Physical Fitness Parameters of Elite Chinese Wheelchair Curlers / Parámetros de Aptitud Física de Curlers en Silla de Ruedas Chinos de Élite

SUMMARY: Few international studies have analyzed the characteristics of elite wheelchair curlers competing on the international stage. This study aims to investigate the physical fitness parameters of elite Chinese wheelchair curlers and explore the corresponding training enlightenment. Sixteen wheelchair curlers from the Chinese national team, including six male and two female Winter Paralympic gold medalists, were selected as research participants. The following parameters were measured: age, training age, height, weight, body fat percentage, grip strength, absolute bench press strength, and 5-km wheelchair push-timing test. Compared with ordinary curlers of the Chinese wheelchair curling team, elite curlers were older in age and training age; male curlers were shorter, whereas female curlers were taller. However, their weight and body fat percentage were lower, and their grip strength, absolute strength in the bench press, and 5-k wheelchair push-timing test were better. From an athlete development and physical training perspective, wheelchair curlers should increase training years in order to accumulate competition experience. Additionally, these athletes should manage their body weight and fat percentage, and improve their upper limb strength and aerobic capacity.

Pocos estudios internacionales han analizado las características de los curlers en silla de ruedas de élite que compiten en el escenario internacional. Este estudio tiene como objetivo investigar los parámetros de aptitud física de los bigudíes chinos en silla de ruedas de élite y explorar la iluminación del entrenamiento correspondiente. Se seleccionaron como participantes de la investigación dieciséis curlers en silla de ruedas del equipo nacional chino, incluidos seis medallistas de oro masculinos y dos femeninos de los Juegos Paralímpicos de Invierno. Se midieron los siguientes parámetros: edad, edad de entrenamiento, altura, peso, porcentaje de grasa corporal, fuerza de agarre, fuerza absoluta en press de banca y prueba de sincronización de empuje en silla de ruedas de 5 km. En comparación con los curlers ordinarios del equipo chino de curling en silla de ruedas, los curlers de élite eran mayores en edad y tiempo de entrenamiento; Los curlers masculinos eran más bajos, mientras que las mujeres eran más altas. Sin embargo, su peso y porcentaje de grasa corporal fueron menores, y su fuerza de agarre, fuerza absoluta en press de banca y prueba de sincronización de empuje en silla de ruedas de 5-k fueron mejores. Desde la perspectiva del desarrollo del atleta y del entrenamiento físico, los curlers en silla de ruedas deberían aumentar los años de entrenamiento para acumular experiencia en competencia. Además, estos deportistas deben controlar su peso corporal y porcentaje de grasa, y mejorar la fuerza de sus miembros superiores y su capacidad aeróbica.

High-intensity interval training in people with spinal cord injury: a systematic review / Entrenamiento por intervalos de alta intensidad en personas con lesiones medulares: una revisión sistemática / Treinamento intervalado de alta intensidade em pessoas com lesão da medula espinhal: revisão sistemática

ABSTRACT Objective: Analyze the effects of high-intensity interval training (HIIT) on cardiometabolic parameters, and cardiorespiratory fitness to compile the most used HIIT training types in adults with spinal cord injury (SCI). Methods: This is a systematic review of searches performed in the electronic databases PubMed / Medline, Science Direct, and Google Scholar. Studies included I) needed to apply HIIT training II) adults with SCI to analyze III) cardiometabolic aspects and cardiorespiratory fitness. Two independent reviewers selected the articles for inclusion, extracted their data, and assessed their methodological quality. Results: 654 studies were found. Thus, 12 studies, 11 pre- and post-intervention, and one control group (CG) with 106 participants were analyzed. Pre- and post-HIITT intervention results revealed significant improvement in cardiorespiratory fitness and cardiometabolic aspects (VO2peak, LDH, HDL, insulin resistance). In addition, GC results revealed significant improvement in cardiorespiratory fitness observed in the intervention group (HIIT) compared to the moderate-low intensity (GC) group. Seven studies used the arm ergometer as the primary exercise modality. Two studies described functional electrical stimulation (FES) performed with the arm ergometer plus electrical stimulation in the lower limbs. None reported heart rate dynamics during the study period. Conclusion: High-intensity interval training improves physical fitness and cardiometabolic health in adults with SCI. Evidence level II; Systematic Review of level II studies.

RESUMEN Objetivo: Analizar los efectos del entrenamiento interválico de alta intensidad (HIIT) sobre los parámetros cardiometabólicos, fitness cardiorrespiratorio y recopilar los tipos de HIIT más utilizados en el entrenamiento en adultos con lesión medular (LME). Métodos: Se trata de una revisión sistemática, para lo cual se realizaron búsquedas en bases de datos electrónicas PubMed/Medline, Science Direct y Google Scholar. Se incluyeron estudios que I) necesitaban aplicar entrenamiento HIIT en II) adultos con SCI y analizar III) aspectos cardiometabólicos y aptitud cardiorrespiratoria. Dos revisores independientes seleccionaron los artículos para su inclusión, extrajeron sus datos y evaluaron su calidad metodológica. Resultados: De los 654 estudios encontrados, se analizaron 12 estudios, 11 pre y post intervención y 1 grupo control (GC) con un total de 106 participantes. Los resultados previos y posteriores a la intervención HIIT revelaron una mejora significativa en la aptitud cardiorrespiratoria y los aspectos cardiometabólicos (VO2pico, LDH, HDL, resistencia a la insulina). Los resultados de GC revelaron una mejora significativa en la aptitud cardiorrespiratoria observada del grupo de intervención (HIIT) en comparación con el grupo de intensidad moderada-baja (GC). Siete estudios utilizaron el ergómetro de brazo como la modalidad principal de ejercicio. Dos estudios describieron la estimulación eléctrica funcional (EEF) realizada con el ergómetro de brazo más la estimulación eléctrica en los miembros inferiores. Ninguno informó la dinámica de la frecuencia cardíaca durante el período de estudio. Conclusiones: El entrenamiento intervalos de alta intensidad mejora la condición física y la salud cardiometabólica en adultos con LME. Evidencia de nivel II; Revisión sistemática de estudios de nivel II.

RESUMO Objetivo: Analisar os efeitos do treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT) nos parâmetros cardiometabólicos, aptidão cardiorrespiratória e compilar os tipos de HIIT mais utilizados no treinamento em adultos com lesão da medula espinhal (LME). Métodos: Trata-se de revisão sistemática, para a qual foram realizadas pesquisas nas bases de dados eletrônicas PubMed / Medline, Science Direct e Google Scholar. Foram incluídos estudos em que I) o treinamento HIIT era aplicado em II) adultos com LME e analisaram III) os aspectos cardiometabólicos e aptidão cardiorrespiratória. Dois revisores independentes selecionaram os artigos para a inclusão, extraindo seus dados e avaliarando a sua qualidade metodológica. Resultados: 654 estudos foram encontrados. Desses, 12 estudos, 11 pré e pós intervenção e 1 grupo controle (GC) com um total de 106 participantes foram analisados. Resultados pré e pós intervenção de HIIT revelaram significante melhora na aptidão cardiorrespiratória e aspectos cardiometabólicos (VO2pico, LDH, HDL, resistência à insulina). Resultados do GC revelaram uma significativa melhoria na aptidão cardiorrespiratória observada no grupo de intervenção (HIIT) em relação ao grupo de intensidade moderada-baixa (GC). Sete estudos usaram o ergômetro de braço como modalidade de exercício primária. Dois estudos descreveram a estimulação elétrica funcional (EEF) realizada com o ergômetro de braço adicionando estimulação elétrica nos membros inferiores. Nenhum relatou a dinâmica da frequência cardíaca durante o período do estudo. Conclusão: O treinamento intervalado de alta intensidade melhora a aptidão física e a saúde cardiometabólica em adultos com LME. Nível de evidência II; Revisão sistemática de Estudos de Nível II.

Gold score athletics: talent detection model for track and field / Gold score athletics: modelo de detección de talentos para el atletismo / Gold score athletics: modelo de detecção de talentos para o atletismo

ABSTRACT Introduction: Talent detection is a dynamic and multifactorial process that must start at school. Objective: Create a mathematical model for evaluating the sporting potential of schoolchildren for athletics in speed, throwing, and endurance events and to test its psychometric properties. Methods: 2871 schoolchildren of both sexes, from 11 to 17 years old, from a military school participated. Between 2015 and 2019, students were submitted to a multidimensional battery of tests containing anthropometric, physical-motor, psychological, socio-environmental, maturational, and performance indicators. In addition, ten teachers evaluated the students regarding the intangibles aspects of their sporting potential and the expectation of future success during this period. Adopting analytical and heuristic procedures, the Gold Score Athletics was created - linear, hybrid (tests + coaches´ eye), and weighted index, according to each indicator's importance, depending on the event type. Results: In the model validation sample (n = 1384), 13.9%, 16.6%, and 11.7% of boys and 10.9%, 10.1%, and 9.1% of girls were classified as high potential (Gold Score ≥ 60) for speed, throwing and endurance events, respectively. Internal consistency (r = 0.76 to 0.82) and diagnostic stability were high (r = 0.72 to 0.81). The Gold Score Athletics for sprinters, throwers, and long-distance runners, both for boys and girls, was higher in students selected for a national competition when compared to those not selected (p < 0.001; d: 0.95 a 1.44) - construct validity - and higher in medalists in an athletics competition, held two years after diagnosis, when compared to non-medalists (p < 0.05; d: 0.62 a 1.87) - predictive validity. Conclusion: The Gold Score Athletics is a valid and reliable scientific model for evaluating the sport's potential of schoolchildren, being useful in the talents detection for Athletics. Level of Evidence II; Diagnostic study.

RESUMEN Introducción: La detección de talentos es un proceso dinámico y multifactorial que debe iniciarse en la escuela. Objetivo: Crear un modelo matemático para evaluar el potencial deportivo de escolares para pruebas de velocidad, lanzamiento y resistencia en atletismo, y probar sus propiedades psicométricas. Métodos: Participaron 2871 escolares de ambos sexos de 11 a 17 años de una escuela militar. Los estudiantes fueron sometidos a una batería de pruebas multidimensionales, que contenían indicadores antropométricos, físico-motores, psicológicos, socioambientales, madurativos y de desempeño. 10 docentes evaluaron a los alumnos sobre los aspectos intangibles del potencial deportivo y la expectativa de éxito futuro. Adoptando procedimientos analíticos y heurísticos, se creó el Gold Score Athletics, índice lineal, híbrido (pruebas + mirada del profesor) y ponderado, según la importancia de cada indicador según el tipo de prueba. Resultados: En la muestra de validación del modelo (n = 1384), el 13,9%, 16,6% y 11,7% de los niños y el 10,9%, 10,1% y 9,1% de las niñas fueron clasificados como de alto potencial (Gold Score ≥ 60) en velocidad, lanzamiento y eventos de resistencia. La consistencia interna (r = 0,76 a 0,82) y la estabilidad diagnóstica fueron altas (r = 0,72 a 0,81). El Gold Score Athletics para velocistas, lanzadores y corredores de fondo, para ambos sexos, fue mayor en los estudiantes seleccionados para una competición nacional en comparación con los no seleccionados (p < 0.001; d: 0,95 a 1,44) - validez del constructo - y mayor en medallistas en una competición de atletismo, realizada dos años después del diagnóstico, en comparación con los no medallistas (p < 0,05; d: 0,62 a 1,87) - validez predictiva. Conclusión: El Gold Score Athletics es un modelo científico válido y fiable para evaluar el potencial deportivo de los escolares, siendo útil en la detección de talentos para el Atletismo. Nivel de Evidencia II; Estudio diagnóstico.

