ABSTRACT
ABSTRACT Introduction: Cyclic resistance training allows that at the end of each movement cycle, all parts of the athlete's body return to the initial position, allowing the constant repeatability of the exercise. It is believed that this activity can significantly influence the physical capacity of the lower limbs of basketball athletes. Objective: Study the effects of cyclic resistance training on basketball players' lower limb strength and balance ability. Methods: 36 basketball players were selected and randomly divided into experimental and control groups. The experimental group received training for eight weeks combining routine training with cyclic resistance training, while the control group remained with routine training only. Relevant performance, strength, and balance data were analyzed before and after the procedure, undergoing statistical analysis and confrontation with current literature. Results: The peak flexor moment in the experimental group increased from 94.42 ± 28.20 Nm to 101.85 ± 23.30 Nm; the peak torque of the extensor muscle increased from 161.88 ± 39.16 Nm to 186.19 ± 40.29 Nm. In the balance ability test, the left lateral test increased from 68.78 ± 4.65 cm to 74.35 ± 3.29 cm, the left increased from 109.33 ± 7.22 cm to 114.65 ± 7.54 cm. The increase in the control group was small. Conclusion: Cyclic resistance training demonstrated a beneficial effect on both lower limb strength and balance in basketball athletes, and was effective in improving the physical capacity of basketball players.Level of evidence II; Therapeutic studies - investigation of treatment outcomes.
RESUMO Introdução: O treinamento cíclico de resistência permite que ao fim de cada ciclo de movimento, todas as partes do corpo do atleta voltem para a posição de início, permitindo a repetibilidade constante do exercício. Acredita-se que essa atividade possa influenciar significativamente a capacidade física dos membros inferiores dos atletas de basquetebol. Objetivo: Estudar os efeitos do treinamento cíclico de resistência sobre a força dos membros inferiores e a capacidade de equilíbrio dos jogadores de basquetebol. Métodos: Foram selecionados 36 jogadores de basquetebol, divididos aleatoriamente em grupos experimental e controle. O grupo experimental recebeu um treinamento durante 8 semanas combinando o treino de rotina com o treinamento cíclico de resistência, enquanto o grupo controle permaneceu apenas com o treino de rotina. Os dados relevantes de desempenho, força e equilíbrio foram analisados antes e após o procedimento, passando por uma análise estatística e confronto com a literatura atual. Resultados: O momento de pico do flexor no grupo experimental aumentou de 94,42 ± 28,20 Nm para 101,85 ± 23,30 Nm; o torque de pico do músculo extensor aumentou de 161,88 ± 39,16 Nm para 186,19 ± 40,29 Nm. No teste de capacidade de equilíbrio, o teste lateral esquerdo aumentou de 68.78 ± 4.65 cm para 74.35 ± 3.29 cm, o esquerdo aumentou de 109,33 ± 7,22 cm para 114,65 ± 7,54 cm. O aumento no grupo de controle foi reduzido. Conclusão: O treinamento cíclico de resistência demonstrou um efeito benéfico tanto na força quanto no equilíbrio dos membros inferiores dos atletas de basquetebol, sendo eficaz para melhorar a capacidade física dos jogadores de basquete. Nível de evidência II; Estudos terapêuticos - investigação dos resultados do tratamento.
RESUMEN Introducción: El entrenamiento de resistencia cíclica permite que al final de cada ciclo de movimiento, todas las partes del cuerpo del atleta vuelvan a la posición inicial, permitiendo la repetibilidad constante del ejercicio. Se cree que esta actividad puede influir significativamente en la capacidad física de los miembros inferiores de los atletas de baloncesto. Objetivo: Estudiar los efectos del entrenamiento de resistencia cíclica sobre la fuerza de los miembros inferiores y la capacidad de equilibrio de los jugadores de baloncesto. Métodos: Se seleccionaron 36 jugadores de baloncesto y se dividieron aleatoriamente en grupos experimental y de control. El grupo experimental recibió entrenamiento durante 8 semanas combinando entrenamiento rutinario con entrenamiento de resistencia cíclica, mientras que el grupo control permaneció sólo con entrenamiento rutinario. Se analizaron datos relevantes de rendimiento, fuerza y equilibrio antes y después del procedimiento, sometiéndolos a análisis estadísticos y confrontándolos con la literatura actual. Resultados: El momento flexor máximo en el grupo experimental aumentó de 94,42 ± 28,20 Nm a 101,85 ± 23,30 Nm; el momento máximo del músculo extensor aumentó de 161,88 ± 39,16 Nm a 186,19 ± 40,29 Nm. En la prueba de capacidad de equilibrio, la prueba lateral izquierda aumentó de 68,78 ± 4,65 cm a 74,35 ± 3,29 cm, la prueba lateral izquierda aumentó de 109,33 ± 7,22 cm a 114,65 ± 7,54 cm. El aumento en el grupo de control fue reducido. Conclusión: El entrenamiento de resistencia cíclica demostró un efecto beneficioso tanto en la fuerza de las extremidades inferiores como en el equilibrio de los atletas de baloncesto, y fue eficaz para mejorar la capacidad física de los jugadores de baloncesto. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - investigación de los resultados del tratamiento.
