ABSTRACT
O objetivo do estudo foi avaliar a eficácia do método Pilates em melhorar a postura e a flexibilidade em mulheres com hipercifose. Foi conduzido um ensaio clínico, controlado e randomizado com 41 mulheres (média de idade= 59 ± 9 anos), divididas aleatoriamente em dois grupos: 22 no grupo de intervenção e 19 no grupo controle. As participantes passaram por dois conjuntos iguais de mensurações, antes e depois de um período de treinamento/ controle, que foram compostos por: características sociodemográficas e clínicas, peso, altura, índice de massa corporal (IMC), percentual de gordura corporal (três pregas cutâneas), razão quadril-cintura (medidas das circunferências). Além desses, o grau de cifose foi mensurado pelo ângulo de Cobb através de um exame radiológico (Raio-X) com o paciente em pé, a flexibilidade foi medida com um flexímetro e a postura analisada através de quatro fotografias (visão anterior, perfil direito e esquerdo e posterior) com o software Fisimetrix. Todas as medições foram realizadas pelo mesmo observador, que foi treinado e cegado quanto à alocação dos sujeitos. Os exercícios foram realizados duas vezes por semana (60 minutos cada aula) durante 30 semanas. Antes do estudo, os dois grupos não diferiram estatisticamente em nenhuma das características analisadas. Após o estudo foram detectadas diferenças significativas entre os dois grupos em termos de: ângulo da cifose torácica (grupo experimental= -8,0 ± 7,5 graus; grupo controle= -0,6 ± 3,4 graus; p <0,001), flexibilidade de todos os movimentos da região cervical e do tronco, IMC (p <0,001), percentual de gordura corporal (p <0,001) e todos os movimentos (p <0,05), com exceção da flexão anterior do tronco. Portanto, o método Pilates é eficaz em melhorar a postura e flexibilidade em mulheres mais velhas com hipercifose, bem como em reduzir a gordura corporal.
The aim of the study was to evaluate the effectiveness of the Pilates method in improving posture and flexibility in women with hyperkyphosis. A randomized controlled trial was performed with 41 women (mean age of 59 ± 9 years) randomized into two groups: 22 in the intervention group and 19 in the control group. Subjects undertook two equal sets of assessment, before and after a training/ control period, which comprised of sociodemografic and clinical characteristics, height, weight, body mass index (BMI), body fat percentage (three skin fold measurement), waist-hip ratio (circumference measurements). In addition to these, the degree of kyphosis was measured by the Cobb angle on a standing lateral radiograph, flexibility was measured with a fleximeter and posture assessment was carried out with theFisimetrix software through four view photographs (front, right profile, left profile and back). All measurements were carried out by the same observer, who was trained and blinded with respect to the subjects group allocation. The exercises were carried out twice a week (60-minute class) for 30 weeks. Before the study, the two groups did not differ statistically in terms of any of the characteristics analyzed. After the study, statistically significant differences were found between the two groups in terms of: kyphosis angle (experimental group = -8,0 ± 7,5 degrees; control group = -0,6 ± 3,4 degrees; p <0,001), flexibility of all cervical region and trunk movements, BMI (p <0,001), body fat percentage (p <0,001) e all body movements (p <0,05), except for trunk flexion. Therefore, the Pilates method is effective in improving posture and flexibility in women with hyperkyphosis as well as reducing body fat.