RESUMO Introdução: A detecção de talentos é um processo dinâmico e multifatorial que deve começar pela escola. Objetivo: Criar um modelo matemático de avaliação do potencial esportivo de escolares para as provas de velocidade, lançamentos e resistência no atletismo, e testar as suas propriedades psicométricas. Métodos: Participaram 2871 escolares de ambos os sexos de 11 a 17 anos de um colégio militar. Os alunos foram submetidos a uma bateria de testes multidimensionais, contendo indicadores antropométricos, físico-motores, psicológicos, socioambientais, maturacionais e de desempenho. 10 professores avaliaram os alunos quanto aos aspectos intangíveis do potencial esportivo e a expectativa de sucesso futuro. Adotando procedimentos analíticos e heurísticos, criou-se o Gold Score Athletics - índice linear, híbrido (testes + olho do treinador) e ponderado, de acordo com a importância de cada indicador em função do tipo de prova. Resultados: Na amostra de validação do modelo (n = 1384), 13,9%, 16,6% e 11,7% dos meninos e 10,9%, 10,1% e 9,1% das meninas foram classificados como elevado potencial (Gold Score ≥ 60) para provas de velocidade, lançamentos e resistência respectivamente. A consistência interna (r = 0,76 a 0,82) e estabilidade do diagnóstico foram elevadas (r = 0,72 a 0,81). O Gold Score Athletics para velocistas, lançadores e corredores de longa distância, para ambos os sexos, foi maior nos estudantes selecionados para uma competição nacional quando comparados aos não selecionados (p < 0,001; d: 0,95 a 1,44) - validade de construto - e maior nos medalhistas em uma competição de Atletismo, realizada dois anos após o diagnóstico, quando comparados aos não medalhistas (p < 0,05; d: 0,62 a 1,87) - validade preditiva. Conclusão: O Gold Score Athletics é um modelo científico válido e fidedigno de avaliação do potencial esportivo de escolares, sendo útil na detecção de talentos para o Atletismo. Nível de Evidência II; Estudo diagnóstico.

Efetividade de um programa multiprofissional de tratamento da obesidade durante a pandemia de COVID-19: aplicação do monitoramento remoto da enfermagem / Efectividad de un programa multidisciplinario de tratamiento de la obesidad durante la pandemia de COVID-19: aplicación de monitoreo remoto de enfermería / Effectiveness of a multidisciplinary obesity treatment program during the COVID-19 pandemic: application of remote nursing monitoring

Objetivo: Verificar a efetividade do monitoramento remoto da enfermagem associada a um programa multi-profissional de tratamento de obesidade na melhora dos biomarcadores cardiometabólicos e indicadores da aptidão física relacionada à saúde de adultos com obesidade acompanhados durante a pandemia da COVID-19. Métodos: Estudo caracterizado como um Ensaio Clínico Pragmático, realizado em um município do Sul do Brasil, com 22 mulheres, com idade entre 18 e 50 anos, portadores de telefone celular com acesso ao aplicativo WhatsApp® durante 16 semanas. Foram realizadas avaliações pré e pós intervenção por meio de exames labo-ratoriais, capazes de determinar os biomarcadores cardiometabólicos: HDL, triglicerídeos, LDL, colesterol total, glicemia, hemoglobina glicada, insulina, Homa-IR, Homa-β, PCR-us; e de testes capazes de avaliar os níveis da aptidão física relacionada à saúde: composição corporal, aptidão cardiorrespiratória, força muscular e flexibili-dade. Os dados obtidos foram analisados através do teste t para amostras pareadas e correlacionados a partir do valor de delta absoluto de cada variável por meio da correlação de Pearson. Os resultados foram considerados significantes quando o valor de p foi < 0,05. Este estudo possui parecer favorável do Comitê Nacional de Ética em Pesquisas. Resultados: Foram observadas melhoras significativas nos níveis de glicemia, insulina, Homa-IR e HDL, bem como nos indicadores de aptidão cardiorrespiratória e força muscular. Conclusão: O monitoramento remoto da enfermagem associado a um programa multiprofissional de tratamento de obesidade é uma inter-venção efetiva na melhoria dos biomarcadores cardiometabólicos e dos indicadores da AFRS.

Objetivo: Evaluar la efectividad del monitoreo remoto de enfermería, en asociación con un programa multiprofesional de tratamiento de la obesidad, para mejorar los biomarcadores cardiometabólicos y los indicadores de aptitud física relacionados con la salud en adultos obesos durante la pandemia de COVID-19.Métodos: Se llevó a cabo un Ensayo Clínico Pragmático en un municipio del sur de Brasil, con la participación de 22 mujeres de edades comprendidas entre los 18 y 50 años, que contaban con teléfonos móviles con acceso a la aplicación WhatsApp® durante un período de 16 semanas. Se realizaron evaluaciones pre y postintervención mediante exámenes de laboratorio, que permitieron determinar los biomarcadores cardiometabólicos: HDL, triglicéridos, LDL, colesterol total, glucemia, hemoglobina glucosilada, insulinemia, Homa-IR, Homa-β, hs-CRP; y pruebas para evaluar los niveles de aptitud física relacionados con la salud: composición corporal, aptitud cardiorrespiratoria, fuerza muscular y flexibilidad. Los datos obtenidos se analizaron utilizando la prueba t para muestras pareadas y se correlacionaron mediante la correlación de Pearson, a partir del valor delta absoluto de cada variable. Se consideraron resultados significativos cuando el valor de p fue < 0,05. Este estudio recibió la aprobación del Comité Nacional de Ética en Investigación.Resultados: Se observaron mejoras significativas en los niveles de glucosa en sangre, insulina, Homa-IR y HDL, así como en los indicadores de aptitud cardiorrespiratoria y fuerza muscular.Conclusión: El monitoreo remoto de enfermería, en asociación con un programa multidisciplinario de tratamiento de la obesidad, resulta en una intervención eficaz para mejorar los biomarcadores cardiometabólicos y los indicadores de aptitud física relacionados con la salud.

Objective: To verify the effectiveness of remote nursing monitoring associated with a multi-professional obesity treatment program to improve cardiometabolic biomarkers and health-related physical fitness indicators in obese adults followed during the COVID-19 pandemic. Methods: The study was characterized as a Pragmatic Clinical Trial, carried out in a municipality in the south of Brazil. It involved 22 women aged between 18 and 50 years, who had cell phones with access to the WhatsApp® application for 16 weeks. Pre- and post-intervention evaluations were carried out through laboratory tests capable of determining cardiometabolic biomarkers: HDL, triglycerides, LDL, total cholesterol, glycemia, glycated hemoglobin, insulinemia, Homa-IR, Homa-β, hs-CRP. As well as tests capable of assessing the levels of physical fitness related to health: body composition, cardiorespiratory fitness, muscle strength and flexibility. The data obtained were analyzed using the t-test for paired samples and correlated from the absolute delta value of each variable using Pearson's correlation. Results were considered significant when the p value was <0.05. This study received a favorable opinion from the National Research Ethics Committee. Results: The study observed significant improvements in blood glucose, insulin, Homa-IR and HDL levels, as well as in indicators of cardiorespiratory fitness and muscle strength. Conclusion: Remote nursing monitoring associated with a multidisciplinary obesity treatment program is an effective intervention for improving cardiometabolic biomarkers and AFRS indicators.

Análisis de la condición física, composición corporal y somatotipo en deportistas colombianos / Analysis of the physical condition, body composition and somatotype in colombian athletes / Análise da condição física, composição corporal e somatotipo em atletas colombianos

El objetivo del estudio fue determinar la condición física, composición corporal y el somatotipo en deportistas colombianos. Participaron 618 deportistas (Mujeres 25,89%), con edad de 14 a 22 años. Se tomaron medidas cinantropométricas y se realizaron pruebas de resistencia cardiovascular en tapiz rodante, salto squat jump y contramovimiento, flexibilidad sit and reach y abdominales en 1min. Los deportistas del grupo de deportes de marca y precisión obtuvieron el porcentaje de grasa y porcentaje de masa ósea más altos, mientras el grupo de deportes de combate fue el índice de masa corporal, la capacidad aeróbica, la fuerza de resistencia abdominal y los saltos; en el grupo de deportes de pelota fue el porcentaje de recuperación, y en el grupo de tiempo y marca, sobresalió el porcentaje de masa muscular y la flexibilidad. El somatotipo predominante fue mesomórfico. Los resultados más altos en cada variable dependieron de la disciplina deportiva practicada.

The objective of this study was to determine the physical condition, body composition, and somatotype in Colombian athletes. 618 athletes participated (Women 25.89%), from 14 to 22 years old. Cynanthropometric measurements were taken, and cardiovascular endurance tests were performed on treadmill, as well as squat jumps and counter movements, the sit and reach flexibility test and the amount of sit ups in 1 min. The athletes in the brand and precision sports group had the highest percentage of fat and bone mass, while the combat sports group had the highest body mass index, aerobic capacity, abdominal resistance strength, and jumping; in the ball sports group the highest percentage was the recovery time; and in the time and brand group, the percentage of muscle mass and flexibility stood out. The predominant somatotype was mesomorphic. The highest results in each variable depended on the sports discipline they practiced.

O objetivo do estudo foi determinar a condição física, composição corporal e somatotipo em atletas colombianos. Participaram 618 atletas (Mulheres 25,89%), com idades entre 14 e 22 anos. Vinte medidas cineantropométricas foram realizadas e testes de resistência cardiovascular foram realizados em esteira, agachamento salto e contramovimento, sentar e alcançar flexibilidade e abdominais em 1 min. Atletas do grupo de esportes de marca e de precisão tiveram o maior percentual de gordura e massa óssea, enquanto o grupo de esportes de combate apresentou o maior índice de massa corporal, capacidade aeróbica, força de resistência abdominal e saltos; no grupo de esportes com bola foi o percentual de recuperação, e no grupo tempo e marca, o percentual de massa muscular e flexibilidade se destacaram. O somatotipo predominante foi o mesomórfico. Os maiores resultados em cada variável dependeram do esporte praticado.

Impacts of instability training on the physical fitness of soccer students / Impactos do treino instável sobre a aptidão física de estudantes de futebol / Impacto del entrenamiento inestable en la aptitud física de estudiantes de fútbol

ABSTRACT Introduction: Most coordination studies are conducted in stable environments, unable to realistically simulate an environment integral to the sports field. The concept of instability training applies the principles of sports physiology, combining real situations from the soccer game to improve students' sporting ability, and has gained attention from coaches, although it still lacks scientific evidence. Objective: Study the concept of instability training by evaluating its optimization and development effects on soccer students' motor coordination. Methods: Fifty college soccer students were selected. The students were randomly divided into experimental and control groups, without relevant statistical differences. The experiment lasted one hour daily, three times a week, for six weeks. The control group remained with the usual training while the experimental group had the instability training protocol added. Balance test results were collected with frontal and posterior lower limb support and comprehensive posterolateral scores. Changes in activity performance were also analyzed with the results collected before and after the intervention. Results: The score of the experimental group without support was increased from 101.14 ± 8.22 to 108.73 ± 8.54, higher than the control group (103.8 ± 58.11). The comprehensive score of the experimental group was from 88.85 ± 6.10 to 99.85+8.87, also higher than the control group (88.15 ± 6.43). Conclusion: The effects of instability training to optimize and develop motor coordination in soccer students proved to be superior to usual training, and its introduction into daily training is indicated for more effective promotion of students' fitness level. Level of evidence II; Therapeutic studies: investigation of treatment outcomes.

