ABSTRACT
Escalas de percepção subjetiva de esforço têm sido usadas hábastante tempo para se referir à intensidade de esforço no exercícioaeróbio. Somente há pouco tempo foi validada a escala de OMNIRESpara exercício resistido, de modo que sua aplicação em algumaspopulações ainda é escassa. Assim, o objetivo deste estudo foi avaliar a efetividade da escala de OMNI-RES em mulheres idosashipertensas. Vinte e uma voluntárias (60.2±3,8 anos, IMC de28,7±1,2 Kg/m2), realizaram quatro sessões de exercício resistidorandomicamente ordenadas. Duas das sessões eram para membrosinferiores (MI), com intensidades de 60% e 80% de 15 RM, e asoutras duas, para membros superiores (MS), com as mesmas intensidades.As sessões tiveram três séries de 15 repetições e intervalosde 90 segundos. Ao final de cada série, mediu-se a frequênciacardíaca e a percepção subjetiva foi referida pelas mulheres.Para a análise estatística, foi utilizado o teste de ANOVA two-way. Afrequên cia cardíaca se apresentou significativamente mais elevadanas sessões a 80% de 15RM em relação a 60% de 15RM em todasas séries, tanto de membros superiores quanto de membros inferiores.Nos protocolos para MI, as mulheres referiram pontuações naescala de OMNI-RES sempre significativamente maiores ao final dastrês séries, com intensidade de 80% em relação a 60% de 15 RM(6,1±0,1 versus 3,7±0,1; 6,1±0,1 versus 3,8±0,2 e 6,1±0,1 versus3,9±0,2 para as 1ª, 2ª e 3ª séries a 80 e 60% respectivamente). Nosprotocolos para MS a pontuação na escala de OMNI-RES foi igualmentemaior para os exercícios a 80% de 1RM em todas as séries(6,1±0,1 versus 3,5±0,1; 6,1±0,1 versus 3,5±0,1 e 6,1±0,1 versus3,6±0,1 para as 1ª, 2ª e 3ª séries a 80 e 60% respectivamente).[...]
Scales of perceived exertion have been used for some time to referto the intensity of effort in an aerobic exercise. Only recently theOMNI-RES scale has been validated for resistance exercise, as aresult of that its application in some populations is still scarce. Thus,the purpose of this study was to evaluate the effectiveness of theOMNI-RES scale in elderly women with hypertension. Twenty onevolunteers (60,2 ± 3,8 years, BMI 28,7 ± 1,2 Kg/m2), undertook foursessions of resistance exercise ordered randomly. Two of those sessionswere for lower limbs at intensities of 60% and 80% of 15RM,and the other two were for upper limbs with the same intensity. Thesessions had 3 sets of 15 repetitions and intervals of 90 seconds.At the end of each series it was measured the heart rate and thesubjective perception was reported by the women. For statisticalanalysis, it was used the two-way ANOVA test. Heart rate was significantlyhigher in sessions at 80% with 15RM than at 60% with 15RMin all series, both upper limbs and lower limbs. In the protocols forlower limbs, the women always reported significantly higher scoreson the OMNI-RES at the end of the three series with an intensity of80% compared to 60% with 15 RM (6,1 ± 0,1 versus 3,7 ± 0,1;6,1 ± 0,1 versus 3,8 ± 0,2 and 6,1 ± 0,1 versus 3,9 ± 0,2 for the1st, 2nd and 3rd grades 80 and 60% respectively). The values inscores were equivalent to the classification of fairly mild consistentwith muscle endurance training according to the OMNI-RES scaleon the exercises at 60% with 15 RM and fairly heavy and consistentwith hypertrophy training at an intensity of 80% with 15RM. It wasconcluded that the OMNI-RES scale adequately represented theadopted intensity in resistance exercises with features of RML andhypertrophy in hypertensive elderly women.