Effects of long-term resistance training on blood pressure: a systematic review / Efeitos de longo prazo do treinamento resistido na pressão arterial: uma revisão sistemática

Abstract Studies assessed the beneficial effects of aerobic exercise on blood pressure (BP); however, few studies have evaluated the effects of long-term resistance training on variations of this response. The aim of the study was to verify through a systematic review, the long-term effect of resistance training on BP. Searches were made on Medline through Pubmed, Science Direct, Scopus, Web of Science and Lilacs databases. Overall, 751 articles were found, of which 22 were further analyzed. The analysis followed the PRISMA checklist (Statement for Reporting Systematic Reviews and Meta-Analyses of Studies) and was divided according to two resistance training models: traditional resistance training (TRT), resistance training alone; or combined resistance training (CRT), resistance training associated with aerobic exercise. Greater BP reductions occurred for CRT compared to TRT. However, further studies are needed to better explicit the resistance training variables (number of exercises, repetitions, number of sets, intervals, speed of execution and load intensity), in order to identify the best training model and improve the methodological quality of experiments in an attempt to reduce the risk of bias.

Resumo Estudos têm verificado os efeitos benéficos do exercício aeróbico na modificação da pressão arterial (PA), entretanto poucos estudos avaliaram os efeitos a longo prazo do treinamento resistido na variação desse desfecho. Assim, o objetivo do estudo foi verificar por meio de uma revisão sistemática a ação de longo prazo do treinamento resistido na PA. Realizaram-se buscas nas bases Medline via Pubmed, Science Direct, Scopus, Web Science e Lilacs. Foram encontrados 751 artigos dos quais 22 fizeram parte da análise. A análise seguiu o checklist PRISMA (Statement for Reporting Systematic Reviews and Meta-Analyses of Studies) e foi dividida em função da utilização de dois modelos para a aplicação do treinamento resistido: treinamento resistido tradicional (TRT), somente exercícios resistidos, e treinamento resistido combinado (TRC), exercícios resistidos mais exercícios aeróbicos. As maiores reduções na PA ocorreram quando da realização do treinamento resistido combinado em relação ao treinamento resistido tradicional. Entretanto, são necessários mais estudos para melhor explicitar as variáveis do treinamento resistido (número de exercícios, repetições, número de séries, intervalos, velocidade de execução e intensidade de carga), para que se possa identificar o melhor modelo de treinamento e aprimorar a qualidade metodológica dos experimentos na tentativa de diminuir os riscos de viés.

Comparação de dois modelos de exercícios físicos na redução dos fatores de riscos cardiovasculares com ênfase na obesidade e hipertensão / Comparison of two models of physical exercise in reducing cardiovascular risk factors with emphasis on obesity and hypertension

Doenças cardiovasculares (DCV) são a primeira causa de morte no mundo. Estima-se que 17,3 milhões de pessoas morreram de doenças cardiovasculares em 2008, representando 30 por cento de todas as mortes globais. Por ser um forte fator de risco para o desenvolvimento de doenças cardiovasculares, modificações no estilo de vida, como a inclusão da prática de exercícios físicos deve ser estimulada. Os dados indicam que, de modo geral, os exercícios físicos representam beneficio para a saúde. O objeto deste estudo é justamente investigar a vantagem postulada de uma combinação de dois tipos de exercícios na redução dos fatores de riscos cardiovasculares com ênfase na obesidade e hipertensão. Para isso foram realizadas duas revisões sistemáticas, uma sobre os efeitos de longo prazo do treinamento resistido nos indicadores de obesidade e outra sobre os efeitos de longo prazo do treinamento resistido na pressão arterial e um estudo experimental sobre a comparação de dois modelos de exercícios físicos na redução dos fatores de riscos cardiovasculares com ênfase na obesidade e hipertensão. O primeiro artigo relata a ação de longo prazo, do treinamento resistido em indicadores de obesidade e conclui que pode-se notar que as maiores taxas de redução do índice de massa corporal e proporção de gordura corporal ocorreram quando da realização do treinamento resistido circuitado em comparação com o treinamento resistido tradicional. O segundo artigo conclui que as maiores reduções na pressão arterial ocorreram quando da realização do treinamento resistido circuitado em relação ao treinamento resistido tradicional...

