Influence of maximal isometric strength on 20-meter sprint time / Influência da força isométrica máxima sobre o tempo em sprints de 20 metros / Influencia de la fuerza isométrica máxima sobre el tiempo en sprints de 20 metros

ABSTRACT Introduction The squat is an exercise that is widely used for the development of strength in sports. However, considering that not all sports gestures are vertical, it is important to investigate the effectiveness of propulsive force stimuli applied in different planes. Objective The main purpose of this study was to determine the influence of maximum isometric force (MIF) exerted on starting blocks over performance in 5, 10 and 20-meter sprints. Methods Seven high-level male sprinters (mean age ± SD = 28 ± 5.77 years) participated in this study. The variables were: a) MIF in squats and on starting blocks (measured using a functional electromechanical dynamometer [FEMD]), b) time in 5, 10 and 20-m sprints and c) jump height (measured by the squat jump test). For data analysis, a Pearson correlation was performed between the different variables. The criteria for interpreting the strength of the r coefficients were as follows: trivial (<0.1), small (0.1−0.3), moderate (0.3−0.5), high (0.5−0.7), very high (0.7−0.9), or practically perfect (>0.9). The level of significance was p < 0.05. Results There was very high correlation between MIF exerted on starting blocks and performance in the first meters of the sprint (5-m: r = -0.84, p = 0.01). However, there was small correlation between MIF in squats and performance in the first meters of the sprint (5-m: r = -0.22, p < 0.62). Conclusion The MIF applied on starting blocks correlates very high with time in the first meters of the sprint in high-level athletes. In addition, the use of the FEMD provides a wide range of possibilities for evaluation and development of strength with a controlled natural movement. Level of evidence IV; Prognostic Studies - Case series.

RESUMO Introdução O agachamento é um exercício amplamente utilizado para o desenvolvimento de força nos esportes. No entanto, considerando que nem todos os gestos esportivos são verticais, é importante investigar a eficácia dos estímulos de força propulsiva em diferentes planos. Objetivo O principal objetivo deste estudo foi determinar a influência da força isométrica máxima (FIM) exercida em os blocos de largada sobre o desempenho em sprints de 5, 10 e 20 metros. Métodos Sete velocistas de alto nível do sexo masculino (média ± DP = 28,0 ± 5,77 anos) fizeram parte deste estudo. As variáveis foram: a) FIM no agachamento e nos blocos de largada (avaliados com um dinamômetro eletromecânico funcional (DEF)), b) tempo de sprints de 5, 10 e 20 metros e c) altura do salto (medida pelo teste de squat jump). Para análise dos dados, foi usada a correlação de Pearson entre as diferentes variáveis. Os critérios para interpretar o coeficiente r foi: nulo (< 0,1), pequeno (0,1 a 0,3), moderado (0,3 a 0,5), alto (0,5 a 0,7), muito alto (0,7 a 0,9) ou praticamente perfeito (> 0,9). O nível de significância foi p < 0,05. Resultados Houve correlação muito alta entre a FIM exercida nos blocos de largada e o desempenho nos primeiros metros do sprint (5-m: r = -0,84, p = 0,01). No entanto, a correlação entre o agachamento da FIM e os primeiros metros de sprint foi pequena (5-m: r = -0,22, p < 0,62). Conclusão A FIM aplicada aos blocos de largada teve uma correlação muito alto com o tempo nos primeiros metros de sprint em atletas de alto nível. Além disso, o uso de um DEF oferece uma ampla gama de possibilidades para avaliar e desenvolver força com um movimento natural controlado. Nível de evidência IV; Estudos Prognósticos - Série de casos.

