ABSTRACT
ABSTRACT Introduction: Strength quality can be divided into maximum strength, rapid strength, endurance, and reaction strength. Rapid strength has been a hot topic of discussion in contemporary sports industry research. Objective: Study the influences of eccentric contraction training of the lower limbs in soccer players and its repercussions on the athletes' speed. Methods: A multifunctional centrifugal training instrument was used as a training tool through the experimental method to analyze the effect of eccentric contraction training on the rapid strength of soccer players. The athletes were divided into experimental and control groups for training. Explosive power, speed sensitivity, and dynamic index of special rapid power were tested before and after training. Results: Compared to the control group, the explosive power index, the sensitivity index, and the kinetic index showed better expressivities in the experimental group; the four jumping ability indexes, the three sensitivity indexes - except the 15s step frequency - and the eccentric training in the experimental group showed a very significant improvement (P<0.01). Conclusion: Eccentric contraction training can effectively improve muscle strength; its training effect is better than that of concentric training, especially eccentric contraction training on the lower limbs, which has an important impact on the rapid strength of soccer players. Level of evidence II; Therapeutic studies - investigation of treatment outcomes.
RESUMO Introdução: A qualidade da força pode ser dividida em força máxima, força rápida, resistência e força de reação. Entre elas, a força rápida tem sido um tema de discussão acirrado nas pesquisas da indústria esportiva contemporânea. Objetivo: Estudar as influências do treinamento de contração excêntrica dos membros inferiores em jogadores de futebol e suas repercussões sobre a velocidade dos atletas. Métodos: Utilizou-se um instrumento de treinamento centrífugo multifuncional como ferramenta de treinamento através do método experimental para analisar o efeito do treinamento de contração excêntrica sobre a força rápida dos jogadores de futebol. Os atletas foram divididos no grupo experimental e no grupo de controle para o treinamento. Foram testados a potência explosiva, a sensibilidade à velocidade e o índice dinâmico de potência rápida especial antes e após o treinamento. Resultados: Em comparação com o grupo de controle, o índice de potência explosiva, o índice de sensibilidade e o índice cinético demonstraram melhores expressividades no grupo experimental; os quatro índices de capacidade de salto, os três índices de sensibilidade - exceto a frequência de passos de 15s - e o treinamento excêntrico no grupo experimental mostraram uma melhora significativa (P<0,01). Conclusão: O treinamento de contração excêntrica pode efetivamente melhorar a força muscular, seu efeito de treinamento é melhor do que o do treinamento concêntrico, especialmente o treinamento de contração excêntrica sobre os membros inferiores, que tem um impacto importante sobre a força rápida dos jogadores de futebol. Nível de evidência II; Estudos terapêuticos - investigação dos resultados do tratamento.
Resumen Introducción: La calidad de la fuerza puede dividirse en fuerza máxima, fuerza rápida, resistencia y fuerza de reacción. Entre ellos, la fuerza rápida ha sido un tema candente de discusión en las investigaciones de la industria deportiva contemporánea. Objetivo: Estudiar las influencias del entrenamiento de la contracción excéntrica de los miembros inferiores en jugadores de fútbol y sus repercusiones en la velocidad de los atletas. Métodos: Se utilizó un instrumento de entrenamiento centrífugo multifuncional como herramienta de entrenamiento a través del método experimental para analizar el efecto del entrenamiento de la contracción excéntrica en la fuerza rápida de los jugadores de fútbol. Los atletas se dividieron en el grupo experimental y el grupo de control para el entrenamiento. La potencia explosiva, la sensibilidad a la velocidad y el índice dinámico de potencia rápida especial se probaron antes y después del entrenamiento. Resultados: En comparación con el grupo de control, el índice de potencia explosiva, el índice de sensibilidad y el índice cinético mostraron mejores expresividades en el grupo experimental; los cuatro índices de capacidad de salto, los tres índices de sensibilidad -excepto la frecuencia de paso de 15s- y el entrenamiento excéntrico en el grupo experimental mostraron una mejora significativa (P<0,01). Conclusión: El entrenamiento de la contracción excéntrica puede mejorar eficazmente la fuerza muscular, su efecto de entrenamiento es mejor que el del entrenamiento concéntrico, especialmente el entrenamiento de la contracción excéntrica en los miembros inferiores, que tiene un impacto importante en la fuerza rápida de los jugadores de fútbol. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - investigación de los resultados del tratamiento.