Cardiovascular diseases (DCV) are the primary cause of death world wide. 17.3 million people are estimated to have died of cardiovascular diseases in 2008, representing 30 percent of all global deaths. Being a strong risk factor for the development of cardiovascular diseases, modification in life style, such as the inclusion of physical exercises should be stimulated. Data indicate that, in general, physical exercises represent benefits to health. The objective of this study is to investigate the postulated advantage of the combination of types of exercise in the reduction of cardiovascular risk factors with emphasis on obesity and hypertension. So, two systematic reviews were performed, one of the effects of long term resistance training in the indicators of obesity and another of long term resistance training on blood pressure; and an experimental study comparing two models of physical exercise in the reduction of cardiovascular risk factors with emphasis in obesity and hypertension. The first paper reports the long term action of resistance traning in indicators of obesity and concludes that higher rates of body mass index reduction and proportion of body fat occurred with circuit resistance training when compared to traditional resistance training. The second paper concludes that the higher reductions on blood pressure occurred with circuit resistance training when compared to traditional resistance training. However, both papers observed the need of studies to explicit the variables of resistance training and to increase the methodological quality of the papers, decreasing the risk of biases...

Effects of long-term resistance training on obesity indicators: a systematic review / Efeitos de longo prazo do treinamento resistido nos indicadores de obesidade: uma revisão sistemática

Abstract Several studies have reported the effect of exercise on the control of excess body fat; however, the criteria for different types of exercise have not yet been established in the literature, mainly regarding long-term resistance exercises. The objective of the present study was to determine by a systematic review the long-term action of resistance training on obesity indicators. Original scientific studies were included, classified according to the intervention of traditional (TRT) and combined (CRT) resistance training and analyzed in terms of their methodological quality. Articles were surveyed in the following databases: MEDLINE via PubMed, Science Direct, Scopus, Web of Science, and Lilacs. Based on the analysis of 28 papers selected from the 1199 articles reviewed, it was noted that higher rates of reduction in body mass index and body fat percentage occurred when performing CRT compared to TRT. However, more evidence is needed in order to standardize the variables of resistance training (number of exercises, repetitions, number of series, intervals, speed of execution, and load intensity), so that the best training model may be identified and the methodological quality of the experiments may be improved in an attempt to reduce the risk of bias.

Resumo Vários estudos relatam o efeito do exercício físico no controle do excesso de gordura corporal, entretanto, a falta de fixação de critérios para os diferentes tipos de exercícios ainda não está estabelecida na literatura principalmente no exercício resistido quando analisado em longo prazo. Assim, o objetivo do estudo foi verificar, por meio de uma revisão sistemática, a ação de longo prazo do treinamento resistido em indicadores de obesidade. Foram incluídos estudos científicos originais, classificados em função da intervenção do treinamento resistido tradicional (TRT) e combinado (TRC) e analisados pela qualidade metodológica dos estudos. A busca dos artigos foi realizada nas bases de dados: Medline via Pubmed, Science Direct, Scopus, Web Science e Lilacs. Dos 1199 artigos encontrados, através dos 28 selecionados ao final da análise, pôde-se notar que as maiores taxas de redução do índice de massa corporal e da proporção de gordura corporal ocorreram quando da realização do TRC em comparação com o TRT. Entretanto, são necessárias mais evidências de forma a padronizar as variáveis do treinamento resistido (quantidade de exercícios, repetições, quantidade de séries, intervalos, velocidade de execução e intensidade de carga) para que se possa identificar o melhor modelo de treinamento e aprimorar a qualidade metodológica dos experimentos na tentativa de diminuir os riscos de viés.