RESUMO Introdução: Grande parte dos estudos de coordenação são feitos em ambientes estáveis, incapazes de simular realisticamente um ambiente integral para o campo esportivo. O conceito de treinamento instável aplica os princípios da fisiologia esportiva, combinando situações reais do jogo de futebol para aprimorar a capacidade esportiva dos estudantes e tem ganhado atenção dos treinadores, embora ainda careça de evidências científicas. Objetivo: Estudar o conceito de treinamento instável avaliando seus efeitos de otimização e desenvolvimento sobre a coordenação motora dos estudantes de futebol. Métodos: Foram selecionados 50 estudantes universitários praticantes de futebol. Os estudantes foram divididos aleatoriamente em grupo experimental e controle, sem diferenças estatísticas relevantes. O experimento teve duração de uma hora diária, três vezes por semana, durante seis semanas. O grupo controle permaneceu com os treinos habituais enquanto ao grupo experimental foi adicionado o protocolo de treinamento instável. Foram coletados resultados de teste de equilíbrio com apoio frontal e posterior de membros inferiores, além de pontuação abrangente póstero lateral. Alterações no desempenho de atividades também foram analisados com os resultados coletados antes e após a intervenção. Resultados: A pontuação do grupo experimental sem apoio foi ampliada de 101,14 ± 8,22 para 108,73 ± 8,54, superior ao grupo controle (103,8 ± 58,11). A pontuação abrangente do grupo experimental foi de 88,85 ± 6,10 para 99,85+8,87, também superior ao grupo controle (88,15 ± 6,43). Conclusão: Os efeitos do treinamento instável para otimização e desenvolvimento de coordenação motora dos estudantes de futebol mostrou-se superior ao treino habitual, sendo indicada a sua introdução ao treinamento diário para uma promoção mais eficaz do nível de aptidão física dos estudantes. Nível de evidencia II; Estudos terapêuticos: investigação dos resultados de tratamento.

RESUMEN Introducción: Gran parte de los estudios de coordinación se realizan en entornos estables, incapaces de simular de forma realista un entorno propio del campo deportivo. El concepto de entrenamiento inestable aplica los principios de la fisiología deportiva, combinando situaciones reales del juego de fútbol para mejorar la capacidad deportiva de los estudiantes y ha ganado la atención de los entrenadores, aunque todavía carece de evidencia científica. Objetivo: Estudiar el concepto de entrenamiento inestable evaluando sus efectos de optimización y desarrollo en la coordinación motora de los estudiantes de fútbol. Métodos: Se seleccionaron 50 estudiantes universitarios de fútbol. Los estudiantes fueron divididos aleatoriamente en grupo experimental y en grupo control, sin diferencias estadísticas relevantes. El experimento duró una hora diaria, tres veces por semana, durante seis semanas. El grupo de control permaneció con los entrenamientos habituales, mientras que al grupo experimental se le añadió el protocolo de entrenamiento inestable. Se recogieron los resultados de las pruebas de equilibrio con apoyo frontal y posterior de los miembros inferiores, además de la puntuación posterolateral global. También se analizaron los cambios en el rendimiento de la actividad con los resultados recogidos antes y después de la intervención. Resultados: La puntuación del grupo experimental sin apoyo pasó de 101,14 ± 8,22 a 108,73 ± 8,54, superior a la del grupo control (103,8 ± 58,11). La puntuación integral del grupo experimental pasó de 88,85 ± 6,10 a 99,85+8,87, también superior a la del grupo control (88,15 ± 6,43). Conclusión: Los efectos del entrenamiento inestable para optimización y desarrollo de la coordinación motora de los estudiantes de fútbol demostraron ser superiores al entrenamiento habitual, siendo indicada su introducción en el entrenamiento diario para una promoción más eficaz del nivel de aptitud física de los estudiantes. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos: investigación de los resultados del tratamiento.

Impacts of training with high loads on explosive strength in soccer players / Impactos do treino com cargas elevadas sobre a força explosiva nos jogadores de futebol / Impacto del entrenamiento con cargas elevadas sobre la fuerza explosiva en futbolistas

ABSTRACT Introduction: The soccer athlete must complete the confrontation, dribbling, and shooting actions in a short time. This requires a high quality of explosive strength. Training with loads is useful for this purpose, but there still needs to be more evidence of the results of applying high loads. Objective: Study the influence of high-load training on the explosive quality of soccer players. Methods: Twenty soccer athletes were selected and divided into experimental and control groups. The experimental group completed their training with a high-load protocol added to their daily soccer training. In contrast, the ten control group athletes continued their existing daily training without changes. The experiment lasted six weeks. Pertinent data were collected and statistically analyzed to analyze the intervention results. Results: The stationary ball kick distance elevation in the experimental group was 49.74±1.42 m, while that of the control was 46.16±3.01 m, p<0.05. The rate of change in the experimental group was 8.07%, higher than the 1.54% in the control group. Conclusion: Introducing the high-load training module into the soccer daily training system can effectively optimize soccer athletes' explosive muscle strength quality, increasing their competitive performance in games. Level of evidence II; Therapeutic studies - investigation of treatment outcomes.

RESUMO Introdução: O atleta de futebol deve completar as ações de confronto, drible e tiro em um curto espaço de tempo, isso exige uma alta qualidade de força explosiva. O treino com cargas é uma ferramenta útil para esse fim, porém ainda há poucas evidências dos resultados na aplicação de cargas elevadas. Objetivo: Estudar a influência do treinamento de cargas elevadas sobre a qualidade explosiva dos jogadores de futebol. Métodos: Foram selecionados 20 atletas de futebol, igualmente divididos em grupo experimental e controle. O grupo experimental efetuou seu treinamento com um protocolo de alta carga adicionado ao treinamento diário de futebol, enquanto os 10 atletas do grupo de controle continuaram com o treino diário existente, sem alterações. O experimento durou 6 semanas, os dados pertinentes foram coletados e avaliados estatisticamente para analisar os resultados da intervenção. Resultados: A elevação da distância do chute de bola parada no grupo experimental foi de 49,74±1,42 m, enquanto a de controle foi de 46,16±3,01 m, p<0,05. A taxa de variação no grupo experimental foi de 8,07%, superior aos 1,54% do grupo controle. Conclusão: A introdução do módulo de treinamento de cargas elevadas no sistema de treinamento diário de futebol pode efetivamente otimizar a qualidade de força explosiva muscular dos atletas de futebol, aumentando a sua performance competitiva nos jogos. Nível de evidência II; Estudos terapêuticos - investigação dos resultados do tratamento.

RESUMEN Introducción: El atleta de fútbol debe completar las acciones de enfrentamiento, regate y tiro en un corto período de tiempo, esto exige una alta calidad de fuerza explosiva. El entrenamiento con cargas es una herramienta útil para este fin, sin embargo, aún existe poca evidencia de los resultados en la aplicación de cargas elevadas. Objetivo: Estudiar la influencia del entrenamiento con cargas elevadas en la calidad explosiva de los futbolistas. Métodos: Fueron seleccionados 20 atletas de fútbol, divididos equitativamente en grupo experimental y grupo control. El grupo experimental realizó su entrenamiento con un protocolo de altas cargas añadido al entrenamiento diario de fútbol, mientras que los 10 atletas del grupo control continuaron con su entrenamiento diario existente, sin cambios. El experimento duró 6 semanas, se recogieron los datos pertinentes y se estudiaron estadísticamente para analizar los resultados de la intervención. Resultados: La elevación de la distancia de lanzamiento de balón estacionario en el grupo experimental fue de 49,74±1,42 m, mientras que la del control fue de 46,16±3,01 m, p<0,05. El índice de cambio en el grupo experimental fue del 8,07%, superior al 1,54% del grupo de control. Conclusión: La introducción del módulo de entrenamiento de alta carga en el sistema de entrenamiento diario de fútbol puede optimizar eficazmente la calidad de la fuerza muscular explosiva de los atletas de fútbol, aumentando su rendimiento competitivo en los partidos. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - investigación de los resultados del tratamiento.

Effect of balance training on the physical fitness of marathon runners / Efeito do treinamento de equilíbrio sobre a aptidão física dos maratonistas / Efecto del entrenamiento del equilibrio en la aptitud física de corredores de maratón

ABSTRACT Introduction: As a comprehensive sport, Marathon presents high demands concerning the athletes' comprehensive capacity. Objective: This paper explores to what extent balance skill training can effectively contribute to improving physical fitness for marathon runners. Methods: 120 marathon runners were selected for the pilot experiment. The experimental group received balance training, while the control group underwent no intervention. Results: In the experimental group, the time with eyes closed and feet apart increased from 33.559 ± 15.8570 to 37.203 ± 15.5865s, the time spent in the T-shaped run from 10.144 ± 0.5063s to 9.908 ± 0.5225s, the time spent in the standing long jump from 2.831 ± 0.2648m to 3.058 ± 0.3183m, and the time spent in the T-shaped run from 55.544 ± 2.2581 to 60.845 ± 2.4367 times/min. The total FMS score changed from 14.618 ± 0.9392 to 18.481 ± 1.3909. Shoulder flexibility increased from 2.777 ± 0.4756 to 2.917 ± 0.2994, and active straight knee raise changed from 2.306 ± 0.4692 to 2.803 ± 0.403. Conclusion: Daily balance training can be added to usual marathon training to improve the fitness of its athletes. Level of evidence II; Therapeutic studies - investigation of treatment outcomes.

RESUMO Introdução: A maratona, enquanto esporte integral, apresenta altas exigências relativas à capacidade plena dos atletas. Objetivo: Este artigo tenta explorar em que medida o treinamento da habilidade de equilíbrio pode efetivamente contribuir para o aprimoramento da aptidão física aos praticantes do esporte de corrida de maratona. Métodos: 120 corredores de maratona foram selecionados para o experimento piloto. O grupo experimental recebeu treinamento de equilíbrio, enquanto o grupo de controle não sofreu qualquer intervenção. Resultados: No grupo experimental, o tempo com olhos fechados e pés separados aumentou de 33,559 ± 15,8570 para 37,203 ± 15,5865s, o tempo gasto na corrida em forma de T de 10,144 ± 0,5063s para 9,908 ± 0,5225s, o tempo gasto no salto em pé em distância de 2,831 ± 0,2648m para 3,058 ± 0,3183m, e o tempo gasto na corrida em forma de T de 55,544 ± 2,2581 para 60,845 ± 2,4367 vezes/min. A pontuação total de FMS mudou de 14,618 ± 0,9392 para 18,481 ± 1,3909. A flexibilidade do ombro aumentou de 2,777 ± 0,4756 para 2,917 ± 0,2994, e o levantamento reto do joelho ativo mudou de 2,306 ± 0,4692 para 2,803 ± 0,403. Conclusão: O treinamento de equilíbrio diário pode ser adicionado ao treino de maratona habitual para melhorar a aptidão física de seus atletas. Nível de evidência II; Estudos terapêuticos - investigação dos resultados do tratamento.

