ABSTRACT
O objetivo deste estudo foi comparar a evolução da aptidão física, capacidade funcional e densidade mineral óssea de mulheres fisicamente ativas durante um ano. Métodos: A amostra consistiu de 78 mulheres de 50 a 79 anos de idade (c: 62,4 ± 7,1 anos), participantes de um programa de exercícios aeróbicos, duas vezes por semana, 50 minutos por sessão durante 3,4 anos e divididas em três grupos: A: 5059 (n: 38); B: 6069 (n: 28); C: 7079 (n:12). Os resultados foram comparados usando ANOVA Two Way com "post-hoc" Bonferroni e delta percentual (*p<0,01). Resultados: A velocidade de levantar da cadeira evidenciou diferença significativa nos três grupos de -14,3 por cento a -45,5 por cento, na de andar, houve melhora significativa nos grupos A e B (-12,1 por cento a -13,9 por cento), na máxima de andar (-15,4 por cento a -18,5 por cento), a flexão de cotovelo em todos os grupos (18,9 por cento a 24,1 por cento) e a impulsão vertical (22,5 por cento a 43,9 por cento) nos grupos B e C; o levantar da cadeira em 30 segundos de 25,2 por cento a 30,8 por cento nos grupos A e B, o teste da flexibilidade no grupo A, que variou de 16,2 por cento a 33,3 por cento e a marcha estacionária nos três grupos de 16,4 por cento a 30,0 por cento; a densitometria óssea evidenciou ganho significativo de massa óssea de 3,1 por cento a 10,2 por cento. Conclusões: Os resultados sugerem um efeito favorável da atividade física regular.
The scope of this study was to compare the evolution of physical fitness, functional capacity and bone mineral density in active elderly women over a one-year period. The sample consisted of 78 women from 50 to 79 years of age (c:62.4 ± 7.1) participating in an aerobic program, twice a week, 50 minutes per session during 3.4 years and divided into three age groups: A: 50-59 (n:38); B: 60-69 (n:28); C: 70-79 (n:12). Results were compared using Two Way ANOVA, "post-hoc" Bonferroni and delta (D percent) variations (*p<.o1). The velocity of rising from a chair and gait speed revealed a significant difference in the three groups ranging from -14.3 percent to -45.5 percent; there was a significant improvement in A and B groups in walking speed (-12.1 percent to -13.9 percent), and also in maximum gait speed (-15.4 percent to -18.5 percent), elbow flexion in all the groups (18.9 percent to 24.1 percent), vertical jump (22.5 percent to 43.9 percent) in groups B and C, and rising from a chair in 30 seconds (25.2 percent to 30.8 percent) in groups A and B, the flexibility test showed an increase in group A (16.2 percent to 33.3 percent) and stationary walking in the three groups of (16,4 percent 30.0 percent) and bone mineral density (BMD) presented a significant increase (3.1 percent to 10.2 percent). The results indicate the salutary effect of regular physical activity.