Effect of load training on physical fitness in running athletes / Efeito do treinamento de corrida com carga sobre a aptidão física em atletas de corrida / Efecto del entrenamiento de carrera con carga sobre la aptitud física en corredores

ABSTRACT Introduction: Cardiopulmonary capacity and sports endurance are very important for running athletes. Objective: Study whether running with load training can improve physical fitness, focusing on running athletes' cardiopulmonary capacity and exercise endurance. Methods: 36 professional athletes were selected. One group was trained with normal running and the other group was trained with running with a weight load. Results: In the weight-bearing training group, FVC went from 5.13 ± 0.20 to 5.68 ± 1.25, FEV1 went from 4.38 ± 0.33 to 4.56 ± 0.35, PEF went from 8.27 ± 0.98 to 8.88 ± 1.02, ERV went from 1.44 ± 0.37 to 1.68 ± 0.34, IVC went from 4.91 ± 0.45 to 5.28 ± 1.46, VT went from 1.10 ± 0.25 to 1.42 ± 1.26, systolic blood pressure varied from 115.16 ± 8.18 to 117.02 ± 5.47, diastolic blood pressure varied from 78.58 ± 8.97 78.16 ± 7.42, BPM varied from 73.42 ± 9.27 to 73.52 ± 9.02, serum lactic acid was from 1.36 ± 0.28 to 1.31 ± 0.27, and serum creatine kinase was from 21.85 ± 59.02 to 208.11 ± 49.20. Conclusion: Load running training positively impacts athletes' physical fitness and may be added to improve athletes' cardiorespiratory capacity and exercise endurance. Level of evidence II; Therapeutic studies - investigation of treatment outcomes.

RESUMO Introdução: A capacidade cardiopulmonar e a resistência esportiva são muito importantes para os atletas de corrida. Objetivo: Estudar se o treinamento de corrida com carga pode melhorar a aptidão física, com enfoque na capacidade cardiopulmonar e a resistência ao exercício dos atletas de corrida. Métodos: Foram selecionados 36 atletas profissionais. Um grupo foi treinado com corrida normal e o outro grupo foi treinado com corrida com carga de peso. Resultados: No grupo de treinamento com rolamentos de peso, FVC passou de 5,13 ± 0.20 para 5,68 ± 1,25, FEV1 passou de 4,38 ± 0,33 para 4,56 ± 0,35, PEF passou de 8,27 ± 0,98 para 8,88 ± 1,02, ERV passou de 1,44 ± 0,37 para 1,68 ± 0,3431, IVC passou de 4,91 ± 0,45 para 5,28 ± 1,46, VT passou de 1,10 ± 0,25 para 1,42 ± 1,26, pressão arterial sistólica variou de 115,16 ± 8,18 para 117,02 ± 5,47, pressão arterial diastólica variou de 78,58 ± 8,97 78,16 ± 7,42, BPM variou de 73,42 ± 9,27 para 73,52 ± 9,02, o valor de ácido lático sanguíneo foi de 1,36 ± 0,28 para 1,31 ± 0,27, e a creatina quinase sérica foi de 219,85 ± 59,02 para 208,11 ± 49,20. Conclusão: O treinamento de corrida com carga impacta positivamente a aptidão física dos atletas, podendo ser acrescido para melhorar a capacidade cardiorrespiratória e a resistência ao exercício dos atletas. Nível de evidência II; Estudos terapêuticos - investigação dos resultados do tratamento.

RESUMEN Introducción: La capacidad cardiopulmonar y la resistencia al deporte son muy importantes para los atletas que corren. Objetivo: Estudiar si correr con entrenamiento de carga puede mejorar la forma física, centrándose en la capacidad cardiopulmonar y la resistencia al ejercicio en atletas corredores. Métodos: Se seleccionaron 36 atletas profesionales. Un grupo fue entrenado con carrera normal y el otro con carrera con carga de peso. Resultados: En el grupo de entrenamiento con carga de peso, la FVC pasó de 5,13 ± 0,20 a 5,68 ± 1,25, el FEV1 pasó de 4,38 ± 0,33 a 4,56 ± 0,35, el PEF pasó de 8,27 ± 0. 98 a 8,88 ± 1,02, ERV pasó de 1,44 ± 0,37 a 1,68 ± 0,34, IVC pasó de 4,91 ± 0,45 a 5,28 ± 1,46, VT pasó de 1,10 ± 0,25 a 1,42 ± 1. 2645, la presión arterial sistólica varió de 115,16 ± 8,18 a 117,021 ± 5,47, PPM varió de 78,58 ± 8,97 a 78,16 ± 7,42, las pulsaciones por minuto variaron de 73,42 ± 9,27 a 73,52 ± 9,02, el valor de ácido láctico en sangre fue de 1,36 ± 0,28 a 1,31 ± 0,27, y la creatina quinasa sérica fue de 219,85 ± 59,02 a 208,11 ± 49,20. Conclusión: El entrenamiento de carrera con carga influye positivamente en la forma física de los atletas, y puede añadirse para mejorar la capacidad cardiorrespiratoria y la resistencia al ejercicio de los atletas. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - investigación de los resultados del tratamiento.