RESUMEN Introducción: El maratón, como deporte integral, presenta grandes exigencias en cuanto a la capacidad integral de los atletas. Objetivo: Este trabajo pretende explorar hasta qué punto el entrenamiento de las habilidades de equilibrio puede contribuir eficazmente a la mejora de la condición física de los corredores de maratón. Métodos: Se seleccionaron 120 corredores de maratón para el experimento piloto. El grupo experimental recibió entrenamiento de equilibrio, mientras que el grupo de control no se sometió a ninguna intervención. Resultados: En el grupo experimental, el tiempo con los ojos cerrados y los pies separados aumentó de 33,559 ± 15,8570 a 37,203 ± 15,5865s, el tiempo empleado en la carrera en forma de T de 10,144 ± 0,5063s a 9,908 ± 0,5225s, el tiempo empleado en el salto de longitud de pie de 2,831 ± 0,2648m a 3,058 ± 0,3183m, y el tiempo empleado en la carrera en forma de T de 55,544 ± 2,2581 a 60,845 ± 2,4367 veces/min. La puntuación total de FMS pasó de 14,618 ± 0,9392 a 18,481 ± 1,3909. La flexibilidad de los hombros aumentó de 2,777 ± 0,4756 a 2,917 ± 0,2994, y la elevación activa de la rodilla pasó de 2,306 ± 0,4692 a 2,803 ± 0,403. Conclusión: El entrenamiento diario del equilibrio puede añadirse al entrenamiento habitual de maratón para mejorar la forma física de sus atletas. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - investigación de los resultados del tratamiento.

Effect of aerobic training on physical fitness and cardiopulmonary resistance of university students / Efeito do treinamento aeróbico sobre a aptidão física e resistência cardiopulmonar dos estudantes universitários / Efecto del entrenamiento aeróbico sobre la aptitud física y la resistencia cardiopulmonar de estudiantes universitarios

ABSTRACT Introduction: The good performance of college students depends directly on their physical integrity, which is subordinated to good physical fitness and cardiopulmonary resistance. It is believed that aerobic training, an adaptation to the progressive increase of physical endurance, may benefit college students. Objective: Study whether aerobic training can affect college students' physical fitness and cardiopulmonary endurance. Methods: Through experimental comparison, the physical fitness and cardiopulmonary endurance of students in the aerobics elective class and the university athletics elective class were compared. Body indexes were measured before and after the intervention, statistically analyzed, and discussed according to the literature. Results: There were significant changes in the 50-meter run time for university students in the elective aerobics class from 9.24±1.71 to 7.81±2.02, the five-meter run from 11.56±1.03 to 7.87±0.23, the standing jump from 156.92±14.79 to 170.56±19.93, and the sitting flexion from 14.07±1.98 to 17.52±3.79. These changes accompanied the changes in cardiorespiratory endurance in the aerobics elective class. In contrast, the changes in student indicators in the track and field elective class were not as evident. Conclusion: Aerobic training positively impacted overall physical quality, including elevation of fitness indices and cardiopulmonary endurance in college students. Level of evidence II; Therapeutic studies - investigation of treatment outcomes.

RESUMO Introdução: O bom desempenho dos estudantes universitários depende diretamente de sua integridade física, que está subordinada a uma boa aptidão física e resistência cardiopulmonar. Acredita-se que o treinamento aeróbico, uma adaptação ao aumento progressivo da resistência física, possa trazer benefícios aos estudantes universitários. Objetivo: Estudar se a prática do treinamento aeróbico pode afetar a aptidão física e a resistência cardiopulmonar dos estudantes universitários. Métodos: Através de comparação experimental, a aptidão física e a resistência cardiopulmonar dos alunos da classe optativa de aeróbica e da classe optativa de atletismo universitário foram comparadas. Os índices corporais foram mensurados antes e após a intervenção, trabalhados estatisticamente e discutidos conforme a literatura. Resultados: Houveram alterações significativas no tempo de corrida 50 metros pelos estudantes universitários da classe eletiva de aeróbica, de 9,24±1,71 para 7,81±2,02, a de cinco metros foi de 11,56±1,03 para 7,87±0,23, o salto em pé foi de 156,92±14,79 para 170,56±19,93, e a flexão em posição sentada de 14,07±1,98 para 17,52±3,79. Essas alterações acompanharam as mudanças de resistência cardiorrespiratória na classe eletiva de aeróbica, enquanto as mudanças dos indicadores em alunos na classe eletiva de atletismo não foram tão evidentes. Conclusão: O treinamento em aeróbico mostrou um impacto positivo sobre a qualidade física geral, incluindo elevação dos índices de aptidão física e da resistência cardiopulmonar nos estudantes universitários. Nível de evidência II; Estudos terapêuticos - investigação dos resultados do tratamento.

RESUMEN Introducción: El buen rendimiento de los estudiantes universitarios depende directamente de su integridad física, que está subordinada a una buena forma física y resistencia cardiopulmonar. Se cree que el entrenamiento aeróbico, una adaptación al aumento progresivo de la resistencia física, puede aportar beneficios a los estudiantes universitarios. Objetivo: Estudiar si la práctica del entrenamiento aeróbico puede afectar a la forma física y a la resistencia cardiopulmonar de los estudiantes universitarios. Métodos: Mediante comparación experimental, se compararon la forma física y la resistencia cardiopulmonar de los estudiantes de la clase optativa de aeróbic y de la clase optativa de atletismo universitario. Se midieron los índices corporales antes y después de la intervención, se trabajaron estadísticamente y se discutieron según la bibliografía. Resultados: Hubo cambios significativos en el tiempo de carrera de 50 metros de los estudiantes universitarios de la clase electiva de aeróbic, de 9,24±1,71 a 7,81±2,02, la carrera de cinco metros fue de 11,56±1,03 a 7,87±0,23, el salto de pie fue de 156,92±14,79 a 170,56±19,93, y la flexión en posición sentada de 14,07±1,98 a 17,52±3,79. Estos cambios acompañaron a los cambios de la resistencia cardiorrespiratoria en la clase optativa de aeróbic, mientras que los cambios de los indicadores en los alumnos de la clase optativa de atletismo no fueron tan evidentes. Conclusión: El entrenamiento aeróbico mostró un impacto positivo en la calidad física general, incluyendo la elevación de los índices de condición física y resistencia cardiopulmonar en estudiantes universitarios. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - investigación de los resultados del tratamiento.

Influences of balance training on shooting quality in basketball players / Influências do treinamento de equilíbrio na qualidade do arremesso em jogadores de basquete / Influencias del entrenamiento de equilibrio sobre la calidad del lanzamiento en jugadores de baloncesto

ABSTRACT Introduction: Inspired by the traditional way of basketball training, this paper presents a new method of balance training, which can effectively improve basketball players' coordination ability and shooting skills. Objective: Explore whether balance training can improve the coordination ability and shooting ability of athletes. Methods: Twenty players from a professional basketball team were randomly selected as volunteers, and divided into two groups randomly. The control group adopted the traditional basketball training model. In contrast, the experimental group adopted the new balance training method, introducing basketball training contents such as technical manipulation, psychological training, physical training, tactical analysis, and instant selection. Results: The hitting rate of shooting and jumping increased from 25.64±18.02 to 39.25±12.29, with a rate of change of 53.04%. The running time of the Illinois run was reduced from 15.79±1.08 seconds to 8.679±1.42 seconds, and the rate of change of time reached -45.04%. Conclusion: The balance training method plays an important role in promoting basketball players' coordination and shooting ability, and can effectively improve the rate of these players. Level of evidence II; Therapeutic studies - investigation of treatment outcomes.

RESUMO Introdução: Este trabalho apresenta, inspirado no modo tradicional de treinamento de basquetebol, um novo método de treino de equilíbrio, que pode efetivamente melhorar a capacidade de coordenação e as habilidades de arremesso dos jogadores de basquetebol. Objetivo: Explorar se o treinamento de equilíbrio pode melhorar a capacidade de coordenação e a habilidade de arremesso dos atletas. Métodos: Vinte jogadores de uma equipe profissional de basquetebol foram selecionados aleatoriamente como voluntários, divididos em dois grupos aleatoriamente. O grupo de controle adotou o modelo tradicional de treinamento de basquete, enquanto o grupo experimental adotou o novo método de treino de equilíbrio, introduzindo conteúdos de treinamento de basquete tais como manipulação técnica, treinamento psicológico, treinamento físico, análise tática e seleção instantânea. Resultados: O índice de acerto de arremesso e de saltos aumentou de 25,647±18,02 para 39,25±12,29, com um índice de variação de 53.04%. O tempo de percurso da corrida Illinois foi reduzido de 15,79±1,08 segundos para 8,67±1,42 segundos, e o índice de variação de tempo foi reduzido em 45.04%. Conclusão: O método de treinamento de equilíbrio apresenta um papel importante na promoção da capacidade de coordenação e de arremesso dos jogadores de basquete, podendo efetivamente melhorar o índice desses jogadores. Nível de evidência II; Estudos terapêuticos - investigação dos resultados do tratamento.

RESUMEN Introducción: Este artículo presenta, inspirado en la forma tradicional de entrenamiento de baloncesto, un nuevo método de entrenamiento del equilibrio, que puede mejorar eficazmente la capacidad de coordinación y las habilidades de tiro de los jugadores de baloncesto. Objetivo: Explorar si el entrenamiento de equilibrio puede mejorar la capacidad de coordinación y las habilidades de tiro de los atletas. Métodos: Veinte jugadores de un equipo profesional de baloncesto fueron seleccionados al azar como voluntarios, divididos en dos grupos aleatoriamente. El grupo de control adoptó el modelo tradicional de entrenamiento de baloncesto, mientras que el grupo experimental adoptó el nuevo método de entrenamiento del equilibrio, introduciendo contenidos de entrenamiento de baloncesto como la manipulación técnica, el entrenamiento psicológico, el entrenamiento físico, el análisis táctico y la selección instantánea. Resultados: El índice de acierto en tiros y saltos aumentó de 25,64±18,02 a 39,25±12,29, con un índice de variación del 53,04%. El tiempo de carrera de la carrera de Illinois se redujo de 15,79±1,08 segundos a 8,67±1,42 segundos, y el índice de variación del tiempo alcanzó el -45,04%. Conclusión: El método de entrenamiento del equilibrio presenta un papel importante en la promoción de la coordinación y la capacidad de tiro de los jugadores de baloncesto, y puede mejorar eficazmente el índice de estos jugadores. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - investigación de los resultados del tratamiento.

Interval training effects on cardiorespiratory capacity of swimmers / Efeito do treinamento intervalado sobre a capacidade cardiorrespiratória de nadadores / Efecto del entrenamiento por intervalos en la capacidad cardiorrespiratoria de nadadores

ABSTRACT Introduction: Cardiopulmonary function is directly related to the body's ability to perform metabolism under aerobic conditions. It is a key characteristic for the training of professional swimmers. It is believed that adding interval training to traditional workouts may contribute to the aerobic endurance of these athletes. Objective: Evaluate the interval training effects on the cardiorespiratory capacity of swimmers. Methods: Twenty volunteer swimmers were randomly divided into two groups for seven weeks. There were 4 hours of class per week, totaling 28 hours of training. In the formal training stage, the experimental group performed intermediate-intensity training, while the control group continued to perform traditional swim team training. The experimental indicators pertinent to the evaluated athletes were collected, tested, and analyzed before and after the experiment. Results: The VO2 of the athletes in the experimental group increased from 3.90±0.67L/min before the experiment to 4.06±0.73L/min after the experiment; VE increased from 156.08±35.76L before the experiment to 180.08±39.42L after the experiment; underwater endurance time increased from 46.80±8.43s before the experiment to 55.49±7.60s after the experiment. Conclusion: Intermittent training improves athletes' physical fitness and sports capacity, being an effective method to improve cardiopulmonary function. Level of evidence II; Therapeutic studies - investigation of treatment outcomes.

