Comparison of epoc and recovery energy expenditure between hiit and continuous aerobic exercise training / Comparação do epoc e gasto energético de recuperação entre hiit e aeróbicos contínuos / Comparación del epoc y gasto energético de recuperación entre hiit y aeróbicos continuos

ABSTRACT Objectives: The objective of this study was to compare EPOC - excess post-exercise oxygen consumption and recovery energy expenditure between high intensity interval aerobic exercise (HIIT) and continuous aerobic exercise in adult amateur runners. Methods: The study included 10 runners, with a mean age of 35.7 ± 5.87 years, height 1.69 ± 0.11 m; body mass 74.13 ± 11.26 kg; fat percentage 19.31 ± 4.27% and maximal oxygen consumption (VO2max) of 3.50 ± 0.64 l/kg/min-1. The continuous aerobic exercise protocol consisted of 20 minutes of running with intensity of 70-75% HRmax. Two 20-second cycles of 8 sprints were performed for HIIT at the highest possible speed, with 10 seconds of rest and a 3-minute interval between cycles. The sample group performed the two protocols at least 48 hours and at most one week apart. EPOC was observed using ergospirometry after the running protocols, and mean consumption was analyzed between 25-30 minutes after exercise. Oxygen consumption at 9-10 minutes was used for resting consumption. The study has a cross-sectional experimental design. Results: Oxygen consumption of 0.57 ± 0.29l/kg/min1 and energy expenditure of 2.84 ± 1.44 kcal/min were observed for continuous aerobic exercise, with values of 0.61 ± 0.62 l/kg/min−1 and 3.06 ± 1.10 kcal/min respectively (p <0.05) for HIIT. Conclusion: The protocols performed did not show a statistically significant difference in terms of EPOC and energy expenditure, but the performance of HIIT increased lipid metabolism for exercise recovery, which may favor the weight loss process. Moreover, this activity model takes up less time. Level of evidence I, randomized clinical trial.

RESUMO Objetivos: O presente estudo teve como objetivo comparar o EPOC - consumo excessivo de oxigênio pós-exercício - e o gasto energético na recuperação entre o exercício aeróbico intervalado de alta intensidade (HIIT) e os aeróbicos contínuos em corredores amadores adultos. Métodos: Fizeram parte do estudo 10 corredores com idade média de 35,7 ± 5,87 anos, estatura 1,69 ± 0,11 m; massa corporal 74,13 ± 11,26 kg; percentual de gordura 19,31 ± 4,27% e consumo máximo de oxigênio (VO2máx.) de 3,50 ± 0,64 l/kg/min−1. O protocolo de exercício aeróbico contínuo consistiu em 20 minutos de corrida com intensidade de 70-75% FCM. Para HIIT foram realizados dois ciclos de 8 sprints de corrida na maior velocidade possível, com duração de 20 segundos/10 segundos de descanso e três minutos de intervalo entre os ciclos. A amostra realizou os dois protocolos com no mínimo 48 horas e no máximo uma semana de intervalo. Após os protocolos de corrida, observou-se o EPOC através da ergoespirometria e foi analisado o consumo médio entre 25-30 minutos após o exercício. Para o consumo em repouso, utilizou-se o consumo de oxigênio de 9-10 minutos. O estudo possui delineamento experimental do tipo transversal. Resultados: Observaram-se um consumo de oxigênio de 0,57 ± 0,29 l/kg/min−1 e um gasto energético de 2,84 ± 1,44 kcal/min para o exercício aeróbico contínuo, já para o HIIT 0,61 ± 0,62 l/kg/min−1 e 3,06 ± 1,10 kcal/min respectivamente (p<0,05). Conclusão: Os protocolos realizados não demonstraram diferença estatística significativa em relação ao EPOC e ao gasto energético, porém a realização do HIIT aumentou o metabolismo dos lipídeos para a recuperação do exercício, podendo favorecer o processo de emagrecimento, além de ser necessário um menor tempo para praticar esse modelo de atividade. Nível de evidência I, estudo clínico randomizado.

RESUMEN Objetivos: El presente estudio tuvo como objetivo comparar el EPOC - consumo excesivo de oxígeno post ejercicio - y el gasto energético en la recuperación entre el ejercicio aeróbico con intervalos de alta intensidad (HIIT) y los aeróbicos continuos en corredores amateurs adultos. Métodos: Formaron parte del estudio 10 corredores con edad promedio de 35,7 ± 5,87 años, estatura 1,69 ± 0,11 m; masa corporal 74,13 ± 11,26 kg; porcentual de grasa 19,31 ± 4,27% y consumo máximo de oxígeno (VO2máx.) de 3,50 ± 0,64 l/kg/min−1. El protocolo de ejercicio aeróbico continuo consistió en 20 minutos de carrera con intensidad de 70-75% FCM. Para HIIT fueron realizados dos ciclos de 8 sprints de carrera en la mayor velocidad posible, con duración de 20 segundos/10 segundos de descanso y tres minutos de intervalo entre los ciclos. La muestra realizó los dos protocolos con como mínimo 48 horas y como máximo una semana de intervalo. Después de los protocolos de carrera, se observó el EPOC a través de la ergoespirometría y fue analizado el consumo promedio entre 25-30 minutos después del ejercicio. Para el consumo en reposo, se utilizó el consumo de oxígeno de 9-10 minutos. El estudio posee delineación experimental del tipo transversal. Resultados: Se observó un consumo de oxígeno de 0,57 ± 0,29 l/kg/min−1 y un gasto energético de 2,84 ± 1,44 kcal/min para el ejercicio aeróbico continuo, ya para el HIIT 0,61 ± 0,62 l/kg/min−1 y 3,06 ± 1,10 kcal/min respectivamente (p<0,05). Conclusión: Los protocolos realizados no demostraron diferencia estadística significativa con relación al EPOC y al gasto energético, aunque la realización del HIIT aumentó el metabolismo de los lípidos para la recuperación del ejercicio, pudiendo favorecer el proceso de adelgazamiento, además de ser necesario un menor tiempo para practicar ese modelo de actividad. Nivel de evidencia I, estudio clínico aleatorizado.

