A densidade como uma "não tão nova" métrica da quantificação de cargas no treinamento de força / Work to rest ratio as a "not so new"metric to quantify strength training loads

O objetivo dessa carta resposta foi tecer algumas considerações sobre o ponto de vista do manuscrito "A densidade como uma nova métrica da quantificação de cargas no treinamento de força", publicado nessa tradicional revista brasileira. Erroneamente, os autores apontaram que o termo work to rest ratio utilizado no estudo Blood Pressure Response During Resistance Training of Different Work-to-Rest Ratio e publicado no Journal of Strength Conditioning Research estaria equivocado. Os autores também sugerem que a densidade seja calculada apenas pela fórmula: total de peso levantado/total de pausa. Isso limitaria o cálculo da densidade em métodos isométricos de treinamento de força, que podem ter a densidade calculada pela fórmula: tempo de tensão muscular/total de pausa. Essa breve comunicação amplia o contexto conceitual e de aplicação prática dessa métrica que é pouco conhecida no treinamento de força. (AU)

The aim of this reply letter was to present some considerations about the point of view of the manuscript "Density as new metric to quantify strength training loads", published in this traditional Brazilian journal. The authors erroneously pointed out that term "work to rest ratio" used in the study "Blood Pressure Response During Resistance Training of Different Work-to-Rest Ratio" and published in Journal of Strength Conditioning Research, would be wrong. The authors also suggest that density must be calculated only by the formula: total weight lifted / total rest interval. This would limit density calculation in isometric strength training methods, which can have density calculated by the formula: muscle tension time / total rest interval. This brief communication broadens the conceptual context and practical application of this metric that is little known in strength training. (AU)

A densidade como uma nova métrica da quantificação de cargas no treinamento de força / Density as a new metric to quantify strength training loads

O objetivo do estudo foi realizar um breve comunicado sobre a adoção da densidade com uma nova métrica de quantificação de cargas no treinamento de força. Descrevemos como quantificá-la e destacamos as possíveis implicações da sua manipulação. Uma vez que considera o intervalo de recuperação entre as séries - onde podem ocorrer processos metabólicos importantes, como a ressíntese de fosfocreatina - a densidade pode ser um parâmetro representativo da magnitude do estresse metabólico induzido pelas sessões. Recomendamos que treinadores e pesquisadores da área de ciências do esporte passem a reportar quantificar e reportar a densidade dos treinos. Técnicas de treinamento que manipulam as pausas entre as séries, repetições e exercícios, como os treinos em circuito, o restpause, cluster training, intra-set rest e/ou inter-repetion rest, podem ter novas análises e, consequentemente, resultados interessantes a serem reportados.(AU)

The aim of the study was to provide a short communication about the adoption of density as a new metric to quantify strength training loads. We describe how quantify and highlighted the possible implications of density manipulation. Since considers the rest interval between sets - where important metabolic process such as phosphocreatine resynthesizes may occurs ­ density may represent the magnitude of metabolic stress induced by training session. In this sense, is recommended that sports sciences coach's and researchers report the training density. Training techniques that manipulate the rest intervals between sets, repetitions, and exercises, such as circuit tra ining, rest pause, cluster training, intra-set rest, and/or inter-repetition rest may have new analysis, and consequently interesting results to be reported.(AU)

Efectos de los Juegos en Espacio Reducido (JER) sobre VO2máx. en futbolistas aficionados / Small Sided Games effects on maximum oxygen uptake in amateur soccer players / Efeitos dos Jogos no Espaço Reduzido no consumo máximo de oxigênio em jogadores de futebol amador

Resumen: Objetivo: determinar el efecto de los juegos en espacio reducido (JER) sobre el consumo máximo de oxígeno (VO2Máx.) en futbolistas aficionados. Método: se realizó un experimento controlado con asignación aleatoria, con grupo experimental y control. Se evaluó antes y después a 16 futbolistas de sexo masculino, edad 19,5±1,7, peso 73,6±8,5, talla 177,2±6,7 e IMC 23,2±1,6. El grupo experimental entrenó con JER, y el grupo control con método continuo variable tipo dos (MCV2). La intensidad se controló con monitores cardíacos. El VO2Máx. fue medido con el test de Léger. Se obtuvo aval del comité de ética de la Universidad de Antioquia. Los datos se evaluaron mediante análisis multivariado de la varianza (MANOVA) y estadística descriptiva. Se utilizó el paquete estadístico SAS UNIVERSITY. El nivel de significancia se estableció en (p<0,05). Resultados: no hubo diferencias significativas entre JER y MCV2 para la variable VO2Máx., ni mejoras significativas entre pretest-postest en los grupos. Conclusión: los programas de entrenamiento no mejoraron significativamente el VO2Máx.

Objective: To determine the effect of small sided games (SSGs) on maximum oxygen uptake (VO2Máx..) in amateur soccer players. Method: A controlled experiment, with random assignment in two groups (experimental and control), was conducted. Sixteen male soccer players, age: 19,5±1,7; weight: 73,6±8,5; height: 177,2±6,7; BMI: 23,2±1,6, were evaluated before and after. The experimental group trained with SSGs and the control group trained with the continuous variable method type two (CVM2). The intensity was controlled by heart rate monitors. The VO2Máx. was measured with the Leger test. Endorsement of the Ethics Committee of the Universidad de Antioquia was obtained. Data were evaluated by multivariate analysis of variance (MANOVA) and descriptive statistics. The statistical package SAS UNIVERSITY was used. The level of Statistical significance was established in (p<0.05). Results: There were not significant differences between SSGs and MCV2 for the variable VO2Máx., nor significant improvements between pretest-postest in any of the groups. Conclusion: Training programs did not significantly improve the VO2Máx.

Objetivo: determinar o efeito dos Jogos em Espaço Reduzido (JER) no consumo máximo de oxigênio (VO2Máx.) em jogadores amadores de futebol. Método: Realizou-se um experimento bcontrolado com atribuição aleatória com dois grupos: um grupo experimental e um grupo de controle. Antes e depois, avaliaram-se 16 futebolistas de sexo masculino (idade: 19,5 ± 1,7, peso: 73,6 ± 8,5; uma altura média 177,2 ± 6,7, IMC: 23,2 ± 1,6). O grupo experimental treinou com JER e o grupo controle com o método contínuo variável tipo dois (MCV2). A intensidade foi controlada com monitores cardíacos. O Leger Test foi utilizado para medir o VO2Máx. A autorização foi obtido pelo Comitê de Ética da Universidade de Antioquia. Os dados foram avaliados por análise multivariada de variância (MANOVA) e estatística descritiva. O pacote estatístico SAS UNIVERSITY foi utilizado. O nível de significância foi estabelecido em (p <0,05). Resultados: Não houve diferenças significativas entre o JER e o MCV2 para a variável VO2Máx., nem houve melhorias significativas entre o pré-teste e o pós-teste nos grupos. Conclusão: os programas de treinamento não melhoraram significativamente o VO2Máx.