Goal setting in sport and exercise: research and practical applications / Estabelecendo metas no esporte e exercício físico: pesquisa e aplicações práticas

The purpose of this paper was to briefly review the major theoretical and empirical research in goal setting related to sport and develop applications for best practice. Different types of goals were discussed and Locke's theory of goal setting provided the foundation for future research. After briefly reviewing the goal setting literature in sport and organizational settings, principles for how to apply goal setting to enhance performance were developed. The development and implementations of a goal setting system was presented including planning, meeting, and evaluation stages. Finlly, effective goal setting practices based on empirical literature were discussed.

Este trabalho focalizou a efetividade do estabelecimento metas no esporte e em ambientes de exercícios físicos. A teoria de Locke de estabelecimento de meta, que indica que metas específicas, difíceis, desafiadoras conduzem a níveis mais altos de desempenho de tarefa do que metas fáceis, nenhuma meta, ou a meta do tipo "faça o seu melhor", foi apresentada. Pesquisas mais recentesinvestigando a relação meta-desempenho em esporte e exercícios físicos também encontraram apoio para a efetividade de metas embora os resultados não sejam tão robustos quanto os da literatura industrial. Foram apresentados os princípios básicos de estabelecimento de metas, incluindo estabelecimento de metas específicas, de metas realísticas e desafiadoras, de metas em curto e longo prazo, estabelecimento de metas de desempenho, anotação de metas, provimento de apoio para as metas e incentivo à avaliação de metas. Um processo para estabelecimento de metas com equipes foi esboçado junto com um processo de sete-passos para estabelecer metas efetivamente. É importante lembrar que a efetividade de qualquer programa de estabelecimento de metas em grande parte dependeda interação entre o treinador, do coordenador de exercícios físicos, do psicólogo desportivo e da motivação dos participantes. Em essência, ao estabelecer metas sempre se deve levar em contao ambiente e as diferenças individuais.

Intervenção comportamental para treinadores no uso do estabalecimento de metas no tênis / Behavioral intervention for coach in the use of goal setting in tennis

O trabalho avaliou os efeitos da capacitação de um treinador de tênis para o uso de estabelecimento de metas. A pesquisa consistiu em três fases. Na linha de base (Fase 1) filmaram-se 11 sessões de treino, sem interferência da pesquisadora. A intervenção (Fase 2) consistiu em 10 sessões nas quais se ensinou ao treinador como observar e registrar comportamentos-alvo, planejar critérios de proficiência para suas ocorrências e fornecer feedback propondo mudanças quando necessárias. A pós-intervenção (Fase 3) foi semelhante, em estrutura, à linha de base. Ao longo das fases, verbalizações e outros comportamentos do treinador (registrar, participar e variar exercícios) foram registrados e categorizados. Verificou-se um aumento na porcentagem de instruções, correções, elogios descritivos, registros dos desempenhos dos atletas e participação do treinador nos exercícios, bem como redução na porcentagem de críticas/sarcasmos, durante e após a intervenção. Os comportamentos do treinador generalizaram-se para outros contextos, e os atletas alcançaram suas metas. Os resultados instigam novas discussões.

The study evaluated the effects of training a tennis coach in the use of goal setting and consisted of three phases. At baseline (Phase 1),11 training sessions without interference from the researcher were recorded. The intervention (Phase 2) consisted of 10 sessions in which the coach was taught how to observe and record the target behaviors, plan criteria for proficiency of the occurrences and provide feedback by proposing changes when necessary. The post-intervention (Phase 3) was similar in structure to the pretest. Throughout the phases, verbalizations and other behaviors of the coach (recording, participating and varying exercises) were recorded and categorized. An increase was noted in the percentage of instructions, corrections, descriptive compliments, records of athletes' performance and the coach's participation in the exercises, and a reduction in the percentage of critical/sarcastic attitudes throughout and after the intervention. The coach's behavior became generalized into other contexts and athletes reached their goals. Our results call for further discussion.

Efeitos do estabelecimento de metas para a aquisição de uma habilidade motora / Effects of goal setting for the acquisition of motor skills / Efectos de la fijación de metas para la adquisición de habilidades motoras

O presente estudo investigou os efeitos do estabelecimento de metas de curto e de longo prazo na aprendizagem do arremesso de dardo de salão. O experimento foi conduzido em três etapas: pré-teste (10 tentativas); aquisição (60 tentativas), com manipulação da temporalidade da meta; e pós-teste (10 tentativas). Os 33 universitários destros foram divididos em três grupos: meta específica de curto prazo (GEC), meta específica de longo prazo (GEL) e o não meta (GNM). Na análise da precisão e da consistência, a ANOVA two way identificou diferença entre pré-teste e pós-teste e entre os blocos da aquisição. Apesar de todos os grupos terem aprendido a tarefa, não houve diferença entre eles. Sugere-se a realização de novos estudos sobre o tema.

The present study investigated the effects of short and long-term goal setting in the learning of saloon dart throwing. The experiment was conducted in three stages: pretest (10 trials), acquisition (60 trials), with manipulation of the temporality of the goal, and post-test (10 trials). The 33 right-handed university students were divided into three groups: specific short-term goal (GEC), specific long-term goal (GEL) and no-goal (GNM). In the analysis of accuracy and consistency the two way ANOVA identified significant effect between pretest and post-test and between acquisition blocks as well. Although all the groups have learned the task, there was no difference between them. It is suggested further researches on the subject.

El presente estudio investigó los efectos de la meta a corto y largo plazo de puesta enel aprendizaje del salón de lanzar dardos. El experimento se llevó a cabo en tres etapas: pre-test (10 ensayos), la adquisición (60 ensayos), con la manipulación de la temporalidad de la meta, y después de la prueba (10 ensayos). Los 33 estudiantes universitarios de la mano derecha se dividieron en tres grupos: objetivo concreto a corto plazo (GEC), el objetivo específico a largo plazo (GEL) y no se meta (GNM). En el análisis de la exactitud y la consistencia de dos vías ANOVA identificó un efecto significativo entre la pre y post-test y entre bloques de adquisición así. A pesar de todos los grupos han aprendido la tarea, no hubo diferencias entre ellos.