ABSTRACT
O objetivo desse estudo foi avaliar o equilíbrio hídrico em mulheres durante uma sessão de treinamento funcional de alta intensidade (ex.: Crossfit). Vinte e duas mulheres fisicamente ativas (28 ± 7 anos, estatura = 167 ± 0.6 cm, massa corporal = 64,4 ± 9,6 kg) participaram do estudo. Uma amostra de urina foi obtida para a medida da gravidade específica da urina (GEU) e a massa corporal foi registrada. As participantes receberam garrafas contendo água para consumo ad libitum. A sessão de Crossfit consistiu em 10 min de aquecimento, em seguida, as participantes correram 400 m, realizaram 30 saltos sobre uma caixa e 30 arremessos de medicinebol. As participantes completaram quatro séries em 38 ± 7 minutos. A temperatura e umidade da sala foram 26,3 ± 1,5 °C e 47 ± 11% respectivamente. Após a sessão, a massa corporal foi novamente registrada e as garrafas pesadas para determinar a ingestão de líquidos. A GEU antes da sessão foi 1,018 ± 0,008 g/ml. Não houve alteração significativa na massa corporal durante a sessão de Crossfit (64,4 ± 9,6 vs. 64,5 ± 9,7 kg). A taxa de sudorese foi 0,6 ± 0,2 l/h e a taxa de ingestão de água foi 0,8 ± 0,2 l/h. Houve uma correlação positiva significativa entre a alteração na massa corporal e o total de líquido ingerido (r = 0,7990; r2 = 0,6384; p < 0.001). Algumas participantes ganharam peso por beber em excesso durante a sessão. Concluiu-se que o consumo ad libitum durante uma sessão de Crossfit pode ser suficiente para manter o equilíbrio hídrico em mulheres, porém, em alguns casos ocorreu consumo excessivo de líquidos.(AU)
The aim of this study was to evaluate fluid balance in women during a high intensity functional training session (e.g. Crossfit). Twenty-two physically active women (28 ± 7 years, height = 167 ± 0.6 cm, body mass = 64.4 ± 9.6 kg) participated in the study. A urine sample was obtained to determine the urine specific gravity (USG) and body mass was recorded. Participants were given bottles containing water to consume ad libitum. Crossfit session consisted of 10 min warm-up before participants ran 400 m, performed 30 jumps in a box and 30 throws of a medicine ball. The participants completed four sets in 38 ± 7 minutes. Room ambient temperature and humidity were 26.3 ± 1.5 ° C and 47 ± 11 %, respectively. After the session, body mass was recorded again and bottles were weighed to determine fluid intake. The USG before session was 1.018 ± 0.008 g/ml. There was no significant change in body mass during Crossfit session (64.4 ± 9.6 vs. 64.5 ± 9.7 kg). The sweat rate was 0.6 ± 0.2 l/h and the water intake was 0.8 ± 0.2 l/h. There was a significant positive correlation between body weight and total fluid intake (r = 0.7990; R2 = 0.6384, p < 0.001). Four participants gained weight by overdrinking during the session. In conclusion, ad libitum water may be enough to maintain fluid balance during a Crossfit session. However, some participants gained weight due to excessive fluid intake.(AU)