Sueño, memoria y aprendizaje / Sleep, memory and learning

Las investigaciones recientes demuestran que mientras estamos tranquilamente durmiendo nuestro cerebro está muy ocupado procesando la información obtenida a lo largo del día. Asimismo, la falta de sueño ocasiona problemas en la consolidación de la memoria. El sueño juega un papel fundamental en el adecuado desarrollo del cerebro en crecimiento y muchos de los fenómenos de plasticidad cerebral ocurren durante el sueño. A nivel celular, los ciclos circadianos coordinan complejos mecanismos de "encender y apagar" genes y estructuras que regulan individualmente y colectivamente las funciones de cada célula del organismo y a su vez de cada órgano, cada sistema fisiológico, para finalmente producir un perfecto equilibrio en el funcionamiento mental, emocional y sistémico del individuo. El sueño influye en los procesos de memoria, aprendizaje, estados de ánimo y comportamiento, en las respuestas inmunológicas, procesos metabólicos, niveles de hormonas, digestión y muchas más funciones fisiológicas. Aquí presentamos una breve revisión de tres aspectos fundamentales relacionados con el sueño, enfocado especialmente en el efecto que tienen en procesos de aprendizaje y memoria: a. actividad eléctrica cerebral durante el sueño y correlación neuroanatómica con los mecanismos fisiológicos de memoria y aprendizaje; b. ciclos circadianos y su importancia en el funcionamiento de diferentes sistemas fisiológicos; c. algunos ejemplos de trastornos clínicos asociados con trastornos del sueño y sus repercusiones en aprendizaje y memoria.

Recent studies have demonstrated that while we are sleeping, our brain is very busy processing all information we have acquired along the day. Lack of sleep has shown to produce deficits in memory consolidation and plays an important role in brain development and brain plasticity in the several developmental stages of the human brain. At the cellular level, circadian cycles coordinate complex mechanism that "turn on and off" genes and cellular structures regulating individual cell functions to impact global organ and systems physiological activities. At the end a perfect and coordinated equilibrium in the mental, emotional and physiological is the goal of this complex process. Sleep impacts memory, learning, mood, behavior, immunological responses, metabolism, hormone levels, digestive process and many more physiological functions. We present a review of three basic aspects related with sleep: a. brain electrical activity during the sleep and neuroanatomic correlation with mechanism related with memory and learning; b. circadian cycles and impact in several physiological systems; c some examples of clinical disorders associated with sleep disorders and impact in learning and memory.

Variación diurna de la talla en una población de adultos jóvenes colombianos / Diurnal variation of height in a Colombian young adult population

Los cambios en la talla corporal a lo largo del día tras la bipedestación son procesos poco conocidos, aun en el escenario de la morfología. Este estudio evaluó la variación de la talla a lo largo del día en una muestra de población joven colombiana. Mediante un muestreo aleatorio estratificado por asignación proporcional se evaluó la variación de la talla corporal a lo largo del día en 55 sujetos jóvenes. Se tomaron cuatro mediciones de talla durante un día, usando para ello un tallímetro convencional. Se realizó análisis estadístico de los resultados mediante pruebas de concordancia (CCI). La edad promedio de los sujetos evaluados fue de 19,5±1,86 años, de los cuales 22 (40%) fueron del sexo masculino. La talla y peso promedio fueron 167,1±8,59 cm y 65,8±14,5 Kg, respectivamente. La pérdida media de altura al final del día fue 9,4±3,12 mm; la pérdida en las mujeres fue de 9,72±3,35 mm y en los hombres 8,95±2,76 mm sin que esa diferencia fuese significativa (p=0,22). No se identificó asociación entre peso mayor a 78 Kg y pérdida de talla en el día mayor a 1 cm (p=0,18). En la franja de 06:00­10:00 horas ocurrió la mayor disminución de la talla, el 60%; mientras que de 10:00­14:00 horas la disminución fue 10%, y del 30% de 14:00­18:00 horas. La pérdida de talla observada en este estudio es ligeramente inferior a lo reportado en estudios previos. El conocimiento de la variación diaria de la talla corporal debe tenerse en cuenta en el planeamiento de los controles de crecimiento infantil.

Changes in height throughout the day after standing are poorly understood, even in morphological sciences. This study evaluated height variations throughout the day in a sample of young Colombian population. Using a stratified random sampling with proportional allocation, diurnal changes in height was evaluated in 55 subjects. Four measurements of size were taken over a day, using a conventional measurer for it. Statistical analysis of the results was performed by testing agreement (ICC). The average age of the subjects tested was 19.5±1.86 years, of which 22 (40%) were male. The average height and weight were 167.1±8.59 cm and 65.8±14.5 Kg respectively. The average loss of height after the day was 9.4±3.12 mm loss in women was 9.72±3.35 mm and 8.95±2.76 mm in men but this difference was not significant (p=0.22). Statistically significant association between weight >78 Kg and height loss in the day >1cm (p=0.18) was not identified. In the range of 06:00 to 10:00 hours came up with the greatest reduction in size, 60%; while from 10:00 to 14:00 hours the decrease was 10% and 30% of 14:00­18:00 hours. Height loss observed in this study was just below that reported in the literature. The knowledge of the changes in height throughout the day should be taken in consideration when diagnosing growth pathologies.