ABSTRACT
A hidroginástica objetiva melhorar ou manter níveis de aptidão física relacionados à saúde, especialmente emadultos. No planejamento das aulas de hidroginástica, um dos aspectos que merece atenção refere-se à intensidade do exercício no meio líquido e sua forma de controle. Este estudo objetivou avaliar a percepção subjetiva de esforço (PSE) e a freqüência cardíaca (FC; bpm) em mulheres adultas, durante aulas de hidroginástica. Participaram doze mulheres (51,1 + 1,6 anos), praticantes da modalidade há pelo menos 3 meses. A FC foi mensurada por freqüencímetros e a PSE foi obtida através da Escala de Borg (15 pontos). Os dados foram coletados em três momentos distintos (aos 10, 20 e30 minutos de cada aula), durante a realização de três seções de hidroginástica, distribuídas ao longo de uma semana. A análise estatística empregou o teste Anova e correlação de pearson, com nível de significância de 0,05. Para a FC, encontrou-se diferença signifi cativa aos 10 minutos entre a 1ª e 3ª aula, e aos 20 minutos entre a 1ª e 2 ª aula. Para a PSE, não houve diferença signifi cativa entre suas médias. Observou-se relação entre FC e PSE somente aos 30 minutos da 1ªe da 2ª aula. Concluiu-se que a escala de Borg não foi um bom método para controle de intensidade durante as aulas de hidroginástica para o grupo estudado...
Aquatic exercises is one of many physical activity options, where the objective is to improve or maintain levelsof health, especially in adults. However, one of aspect that merits attention is the intensity of exercise and the means bywhich it is controlled. The objective of this study was to compare the subjective sensation of effort (PSE) with heart rate (HR; bpm), in 49 to 53-year-old women, during aquatic exercises. Twelve women participated of this study (51,1 years + 1,6),all of whom had been participating in this modality for at least 3 months. The HR was measured by Polar and the PSE was arrived at using the Borg Scale. Data were collected at three distinct points (10, 20 and 30 minutes), during three aquatic exercise workouts. Statistical analysis employed StudentÆs t test and ANOVA to a level of signifi cance of 0,05. Signifi cantdifferences were detected in HR between the fi rst and third workouts at 10 minutes and the fi rst and second workouts at 20 minutes. There were no signifi cant differences between mean PSE values. There was a correlation between HR and PSE at 30 minutes of the fi rst and second workouts. We therefore conclude that the Borg scale is not a good method for intensity control during aquatic exercises for this group...