RESUMO Introdução: A função cardiopulmonar está diretamente relacionada à capacidade do organismo de executar a metabolização sob condições aeróbicas. É uma característica chave para os treinamentos de nadadores profissionais e acredita-se que a adição do treinamento intervalado nos treinos tradicionais possa contribuir à resistência aeróbica desses atletas. Objetivo: Avaliar o efeito do treinamento intervalado sobre a capacidade cardiorrespiratória dos nadadores. Métodos: Vinte nadadores voluntários foram divididos aleatoriamente em dois grupos durante 7 semanas. Foram 4 horas de aula por semana, totalizando 28 horas de treino. Na etapa de treinamento formal, o grupo experimental realizou essencialmente o treinamento de intensidade intermediária, enquanto o grupo de controle permaneceu executando o treinamento tradicional da equipe de natação. Os indicadores experimentais pertinentes aos atletas avaliados foram coletados, testados e analisados antes e depois do experimento. Resultados: O VO2 dos atletas do grupo experimental aumentou de 3,90±0,67L/min antes do experimento para 4,06±0,73L/min após o experimento; o VE aumentou de 156,08±35,76L antes do experimento para 180,08±39,42L após o experimento; o tempo de resistência subaquática aumentou de 46,80±8,43s antes do experimento para 55,49±7,60s após o experimento. Conclusão: O treinamento intermitente contribui para melhorar a aptidão física e a capacidade esportiva dos atletas, sendo um método eficaz no aprimoramento da função cardiopulmonar. Nível de evidência II; Estudos terapêuticos - investigação dos resultados do tratamento.

RESUMEN Introducción: La función cardiopulmonar está directamente relacionada con la capacidad del organismo para realizar el metabolismo en condiciones aeróbicas. Es una característica clave para los entrenamientos de los nadadores profesionales y se cree que la adición del entrenamiento interválico en los entrenamientos tradicionales puede contribuir a la resistencia aeróbica de estos atletas. Objetivo: Evaluar el efecto del entrenamiento por intervalos sobre la capacidad cardiorrespiratoria de los nadadores. Métodos: Veinte nadadores voluntarios fueron divididos aleatoriamente en dos grupos durante 7 semanas. Se impartieron 4 horas de clase a la semana, totalizando 28 horas de entrenamiento. En la etapa de entrenamiento formal, el grupo experimental realizó esencialmente un entrenamiento de intensidad intermedia, mientras que el grupo control permaneció realizando el entrenamiento tradicional del equipo de natación. Los indicadores experimentales pertinentes a los atletas evaluados fueron recogidos, testados y analizados antes y después del experimento. Resultados: El VO2 de los atletas del grupo experimental aumentó de 3,90±0,67L/min antes del experimento a 4,06±0,73L/min después del experimento; el VE aumentó de 156,08±35,76L antes del experimento a 180,08±39,42L después del experimento; el tiempo de resistencia subacuática aumentó de 46,80±8,43s antes del experimento a 55,49±7,60s después del experimento. Conclusión: El entrenamiento por intervalos contribuye a mejorar la forma física y la capacidad deportiva de los atletas, siendo un método eficaz para mejorar la función cardiopulmonar. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - investigación de los resultados del tratamiento.

Impacts of crossfit training on the tennis athlete's performance / Impactos do treinamento de crossfit sobre o desempenho dos atletas de tênis / Impacto del entrenamiento de crossfit en el rendimiento de atletas de tenis

ABSTRACT Introduction: The competitive level of tennis has increased in recent years, challenging researchers to promote a higher level of endurance and performance of its practitioners. Objective: Analyze the impacts of CrossFit training on the performance of tennis athletes. Methods: This work conducted a four-week experiment with 50 professional tennis players, introducing a protocol based on CrossFit training to the experimental group. Levels of sports endurance and competition performance were statistically analyzed before and after the experiment. It was also analyzed whether CrossFit training could effectively improve tennis players' sports endurance and performance level. Results: After the intervention, the time required for the tennis players to take off and hit the ball 20 times in three steps after the recoil was reduced from 71.12 seconds before the experiment to 60.04 seconds in the experimental group. The forehand strike's linear and diagonal speeds increased by 11.00% and 6.57%, respectively. And the number of effective and accurate balls in the recoil increased by 5.87% and 5.58%. Conclusion: CrossFit training can improve tennis players' sporting endurance, playing a positive role in improving the players' level. Level of evidence II; Therapeutic studies - investigation of treatment outcomes.

RESUMO Introdução: O nível competitivo do tênis tem se elevado nos últimos anos, desafiando os pesquisadores na promoção de um maior nível de resistência e desempenho dos seus praticantes. Objetivo: Analisar os impactos do treinamento de CrossFit sobre o desempenho dos atletas de tênis. Métodos: Este trabalho conduziu uma experiência de quatro semanas com 50 tenistas profissionais, introduzindo um protocolo baseado no treinamento de CrossFit ao grupo experimental. Níveis de resistência esportiva e o desempenho na competição foram analisados estatisticamente antes e depois do experimento, também foi analisado se o treinamento CrossFit poderia efetivamente melhorar a resistência esportiva e o nível de desempenho dos tenistas. Resultados: Após a intervenção, o tempo necessários para os tenistas decolarem e baterem na bola por 20 vezes em três etapas após o recuo foi reduzido de 71,12 segundos antes do experimento para 60,04 segundos, no grupo experimental. A velocidade linear e a velocidade diagonal da batida dianteira também aumentaram em 11,00% e 6,57%, respectivamente. Sendo que o número de bolas efetivas e de bolas precisas no recuo aumentaram em 5,87% e 5,58%. Conclusão: O treinamento de CrossFit pode melhorar a resistência esportiva dos tenistas, desempenhando um papel positivo na melhora do nível dos jogadores. Nível de evidência II; Estudos terapêuticos - investigação dos resultados do tratamento.

RESUMEN Introducción: El nivel competitivo del tenis ha aumentado en los últimos años, desafiando a los investigadores en la promoción de un mayor nivel de resistencia y rendimiento de sus practicantes. Objetivo: Analizar los impactos del entrenamiento de Crossfit en el rendimiento de atletas de tenis. Métodos: Este trabajo realizó un experimento de cuatro semanas con 50 tenistas profesionales, introduciendo en el grupo experimental un protocolo basado en el entrenamiento CrossFit. Se analizaron estadísticamente los niveles de resistencia deportiva y rendimiento en competición antes y después del experimento, también se analizó si el entrenamiento de Crossfit podía mejorar eficazmente la resistencia deportiva y el nivel de rendimiento de los tenistas. Resultados: Después de la intervención, el tiempo requerido por los tenistas para despegar y golpear la pelota durante 20 veces en tres pasos después del retroceso se redujo de 71,12 segundos antes del experimento a 60,04 segundos en el grupo experimental. La velocidad lineal y la velocidad diagonal del golpe de derecha también aumentaron un 11,00% y un 6,57%, respectivamente. Siendo que el número de pelotas efectivas y de pelotas precisas en el retiro aumentaron en 5,87% y 5,58%. Conclusión: El entrenamiento de Crossfit puede mejorar la resistencia deportiva de los tenistas, desempeñando un papel positivo en la mejora del nivel de los jugadores. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - investigación de los resultados del tratamiento.

Effects of the cyclic training method on aerobic gymnastics / Efeitos do método de treinamento cíclico sobre a ginástica aeróbica / Efectos del método de entrenamiento cíclico en la gimnasia aeróbica

ABSTRACT Introduction: The results of the exercises provide an important parameter for evaluating the impact of aerobic activities on athletes. Cyclic training is believed to perform better due to its combination of functional movements. Objective: Study how cyclic training affects fitness in the performance of aerobic gymnastic movements in its practitioners. Methods: 90 athletes practicing aerobic gymnastics were selected, and randomly divided into experimental and control groups, for a 9-week experiment. While the control group practiced the daily exercises, the experimental group added a cyclic training protocol. Tests were performed before and after the intervention to measure any variation in the athletes' fitness. Results: The rate of ground weight lifting in one minute in the experimental group increased from 16.72±4.98 to 18.37±4.16, the number of lifts per minute was increased from 38.56±8.50 to 39.38±7.35, the number of rope jumps in one minute also increased from 149.90±14.67 to 158.30±11.52, and the gain in the exercise of vertical and horizontal supports in 30 seconds evolved from 16.96±2.21 to 17.33±2.42. The experimental group also achieved significant improvements after the circulation training. In contrast, the changes in the data of both groups in the control group were not as evident as those in the experimental group. Conclusion: The combination of cycling and daily training can effectively improve the functional performance of aerobic gymnasts. Level of evidence II; Therapeutic studies -investigation of treatment outcomes.

RESUMO Introdução: O resultado dos exercícios fornece um parâmetro importante para a avaliação do impacto das atividades aeróbicas sobre os atletas. Acredita-se que o treinamento cíclico possa desempenhar melhores resultados devido a sua combinação de movimentos funcionais. Objetivo: Estudar como o treinamento cíclico afeta aptidão física no desempenho dos movimentos da ginástica aeróbica em seus praticantes. Métodos: Foram selecionados 90 atletas praticantes de ginástica aeróbica, divididos aleatoriamente em grupo experimental e controle, para uma experiência com duração de 9 semanas. Enquanto o grupo de controle praticou os exercícios cotidianos, ao grupo experimental foi adicionado um protocolo de treinamento cíclico. Testes foram executados antes e após a intervenção para mensurar qualquer variação na aptidão física dos atletas. Resultados: O índice de levantamento de peso terra em um minuto no grupo experimental elevou-se de 16,72±4,98 para 18,37±4,16, a quantidade de levantamentos por minuto foi incrementada de 38,56±8,50 para 39,38±7,35, o número de saltos de corda em um minuto também se elevou de 149,90±14,67 para 158,30±11,52, e o ganho no exercício de apoios verticais e horizontais em 30 segundos evoluiu de 16,96±2,21 para 17,33±2,42. O grupo experimental também obteve melhoras significativas após o treinamento de circulação, enquanto as mudanças de dados dos dois grupos no grupo de controle não foram tão evidentes quanto as do grupo experimental. Conclusão: A combinação do treinamento cíclico ao treinamento diário pode efetivamente melhorar o desempenho funcional dos praticantes de ginástica aeróbica. Nível de evidência II; Estudos terapêuticos - investigação dos resultados do tratamento.

RESUMEN Introducción: El resultado de los ejercicios proporciona un parámetro importante para la evaluación del impacto de las actividades aeróbicas en los atletas. Se cree que el entrenamiento cíclico puede ofrecer mejores resultados debido a su combinación de movimientos funcionales. Objetivo: Estudiar cómo afecta el entrenamiento cíclico a la condición física en la realización de movimientos gimnásticos aeróbicos en sus practicantes. Métodos: Se seleccionaron 90 atletas practicantes de gimnasia aeróbica, divididos aleatoriamente en grupo experimental y grupo control, para un experimento de 9 semanas de duración. Mientras el grupo de control practicaba los ejercicios diarios, al grupo experimental se le añadió un protocolo de entrenamiento cíclico. Se realizaron pruebas antes y después de la intervención para medir cualquier variación en la forma física de los atletas. Resultados: El ritmo de levantamiento de peso en el suelo en un minuto en el grupo experimental aumentó de 16,72±4,98 a 18,37±4,16, la cantidad de levantamientos por minuto se incrementó de 38,56±8,50 a 39,38±7,35, el número de saltos de cuerda en un minuto también aumentó de 149,90±14,67 a 158,30±11,52, y la ganancia en el ejercicio de apoyos verticales y horizontales en 30 segundos evolucionó de 16,96±2,21 a 17,33±2,42. El grupo experimental también obtuvo mejoras significativas tras el entrenamiento circulatorio, mientras que los cambios en los datos de ambos grupos en el grupo de control no fueron tan evidentes como los del grupo experimental. Conclusión: La combinación del entrenamiento en bicicleta con el entrenamiento diario puede mejorar eficazmente el rendimiento funcional de los practicantes de gimnasia aeróbica. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - investigación de los resultados del tratamiento.