Efeito da idade relativa nas categorias do futebol brasileiro: critérios de seleção ou uma tendência populacional? / The relative age effect on the categories of Brazilian soccer: selection criteria or a population trend? / Efecto de la edad relativa en futbolistas de la cantera en el fútbol brasileño: ¿criterios de selección o tendencia de la población?

Resumo O objetivo deste estudo consistiu em comparar a frequência de datas de nascimento entre atletas de futebol e a população brasileira e verificar possíveis diferenças entre categorias. Participaram 868 atletas avaliados entre 2001 a 2009, pertencentes às categorias sub-15, sub-17, sub-20 e profissional. As datas de nascimento foram classificadas por trimestres. Usou-se o teste qui-quadrado para análise, adotou-se P < 0,05. Houve diferença significativa entre os quartos de ano, com tendência a nascimentos no primeiro semestre, similar à distribuição da população brasileira. Não foram identificadas diferenças significativas entre as categorias. Concluiu-se que há uma tendência de nascidos no início do ano que desfavorece possíveis talentos nascidos no fim do ano competitivo.

Abstract The purpose of this study was to compare the birth dates of soccer players and the Brazilian population as well as assess possible differences among categories. 868 players participated in this study, distributed according to the U-15, U-17, U-20 and professional categories. The birth dates were classified by quartiles. The chi-square test was used for the analyses, considering P < 0.05. Significant difference was identified among quartiles of births with a tendency to births in the first half, similar to the distribution of the Brazilian population. No differences were significant among categories. It was concluded that there is a tendency for births in the beginning of the year, discouraging potential talent ones who were born at the end of the competitive year.

Resumen El objetivo de este estudio fue comparar la frecuencia de las fechas de nacimiento entre jugadores de fútbol y la población brasileña, e investigar las posibles diferencias entre categorías. Participaron 868 jugadores nacidos entre 2001 y 2009, y pertenecientes a las categorías sub-15, sub-17, sub-20 y profesional. Las fechas de nacimiento se clasificaron por trimestres. Se utilizó la prueba de chi cuadrado y se utilizó el valor de P < 0,05. Hubo diferencias significativas entre los diferentes cuatrimestres, con tendencia al nacimiento en el primer semestre, de forma similar a la distribución de la población brasileña. No hubo diferencias significativas entre las categorías. Se concluye que existe una tendencia de nacimientos a principios de año, lo cual trae consigo una desventaja para aquellos posibles talentos que nacen a finales del año competitivo.

Adaptations in the physical capacities of U-18 futsal athletes during a competitive season / Adaptações nas capacidades físicas de atletas de futsal da categoria sub 18 no decorrer de uma temporada competitiva

Abstract The aim of this study was to verify and to analyze adaptations on physical and physiological variables of futsal athletes during the pre-competitive and competitive phases of a training macrocycle. The sample was composed of nine Under-18 futsal athletes who performed the following tests: vertical jump, 10 and 30-meter linear sprint, repeated sprint ability test, Yo-Yo intermittent recovery test level 1 and VO2máx. Based on the qualitative analysis of the change magnitude, it was possible to verify adaptations from training for the vertical jump test (certainly positive), 10-meter linear sprint (likely decrease), 30-meter linear sprint (irrelevant), repeated sprint ability test for best sprint (irrelevant), mean of sprints (likely decrease), fatigue index (likely decrease), YYIRI (likely increase), VO2máx (likely decrease) and speed of VO2máx (likely increase). Thus, it was possible to verify that training-induced adaptations were positive since athletes improved their performance for the most control tests for each physical capacities of futsal (vertical jumps, 10-meter linear sprint, and repeated agility sprint test for the mean of sprints and fatigue index and aerobic resistance. Therefore, data have shown that athletes improved their physical performance considering the characteristics of futsal during training throughout a macrocycle.

Resumo O objetivo do presente estudo foi o de verificar e analisar as adaptações nas variáveis físicas e fisiológicas de atletas de futsal durante as etapas pré-competitiva e competitiva de um macrociclo de treinamento. Participaram do estudo nove atletas de futsal da categoria sub-18, que realizaram os seguintes testes: saltos verticais, velocidade de 10 e 30 metros, resistência de velocidade, Yo-Yo intermitentt recovery test Level 1 (YYIR1) e consumo máximo de oxigênio (VO2máx). Baseado na análise qualitativa da magnitude da mudança, foi possível verificar as adaptações advindas do treinamento para os testes de saltos verticais (certamente positivo), velocidade de 10 metros (provável diminuição), velocidade de 30 metros (irrelevante), resistência de velocidade para o melhor sprint (irrelevante), média dos sprints (provável diminuição) e índice de fadiga (possível diminuição), YYIR1 (possível aumento), VO2máx (provável diminuição) e velocidade do VO2máx(provável aumento). Foi possível verificar que as adaptações causadas pelo treinamento realizado foram positivas, já que os atletas melhoraram o desempenho na maioria dos testes de controle das capacidades físicas solicitadas na modalidade (saltos verticais, velocidade de aceleração 10 m, resistência de velocidade nas variáveis média dos sprints e índice de fadiga e na resistência aeróbia específica). Desta forma, os dados demonstraram que os atletas melhoraram suas condições físicas, considerando as características do treinamento do futsal durante um macrociclo.