ABSTRACT
ABSTRACT Introduction: The traditional method of synchronous training between the waist and abdomen to improve the strengthening of tennis strokes has been the main form of teaching in Chinese universities, but this method has not yet achieved its most expressive results in these years of teaching. Objective: Analyze the differences between traditional strength training for tennis hitting, and provide techniques for its improvement. Methods: A comparative analysis of improved hitting strength training and traditional hitting strength training was conducted, the relevant indicators of students before and after the experiment were collected, and a data analysis program was used for comparison and methodological analysis. Results: The students' speed and performance were significantly improved. The mean speed of the experimental group increased from 152.66 km/h to 168 km/h; the mean speed of the control group increased from 153.12 km/h to 159.23 km/h; the score of the experimental group relative to the others increased from 42.66 to 72.96. Conclusion: Both methods of strength training can improve the skills of students practicing tennis. The main difference was found in the speed of the improvement frequency. Therefore, we noticed corresponding differences between the groups and the students' abilities during the experiment, evidencing expressive short-term results. Level of evidence II; Therapeutic studies - investigation of treatment outcomes.
RESUMO Introdução: O método tradicional de treinamento sincrônico entre a cintura e o abdômen para melhorar o fortalecimento dos golpes no tênis tem sido a principal forma de ensino nas universidades chinesas, porém este método ainda não tem alcançado seus resultados mais expressivos nesses anos de ensino. Objetivo: Analisar as diferenças do treinamento de força tradicional para os golpes no tênis, fornecendo técnicas para seu aprimoramento. Métodos: Foi conduzida uma análise comparativa do treinamento de fortalecimento com golpes aprimorado e do treinamento de fortalecimento tradicional, foram coletados os indicadores pertinentes dos estudantes antes e depois do experimento e utilizou-se um programa de análise de dados para comparação e análise metodológica. Resultados: A velocidade e o desempenho dos alunos foram significativamente aprimorados. A velocidade média do grupo experimental aumentou de 152,66 km/h para 168 km/h; a velocidade média do grupo de controle aumentou de 153,12 km/h para 159,23 km/h; a pontuação do grupo experimental relativa aos demais subiu de 42,66 para 72,96. Conclusão: Ambos métodos de treinamento de fortalecimento podem melhorar as habilidades dos estudantes praticantes de tênis. A diferença principal foi encontrada na velocidade da frequência de aprimoramento. Portanto, notou-se diferenças correspondentes entre os grupos e as habilidades dos alunos durante o experimento, evidenciando resultados expressivos em curto prazo. Nível de evidência II; Estudos terapêuticos - investigação dos resultados do tratamento.
Resumen Introducción: El método tradicional de entrenamiento sincrónico entre la cintura y el abdomen para mejorar el fortalecimiento en los golpes de tenis ha sido la principal forma de enseñanza en las universidades chinas, sin embargo, este método aún no ha alcanzado sus resultados más expresivos en estos años de enseñanza. Objetivo: Analizar las diferencias del entrenamiento de fuerza tradicional para el golpeo en tenis, aportando técnicas para su mejora. Métodos: Se realizó un análisis comparativo del entrenamiento mejorado de la fuerza de golpeo y el entrenamiento tradicional de la fuerza de golpeo, se recogieron los indicadores relevantes de los alumnos antes y después del experimento y se utilizó un programa de análisis de datos para la comparación y el análisis metodológico. Resultados: La velocidad y el rendimiento de los alumnos mejoraron considerablemente. La velocidad media del grupo experimental aumentó de 152,66 km/h a 168 km/h; la velocidad media del grupo de control aumentó de 153,12 km/h a 159,23 km/h; la puntuación del grupo experimental en relación con los demás aumentó de 42,66 a 72,96. Conclusión: Ambos métodos de entrenamiento de la fuerza pueden mejorar las habilidades de los alumnos que practican tenis La principal diferencia se encontró en la velocidad de la frecuencia de mejora. Por lo tanto, se observaron las correspondientes diferencias entre los grupos y las capacidades de los alumnos durante el experimento, evidenciando resultados expresivos a corto plazo. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - investigación de los resultados del tratamiento.
ABSTRACT
ABSTRACT Introduction: Taekwondo is a sport of highly competitive intensity, and the gain in physical fitness of its practitioners is a work that involves analysis of combat techniques, sports biomechanics, and theories of physical training. However, studies of current methods, such as explosive strength training, are still superficial. Objective: Study the effect of different explosive strength training protocols on the lower limbs of taekwondo athletes. Methods: 24 taekwondo athletes were randomly selected as volunteers and divided into experimental and control groups. These were subdivided to perform traditional and different strength training combinations. The experiment lasted eight weeks, with the first four weeks dedicated to strength training adaptation. Data on body shape, maximal strength, explosive strength, and fitness were collected for statistical comparison. Results: Through repeated measures analysis of variance to test lower limb explosive strength on exercise level, it can be seen that there is a significant difference between the test data before and after the approach (P<0.05), this difference was not observed in the control group (P>0.05). The mean value of all indexes in the experimental group was higher than in the control group. Conclusion: Explosive strength training and its different combinations on lower limbs can significantly improve the physical fitness of taekwondo athletes. The different combinations of strength training presented can be used as an effective resource in the lower limbs athletes' explosive strength gain. Level of evidence II; Therapeutic studies - investigation of treatment outcomes.
