ABSTRACT
Introduction The Pilates® method incorporates a number of the guidelines recommended for therapeutic exercises considered to be effective in the treatment of chronic lower back pain, such as the contraction of the transversus abdominis and multifidus muscles, associated with breathing, while taking into account the individual characteristics of patients. Objective To assess the effects of the Pilates® method on the treatment of lower back pain. Method This systematic review includes papers published from 2000 to 2010 in the BIREME, LILACS, MEDLINE and SciELO databases. The keywords used were spinal stabilization, Pilates®, and back pain and their equivalents in Portuguese. Results Imbalance among the trunk’s agonist-antagonist muscles and the ineffective activation of the transversus abdominis are risk factors for the onset of lower back pain that can be mitigated with the practice of Pilates®-based exercises. Conclusion The method has clinical effects similar to those obtained with traditional stabilization exercises and Back School exercises in the treatment of chronic lower back pain and are considered more satisfactory than conservative treatments. .
Introdução O método Pilates® incorpora várias das diretrizes dos exercícios terapêuticos apontados como eficazes para o tratamento da dor lombar crônica, como a contração dos músculos multífidos e transverso abdominal associado à respiração, além da progressão de acordo com as características do paciente. Objetivo Averiguar os efeitos do método Pilates® no tratamento da lombalgia. Método O artigo constitui uma revisão sistemática de artigos publicados entre 2000 a 2010 nas bases de dados do BIREME, LILACS, MEDLINE e SciELO, utilizando as palavras-chave: estabilização vertebral, método Pilates e lombalgia, e seus correlatos em inglês. Resultados : O desequilíbrio entre a musculatura agonista-antagonista do tronco e a ativação inefetiva do transverso abdominal são fatores de risco para o desencadeamento da dor lombar e que podem ser atenuados mediante a realização dos exercícios do Pilates®. Considerações finais O Método tem efeitos clínicos semelhantes aos dos exercícios de estabilização tradicionais e da Escola de Coluna no tratamento da dor lombar crônica e mais satisfatórios que os do tratamento conservador. .
ABSTRACT
Lumbar stabilization is important in high performance rowing due to the high incidence of low back pain. The purpose of this study was to evaluate the lumbar stabilizers muscles performance during an exercise of spinal segmental stabilization and in lumbar multifidus muscle thickness in rowing athletes trained and untrained for this exercise. Nine rowers trained with lumbar stabilization (TLS) and eight rowers without training (CON) participated in the study. Lumbar stabilization performance and multifidus muscle thickness were measured during a maximal voluntary isometric contraction. Lumbar stabilization performance was higher (p=0.015) in the TLS (mean 18.38 ± 8.00 mmHg) compared to the CON (9.31 ± 4.91 mmHg) group. Muscle thickness variation was higher (p=0.023) in the TLS (6.92% ± 3.98) compared to the CON (2.81% ± 1.40) group. Lumbar stabilization training is an efficient clinical tool to strengthen lumbar muscles and may help to prevent low back pain in rowers.
A estabilização lombar é fundamental em esportes de alto rendimento como o remo, devido a elevada incidência de lombalgia. O objetivo do presente estudo foi avaliar o desempenho dos músculos estabilizadores lombares e a espessura do músculo multífido lombar durante um exercício de estabilização segmentar vertebral em remadores. Nove remadores treinados com exercícios de estabilização lombar (TLS) e oito remadores destreinados (CON) foram avaliados. O desempenho dos músculos estabilizadores lombares e a espessura dos músculos multífidos foram mensurados durante uma contração voluntária isométrica máxima. O desempenho foi maior (p=0,015) no grupo TLS (18,38±8,00 mmHg) quando comparado ao grupo CON (9,31±4,91 mmHg). A variação da espessura muscular foi maior (p=0,023) no grupo TLS (6,92%±3.98) quando comparado com o grupo CON (2,81%±1,40). Treinamento de estabilização lombar é uma ferramenta clínica eficiente para fortalecimento da musculatura lombar e pode auxiliar na prevenção de lombalgia em remadores.
La estabilización lumbar es fundamental en la práctica de deportes como el remo de alto rendimiento, donde la lumbalgia aparece con frecuencia. El objetivo de este estudio fue evaluar el rendimiento de los músculos estabilizadores lumbares, así como el espesor del músculo multifido lumbar, durante un ejercicio de estabilización espinal segmentaria lumbar (una contracción isométrica voluntaria máxima) en atletas de remo. Fueron evaluados nueve remadores sometidos a entrenamiento con ejercicios de estabilización lumbar (TLS) y ocho sin este adiestramiento (CON). El rendimiento fue mayor (p=0,015) en el grupo TLS (18,38±8,00 mmHg) e comparación con el grupo CON (9,31±4,91 mmHg). Variación del espesor muscular fue mayor (p=0,023) en el grupo TLS (6,92%±3,98) en comparación con el grupo CON (2,81%±1,40). El entrenamiento lumbar es una herramienta clínica eficiente para el fortalecimiento de la musculatura lumbar e puede auxiliar en la prevención de lumbalgias en remadores.