Impacts of muscle training loads on college students' physical fitness / Impactos de cargas no treinamento muscular sobre a aptidão física dos estudantes universitários / Impacto de cargas en el entrenamiento muscular sobre la aptitud física de los estudiantes universitarios

ABSTRACT Introduction: Due to the excessive value of contemporary intellectual education, the physical fitness of college students has become precarious. This gradual deficit requires innovative solutions to inhibit the negative impacts on the physical quality that inevitably impact students' learning ability. Objective: Verify the impacts of varied loads in muscular strength exercise on college students and their practical repercussions on the diversified development of physical education classes. Methods: We selected 90 non-sporting college students, sedentary and without physical diseases, divided into experimental group 1 with medium intensity load, experimental group 2 with a low-intensity load, and a control group. Before and after the experiment, the relevant fitness indicators were evaluated, and finally, the data were statistically integrated and analyzed. Results: Group 1 increased from 52.25 ± 5.57kg before training to 54.56 ± 6.02kg, with a very significant change; experimental group 2 increased from 53.32 ± 4.89kg before training to 54.21 ± 5.22kg, showing a very significant change as well. Conclusion: Establishing the intensity of load muscle training scientifically and rationally can improve college students' physical quality and muscle strength, and promote the healthy and coordinated development of their psychological and physical quality. Level of evidence II; Therapeutic studies - investigation of treatment outcomes.

RESUMO Introdução: Em detrimento da supervalorização da educação intelectual contemporânea, o condicionamento físico dos estudantes universitários tem se tornado precário. Este déficit gradual requer soluções inovadoras visando inibir os impactos negativos à qualidade física que inevitavelmente repercutiram sobre a capacidade de aprendizagem dos estudantes. Objetivo: Verificar os impactos de cargas variadas no exercício de força muscular sobre os estudantes universitários e sua repercussão prática sobre o desenvolvimento diversificado das aulas de educação física. Métodos: Foram selecionados 90 estudantes universitários de áreas não esportivas, sedentários e sem doenças físicas, divididos em grupo experimental 1 com carga de média intensidade, grupo experimental 2 com carga de baixa intensidade e grupo de controle. Antes e depois do experimento, os indicadores de aptidão física relevantes foram avaliados, e finalmente os dados foram integrados estatisticamente e analisados. Resultados: O grupo 1 aumentou de 52,25 ± 5,57kg antes do treinamento para 54,56 ± 6,02kg, com uma mudança muito significativa; o grupo experimental 2 aumentou de 53,32 ± 4,89kg antes do treinamento para 54,21 ± 5,22kg, apresentando alteração também muito significativa. Conclusão: Estabelecer a intensidade do treinamento muscular de carga no treinamento muscular de forma científica e racional pode melhorar a qualidade física e a força muscular dos estudantes universitários, além de promover o desenvolvimento sadio e coordenado da qualidade psicológica e física desses estudantes. Nível de evidência II; Estudos terapêuticos - investigação dos resultados do tratamento.