RESUMO Introdução: O Taekwondo Competitivo é um esporte de alta intensidade competitiva e o ganho na aptidão física de seus praticantes é um trabalho que envolve análise das técnicas de combate, biomecânica esportiva e teorias de treinamento físico. Porém, o estudo de métodos recentes, como o treinamento de força explosiva, ainda é superficial. Objetivo: Estudar o efeito de distintos protocolos de treinamento de força explosiva sobre os membros inferiores em atletas de Taekwondo. Métodos: 24 atletas de taekwondo foram aleatoriamente selecionados como voluntários e divididos em grupos experimental e de controle. Estes foram subdivididos para a execução do treinamento de força tradicional combinado com diferentes combinações de treinamento de força. O experimento durou 8 semanas, sendo as 4 primeiras dedicadas à adaptação do treino de força. Dados sobre forma corporal, força máxima, força explosiva e aptidão física foram coletados para comparação estatística dos resultados. Resultados: Através da análise de medidas repetidas de variância para testar a força explosiva dos membros inferiores segundo o nível de exercício, pode-se ver que existe uma diferença significativa entre os dados do teste antes e depois da abordagem (P<0,05), essa diferença não foi observada no grupo controle (P>0,05). O valor médio de todos os índices do grupo experimental foi maior que no controle. Conclusão: O treinamento de força explosiva e suas diferentes combinações sobre os membros inferiores pode melhorar significativamente a aptidão física dos atletas praticantes de taekwondo. As diferentes combinações de treinamento de força apresentadas podem ser utilizadas como um recurso eficaz no ganho sobre a força explosiva dos membros inferiores desses atletas. Nível de evidência II; Estudos terapêuticos - investigação dos resultados do tratamento.
Resumen Introducción: El Taekwondo Competitivo es un deporte de alta intensidad competitiva y la progresión en aptitud física de sus practicantes es un trabajo que implica el análisis de las técnicas de combate, la biomecánica deportiva y las teorías del entrenamiento físico. Sin embargo, los estudios sobre métodos recientes, como el entrenamiento de fuerza explosiva, siguen siendo superficiales. Objetivo: Estudiar el efecto de diferentes protocolos de entrenamiento de fuerza explosiva sobre los miembros inferiores en atletas de Taekwondo. Métodos: Se seleccionaron aleatoriamente 24 atletas de taekwondo como voluntarios y se dividieron en grupos experimental y de control. Éstos se subdividieron para realizar un entrenamiento de fuerza tradicional compuesto con diferentes combinaciones de entrenamiento de fuerza. El experimento duró 8 semanas, las 4 primeras dedicadas a la adaptación al entrenamiento de fuerza. Se recogieron datos sobre la forma corporal, la fuerza máxima, la fuerza explosiva y la forma física para la comparación estadística de los resultados. Resultados: Mediante el análisis de varianza de medidas repetidas para probar la fuerza explosiva de las extremidades inferiores según el nivel de ejercicio, se observa que hay una diferencia significativa entre los datos de la prueba antes y después del abordaje (P<0,05), esta diferencia no se observó en el grupo de control (P>0,05). El valor medio de todos los índices en el grupo experimental fue superior al del grupo de control. Conclusión: El entrenamiento de la fuerza explosiva y sus diferentes combinaciones en las extremidades inferiores pueden mejorar significativamente la forma física de los atletas de taekwondo. Las diferentes combinaciones de entrenamiento de fuerza presentadas pueden utilizarse como un recurso eficaz en la obtención de fuerza explosiva de los miembros inferiores de estos atletas. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - investigación de los resultados del tratamiento.
