ABSTRACT
Abstract Introduction: Resistance training is quoted as one of the best pathways to manage sarcopenia and progressive resistance training is supposed to improve muscle mass, strength and performance in older adults. Objective: The aim was to examine the impact of a progressive resistance exercise program (PREP) on muscle and function performance in sarcopenic community-dwelling elder women. Methods: Quasi-experimental study (pre - post intervention). Participated 18 sarcopenic community-dwelling elder women (65 years or older). PREP based on 75% of the participant's maximum load (12/wk, 3 times/wk). Main outcome measures: muscle strength of knee extensors (isokinetic dynamometry), muscle mass (dual-x ray absorptiometry - DXA), functional performance (Short Physical Performance Battery - SPPB). Paired t-test was used to evaluate differences pre and post intervention. Results: Improvements on power (p = 0.01) and peak torque (p = 0.01) were observed when measured by the isokinetic dynamometer at low speed (60º/s). Improvements on DXA (pre PREP: 5.49 kg/m2 vs. post PREP: 6.01 kg/m2; p = 0.03) and SPPB scores (pre PREP: 9.06 vs. post PREP: 10.28; p = 0.01) were also observed. Conclusion: The PREP was able to improve muscle and functional performance in sarcopenic community-dwelling elder women. This program should be considered in clinical practice.
Resumo Introdução: Exercícios com carga são uma das boas indicações de tratamento no caso da sarcopenia e o treinamento com carga progressiva pode aumentar a massa muscular, força e desempenho em idosos. Objetivo: Avaliar o impacto de um programa de exercícios com carga progressiva (PECP) no desempenho muscular e funcional de idosas sarcopênicas da comunidade. Métodos: Estudo quasi-experimental (pré-pós intervenção). Participaram 18 idosas sarcopênicas, da comunidade (65 anos e mais). PECP foi baseado em 75% de uma resistência máxima (12/semanas, 3 x/ semana). Medidas de desfecho: força muscular dos extensores de joelho (dinamômetro isocinético), massa muscular (dual-x ray absorptiometry - DXA), desempenho funcional (Short Physical Performance Battery - SPPB). Comparações pré-pós intervenção foi por meio do teste t-test pareado. Resultados: Houve aumento na potência (p = 0,01) e no torque (p = 0,01), observados nas medidas do isocinético em baixa velocidade (60º/s). Observou-se também aumento no DXA (5,49 kg/m2 vs. 6,01 kg/m2; p = 0,03) e melhora nos escores do SPPB (9,06 vs. 10,28; p = 0,01). Conclusão: O PECP aumentou o desempenho funcional e muscular das idosas sarcopênicas comunitárias. Este programa deve ser considerado para a prática clínica.
Resumen Introducción: Ejercicios con carga es una de las buenas indicaciones de tratamiento en el caso de la sarcopenia y el entrenamiento con carga progresiva puede aumentar la masa muscular, fuerza y desempeño en ancianos. Objetivo: Evaluar el impacto de un programa de ejercicios con carga progresiva (PECP) en el desempeño muscular y funcional de ancianas sarcopénicas de la comunidad. Métodos: Estudio cuasiexperimental (pre-pos intervención). Participaron 18 ancianas sarcopénicas, de La comunidad (65 años y más). PECP se basó en 75% de una resistencia máxima (12/semanas, 3 x/semana). Las medidas de desenlace: fuerza muscular de los extensores de rodilla (dinamómetro isocinético), masa muscular (dual-x ray absorptiometry - DXA), desempeño funcional (Short Physical Performance Battery - SPPB). Las comparaciones pre-post-intervención fueron a través de La prueba t-test pareado. Resultados: Hubo aumento en la potencia (p = 0,01) y en el par de apriete - torque (p= 0,01), observados en las medidas del isocinético a baja velocidad (60º/s). Se observo también un aumento en el DXA (5,49 kg/m² vs. 6,01 kg/m², p = 0,03) y mejora en los escores del SPPB (9,06 vs. 10,28, p = 0,01. Conclusión: El PECP aumento el desempeño funcional y muscular de las ancianas sarcopénicas comunitarias. Este programa debe ser considerado para la práctica clínica.