ABSTRACT
Introdução: O método Pilates tem como objetivo amelhora da coordenação, da flexibilidade geral, da forçamuscular e da postura. Durante a execução dos movimentos,recomenda-se a utilização de seis princípiosimprescindíveis: concentração, controle, precisão, fluidezdo movimento, respiração e utilização do centro de força.Objetivo: O objetivo deste estudo foi analisar os efeitosda utilização do método pilates, por meio de uma revisãoda literatura com estudos realizados no Brasil. Materiaise Métodos: Foram realizadas buscas sistematizadas emtrês bases de dados eletrônicas (MEDLINE via PUBMED,SCIELO e LILACS). O termo de busca utilizado nas basesfoi pilates. As buscas não foram limitadas por língua oudata de publicação. A última busca foi realizada em dezembrode 2011. Resultados: O resultado final foi um totalde 14 artigos incluídos, dentre estes um estudo comanálise qualitativa, cinco ensaios clínicos, sendo quatrodeles randomizados e um não randomizado; os demaisestudos eram intervencionais, sem grupo controle comanálise pré e pós tratamento. Apesar da maioria dos estudosanalisados confirmarem ganhos em relação à força,melhora da dor e flexibilidade através do pilates, osachados não se aplicam a qualquer população, grupomuscular ou série de exercícios. Conclusão: Em relaçãoaos ensaios clínicos randomizados, a melhora da flexibilidadefoi controversa, já a melhora da dor e do desempenhofuncional foram verificados.Em relação ao ganho deforça, não foram encontradas evidências. Outros estudospré e pós sem grupo controle afirmam que há ganho deforça, minimização da dor lombar e aumento da flexibilidade.Em relação aos aspectos biomecânicos dos exercíciosquanto ao posicionamento do indivíduo, molas eresistência, há um consenso que há grande variação dostorques resistentes em função destes posicionamentos.
Introduction: The Pilates method is aimed at improvingcoordination, overall flexibility, muscle strength and posture.During execution of the movements, it is recommendedthe use of six essential principles: concentration, controlprecision, fluidity of movement, respiration and using thecenter of force. Materials and Methods: Systematic searcheswere performed in three electronic databases (MEDLINE -PubMed, SciELO and LILACS). We used the term pilates forthe searches. The searches were not limited by languageor publication date. The last search was conducted in December2011. Results: A total of 14 articles were included,among them a study with qualitative analysis of five cases,four of them were randomized controlled trials and one wasa non randomized controlled trial. The remaining articleswere interventional studies without control group (analysispre and post treatment). Although most of the studiesconfirmed that pilates can generate gains in strength, painrelief and flexibility, the findings can not be generalized toany population, muscle group or exercise series. Conclusion:Regarding the randomized controlled trials, improvementsin flexibility is not a consensus and improvementsin pain and functional performance were verified. Therewere no evidence for gains in strength. Other studies, withoutcontrol groups, showed gains in strength, decrease inback pain and increase in flexibility. For the biomechanicalaspects, there is a consensus that the position of the participantand the position of the springs and resistances willgenerate different torques during exercises.