RESUMEN Introducción: En detrimento de la sobrevaloración de la formación intelectual contemporánea, la forma física de los universitarios se ha vuelto precaria. Este déficit gradual requiere soluciones innovadoras destinadas a inhibir los impactos negativos sobre la calidad física, que inevitablemente repercuten en la capacidad de aprendizaje de los alumnos. Objetivo: Verificar los impactos de cargas variadas en ejercicios de fuerza muscular en estudiantes universitarios y su repercusión práctica en el desarrollo diversificado de las clases de educación física. Métodos: Se seleccionaron 90 estudiantes universitarios de áreas no deportivas, sedentarios y sin enfermedades físicas, divididos en grupo experimental 1 con carga de intensidad media, grupo experimental 2 con carga de intensidad baja y grupo control. Antes y después del experimento, se evaluaron los indicadores de aptitud pertinentes y, por último, se integraron y analizaron estadísticamente los datos. Resultados: El grupo 1 aumentó de 52,25 ± 5,57 kg antes del entrenamiento a 54,56 ± 6,02 kg, con un cambio muy significativo; el grupo experimental 2 aumentó de 53,32 ± 4,89 kg antes del entrenamiento a 54,21 ± 5,22 kg, mostrando también un cambio muy significativo. Conclusión: Establecer la intensidad del entrenamiento muscular de carga de forma científica y racional puede mejorar la calidad física y la fuerza muscular de los estudiantes universitarios, así como promover el desarrollo saludable y coordinado de su calidad psicológica y física. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - investigación de los resultados del tratamiento.

Effects of variable exercise on strength training in throwing athletes / Efeitos do exercício variável no treinamento de força em praticantes de arremesso / Efectos del ejercicio variable en el entrenamiento de fuerza en practicantes de lanzamiento

ABSTRACT Introduction: Throwing is a physical phenomenon with its base resistance and speed, demanding the high explosive force of its practitioners. Objective: Observe the implications of exercise with speed and variable load on the explosive strength training of throwing practitioners. Methods: The author uses scientific literature to execute an experiment on throwing techniques, dividing 24 athletes randomly into control and experimental groups. Variations of discus weight and throwing distances were applied in the groups. The results were compared in SPSS and Excel to perform the corresponding statistical processing. Results: The athletes showed throwing performance with an increasing trend, but not evident enough among the control group. The increase in the experimental group was evident compared to the performance before the experiment. Conclusion: Training with variable speed and variable load exercises positively affects strength training in throwing events. It is recommended to perform variable speed and variable load exercises for athletes in throwing practitioners. Level of evidence II; Therapeutic studies - investigation of treatment outcomes.

RESUMO Introdução: O arremesso é um fenômeno físico que tem como base a resistência e a velocidade, exigindo elevada força explosiva corporal de seus praticantes. Objetivo: Observar as implicações do exercício com velocidade e carga variável no treinamento de força explosiva dos praticantes de arremesso. Métodos: O autor utiliza embasamento na literatura científica para executar um experimento de técnicas de arremesso esportivo, dividindo 24 atletas aleatoriamente em grupos controle e experimental. Variações de peso dos discos e distâncias de lançamento foram aplicadas nos grupos e a comparação dos resultados foi executada no software SPSS e Excel para realizar o processamento estatístico correspondente. Resultados: Os atletas apresentaram desempenho de lançamento com uma tendência crescente, mas não suficiente evidente entre o grupo controle. Comparado ao desempenho prévio do experimento, o aumento do grupo experimental foi evidenciado. Conclusão: O treinamento com exercícios de velocidade variável e carga variável tem um efeito positivo no treinamento de força em eventos de arremesso, é recomendado realizar exercícios de velocidade variável e carga variável para atletas em praticantes de arremesso. Nível de evidência II; Estudos terapêuticos - investigação dos resultados do tratamento.

RESUMEN Introducción: El lanzamiento es un fenómeno físico que tiene como base la resistencia y la velocidad, exigiendo una alta fuerza corporal explosiva de sus practicantes. Objetivo: Observar las implicaciones del ejercicio con velocidad y carga variable en el entrenamiento de la fuerza explosiva de los lanzadores. Métodos: El autor utiliza la literatura científica para ejecutar un experimento de técnicas de lanzamiento, dividiendo a 24 atletas al azar en grupos de control y experimental. Se aplicaron variaciones de peso de los discos y distancias de lanzamiento en los grupos y la comparación de los resultados se ejecutó en el software SPSS y Excel para realizar el correspondiente tratamiento estadístico. Resultados: Los atletas mostraron un rendimiento de lanzamiento con una tendencia al alza, pero no es suficientemente evidente entre el grupo de control. En comparación con el rendimiento anterior al experimento, se evidenció el aumento en el grupo experimental. Conclusión: El entrenamiento con ejercicios de velocidad variable y carga variable tiene un efecto positivo en el entrenamiento de la fuerza en las pruebas de lanzamiento, se recomienda la realización de ejercicios de velocidad variable y carga variable para los atletas en las prácticas de lanzamiento. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - investigación de los resultados del tratamiento.