ABSTRACT
ABSTRACT Introduction: Sportive physical fitness is the capacity to accomplish of physical or muscular activity in a satisfactory way and its variables for excellence include corporal composition, flexibility, force, and muscular resistance. Weight training generates benefits in the musculoskeletal system and is believed that with its practice there is some impact on the athletes' physical fitness. Objective: Study the impacts of weight training on the physical fitness of table tennis athletes. Methods: Sixteen professional table tennis players were selected for this study and randomly divided into a control and an experimental group. The control group maintained the existing table tennis training program, and the experimental group received additional weightlifting training using 30% maximal strength based on the existing training. Relevant fitness data were collected before and after the intervention, analyzed, and discussed statistically. Results: The time of the Illinois sensitivity test in the experimental group was reduced to 17.20±0.23 s, a reduction of approximately 0.43 s, while in the control group, it was approximately 0.08 s. As for the hexagonal ball sensitivity test, in the experimental group it was reduced to 0.52 s, while in the control group, the reduction was 0.175 s. Conclusion: In table tennis training, weight gain can improve training efficiency and optimize the competitive level of table tennis players. Level of evidence II; Therapeutic studies - investigation of treatment outcomes.
RESUMO Introdução: A aptidão física esportiva é a capacidade de realização de atividade física ou muscular de maneira satisfatória e suas variáveis para a excelência incluem composição corporal, flexibilidade, força e resistência muscular. O treino com pesos gera benefícios no sistema musculoesquelético e acredita-se que com a sua prática haja algum impacto sobre a aptidão física dos atletas. Objetivo: Estudar os impactos do treinamento com pesos sobre a aptidão física dos atletas de tênis de mesa. Métodos: Foram selecionados 16 jogadores profissionais de tênis de mesa para este estudo, divididos aleatoriamente em grupo controle e experimental. O grupo de controle manteve o programa de treinamento de tênis de mesa existente, e o grupo experimental recebeu um treinamento adicional de levantamento de pesos utilizando a força máxima em 30%, com base no treinamento existente. Dados relevantes de aptidão física foram coletados antes e após a intervenção, analisados e discutidos estatisticamente. Resultados: O tempo do teste de sensibilidade de Illinois no grupo experimental foi reduzido para 17,20±0,23 s, uma redução de aproximadamente 0,43 s, enquanto que no grupo controle foi de aproximadamente 0,08 s. Quanto ao teste de sensibilidade com bola hexagonal, no grupo experimental reduziu-se 0,52 s, enquanto no grupo controle a redução foi de 0,175 s. Conclusão: No treinamento de tênis de mesa, o aumento do peso pode melhorar a eficiência do treinamento e otimizar o nível competitivo dos jogadores de tênis de mesa. Nível de evidência II; Estudos terapêuticos - investigação dos resultados do tratamento.
RESUMEN Introducción: La aptitud física deportiva es la capacidad de realización de actividad física o muscular de forma satisfactoria y sus variables para la excelencia incluyen composición corporal, flexibilidad, fuerza y resistencia muscular. El entrenamiento con pesas genera beneficios en el sistema músculo-esquelético y se cree que con su práctica hay algún impacto en la aptitud física de los atletas. Objetivo: Estudiar los impactos del entrenamiento con pesas en la aptitud física de atletas de tenis de mesa. Métodos: Dieciséis jugadores profesionales de tenis de mesa fueron seleccionados para este estudio, divididos aleatoriamente en grupos control y experimental. El grupo de control mantuvo el programa de entrenamiento de tenis de mesa existente, y el grupo experimental recibió un entrenamiento adicional con pesas utilizando la fuerza máxima en un 30% basado en el entrenamiento existente. Se recogieron datos relevantes sobre la forma física antes y después de la intervención, y se analizaron y discutieron estadísticamente. Resultados: El tiempo de la prueba de sensibilidad de Illinois en el grupo experimental se redujo a 17,20±0,23 s, una reducción de aproximadamente 0,43 s, mientras que en el grupo de control fue de aproximadamente 0,08 s. En cuanto a la prueba de sensibilidad con pelota hexagonal, en el grupo experimental se redujo a 0,52 s, mientras que en el grupo de control la reducción fue de 0,175 s. Conclusión: En el entrenamiento de tenis de mesa, el aumento de peso puede mejorar la eficacia del entrenamiento y optimizar el nivel competitivo de los jugadores de tenis de mesa. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - investigación de los resultados del tratamiento.
ABSTRACT
ABSTRACT Introduction To master judo skills, athletes must maintain maximum flexibility, agility, speed, and endurance. It is known that strength training can improve athletes' competitive abilities and physical conditioning. Still, there is no consensus in the literature about the impacts of the CORE strengthening on the physical fitness of young judo practitioners. Objective Analyze the influence that CORE strengthens on the physical fitness of young judo practitioners. Methods 18 young athletes were randomly divided into a control training group, with routine activities, and an experimental training group, in which a protocol of core strengthening was also inserted. The article uses mathematical statistics to analyze the relationship between the physical conditioning of judo athletes and the structural characteristics of their technical training. Results No significant differences were identified between the two groups regarding muscle activation time or amplitude changes in the electrocardiogram (P>0.05). There was a significant difference in the results of the two groups in the static suspension test (P<0.05). The level of forearm endurance in the elite judokas group was higher than that in the common judo group(P<0.05). There is no apparent interaction between the forearm strength data (P>0.05). Conclusion It was found that strengthening the CORE can help improve the physical fitness of young judo athletes. More attention is recommended to young judo athletes by inserting CORE strengthening in their regular training. Evidence Level II; Therapeutic Studies - Investigating the result.
