Método Pilates na comunidade: efeito sobre a postura corporal de idosas / El método Pilates en la comunidad: el efecto sobre la postura corporal de ancianas / Pilates method in the community: effect on the body posture of elderly women

RESUMO O objetivo deste estudo foi verificar o efeito do método Pilates (MP) na postura de idosas em uma comunidade. Realizou-se um ensaio clínico controlado, não randomizado, em amostra de 40 idosas de idades entre 60 e 80 anos, divididas igualmente em Grupo Pilates (GP) e Grupo Controle (GC). Os grupos responderam questionário sociodemográfico e foram avaliados, em momentos pré e pós-intervenção, utilizando biofotogrametria, a partir do software SAPO. O GP executou um protocolo de 12 exercícios do MP, duas vezes por semana, durante 50 minutos, por 12 semanas. Realizou-se análise estatística não paramétrica aplicando-se o teste U Mann-Whitney com valor p<0,05 para significância. Os resultados obtidos mostraram que, na visão anterior, no momento antes da intervenção, a distância entre os acrômios, epicôndilos e processo estiloide foram menores no GC, em relação ao GP. Verificou-se que após a intervenção não houve diferença significativa entre os grupos. Na visão posterior observou-se diferença estatisticamente significativa nas variáveis: distância do ângulo superior (p=0,01) e inferior da escápula (p=0,02) do GP em relação ao GC. Concluiu-se que o MP promoveu efeito positivo em algumas variáveis do perfil postural de idosas, podendo ser empregado em grupos de práticas corporais comunitárias.

RESUMEN El objetivo de este estudio ha sido certificar el efecto del método Pilates (MP) en la postura de ancianas en una comunidad. Se ha realizado un ensayo clínico controlado, no aleatorizado, en muestra de 40 ancianas de edades entre 60 y 80 años, divididas igualmente en Grupo Pilates (GP) y Grupo control (GC). Los grupos han respondido cuestionario sociodemográfico y han sido evaluados, en momentos pre y pos intervención, utilizando bio fotogrametría, desde el programa SAPO. El GP ha ejecutado un protocolo de 12 ejercicios del MP, dos veces por semana, durante 50 minutos, por 12 semanas. Se ha realizado el análisis estadístico no paramétrico aplicándose la prueba U Mann-Whitney con valor p<0,05 para significancia. Los resultados que han sido obtenidos han mostrado que, en la visión anterior, en el momento antes de la intervención, la distancia entre los acromios, epicóndilos y proceso estiloide han sido menores en el GC, en relación al GP. Se ha certificado que después de la intervención no hubo diferencia significativa entre los grupos. En la visión posterior se ha observado la diferencia estadísticamente significativa en las variables: la distancia del ángulo superior (p=0,01) e inferior de la escápula (p=0,02) del GP en relación al GC. Se ha concluido que el MP ha promocionado efecto positivo en algunas variables del perfil postural de ancianas, pudiendo ser empleado en grupos de prácticas corporales comunitarias.

ABSTRACT This study aimed to verify the effect of the Pilates method (PM) on the body posture of elderly women in a community. A non-randomized controlled clinical trial was conducted in 40 elderly women aged between 60 and 80 years, divided equally into Intervention Group (IG) and Control Group (CG). The groups answered a sociodemographic questionnaire and were evaluated, in pre- and post-intervention moments, using biophotogrammetry, through the software SAPO. The IG performed a program of 12 Pilates exercises, twice a week, with duration of 50 minutes, for 12 weeks. A nonparametric statistical analysis was performed using Mann-Whitney test with significance value of p<0.05. The results showed before the intervention the distance between the acromions, epicondyles and styloid process were lower in the CG, in relation to the IG; however, after the intervention, no significant difference was observed between the groups. After the intervention, a statistically significant difference was observed in the variables: distance from the superior (p=0.01) and inferior angle of scapula (p=0.02) of the IG in relation to the CG. The conclusion was that Pilates promoted a positive effect on some variables of the postural profile of the elderly women, being suitable for community groups for practice of physical activities.

Análise da qualidade do sono em Mulheres climatéricas ativas e sedentárias / Analysis of sleep quality in active and sedentary climatric Women

Introdução: O climatério é caracterizado pelo estado fisiológico do hipoestrogenismo, com a interrupção definitiva dos ciclos menstruais. Objetivo: Analisar a qualidade do sono em mulheres climatéricas ativas e sedentárias. Métodos: A pesquisa foi realizada com 60 mulheres climatéricas, onde foram dividas em três grupos, 20 praticantes de exercício aeróbico, 20 que realizam treinamento resistido e 20 sedentárias, a coleta de dados foi realizada por meio de dois questionários, para analise dos dados foi usado o teste Pearson Qui-quadrado com intervalo de confiança em 95% e significância estabelecida em p< 0,05. Resultados: A médiade idade dos grupos de 49,25±0,97 a 53,4±1,08. Os resultados apontam uma diferença significativa quando comparados os grupos a sintomatologia, porém com o questionário de PSQI não houve diferenças significativas. Conclusão: O estudo mostrou que comparadas quanto a sintomatologia, as mulheres praticantes de exercícios anaeróbicos obtiveram um melhor resultado, entretanto em relação a qualidade do sono precisa-se de mais estudo. (AU)