Effect of gymnastics training on physical performance in middle-aged and elderly dancers / Efeito do treino de ginástica sobre o desempenho físico em dançarinos de meia idade e idosos / Efecto del entrenamiento gimnástico en el rendimiento físico de bailarines de mediana y avanzada edad

ABSTRACT Introduction: Ballroom dancing has become popular as an exercise method that encompasses many benefits in the social aspect. However, some middle-aged and elderly dancers have suffered from injuries and other problems from dancing. The comprehensive understanding of gymnastic training to solve this problem has not yet been raised, without which no adequate means of prevention can be outlined. Objective: Study the effect of balanced aerobic training on the physical fitness of middle-aged and elderly ballroom dance practitioners. Methods: A study was conducted with 50 volunteers practicing ballroom dancing, middle-aged and elderly, divided into experimental and control groups. According to the community square dance protocol, the control group performed the dance for one hour daily. The experimental group also used the same period and technique, introducing balanced aerobic exercises. Fitness and performance data were collected before and after the intervention, analyzed, and presented statistically. Results: In the experimental group, the growth rate of the grip strength index was 28.70%, the lumbar strength index was 32.27%, the time rate in the orthostatic position was 6.28%, and the sitting forward flexion index was 6.69%. Conclusion: Compared to traditional community sports, balanced aerobics inserted into ballroom dance training showed an improvement effect on the physical and sports fitness of middle-aged and elderly women, and may also prevent the adverse effects of aging on activities of daily living, and its implementation is valid. Level of evidence II; Therapeutic studies - investigation of treatment outcomes.

RESUMO Introdução: A dança de salão popularizou-se como um método de exercício físico que abrange muitos benefícios no aspecto social. Contudo, alguns dançarinos de meia idade e idosos têm sofrido com lesões e outros problemas decorrentes da dança. A compreensão abrangente do treino com ginástica para a solução desse problema ainda não foi levantada, sem a qual não se pode traçar meios adequados de prevenção. Objetivo: Estudar o efeito do treinamento aeróbico balanceado sobre a aptidão física de praticantes de dança de salão de meia-idade e idosos. Métodos: Foi elaborado um estudo com 50 voluntários praticantes de dança de salão, de meia idade e idosos, divididos em grupos experimental e controle. O grupo de controle realizou a dança durante uma hora diária, de acordo com o protocolo de dança da praça comunitária. O grupo experimental também utilizou o mesmo período e técnica, introduzindo exercícios aeróbicos balanceados. Os dados de aptidão física e desempenho foram coletados antes e após a intervenção, analisados e apresentados estatisticamente. Resultados: No grupo experimental, a taxa de crescimento do índice de força de preensão foi de 28,70%, o índice de força lombar foi de 32,27%, a taxa de tempo em posição ortostática foi de 6,28%, e o índice de flexão sentado para frente foi de 6,69%. Conclusão: Em comparação com os esportes comunitários tradicionais, a aeróbica equilibrada inserida no treino de dança de salão apresentou um efeito de melhoria na aptidão física e esportiva das mulheres de meia-idade e idosas, podendo prevenir também os efeitos adversos do envelhecimento sobre as atividades de vida diária, sendo válida a sua implementação. Nível de evidência II; Estudos terapêuticos - investigação dos resultados do tratamento.

RESUMEN Introducción: Los bailes de salón se han popularizado como método de ejercicio físico que encierra muchos beneficios en el aspecto social. Sin embargo, algunos bailarines de mediana y avanzada edad han sufrido lesiones y otros problemas derivados del baile. Aún no se ha planteado un conocimiento exhaustivo del entrenamiento gimnástico para resolver este problema, sin el cual no se pueden esbozar medios adecuados de prevención. Objetivo: Estudiar el efecto del entrenamiento aeróbico equilibrado en la forma física de los practicantes de bailes de salón de mediana y avanzada edad. Métodos: Se desarrolló un estudio con 50 voluntarios practicantes de bailes de salón, de mediana y avanzada edad, divididos en grupos experimental y control. El grupo de control realizó el baile durante una hora diaria, según el protocolo de baile de salón de la comunidad. El grupo experimental utilizó el mismo período y la misma técnica, introduciendo ejercicios aeróbicos equilibrados. Se recogieron datos sobre la forma física y el rendimiento antes y después de la intervención, y se analizaron y presentaron estadísticamente. Resultados: En el grupo experimental, el índice de crecimiento del índice de fuerza de prensión fue del 28,70%, el índice de fuerza lumbar fue del 32,27%, el índice de tiempo en posición ortostática fue del 6,28% y el índice de flexión hacia delante sentado fue del 6,69%. Conclusión: En comparación con los deportes comunitarios tradicionales, los ejercicios aeróbicos equilibrados insertados en el entrenamiento de bailes de salón mostraron un efecto de mejora en la forma física y deportiva de las mujeres de mediana edad y ancianas, y también pueden prevenir los efectos adversos del envejecimiento en las actividades de la vida diaria, y su aplicación es válida. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - investigación de los resultados del tratamiento.

Effects of high-intensity interval training on physical fitness and body composition of obese college students / Efeitos do treinamento intervalado de alta intensidade sobre a aptidão física e composição corporal de estudantes universitários obesos / Efectos del entrenamiento por intervalos de alta intensidad sobre la aptitud física y la composición corporal de estudiantes universitarios obesos

ABSTRACT Introduction: Maintaining body composition and physical fitness is important for the well-being of college students. Recent data indicate an increase in obesity among young college students and new techniques have been studied to control this situation. Among the current resources is high-intensity interval training. Objective: Explore the effects of high-intensity interval training on physical fitness and body control in obese male college students. Methods: The experimental control involved 100 obese male college students, divided into experimental and control groups. The experimental group participated in a high-intensity interval training protocol while the control group performed general aerobic training. Data before and after the experiment, which lasted 12 weeks, were collected and statistically analyzed. Results: The conditions of male college students in the experimental group were statistically improved, and the fitness index changed expressively. The sitting forward bending increased from 5.91±5.16 to 9.47±5.27, the standing balance index with eyes closed increased from 5.87±5.58 to 10.47±6.08, the long jump index went from 1.96±0.15 to 2.14±0.21, in the supine sitting position it went from 19.97±8.46 to 31.24±9.42, and the running time in 50 meters was reduced from 9.61±1.53 to 8.53±1.25 s. Conclusion: High-intensity interval training positively impacted both physical fitness and body composition in obese college students. Level of evidence II; Therapeutic studies - investigation of treatment outcomes.

RESUMO Introdução: A manutenção da composição corporal e aptidão física são importantes para o bem estar dos estudantes universitários. Dados recentes apontam um aumento da obesidade entre os jovens universitários e novas técnicas são estudas para o controle dessa situação, entre os recursos atuais destaca-se o treinamento intervalado de alta intensidade. Objetivo: Explorar os efeitos do treinamento intervalado de alta intensidade sobre a aptidão física e o controle corporal de estudantes universitários masculino obesos. Métodos: O controle experimental envolveu 100 estudantes universitários masculinos obesos, divididos em grupo experimental e controle. O grupo experimental participou de um protocolo de treinamento intervalado de alta intensidade enquanto o grupo de controle efetuou o treino aeróbico geral. Dados prévios e posteriores ao experimento, que durou 12 semanas, foram coletados e analisados estatisticamente. Resultados: As condições dos estudantes universitários masculinos no grupo experimental foram estatisticamente aprimoradas, o índice de aptidão física alterou-se expressivamente. A flexão sentada para frente elevou-se de 5,91±5,16 para 9,47±5,27, o índice equilíbrio de pé com os olhos fechados subiu de 5,87±5,58 para 10,47±6,08, o índice do salto à distância foi de 1,96±0,15 para 2,14±0,21, na posição sentada supina foi de 19,97±8,46 para 31,24±9,42, e o tempo de corrida em 50 metros foi reduzido de 9,61±1,53 para 8,53±1,25 s. Conclusão: O treinamento intervalado de alta intensidade demonstrou um impacto positivo tanto na aptidão física quanto na composição corporal dos estudantes universitários obesos. Nível de evidência II; Estudos terapêuticos - investigação dos resultados do tratamento.

RESUMEN Introducción: El mantenimiento de la composición corporal y la aptitud física son importantes para el bienestar de los estudiantes universitarios. Datos recientes indican un aumento de la obesidad entre los universitarios y se están estudiando nuevas técnicas para controlar esta situación, entre los recursos actuales se destaca el entrenamiento por intervalos de alta intensidad. Objetivo: Explorar los efectos del entrenamiento interválico de alta intensidad sobre la condición física y el control corporal de estudiantes universitarios obesos de sexo masculino. Métodos: En el control experimental participaron 100 estudiantes universitarios varones obesos, divididos en grupo experimental y grupo control. El grupo experimental participó en un protocolo de entrenamiento por intervalos de alta intensidad, mientras que el grupo de control realizó un entrenamiento aeróbico general. Se recogieron datos antes y después del experimento, que duró 12 semanas, y se analizaron estadísticamente. Resultados: Las condiciones de los estudiantes universitarios varones del grupo experimental mejoraron estadísticamente, el índice de aptitud física cambió de forma expresiva. La flexión hacia delante sentado aumentó de 5,91±5,16 a 9,47±5,27, el índice de equilibrio de pie con los ojos cerrados aumentó de 5,87±5,58 a 10,47±6,08, el índice de salto de longitud pasó de 1,96±0,15 a 2,14±0,21, en posición sentada supina pasó de 19,97±8,46 a 31,24±9,42, y el tiempo de carrera en 50 metros se redujo de 9,61±1,53 a 8,53±1,25 s. Conclusión: El entrenamiento en intervalos de alta intensidad demostró un impacto positivo tanto en la forma física como en la composición corporal en estudiantes universitarios obesos. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - investigación de los resultados del tratamiento.

Influence of instability training on balance and coordination in tennis players / Influência do treinamento com instabilidade sobre o equilíbrio e a coordenação nos jogadores de tênis / Influencia del entrenamiento de inestabilidad sobre el equilibrio y la coordinación en jugadores de tenis

ABSTRACT Introduction: Corporal balance and psychomotor coordination are factors of extreme importance in the physical fitness of tennis players. It is believed that implementing training with instability in training can have repercussions in a better capacity of action influencing positively in the sports practice. Objective: Explore whether the addition of instability training to daily training can influence the physical fitness of tennis players. Methods: For this experiment, 100 national secondary professional tennis players were selected as volunteers, and divided equally into experimental and control groups. The experimental group received 12 weeks of additional intervention with instability training, while the control group remained with standard training. Pertinent data were collected before and after the intervention, statistically analyzed, and compared to the literature. Results: Anterior motion range of motion in the experimental group increased from 28.965 ± 0.418 to 39.357 ± 0.25; anterior motion accuracy increased from 26.258 ± 2.239 to 34.608 ± 0.342. Posterior stroke range of motion increased from 25.026 ± 2.136 to 34.528 ± 0.10, and posterior motion accuracy increased from 18.230 ± 1.096 to 28.225 ± 0.261. The data in the control group did not show significant changes. Conclusion: Instability training added to tennis players' daily training may influence tennis players' balance ability and movement coordination, positively impacting tennis players' fitness. Level of evidence II; Therapeutic studies -investigation of treatment outcomes.