RESUMEN Introducción La sentadilla es un ejercicio ampliamente usado para el desarrollo de fuerza en los deportes. Sin embargo, considerando que no todos los gestos deportivos son verticales, es importante investigar la eficacia de los estímulos de fuerza propulsiva en diferentes planos. Objetivo El principal objetivo de este estudio fue determinar la influencia de la fuerza isométrica máxima (FIM) ejercida en los bloques de salida sobre el rendimiento en sprints de 5, 10 y 20 metros. Métodos Siete velocistas de alto nivel del sexo masculino (promedio ± SD = 28,0 ± 5,7 años) formaron parte de este estudio. Las variables fueron: a) FIM en la sentadilla y en los bloques de salida (evaluados con un dinamómetro electromecánico funcional [DEF]) b) tiempo de sprints de 5, 10 y 20-metros y c) altura del salto (medida a través del test de squat jump). Para el análisis de los datos se usó la correlación de Pearson entre las diferentes variables. Los criterios para interpretar el coeficiente r fueron: nulo (<0,1), pequeño (0,1 a 0,3), moderado (0,3 a 0,5), alto (0,5 a 0,7), muy alto (0,7 a 0,9) o prácticamente perfecto (>0,9). El nivel de significancia fue p < 0,05. Resultados Hubo correlación muy alta entre la FIM ejercida en los bloques de salida y el rendimiento en los primeros metros del sprint (5-m: r = -0,84, p = 0,01). Sin embargo, la correlación entre la FIM en sentadilla y los primeros metros de sprint fue pequeña (5-m: r = -0,22, p < 0,62). Conclusión La FIM aplicada a los bloques de salida tuvo una correlación muy alta con el tiempo en los primeros metros de sprint en atletas de alto nivel. Además, el uso de un DEF ofrece una amplia gama de posibilidades para evaluar y desarrollar fuerza con un movimiento natural controlado. Nivel de evidencia IV; Estudios pronósticos: Serie de casos.

Effects of different methods of strength training on indicators of muscle fatigue during and after strength training: a systematic review

Abstract Introduction: The development of strength has shown to be beneficial to sports performance and health. However, during strength training, they also produce alterations in muscle fatigue indicators, leading to a decrease in the ability to generate strength. Despite this, there is still not enough knowledge about the levels of muscle fatigue generated by different methods of strength training and how this information can be integrated into sports planning. Review and analyze the studies existing between January 2009 and January 2019 that have used indicators of muscle fatigue established in the search terms during and after strength training as measurement variables. Evidence acquisition: The study corresponds to a systematic review of previously published studies, following the PRISMA model. Articles published between 2009 and 2019 that measured muscle fatigue indicators during and after strength training were evaluated. The electronic search was conducted through Web of Science, Scopus, Sport Discus, PubMed, and Medline. We included all articles that used a strength protocol and also measured indicators of muscle fatigue and its possible effect on physical performance. Evidence synthesis: A total of 39 articles were found, which were stratified according to the protocol used: (i) plyometric training, (ii) Bodypump® training, (iii) occlusion training, (iv) variable resistance training, (v) conventional strength training, (vi) eccentric strength training, (vii) rest times in strength training and (viii) concurrent training. Conclusion: At the end of the systematic review, it was shown that the different training methodologies for strength development generate increases in muscle fatigue indicators, and the increase generated in the different muscle fatigue indicators depends both on the methodology used and on the type of population, sex, level of training and type of sport. The most-reported indicators are [La], HR and RPE, DOM, MR variation, and ammonium.

Behavior of cortisol, ck and lactate in a session of variable resistance / Comportamento do cortisol, cq e lactato em uma sessão de resistência variável / Comportamiento del cortisol, ck y lactato en una sesión de resistencia variable

ABSTRACT Introduction: Complex Training (CT) has been used to achieve Post-activation Potentiation (PAP) of physical capabilities and, in doing so, improve the sports performance of athletes. However, few studies have considered alterations in serum Cortisol, Metabolic Creatine Kinase (MB-CK), Total Creatine Kinase (Total-CK), and Lactate concentrations ([La]) resulting from this training method. Objective: This study determined the behavior of the following blood serum substances in a CT session: Cortisol, MB-CK, Total CK and [La]. Method: Ten military athlete volunteers aged 28.5 ± 4.8 years; 66.2 ± 2.8 kg, 171.4 ± 3.7 cm, 22.6 ± 1.2 kg/m2; 11.3 ± 2.9% of fat tissue took part in the study. The study had a quasi-experimental, intrasubject design. The variable measurements were: Cortisol, MB-CK, Total-CK, and [La], measured before physical exercise and 24 hours post-stress. The CT session consisted of: four series of five repetitions at 30% of 1RM, plus four repetitions at 60% of 1RM, plus three throws of a 575 g projectile, 15 seconds apart. The statistical analysis was carried out through repeated measure ANOVA for Lactate and a Wilcoxon Matched Pairs t-Test for Cortisol, MB-CK and Total-CK. Results: There was no evidence of alterations in the indicators for fatigue ([La] p = 0.36), and muscular injury (Cortisol p = 0.16; MB-CK p = 0.23; Total-CK p = 0.64) after the training sessions. Conclusion: Variables for muscular injury showed no evidence of alterations 24 hours after the CT sessions, hence confirming that the workload did not generate significant post-stress muscular injury. Level of Evidence I; Therapeutic Study: Investigating Treatment Results.

