ABSTRACT
This study aimed to measure the reliability of a test for measuring the strength and strength imbalance of the hip abductors and adductors, using isokinetic equipment adapted for isometric testing. Thirteen healthy, physically active male individuals took part in the research. Two unilateral isometric tests were undertaken using a load cell attached to an adapted abductor bench machine: a hip abduction test and hip adduction test. Tests consisted of two maximum voluntary isometric contractions made for six seconds with a break of one minute between each. The following dynamic variables were measured: maximum force, mean force, rate of force development for each limb (right and left), and the existence of asymmetries between the limbs. For statistical analysis, the t-test, intraclass correlation coefficient (ICC), and standard error of measurement (SEM) were applied. Results: The methodology utilized for the evaluation of the hip abductors and adductors did not show reliability in most of the parameters researched, with the ICC neither sufficient or low, and the retest performance higher than the test (p < 0.05). The applied test was not reliable for assessing strength and strength imbalances of hip abductors and adductors in most of the parameters investigated. These results indicate that the hip joints, more precisely, the abductor and adductor muscles, are complex structures to be assessed. They need to be previously familiarized with the proposed exercise, as their performance does not occur habitually. It is recommended to develop new tests in order to measure hip abduction and adduction strength adding a prior familiarization procedure
O presente estudo teve como objetivo avaliar a confiabilidade de um teste para avaliação da força e desequilíbrios de força de abdutores e adutores de quadril utilizando um equipamento isoinercial adaptado para isometria. Participaram do estudo 13 sujeitos saudáveis, do sexo masculino, fisicamente ativos. Foram realizados dois testes isométricos unilaterais utilizando uma célula de carga fixada em um banco abdutor adaptado: teste de Abdução de Quadril e Teste de Adução de Quadril. Os testes consistiram em duas contrações isométricas voluntárias máximas de seis segundos de duração com intervalo de um minuto entre elas. As seguintes variáveis dinâmicas foram avaliadas: Força Máxima, Força Média, Taxa de Produção de Força, para cada membro (direito e esquerdo), e a existência de assimetrias entre membros. Para análise estatística foram realizados teste t, coeficiente de correlação intraclasse (CCI) e erro padrão de medida. Resultados: A metodologia empregada para avaliação de adutores e abdutores de quadril não se mostrou confiável na maioria dos parâmetros investigados, com valores de CCI não significativos ou baixos, e o desempenho no reteste foi superior ao teste (p<0,05). O teste empregado não se mostrou confiável para avaliação da força e desequilíbrios de força de abdutores e adutores do quadril na maioria dos parâmetros investigados . Esses resultados demonstram que a articulação do quadril, mais precisamente os músculos abdutores e adutores, são estruturas complexas de se avaliarem, necessitando de uma familiarização prévia com o exercício proposto, por não serem movimentos realizados habitualmente. Recomenda-se novos testes para avaliação da força de adução e abdução de quadril adicionando um procedimento de familiarização prévio.
Subject(s)
Muscle Strength , HipABSTRACT
A pliometria utiliza a capacidade reativa do sistema neuromuscular para aumentar a potência do movimento partindo de uma contração excêntrica para uma concêntrica. A isometria referese a uma modalidade estática de treinamento, ou seja, não há alteração no comprimento da fibra muscular. O handebol é uma modalidade esportiva coletiva que envolve uma grande quantidade e variedade de movimentação associada à manipulação de bola e interação com outros atletas. Em termos de movimentação, o handebol pode ser considerado um esporte completo, pois utiliza uma rica combinação das habilidades motoras fundamentais e "naturais" do repertório motor do ser humano. O objetivo da pesquisa é analisar a influência de 4 semanas de treinamento pliométrico e isométrico na força explosiva de jovens atletas de handebol. A amostra contou com 10 mulheres, com média de idade de 16,1 ± 0,56 anos, praticantes de handebol há pelo menos três meses. O protocolo de avaliação utilizado foi: salto horizontal (SH) para mensurar força explosiva de membro inferior. As meninas foram divididas em dois grupos estatisticamente iguais, o grupo pliométrico (GP) e o isométrico (GI). Os dados foram analisados através de testet pareado e Effect Size (magnitude de efeito), além do manual Proesp. Inicialmente os testes apresentaram os seguintes resultados: o GP mostrou 1,32 ± 0,13m no SH e o GI 1,41 ± 0,10m. Após quatro semanas de treinamento foram refeitos os testes e o GP evidenciou 1,37 ± 0,08m no SH e o GI 1,43 ± 0,09m. Estatisticamente as mudanças não se apresentaram significativas, a magnitude do efeito os resultados de força explosiva de membros inferiores mostraramse superficiais. Concluise então que apesar de estatisticamente insignificantes, ambos os métodos apresentam pequena evolução na força explosiva de membros inferiores, e cabe analisar maior tempo dos métodos nesses ganhos e também analisar uma proposta concomitante entre ambos os métodos
Plyometrics uses the reactive capacity of the neuromuscular system to increase the power of movement from an eccentric to a concentric contraction. Isometry refers to a static mode of training, ie there is no change in muscle fiber length. Handball is a collective sport that involves a large amount and variety of movement associated with ball manipulation and interaction with other athletes. In terms of movement, handball can be considered a complete sport because it uses a rich combination of fundamental and "natural" motor skills of the human motor repertoire. The aim of this research is to analyze the influence of a 4 week plyometric and isometric training on the explosive strength of young handball athletes. The sample consisted of 10 women, with an average age of 16.1 ± 0.56 years, who had been practicing handball for at least three months. The evaluation protocol used was: horizontal jump (HS) to measure lower limb explosive strength. The girls were divided into two statistically equal groups, the plyometric group (GP) and the isometric group (GI). Data were analyzed using paired ttest and Effect Size, as well as the Proesp manual. Initially the tests presented the following results: GP showed 1.32 ± 0.13m in HS and GI 1.41 ± 0.10m. After four weeks of training, the tests were redone and the GP showed 1.37 ± 0.08m in HS and the GI 1.43 ± 0.09m. Statistically the changes were not significant, the magnitude of the effect and the lower explosive strength results were superficial. It is concluded that, although statistically insignificant, both methods present little evolution in the explosive force of lower limbs, and it is necessary to further analyze the methods in these gains and also to analyze the concurrent proposal between both methods.
