar el entrenamiento de fuerza especial para los atletas de esquí chinos, comparando los cambios en la velocidad de salto y el despegue de los grandes saltos antes y después de 16 semanas de entrenamiento de fuerza con un protocolo especialmente desarrollado. Resultados: Hubo diferencias significativas en la velocidad de despegue y la altura del aire antes y después del experimento (P<0,05). Los atletas del grupo experimental tuvieron una diferencia muy significativa en la velocidad de despegue antes y después de la participación en el experimento (P=0,01). Conclusión: Los resultados experimentales evidencian plenamente que, al mejorar la fuerza de contracción rápida de los músculos flexores y extensores de las articulaciones del tronco y la cadera, los métodos modernos de entrenamiento de la fuerza del núcleo abdominal son más eficaces que los métodos de entrenamiento tradicionales. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - investigación de los resultados del tratamiento.
ABSTRACT
ABSTRACT Introduction: Physical training is essential to physical fitness in freestyle skiers. The domain of stability in the technical movements is a determinant of the competition, always constantly improving. Objective: Develop a physical training program adapted to freestyle skiing. Methods: Twelve freestyle skiers were selected as volunteers for the experiment. This paper compares athletes' physical qualities and individual abilities before and after physical training. Through recent research, the athletes' physical condition was comprehensively evaluated to test the effectiveness of their physical training. results: Freestyle skiers showed good anaerobic fitness. A relationship was found between the maximum number of thrusts, the degree of spin in the air, the maximum power duration, and the power decay rate (P<0.05). In the body balance test, the lower limbs showed deficiencies in anteroposterior mobility, while bipodal balance showed no significantly statistical differences (P>0.05). Conclusion: This paper systematically studies body composition, the center of gravity strength, anaerobic capacity, and balance in freestyle skiers. The results provide a good assessment of the effect of fitness training on freestyle ski athletes. These results have particular guiding significance for formulating and implementing training programs focused on the sport. Level of evidence II; Therapeutic studies - investigation of treatment outcomes.
RESUMO Introdução: O treinamento físico é parte essencial da aptidão física em esquiadores de estilo livre. O domínio da estabilidade nos movimentos técnicos é determinante sobre as competições, estando sempre em constante aprimoramento. Objetivo: Elaborar um programa de treinamento físico adaptado ao esporte do esqui de estilo livre. Métodos: Selecionou-se 12 esquiadores de estilo livre como voluntários ao experimento. Este artigo compara as qualidades físicas e habilidades individuais dos atletas antes e depois do treinamento físico. Através de pesquisas recentes, avaliou-se de forma abrangente a condição física dos atletas para testar a eficácia de seu treinamento físico. Resultados: Os esquiadores de estilo livre apresentaram uma boa praticabilidade anaeróbica. Foi encontrada uma relação particular entre o número máximo de propulsões e o grau de giro no ar, a duração máxima da potência e a taxa de decaimento da potência (P<0,05). No teste de equilíbrio corporal, os membros inferiores apresentaram deficiências de mobilidade anteroposterior, enquanto o equilíbrio bipodal não apresentou diferenças significativamente estatísticas (P>0,05). Conclusão: Este artigo fornece um estudo sistemático da composição corporal, força do centro gravitacional, capacidade anaeróbica e equilíbrio em esquiadores de estilo livre. Os resultados proporcionam uma boa avaliação do efeito de treinamento de aptidão física nos atletas de esqui de estilo livre. Estes resultados têm um significado orientador particular para a formulação e implementação de programas de treinamento focados na modalidade. Nível de evidência II; Estudos terapêuticos - investigação dos resultados do tratamento.
RESUMEN Introducción: El entrenamiento físico es una parte esencial de la aptitud física en los esquiadores de estilo libre. El dominio de la estabilidad en los movimientos técnicos es determinante sobre las competiciones, estando siempre en constante mejora. Objetivo: Desarrollar un programa de entrenamiento físico adaptado al deporte del esquí de estilo libre. Métodos: Se seleccionaron doce esquiadores de estilo libre como voluntarios para el experimento. Este artículo compara las cualidades físicas y las capacidades individuales de los atletas antes y después del entrenamiento físico. Mediante una investigación reciente, se evaluó exhaustivamente la condición física de los atletas para comprobar la eficacia de su entrenamiento físico. Resultados: Los esquiadores de estilo libre mostraron una buena aptitud anaeróbica. Se encontró una relación particular entre el número máximo de empujes y el grado de giro en el aire, la duración de la potencia máxima y la tasa de disminución de la potencia (P<0,05). En la prueba de equilibrio corporal, los miembros inferiores mostraron deficiencias en la movilidad anteroposterior, mientras que el equilibrio bipodal no mostró diferencias estadísticas significativas (P>0,05). Conclusión: Este artículo proporciona un estudio sistemático de la composición corporal, la fuerza gravitatoria central, la capacidad anaeróbica y el equilibrio en esquiadores de estilo libre. Los resultados proporcionan una buena evaluación del efecto del entrenamiento físico en los atletas de esquí de estilo libre. Estos resultados tienen una especial importancia orientativa para la formulación y aplicación de programas de entrenamiento centrados en este deporte. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - investigación de los resultados del tratamiento.