RESUMO Introdução: Os exercícios de Resistência Variável (RV) têm sido utilizados para aumentar a potencialização pós-ativação (PPA) das habilidades físicas e, com isso, melhorar o desempenho desportivo dos atletas, mas poucos estudos se referem às alterações sanguíneas do Cortisol, Creatina Quinase Metabólica (CQ-MB), Creatina Quinase Total (CQ-Total) e concentrações de Lactato ([La]), que provocam esse método de treinamento. Objetivo: Este estudo avaliou o comportamento sanguíneo do Cortisol, CQ-MB, CQ-Total e [La] em um treinamento de RV. Métodos: Dez atletas militares voluntários com 28,5 ± 4,8 anos; 66,2 ± 2,8 Kg; 171,4 ± 3,7 cm; 22,6 ± 1,2 Kg/m2 e 11,3 ± 2,9% de tecido adiposo fizeram parte do estudo. O projeto foi quase experimental intra-sujeito. As medidas variáveis foram: Cortisol, CQ-MB, CQ-Total e [La], medidos antes e 24 horas após o esforço. O treinamento de intervenção com RV consistia em: quatro séries de cinco repetições de 30% de 1RM, mais quatro repetições de 60% de 1 RM, mais três lançamentos de um projetil de 575g, separados por 15 segundos. A análise estatística foi realizada através de médias repetidas ANOVA para Lactato e um Teste t de Wilcoxon Matched para o Cortisol, CQ-MB e CQ-Total. Resultados: Aplicado o treinamento, não foram evidenciadas alterações nos indicadores de fadiga ([La] p = 0,36) e lesão muscular (Cortisol p = 0,16; MB-CQ p = 0,23; CQ-Total p = 0,64). Conclusão: O treinamento com RV não apresentou alterações nas variáveis de lesão muscular após 24 horas da sua aplicação, isso garante que as cargas de trabalho não gerem lesões musculares significativas pós-esforço. Nível de Evidência I; Estudo terapéutico: Investigação dos resultados do tratamento.

RESUMEN Introducción: La Resistencia Variable (VR) es un método de entrenamiento que ha sido utilizado para conseguir Potenciación Post Activación de las capacidades físicas y, con esto, mejorar el rendimiento deportivo de atletas, no obstante, pocos estudios se refieren a las alteraciones sanguíneas de Cortisol, Metabolic Creatine Kinase (CK-MB), Creatine Kinase Total (CK-Total) y concentraciones de Lactato ([La]) que este método provoca. Objetivo: Este estudio determinó el comportamiento sanguíneo del Cortisol, CK-MB, CK-Total y [La] en una sesión de VR. Método: Diez atletas militares voluntarios con 28,5 ± 4,8 años, 66,2 ± 2,8 Kg, 171,4 ± 3,7 cm, 22,6 ± 1,2 Kg/m2; 11,3 ± 2,9% de tejido graso, fueron parte del estudio. El diseño fue cuasi experimental intrasujeto. Las variables medidas fueron: Cortisol, CK-MB, CK-Total y [La], evaluadas 24 horas antes y 24 horas post esfuerzo. La sesión de intervención con VR consistió en: cuatro series de cinco repeticiones al 30% de 1RM más cuatro repeticiones al 60% de 1 RM más tres lanzamientos de un proyectil de 575 g separadas por 15 segundos. El análisis estadístico fue realizado a través de una ANOVA de medias repetidas para el Lactato y con un Test t de Wilcoxon Matched para el Cortisol, CK-MB y CK-Total. Resultados: Aplicado el tratamiento no se evidenciaron alteraciones en los indicadores de daño muscular (Cortisol p = 0,16; MB-CK p = 0,23; CK-Total p = 0,64) ni fatiga ([La] p = 0,36). Conclusiones: El tratamiento con VR no dejó en evidencia alteraciones en las variables de daño muscular a 24 horas de su aplicación, asegurando que las cargas de trabajo no generan daño muscular significativo post esfuerzo. Nivel de Evidencia I; Estudio terapéutico: Investigación de los resultados de un tratamiento.