Introduction: The climacteric is characterized by the physiological state of hypoestrogenism, with the definitive interruption of the menstrual cycles . Objective: To analyze sleep quality in active and sedentary climacteric women. Methods: The research was carried out with 60 climacteric women, divided into three groups, 20 aerobic exercise practitioners, 20 who underwent resistance training and 20 sedentary women. Data collection was done through two questionnaires. Used the Pearson Chi-square test with 95% confidence interval and significance set at p <0.05. Results: The mean age of the groups ranged from 49.25 ± 0.97 to 53.4 ± 1.08. The results point to a significant difference when comparing the groups with the symptomatology, but with the PSQI questionnaire there were no significant differences. Conclusion: The study showed that compared to symptomatology, women practicing anaerobic exercises obtained a better result, however, in relation to sleep quality, more study is needed. (AU)

Análise do efeito do método Pilates no perfil postural de idosas / Analysis of the effect of Pilates method on the postural profile of elderly women

O processo de envelhecimento é caracterizado por diversas alterações morfológicas, fisiológicas, funcionais e bioquímicas. Objetivos: Investigar o efeito da aplicação de exercícios do método Pilates sobre ângulos e distâncias dos segmentos corporais de idosas. Métodos: Realizou-se um estudo quantitativo, de intervenção, com aplicação de 20 sessões de exercícios do método Pilates, duas vezes por semana, em uma população de 20 idosas, as quais passaram por uma avaliação postural biofotogramétrica pré e pós-intervenção. Resultados: Foram observadas diferenças posturais, constatando-se redução da distância do ângulo inferior da escápula, distância dos epicôndilos, distância do processo estiloide; distância entre T1 e os ângulos inferiores da escápula, diminuição do ângulo manúbrio do esterno e epicôndilos e alinhamento horizontal da cabeça. Conclusões: A prática de exercícios do método Pilates foi suficiente para promover melhora em algumas variáveis posturais. Recomenda-se a realização de novos estudos com população e frequência maiores para obter-se efeito positivo nas demais variáveis do perfil postural.

The aging process is characterized by various morphological, physiological, biochemical, and functional changes. Objectives: To investigate the effect of the application of Pilates exercises on angles and distances of the elderly women's body segments. Methods: We performed an interventional quantitative study consisting of the application of 20 sessions of Pilates exercises twice a week with a population of 20 elderly women who had undergone a postural assessment by biophotogrammetry prior to and following the intervention. Results: We observed postural differences and confirmed a reduction in the distance of the lower angle of the scapula, of the epicondyles, and of the styloid process; a reduction in distance between T1 and the lower angles of the scapula; a reduction in notch angle of the sternum and epicondyles; and horizontal alignment of the head. Conclusions: The practice of Pilates exercises was enough to promote improvement in some postural variables. It is recommended to carry out further studies with larger population and frequency to obtain positive effect on other variables of the postural profile.

A Utilização da Bola Suíça na Promoção do Parto Humanizado / The Use of Swiss Ball for the Promotion of Humanized Childbirth

Verificar na literatura, as evidências científicasdisponíveis sobre a aplicação da bola suíça no trabalho departo para a promoção do parto humanizado, sendo estauma das técnicas não farmacológicas de alívio da dor quepode ser utilizada durante o processo parturitivo. Material eMétodos: Como procedimento metodológico a pesquisa é dotipo revisão bibliográfica e fundamentada nas bases de dadosMedline, Lilacs e Scielo, onde foram encontrados 194trabalhos, e destes, 10 trabalhos publicados nos últimos oitoanos foram incluídos para a análise das seguintes categorias:o parto humanizado, a utilização da bola suíça pela equipemultiprofissional e os resultados e benefícios maternosdecorrentes do emprego da bola suíça no trabalho de parto.Resultados: Constatou-se que a bola suíça é um importanterecurso não medicamentoso para proporcionar conforto,movimento, descida da apresentação fetal, alívio da dor,diminuição da ansiedade e relaxamento da parturiente, nãosendo encontrados resultados significativos em relação àdiminuição do tempo do trabalho de parto. Conclusão:Concluiu-se que a bola suíça contribui significativamente paraa promoção do parto humanizado, porém os profissionais desaúde envolvidos na atenção ao parto necessitam de umamaior sensibilização e preparo para lidar com a assistênciahumanizada a mulher durante o trabalho de parto...

To verify the available scientific evidence in theliterature on the application of Swiss ball during delivery forthe promotion of humanized childbirth, as one of the nonpharmacologicaltechniques for pain relief during the deliveryprocess. Material and Methods: This was a bibliographicreview based on the databases Medline, Lilacs and SciELO.A total of 194 studies were found, of which 10 paperspublished in the last eight years were included for theanalysis. The following topics were covered: humanizeddelivery, the use of Swiss ball by the multidisciplinary teamand the results and benefits for the mother arising from theuse of Swiss ball during delivery. Results: The Swiss ball isan important non-pharmacological resource to providecomfort, movement, fetal presentation, pain relief, reductionof anxiety and relaxation of the parturient. Significant resultsabout a decrease in the duration of delivery have not beenfound. Conclusion: It is concluded that the Swiss ballcontributes significantly to the promotion of humanizedchildbirth, but professionals involved in health care deliveryneed more awareness and preparation for dealing with thehumanized care to women during delivery...