Efeito de um programa misto de intervenção nutricional e exercício físico sobre a composição corporal e os hábitos alimentares de mulheres obesas em climatério / The effects of a mixed program of nutritional intervention and physical exercise on body composition and feeding habits of obese climacteric women

OBJETIVO: Foi avaliar o efeito de programa misto de intervenção nutricional e exercício físico sobre a composição corporal e hábitos alimentares de mulheres obesas em climatério. MÉTODOS: Trabalhou-se com 2 grupos de 15 pessoas por 40 semanas: Grupo Dieta (intervenção nutricional) e Grupo Exercício (intervenção nutricional e exercício). RESULTADO: As reduções do peso (-2,3kg para Grupo Dieta e -5,3kg para o Grupo Exercício) e da circunferência da cintura (-4,8cm para Grupo Dieta e -7,6cm para Grupo Exercício), foram maiores para o Grupo Exercício. Foi verificada evolução positiva na classificação do índice de Massa Corporal para ambos os grupos, sendo que o Grupo Exercício respondeu melhor ao tratamento. O padrão alimentar foi considerado monótono e com baixo consumo de alimentos regionais. CONCLUSAO: O programa foi efetivo para perda de peso, em maior intensidade na presença de exercício. A educação alimentar proposta foi capaz de acarretar mudanças nos hábitos alimentares.

Efeito do exercício físico aeróbico e/ou resistido associado à intervençäo nutricional sobre o desempenho físico, adiposidade, glicemia e lipidemia de mulheres obesas em menopausa / Effect of aerobic and/or resistance exercise associated with nutritional intervention on physical performance, adiposity, glucose and lipids in postmenopausal obse women

Com o objetivo de comparar o efeito exercícios aeróbicos e/ou resistidos associados à restriçäo dietética sobre antropometria, bioquímica e desempenho físico de mulheres obesas em menopausa, 60 voluntárias foram distribuídas em 4 grupos que durante 40 semanas receberam os protocolos: exercícios aeróbicos (A), exercícios resistidos (R) ou exercícios mistos (AR), por 60 min, 3 x/sem, e associados ao protocolo dietético, ou apenas o protocolo dietético (D) com restriçäo calórica (25 Kcal/Kg de peso ideal). Embora presente na sequência AR (-5,49Kg), A (-5,26Kg), R(-3,96Kg) e D (-2,40Kg) a reduçäo de peso näo foi estatisticamente significativa. As reduçöes observadas no perímetro da cintura foram significativas em A e R com alteraçöes mais precoces em A. Todos os protocolos reduziram a glicose, mas de modo significativo em A e em R. Näo houve reduçäo significativa dos triglicerídeos e do VLDL. Os exercícios resistidos (R e AR) reduziram significativamente a colesterol total e o LDL. Isto ocorreu na metade final e em proporçöes semelhantes, resultando no final do experimento em valores médicos de CT inferiores a 200mg/dl, em ambos os protocolos. Näo houve alteraçöes significativas do HDL, mas D e R provocaram reduçöes de HDL, particularmente na metade final do experimento. Quanto ao desempenho físico mostraram aumento significativo do VO2máx, sem alteraçöes significativas da FCrepouso. Melhorias de força no Leg Press e Puxada por Trás foram observadas nos 3 protocolos de exercícios e no tríceps no Pulley apenas em AR. assim, embora efetivos na melhoria dos desempenhos aeróbio e de força, os protocolos de exercício näo se diferenciaram do protocolo de restriçäo calórica em relaçäo às reduçöes de peso e adiposidade