La pliometría utiliza la capacidad reactiva del sistema neuromuscular para aumentar el poder de movimiento de una contracción excéntrica a una concéntrica. La isometría se refiere a un modo estático de entrenamiento, es decir, no hay cambios en la longitud de la fibra muscular. El balonmano es un deporte colectivo que involucra una gran cantidad y variedad de movimientos asociados con la manipulación del balón y la interacción con otros atletas. En términos de movimiento, el balonmano puede considerarse un deporte completo porque utiliza una rica combinación de las habilidades motoras fundamentales y "naturales" del repertorio motor humano. El objetivo de esta investigación es analizar la influencia de 4 semanas de entrenamiento pliométrico e isométrico en la fuerza explosiva de los jóvenes atletas de balonmano. La muestra consistió en 10 mujeres, con una edad promedio de 16.1 ± 0.56 años, que habían practicado balonmano durante al menos tres meses. El protocolo de evaluación utilizado fue: salto horizontal (HS) para medir la fuerza explosiva de la extremidad inferior. Las niñas se dividieron en dos grupos estadísticamente iguales, el grupo pliométrico (GP) y el grupo isométrico (GI). Los datos se analizaron usando la prueba t pareada y el Tamaño del efecto, así como el manual Proesp. Inicialmente, las pruebas presentaron los siguientes resultados: GP mostró 1.32 ± 0.13m en HS y GI 1.41 ± 0.10m. Después de cuatro semanas de entrenamiento, las pruebas se rehicieron y el GP mostró 1.37 ± 0.08m en HS y el GI 1.43 ± 0.09m. Estadísticamente, los cambios no fueron significativos, la magnitud del efecto y los resultados de menor fuerza explosiva fueron superficiales. Se concluye que, aunque estadísticamente insignificante, ambos métodos presentan poca evolución en la fuerza explosiva de las extremidades inferiores, y es necesario analizar un mayor tiempo de los métodos en estas ganancias y también analizar una propuesta concurrente entre ambos métodos.
Subject(s)
Humans , Female , Adolescent , Sports , Exercise/physiology , Lower Extremity/physiology , Plyometric Exercise/methods , Muscle Strength/physiologyABSTRACT
Abstract Introduction: The effects of low intensity resistance training combined with vascular occlusion have been investigated by several studies. Similar results on strength and hypertrophy have been observed when such method was compared to high intensity protocols. However, due to the specific apparatus needed to apply vascular occlusion (ex.: Kaatsu) on some exercises, alternative forms of metabolic training might be used. In the present study, an isometric contraction was performed within each concentric-eccentric transition phase, for every repetition, to elicit metabolic stress. Objective: The aim of the present study was to analyze the effects of two resistance training protocols with metabolic characteristics on strength (1MR), circumference (CIRC) and muscle thickness (measured with ultrasonography [MT]). Subjective perception of discomfort was also recorded with an analogical-visual pain scale (AVP). Methods: Twelve young, healthy men were trained with two different methods during 10 weeks. The right limb was trained with an isometric contraction within each concentric-eccentric transition phases for every repetition (ISO) whereas the left limb was trained with a pneumatic cuff to apply vascular occlusion (OC) on the knee extensor muscles. Both methods were trained at 20% 1MR. Results: It was observed increases on medial tight CIRC, proximal MT, medial MT, distal MT and 1MR, with no difference between both methods. The perception of discomfort was greater for ISO at the end of the third set and lower than reported by OC, at the beginning and end of the training program. Conclusions: Both protocols produced similar gains on strength and hypertrophy. The advantages of training with low loads are important to elderly or rehabilitation training programs. Other studies that compare this method with conventional resistance training are warranted.