RESUMO Introdução: O equilíbrio corporal e a coordenação psicomotora são fatores de extrema importância na aptidão física dos tenistas. Acredita-se que a implementação de treinamentos com instabilidade no treinamento possa repercutir em uma melhor capacidade de ação influenciando positivamente na prática esportiva. Objetivo: Explorar se o acréscimo do treinamento com instabilidade ao treino diário pode influenciar a aptidão física dos jogadores de tênis. Métodos: Para este experimento, 100 tenistas profissionais secundários nacionais foram selecionados como voluntários, divididos igualmente em grupo experimental e controle. O grupo experimental recebeu 12 semanas de intervenção adicional com o treinamento com instabilidade, enquanto o grupo de controle permaneceu com o treinamento padrão. Os dados pertinentes foram coletados antes e após a intervenção, analisados estatisticamente e comparados à literatura. Resultados: A abrangência do movimento anterior no grupo experimental aumentou de 28,965 ± 0,418 para 39,357 ± 0,25; a precisão do movimento anterior elevou-se de 26,258 ± 2,239 para 34,608 ± 0,342, a abrangência do curso posterior aumentou de 25,026 ± 2,136 para 34,528 ± 0,10, e a precisão do movimento posterior aumentou de 18,230 ± 1,096 para 28,225 ± 0,261. Os dados no grupo controle não apresentaram alterações significativas. Conclusão: O treinamento com instabilidade adicionado ao treinamento diário dos tenistas pode influenciar a capacidade de equilíbrio e a coordenação de movimentos dos tenistas, impactando positivamente a aptidão física dos jogadores de tênis. Nível de evidência II; Estudos terapêuticos - investigação dos resultados do tratamento.

RESUMEN Introducción: El equilibrio corporal y la coordinación psicomotriz son factores de suma importancia en la aptitud física de los tenistas. Se cree que la implementación de entrenamiento con inestabilidad en el entrenamiento puede repercutir en una mejor capacidad de acción influyendo positivamente en la práctica deportiva. Objetivo: Explorar si la adición del entrenamiento con inestabilidad al entrenamiento diario puede influir en la aptitud física de los tenistas. Métodos: Para este experimento, se seleccionaron como voluntarios 100 tenistas profesionales de nivel secundario nacional, divididos equitativamente en grupo experimental y grupo de control. El grupo experimental recibió 12 semanas de intervención adicional con entrenamiento de inestabilidad, mientras que el grupo de control permaneció con el entrenamiento estándar. Se recogieron datos pertinentes antes y después de la intervención, se analizaron estadísticamente y se compararon con la bibliografía. Resultados: La amplitud del movimiento anterior en el grupo experimental aumentó de 28,965 ± 0,418 a 39,357 ± 0,25; la precisión del movimiento anterior se elevó de 26,258 ± 2,239 a 34,608 ± 0,342, la amplitud del movimiento posterior aumentó de 25,026 ± 2,136 a 34,528 ± 0,10, y la precisión del movimiento posterior se elevó de 18,230 ± 1,096 a 28,225 ± 0,261. Los datos del grupo de control no mostraron cambios significativos. Conclusión: El entrenamiento de inestabilidad añadido al entrenamiento diario de los tenistas puede influir en la capacidad de equilibrio y la coordinación de movimientos de los tenistas, lo que repercute positivamente en la forma física de los tenistas. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - investigación de los resultados del tratamiento.

Impacts of weight training on physical fitness in table tennis / Impactos do treinamento com pesos sobre a aptidão física no tênis de mesa / Impactos del entrenamiento con pesas en la aptitud física en el tenis de mesa

ABSTRACT Introduction: Sportive physical fitness is the capacity to accomplish of physical or muscular activity in a satisfactory way and its variables for excellence include corporal composition, flexibility, force, and muscular resistance. Weight training generates benefits in the musculoskeletal system and is believed that with its practice there is some impact on the athletes' physical fitness. Objective: Study the impacts of weight training on the physical fitness of table tennis athletes. Methods: Sixteen professional table tennis players were selected for this study and randomly divided into a control and an experimental group. The control group maintained the existing table tennis training program, and the experimental group received additional weightlifting training using 30% maximal strength based on the existing training. Relevant fitness data were collected before and after the intervention, analyzed, and discussed statistically. Results: The time of the Illinois sensitivity test in the experimental group was reduced to 17.20±0.23 s, a reduction of approximately 0.43 s, while in the control group, it was approximately 0.08 s. As for the hexagonal ball sensitivity test, in the experimental group it was reduced to 0.52 s, while in the control group, the reduction was 0.175 s. Conclusion: In table tennis training, weight gain can improve training efficiency and optimize the competitive level of table tennis players. Level of evidence II; Therapeutic studies - investigation of treatment outcomes.

RESUMO Introdução: A aptidão física esportiva é a capacidade de realização de atividade física ou muscular de maneira satisfatória e suas variáveis para a excelência incluem composição corporal, flexibilidade, força e resistência muscular. O treino com pesos gera benefícios no sistema musculoesquelético e acredita-se que com a sua prática haja algum impacto sobre a aptidão física dos atletas. Objetivo: Estudar os impactos do treinamento com pesos sobre a aptidão física dos atletas de tênis de mesa. Métodos: Foram selecionados 16 jogadores profissionais de tênis de mesa para este estudo, divididos aleatoriamente em grupo controle e experimental. O grupo de controle manteve o programa de treinamento de tênis de mesa existente, e o grupo experimental recebeu um treinamento adicional de levantamento de pesos utilizando a força máxima em 30%, com base no treinamento existente. Dados relevantes de aptidão física foram coletados antes e após a intervenção, analisados e discutidos estatisticamente. Resultados: O tempo do teste de sensibilidade de Illinois no grupo experimental foi reduzido para 17,20±0,23 s, uma redução de aproximadamente 0,43 s, enquanto que no grupo controle foi de aproximadamente 0,08 s. Quanto ao teste de sensibilidade com bola hexagonal, no grupo experimental reduziu-se 0,52 s, enquanto no grupo controle a redução foi de 0,175 s. Conclusão: No treinamento de tênis de mesa, o aumento do peso pode melhorar a eficiência do treinamento e otimizar o nível competitivo dos jogadores de tênis de mesa. Nível de evidência II; Estudos terapêuticos - investigação dos resultados do tratamento.

RESUMEN Introducción: La aptitud física deportiva es la capacidad de realización de actividad física o muscular de forma satisfactoria y sus variables para la excelencia incluyen composición corporal, flexibilidad, fuerza y resistencia muscular. El entrenamiento con pesas genera beneficios en el sistema músculo-esquelético y se cree que con su práctica hay algún impacto en la aptitud física de los atletas. Objetivo: Estudiar los impactos del entrenamiento con pesas en la aptitud física de atletas de tenis de mesa. Métodos: Dieciséis jugadores profesionales de tenis de mesa fueron seleccionados para este estudio, divididos aleatoriamente en grupos control y experimental. El grupo de control mantuvo el programa de entrenamiento de tenis de mesa existente, y el grupo experimental recibió un entrenamiento adicional con pesas utilizando la fuerza máxima en un 30% basado en el entrenamiento existente. Se recogieron datos relevantes sobre la forma física antes y después de la intervención, y se analizaron y discutieron estadísticamente. Resultados: El tiempo de la prueba de sensibilidad de Illinois en el grupo experimental se redujo a 17,20±0,23 s, una reducción de aproximadamente 0,43 s, mientras que en el grupo de control fue de aproximadamente 0,08 s. En cuanto a la prueba de sensibilidad con pelota hexagonal, en el grupo experimental se redujo a 0,52 s, mientras que en el grupo de control la reducción fue de 0,175 s. Conclusión: En el entrenamiento de tenis de mesa, el aumento de peso puede mejorar la eficacia del entrenamiento y optimizar el nivel competitivo de los jugadores de tenis de mesa. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - investigación de los resultados del tratamiento.

Effect of load training on physical fitness in running athletes / Efeito do treinamento de corrida com carga sobre a aptidão física em atletas de corrida / Efecto del entrenamiento de carrera con carga sobre la aptitud física en corredores

ABSTRACT Introduction: Cardiopulmonary capacity and sports endurance are very important for running athletes. Objective: Study whether running with load training can improve physical fitness, focusing on running athletes' cardiopulmonary capacity and exercise endurance. Methods: 36 professional athletes were selected. One group was trained with normal running and the other group was trained with running with a weight load. Results: In the weight-bearing training group, FVC went from 5.13 ± 0.20 to 5.68 ± 1.25, FEV1 went from 4.38 ± 0.33 to 4.56 ± 0.35, PEF went from 8.27 ± 0.98 to 8.88 ± 1.02, ERV went from 1.44 ± 0.37 to 1.68 ± 0.34, IVC went from 4.91 ± 0.45 to 5.28 ± 1.46, VT went from 1.10 ± 0.25 to 1.42 ± 1.26, systolic blood pressure varied from 115.16 ± 8.18 to 117.02 ± 5.47, diastolic blood pressure varied from 78.58 ± 8.97 78.16 ± 7.42, BPM varied from 73.42 ± 9.27 to 73.52 ± 9.02, serum lactic acid was from 1.36 ± 0.28 to 1.31 ± 0.27, and serum creatine kinase was from 21.85 ± 59.02 to 208.11 ± 49.20. Conclusion: Load running training positively impacts athletes' physical fitness and may be added to improve athletes' cardiorespiratory capacity and exercise endurance. Level of evidence II; Therapeutic studies - investigation of treatment outcomes.

RESUMO Introdução: A capacidade cardiopulmonar e a resistência esportiva são muito importantes para os atletas de corrida. Objetivo: Estudar se o treinamento de corrida com carga pode melhorar a aptidão física, com enfoque na capacidade cardiopulmonar e a resistência ao exercício dos atletas de corrida. Métodos: Foram selecionados 36 atletas profissionais. Um grupo foi treinado com corrida normal e o outro grupo foi treinado com corrida com carga de peso. Resultados: No grupo de treinamento com rolamentos de peso, FVC passou de 5,13 ± 0.20 para 5,68 ± 1,25, FEV1 passou de 4,38 ± 0,33 para 4,56 ± 0,35, PEF passou de 8,27 ± 0,98 para 8,88 ± 1,02, ERV passou de 1,44 ± 0,37 para 1,68 ± 0,3431, IVC passou de 4,91 ± 0,45 para 5,28 ± 1,46, VT passou de 1,10 ± 0,25 para 1,42 ± 1,26, pressão arterial sistólica variou de 115,16 ± 8,18 para 117,02 ± 5,47, pressão arterial diastólica variou de 78,58 ± 8,97 78,16 ± 7,42, BPM variou de 73,42 ± 9,27 para 73,52 ± 9,02, o valor de ácido lático sanguíneo foi de 1,36 ± 0,28 para 1,31 ± 0,27, e a creatina quinase sérica foi de 219,85 ± 59,02 para 208,11 ± 49,20. Conclusão: O treinamento de corrida com carga impacta positivamente a aptidão física dos atletas, podendo ser acrescido para melhorar a capacidade cardiorrespiratória e a resistência ao exercício dos atletas. Nível de evidência II; Estudos terapêuticos - investigação dos resultados do tratamento.