Effect of weight training on lower limb strength in soccer players / Efeito da musculação sobre a força nos membros inferiores dos jogadores de futebol / Efecto de la musculación en la fuerza de los miembros inferiores de los jugadores de fútbol

ABSTRACT Introduction: There are many methods for lower limb explosive strength training in soccer athletes, and the most common is strength gain training by load increase. There is still no consensus on whether this type of training can influence jumping performance in soccer athletes. Objective: To explore the influence of muscle gain by added weight on jumping performance and lower limb muscle strength in soccer athletes. Methods: 60 participants were equally divided between high, low, and control training groups. The load was implemented with a weight vest for eight weeks. The training frequency was 40 to 60 minutes three times a week, and the training protocols and schedules of the two groups were the same, while the control group was not involved in any sports training. Results: The isokinetic muscle strength test of the left knee extensor before and after eight weeks of training showed no significant interaction between maximum torque and time to reach maximum torque at 60°/s and 180°/s (P > 0.05). After the jump test, a significant difference appears in the main effects on time factors between group A and group B. Conclusion: Strength training by load addition is an effective training method to improve the sport's ability in the lower limbs of soccer athletes. Evidence Level II; Therapeutic Studies - Investigating the result.

RESUMO Introdução: Existem muitos métodos para o treinamento de força explosiva do membro inferior nos atletas de futebol e o mais comum é o treinamento de ganho de força por aumento de carga. Ainda não há um consenso se esse tipo de treino pode influenciar no desempenho do salto nos atletas de futebol. Objetivo: Explorar a influência do ganho muscular por adição de peso no desempenho de salto e a força muscular nos membros inferiores dos atletas de futebol. Métodos: 60 participantes foram igualmente divididos entre grupos de treinamento de alta carga, baixa carga e grupo controle. A carga foi implementada com um colete de peso por 8 semanas. A frequência de treinamento foi de 40 a 60 minutos três vezes por semana e os protocolos de treinamento e horários dos dois grupos eram os mesmos, enquanto o grupo de controle não estava envolvido em nenhum treinamento esportivo. Resultados: Os resultados do teste isocinético de força muscular do extensor do joelho esquerdo antes e depois de 8 semanas de treinamento mostraram que não houve interação significativa entre o torque máximo e o tempo para atingir o torque máximo a 60°/s e 180°/s (P > 0,05). Após o teste de salto, verificou-se que houve diferença significativa nos principais efeitos dos fatores de tempo entre o grupo A e o grupo B. Conclusão: O treinamento de reforço por adição de carga é um método eficaz de treinamento para melhorar a capacidade esportiva nos membros inferiores dos atletas de futebol. Nível de evidência II; Estudos Terapêuticos - Investigação de Resultados.

RESUMEN Introducción: Existen muchos métodos para el entrenamiento de la fuerza explosiva del miembro inferior en los deportistas de fútbol y el más común es el entrenamiento de la fuerza por aumento de carga. Todavía no hay consenso sobre si este tipo de entrenamiento puede influir en el rendimiento de salto en los atletas de fútbol. Objetivo: Explorar la influencia de la ganancia muscular por peso añadido en el rendimiento de salto y la fuerza muscular de las extremidades inferiores en atletas de fútbol. Métodos: 60 participantes se dividieron por igual entre los grupos de entrenamiento de alta carga, baja carga y control. La carga se implementó con un chaleco de peso durante 8 semanas. La frecuencia de entrenamiento fue de 40-60 minutos tres veces por semana y los protocolos y horarios de entrenamiento de los dos grupos fueron los mismos, mientras que el grupo de control no realizó ningún entrenamiento deportivo. Resultados: Los resultados de la prueba de fuerza muscular isocinética del extensor de la rodilla izquierda antes y después de 8 semanas de entrenamiento mostraron que no había una interacción significativa entre el par máximo y el tiempo para alcanzar el par máximo a 60°/s y 180°/s (P > 0,05). Tras la prueba de salto, se comprobó que había una diferencia significativa en los efectos principales de los factores temporales entre el grupo A y el grupo B. Conclusión: El entrenamiento de fuerza por adición de carga es un método de entrenamiento eficaz para mejorar la capacidad deportiva en los miembros inferiores de los atletas de fútbol. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - Investigación de resultados.