RESUMO Introdução Atletas de judô precisam dominar as habilidades do esporte que exigem flexibilidade, agilidade, velocidade e resistência. Sabe-se que o treinamento de força pode melhorar as habilidades competitivas dos atletas e o condicionamento físico, porém não há consenso na literatura sobre os impactos do fortalecimento do core na aptidão física dos jovens praticantes de judô. Objetivo Analisar quais são as influências que o fortalecimento do core pode provocar sobre a aptidão física nos jovens praticantes de judô. Métodos 18 jovens atletas foram divididos aleatoriamente em grupo de treino controle, com as atividades rotineira e um grupo de treino experimental, no qual foi inserido também um protocolo de fortalecimento do core. O artigo utiliza estatísticas matemáticas para analisar a relação entre o condicionamento físico dos atletas de judô e as características estruturais de suas formações técnicas. Resultados Não foram identificadas diferenças significativas entre os dois grupos quanto ao tempo de ativação muscular ou as alterações de amplitude no eletrocardiograma (P>0,05). Houve diferença significativa nos resultados dos dois grupos no teste de suspensão estática (P>0,05). O nível de resistência do antebraço no grupo dos judocas de elite foi superior ao do grupo de judô comum(P>0,05). Não há interação óbvia entre os dados de força no antebraço (P>0,05) Conclusão Verificou-se que o fortalecimento do core pode ajudar a melhorar o condicionamento físico de jovens atletas de judô. Recomenda-se maior atenção aos jovens atletas de judô inserindo o fortalecimento de core em seus treinos regulares. Nível de evidência II; Estudos Terapêuticos - Investigação de Resultados.
RESUMEN Introducción Para dominar las habilidades del judo, los atletas deben mantener los niveles máximos de flexibilidad, agilidad, velocidad y resistencia. Se sabe que el entrenamiento de fuerza puede mejorar las habilidades competitivas de los atletas y la condición física, sin embargo, no hay consenso en la literatura sobre los impactos del fortalecimiento del core en la condición física de los jóvenes practicantes de judo. Objetivo Analizar cuáles son las influencias que el fortalecimiento del core puede provocar sobre la aptitud física en los jóvenes practicantes de judo. Métodos 18 jóvenes atletas fueron divididos aleatoriamente en un grupo de entrenamiento de control, con actividades rutinarias, y un grupo de entrenamiento experimental, en el que también se insertó un protocolo de fortalecimiento del núcleo. El artículo utiliza la estadística matemática para analizar la relación entre la condición física de los atletas de judo y las características estructurales de su entrenamiento técnico. Resultados No se identificaron diferencias significativas entre los dos grupos en cuanto al tiempo de activación muscular o los cambios de amplitud en el electrocardiograma (P>0,05). Hubo una diferencia significativa en los resultados de los dos grupos en la prueba de suspensión estática (P<0,05). El nivel de fuerza del antebrazo en el grupo de judocas de élite fue superior al del grupo de judo común (P<0,05). No hay una interacción evidente entre los datos de la fuerza del antebrazo (P>0,05) Conclusión Se encontró que el fortalecimiento del core puede ayudar a mejorar la condición física de los jóvenes atletas de judo. Se recomienda prestar más atención a los jóvenes atletas de judo insertando el fortalecimiento del core en sus entrenamientos regulares. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - Investigación de resultados.
ABSTRACT
The purposes of the study were: (1) to determine the agility and leg power among Malaysian national junior netball players and (2) to determine the impact of eight-week aerobic and strength-training programme on these two variables. A total of 21 netball players from Bukit Jalil Sport School were selected as the subjects in this study. The SEMO Agility Run test was used to determine the agility level while leg power was measured using the Vertical Jump test. Pre-test and post-test results showed no significant differences in the agility and leg power level among the netball players. The mean values for the agility and leg power post-test were 12.59 (SD = 0.56) seconds and 50.24 (SD = 4.90) cm respectively. The pre-test and post-test results for different playing positions recorded the highest improvement in agility and leg power among attacker, followed by centre, and defender. Thus, the training conducted in this study was found to have improved agility and leg power marginally, especially among attacker and centre netball players.