Resumo Introdução: Estudos têm avaliado os efeitos do treinamento resistido de baixa intensidade combinado com oclusão sanguínea. Este método vem sendo comparado a protocolos de alta intensidade, e resultados semelhantes de aumento de força e hipertrofia têm sido observados.Entretanto, na dificuldade em instrumentalizar a oclusão vascular com garrote (ex.: Kaatsu) em alguns exercícios resistidos, outras formas de execução são realizadas, como as que associam a utilização de intervalos em contração isométrica. Objetivo: O objetivo do estudo foi analisar os efeitos de dois protocolos de treinamento resistido de características metabólicas nos ganhos de força (1RM), circunferência (CIRC), espessura muscular (ultrassonografia [ESP]), e percepção subjetiva do desconforto (EVA). Métodos: Doze homens jovens e saudáveis foram treinados com dois métodos por 10semanas. No membro inferior direito foi realizado o treinamento resistido com intervalo isométrico (ISO) e no membro inferior esquerdo o treinamento com oclusão vascular (OCL) no exercício de extensão do joelho. 20% de 1RM em ambos os métodos. Resultados: Encontraram-se aumentos em ambos os métodos na CIRC, ESP proximal, ESP medial, ESP distal e 1RM. A EVA ao final da terceira série de exercícios aumentou no ISO, sendo menor que a relatada no OCL. Não foram encontradas outras diferenças entre os métodos utilizados. Conclusões: Deste modo, ambos os sistemas utilizados produziram efeitos similares nos ganhos de força e hipertrofia. As vantagens de ambos os métodos consistem no uso de cargas reduzidas, podendo ser importante para o treinamento em idoso ou programas de reabilitação. Estudos que comparem os métodos aqui utilizados com o treinamento resistido convencional devem ser realizados.
ABSTRACT
Um protocolo de força de preensão manual (FPM) em degraus de intensidade foi empregado para estudo da fadiga dos músculos flexor radial do carpo (FRC) e flexor superficial dos dedos (FSD) por meio do registro da força de preensão sustentada. Foi feita a análise do sinal eletromiográfico de superfície destes músculos no domínio do tempo e da frequência de 2kHz. Foi utilizado um dinamômetro eletrônico e um conversor analógico-digital de 16 bits. Participaram deste estudo 12 indivíduos saudáveis, ativos e destros, com média de idade 21,53 ± 1,26 anos, percentual de gordura 7,76 ± 3,53%, peso corporal 74,9 ± 10,36 kg e estatura 180,69 ± 7,14 cm. Os indivíduos realizaram o teste de contração isométrica voluntária máxima (CIVM) da mão dominante seguido do protocolo de degraus submáximos em 20%, 40% e 60% da CIVM por 10 segundos cada. O processamento dos sinais envolveu a filtragem passa banda e o cálculo dos valores de raiz média quadrática (RMS) e frequência mediana (FM) em cada degrau de contração submáxima. A análise de variância "two-way" foi aplicada para os valores de RMS e FM. O teste proposto não gerou queda do rendimento de força nos degraus submáximos estabelecidos e a instauração do processo de fadiga do FSD. Por outro lado, o FRC apresentou sinais de fadiga mioelétrica sugerindo o processo de falência da FPM. Estes dados sugerem que a fadiga mioelétrica dos flexores dos dedos durante a FPM é um processo tardio à fadiga dos estabilizadores do punho. O protocolo em degrau de 60% parece desencadear o processo de fadiga mioelétrica do músculo FRC, mas não do FSD, baseado na análise da ativação muscular nos domínios do tempo e frequência...
A test protocol of handgrip strength in steps was used in order to study the fatigue of the flexor carpi radialis (FRC) and the flexor digitorum superficialis (FSD) muscles with signal processing in the time and frequency domains. It was used an electronic hand grip dynamometer, and a 16-bits analog-digital converter. The sampling frequency was 2 kHz. The study included 12 healthy subjects, active and right-handed, mean age 21.53 ± 1.26 years, body fat percentage 7.76 ± 3.53%, weight 74.9 ± 10.36 kg and height 180. 69 ± 7.14 cm. The subjects performed the test of maximal voluntary contraction (CIVM) of the dominant hand and then, submaximal protocol of ten seconds steps of 20%, 40% and 60% of CIVM. The proposed test didn't generate a drop on strength performance on the established submaximal steps, as well as the fatigue process establishment of FSD. On the other hand, the FRC showed myoelectric fatigue signs, suggesting stabilizing wrist collapse. These data suggest that myoelectric fatigue of the finger flexors during handgrip is a late process compared to wrist stabilizing fatigue. The protocol in 60% step seems to trigger the myoelectric fatigue muscle process of the FRC but not the FSD, based on analysis of muscle activation in time and frequency domains...