RESUMEN Introducción: La capacidad cardiopulmonar y la resistencia al deporte son muy importantes para los atletas que corren. Objetivo: Estudiar si correr con entrenamiento de carga puede mejorar la forma física, centrándose en la capacidad cardiopulmonar y la resistencia al ejercicio en atletas corredores. Métodos: Se seleccionaron 36 atletas profesionales. Un grupo fue entrenado con carrera normal y el otro con carrera con carga de peso. Resultados: En el grupo de entrenamiento con carga de peso, la FVC pasó de 5,13 ± 0,20 a 5,68 ± 1,25, el FEV1 pasó de 4,38 ± 0,33 a 4,56 ± 0,35, el PEF pasó de 8,27 ± 0. 98 a 8,88 ± 1,02, ERV pasó de 1,44 ± 0,37 a 1,68 ± 0,34, IVC pasó de 4,91 ± 0,45 a 5,28 ± 1,46, VT pasó de 1,10 ± 0,25 a 1,42 ± 1. 2645, la presión arterial sistólica varió de 115,16 ± 8,18 a 117,021 ± 5,47, PPM varió de 78,58 ± 8,97 a 78,16 ± 7,42, las pulsaciones por minuto variaron de 73,42 ± 9,27 a 73,52 ± 9,02, el valor de ácido láctico en sangre fue de 1,36 ± 0,28 a 1,31 ± 0,27, y la creatina quinasa sérica fue de 219,85 ± 59,02 a 208,11 ± 49,20. Conclusión: El entrenamiento de carrera con carga influye positivamente en la forma física de los atletas, y puede añadirse para mejorar la capacidad cardiorrespiratoria y la resistencia al ejercicio de los atletas. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - investigación de los resultados del tratamiento.

Effects of lower-limb resistance exercise on badminton performance / Efeitos do exercício de resistência em membros inferiores sobre o desempenho no badminton / Efectos del ejercicio de resistencia de los miembros inferiores sobre el rendimiento en bádminton

ABSTRACT Introduction: Badminton is a sport that demands quick decision-making and abrupt changes of direction, demanding high performance in the explosive strength of the players' lower limbs. It is believed that the exercise of resistance in the players' lower limbs may reflect a better performance on the court. Objective: Study the lower limbs resistance exercise effects on badminton players' performance. Methods: 24 active badminton players were selected and randomly divided into control and experimental groups. While the control group continued the practice of existing training methods, the experimental group included lower limb strength exercise, with increased lower limb resistance with an elastic band completing the lower limb resistance exercise. Results: Before the experiment, the execution time of four points at the center of gravity was 16.83 ± 0.75 s in the experimental group and 17.15 ± 0.62 s in the control group, resulting in 15.40 ± 0.21s in the experimental group and 15.82 ± 0. 48s in the control group. The hurdle test period also changed from 10.21 ± 0.65s to 10.02 ± 0.62s in the experimental group, and from 10.82 ± 0.29s to 10.46 ± 0.32s in the control group. Conclusion: The addition of lower-limb resistance training to the daily training of badminton players can effectively improve the training efficiency and fitness of its players. Level of evidence II; Therapeutic studies - Investigation of treatment outcomes.

RESUMO Introdução: O badminton é um esporte que exige uma rápida tomada de decisão e mudanças bruscas de direção, demandando alto desempenho na força explosiva dos membros inferiores dos praticantes. Acredita-se que o exercício de resistência nos membros inferiores dos jogadores possa refletir uma melhor performance em quadra. Objetivo: Estudar os efeitos do exercício de resistência de membros inferiores sobre o desempenho dos praticantes de badminton. Métodos: Foram selecionados 24 praticantes ativos de badminton, divididos aleatoriamente em grupo controle e experimental. Enquanto o grupo controle continuou a prática dos métodos existentes de treinamento, ao grupo experimental foi incluído o exercício de força dos membros inferiores, com aumento da resistência dos membros inferiores com uma faixa elástica completando o exercício de resistência dos membros inferiores. Resultados: Antes do experimento, o tempo de execução de quatro pontos no centro de gravidade foi de 16.83 ± 0.75 s no grupo experimental e 17,15 ± 0,62 s no grupo de controle, resultando em 15,40 ± 0,21s no grupo experimental e 15,82 ± 0,48s no grupo controle. O período do teste de salto em obstáculos também sofreu alterações de 10,21 ± 0,65s para 10,02 ± 0,62 s no grupo experimental, e de 10,82 ± 0,29 s para 10,46 ± 0,32 s no grupo controle. Conclusão: A adição do treinamento de resistência para os membros inferiores no treinamento diário dos praticantes de badminton pode efetivamente melhorar a eficiência do treinamento e a aptidão física de seus jogadores. Nível de evidência II; Estudos terapêuticos - Investigação dos resultados de tratamento.

RESUMEN Introducción: El bádminton es un deporte que exige rapidez en la toma de decisiones y cambios bruscos de dirección, demandando un alto rendimiento en la fuerza explosiva de los miembros inferiores de los practicantes. Se cree que el ejercicio de resistencia en los miembros inferiores de los jugadores puede reflejar un mejor desempeño en la cancha. Objetivo: Estudiar los efectos del ejercicio de resistencia de los miembros inferiores en el rendimiento de los jugadores de bádminton. Métodos: Se seleccionaron 24 practicantes activos de bádminton y se dividieron aleatoriamente en grupo de control y grupo experimental. Mientras que el grupo de control continuó con la práctica de los métodos de entrenamiento existentes, al grupo experimental se le incluyó ejercicio de resistencia de miembros inferiores, con aumento de la resistencia de miembros inferiores con una banda elástica completando el ejercicio de resistencia de miembros inferiores. Resultados: Antes del experimento, el tiempo de ejecución de cuatro puntos en el centro de gravedad fue de 16,83 ± 0,75 s en el grupo experimental y de 17,15 ± 0,62 s en el grupo control, resultando de 15,40 ± 0,21s en el grupo experimental y de 15,82 ± 0. 48s en el grupo control. El período de la prueba de vallas también cambió de 10,21 ± 0,65 s a 10,02 ± 0,62 s en el grupo experimental, y de 10,82 ± 0,29 s a 10,46 ± 0,32 s en el grupo de control. Conclusión: La adición del entrenamiento de resistencia de las extremidades inferiores al entrenamiento diario de los jugadores de bádminton puede mejorar eficazmente la eficacia del entrenamiento y la forma física de sus jugadores. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - Investigación de los resultados del tratamiento.

Effects of crossfit training on body function and movement performance of aerobic athletes / Efeitos do treino de crossfit sobre a função corporal e no desempenho do movimento dos atletas de aeróbica / Efectos del entrenamiento de crossfit en la función corporal y en el rendimiento del movimiento de los atletas de aeróbica

ABSTRACT Introduction: Physical fitness is the athletic ability to perform physical activities safely, avoiding the risk of injuries or performance-related complications on the field. CrossFit has been an effective training method for its natural movements and integration of aerobic and anaerobic exercises. It is believed that these characteristics may benefit the physical fitness of aerobic gym athletes. Objective: Evaluate the effects of CrossFit training on the physical fitness of aerobic gymnastics athletes. Methods: A controlled experimental study involving 24 aerobic gymnastics athletes was run for 9 weeks. The athletes were divided into an experimental group with CrossFit-based training, the control group received no additional training intervention. The indices of physical fitness, motor function, and movement performance were analyzed before and after the intervention. The results of the statistical analyses were discussed. Results: Considerable variation was obtained in fitness indices in distinct groups of muscle activities: in abdominal crunches from 37.66±6.12 to 50.11±3.01; medical ball lateral throw from 8.04±1.00 to 10.80±2.21; lateral bridge from 72.60±11.40 to 113.69±14.47; the flexion in sitting position from 22.52±2.51 to 26.46±1.33; and rope climbing from 32.32±7.28 to 25.97±7.08. In functional terms, the movement response time to music was optimized from 15.38±0.36 to 13.08±0.21; and the movement performance score was increased from 72.56±2.25 to 80.91±1.02. There were no significant changes in the control group. Conclusion: CrossFit training was shown to improve the physical conditioning of aerobic gym athletes and the functional movement performance of its practitioners. Level of evidence II; Therapeutic studies - investigation of treatment outcomes.

RESUMO Introdução: A aptidão física é a capacidade atlética de praticar atividades físicas em segurança, evitando o risco de sofrer lesões ou complicações relacionadas ao desempenho em campo. O CrossFit vem se destacando como um método de treinamento eficaz pelos seus movimentos naturais e integração de exercícios aeróbicos e anaeróbicos. Acredita-se que essas características possam beneficiar a aptidão física dos atletas de ginástica aeróbica. Objetivo: Avaliar os efeitos do treino de CrossFit sobre a aptidão física dos atletas de ginástica aeróbica. Métodos: Um estudo experimental controlado envolvendo 24 atletas de ginástica aeróbica foi executado por 9 semanas. Os atletas foram divididos em grupo experimental, com treinamento baseado no CrossFit, o grupo de controle não recebeu nenhuma intervenção de treinamento adicional. Os índices de aptidão física, função motora e o desempenho do movimento foram analisados antes e após a intervenção. Os resultados das análises estatísticas foram discutidos. Resultados: Obteve-se variação considerável nos índices de aptidão física em distintos grupos de atividades musculares: em abdominais de 37,66±6,12 para 50,11±3,01; lançamento lateral da bola medicinal de 8,04±1,00 para 10,80±2,21; ponte lateral de 72,60±11,40 para 113,69±14,47; a flexão em posição sentada de 22,52±2,51 para 26,46±1,33; e escalada por corda de 32,32±7,28 para 25,97±7,08. Em termos funcionais, o tempo de resposta ao movimento pela música foi otimizado de 15,38±0,36 para 13,08±0,21; e a pontuação da performance no desempenho de movimento foi incrementada de 72,56±2,25 para 80,91±1,02. Não houveram alterações significativas no grupo controle. Conclusão: O treino de CrossFit demonstrou aprimorar o condicionamento físico dos atletas de ginástica aeróbica, bem como o desempenho de movimento funcional de seus praticantes. Nível de evidência II; Estudos terapêuticos - investigação dos resultados do tratamento.

RESUMEN Introducción: La condición física es la capacidad atlética para practicar actividades físicas con seguridad, evitando el riesgo de sufrir lesiones o complicaciones relacionadas con el rendimiento en el campo. El CrossFit se viene destacando como un método de entrenamiento eficaz por sus movimientos naturales y la integración de ejercicios aeróbicos y anaeróbicos. Se cree que estas características pueden beneficiar la aptitud física de los atletas de gimnasia aeróbica. Objetivo: Evaluar los efectos del entrenamiento CrossFit en la aptitud física de atletas de gimnasia aeróbica. Métodos: Se realizó un estudio experimental controlado en el que participaron 24 atletas de gimnasia aeróbica durante 9 semanas. Los atletas se dividieron en un grupo experimental con entrenamiento basado en CrossFit, el grupo de control no recibió ninguna intervención de entrenamiento adicional. Se analizaron los índices de aptitud física, función motora y rendimiento del movimiento antes y después de la intervención. Se discutieron los resultados de los análisis estadísticos. Resultados: Se obtuvo una variación considerable en los índices de aptitud física en distintos grupos de actividades musculares: en abdominales de 37,66±6,12 a 50,11±3,01; lanzamiento lateral de balón medicinal de 8,04±1,00 a 10,80±2,21; puente lateral de 72,60±11,40 a 113,69±14,47; la flexión en posición sentada de 22,52±2,51 a 26,46±1,33; y trepar por cuerda de 32,32±7,28 a 25,97±7,08. En términos funcionales, el tiempo de respuesta del movimiento a la música se optimizó de 15,38±0,36 a 13,08±0,21; y la puntuación del rendimiento del movimiento se incrementó de 72,56±2,25 a 80,91±1,02. No hubo cambios significativos en el grupo de control. Conclusión: Se ha demostrado que el entrenamiento CrossFit mejora el acondicionamiento físico de los atletas de gimnasia aeróbica, así como el rendimiento del movimiento funcional de sus practicantes. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos -investigación de los resultados del tratamiento.