ABSTRACT
ABSTRACT Introduction: The strength training and conditioning program known as CrossFit has demonstrated a great capacity for optimization in cardiorespiratory and muscular endurance, strength, flexibility, power, speed, coordination, agility, balance, and precision. It is believed that basketball athletes may derive benefits from their practice. Objective: Explore the effects of CrossFit practice on the sport performance of basketball athletes. Methods: Sixteen athletes were randomly divided into experimental and control groups. The experimental group performed adapted CrossFit-based training, while the control group remained with traditional training. The indices relevant to the study were captured before and after the intervention, statistically analyzed, and discussed considering the current literature. Results: The average body fat rate of the experimental group was reduced from 22.33% to 17.68%, the average vital capacity increased from 6210.08 ml to 6270.44 ml; the average time of the 3000 m run was accelerated from 14.00 min to 12.50 min, and the average horizontal pull force value was increased from 63.02 kg to 79.84 kg; and the average ball hit rate in one minute increased from 31.06% to 40.17%. Conclusion: The application of CrossFit-based training was shown to effectively improve the physical level, fitness, and sports performance of basketball players, and can be applied to everyday training. Level of evidence II; Therapeutic studies - investigation of treatment outcomes.
RESUMO Introdução: O programa de treinamento de força e condicionamento conhecido como CrossFit tem demonstrado grande capacidade de otimização na resistência cardiorrespiratória e muscular, força, flexibilidade, potência, velocidade, coordenação, agilidade, equilíbrio e precisão. Acredita-se que os atletas de basquetebol possam obter benefícios com a sua prática. Objetivo: Explorar os efeitos da prática de CrossFit sobre o desempenho esportivo de atletas de basquetebol. Métodos: Dezesseis atletas foram divididos aleatoriamente em grupo experimental e grupo de controle. O grupo experimental executou um treinamento adaptado baseado em CrossFit, enquanto o grupo controle permaneceu com o treinamento tradicional. Os índices relevantes ao estudo foram captados antes e após a intervenção, analisados estatisticamente e discutidos considerando a literatura atual. Resultados: A taxa média de gordura corporal do grupo experimental foi reduzida de 22,33% para 17,68%, a capacidade média vital aumentou de 6210,08 ml para 6270,44 ml; o tempo médio da corrida de 3000 m foi acelerado de 14,00 min para 12,50 min, e o valor médio da força de tração horizontal foi aumentado de 63,02 kg para 79,84 kg; e a taxa média de acertos de bola em um minuto aumentou de 31,06% para 40,17%. Conclusão: A aplicação do treinamento baseado em CrossFit demonstrou melhorar efetivamente o nível físico, a aptidão física e o desempenho esportivo nos jogadores de basquetebol, podendo ser aplicado ao treinamento cotidiano. Nível de evidência II; Estudos terapêuticos - investigação dos resultados do tratamento.
RESUMEN Introducción: El programa de entrenamiento de fuerza y acondicionamiento conocido como CrossFit ha demostrado gran capacidad de optimización en resistencia cardiorrespiratoria y muscular, fuerza, flexibilidad, potencia, velocidad, coordinación, agilidad, equilibrio y precisión. Se cree que los atletas de baloncesto pueden obtener beneficios de su práctica. Objetivo: Explorar los efectos de la práctica de CrossFit en el rendimiento deportivo de atletas de baloncesto. Métodos: Dieciséis atletas fueron divididos aleatoriamente en grupo experimental y grupo control. El grupo experimental realizó un entrenamiento adaptado basado en CrossFit, mientras que el grupo control se mantuvo con el entrenamiento tradicional. Los índices relevantes para el estudio fueron capturados antes y después de la intervención, analizados estadísticamente y discutidos teniendo en cuenta la literatura actual. Resultados: El índice medio de grasa corporal del grupo experimental se redujo del 22,33% al 17,68%, la capacidad vital media aumentó de 6210,08 ml a 6270,44 ml; el tiempo medio de la carrera de 3000 m se aceleró de 14,00 min a 12,50 min, y el valor medio de la fuerza de tracción horizontal aumentó de 63,02 kg a 79,84 kg; y el índice medio de golpeos de balón en un minuto aumentó del 31,06% al 40,17%. Conclusión: La aplicación del entrenamiento basado en CrossFit demostró mejorar eficazmente el nivel físico, la forma física y el rendimiento deportivo en jugadores de baloncesto, y puede aplicarse al entrenamiento diario. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - investigación de los resultados del tratamiento.
ABSTRACT
ABSTRACT Introduction: Body shape directly influences the physical health of young students and its neglect can develop physiological and psychosocial instabilities, leading to long-term quality of life impairment. Objective: Explore the influences of CrossFit training on body composition in obese female college students. Methods: 200 obese female college students were randomly selected and divided into two groups. The experimental group received eight weeks of CrossFit training, while the control group practiced traditional aerobic training. Data were recorded before and after the experiment. Results: The fat of obese female college students in the experimental group changed from 26.25±6.66 kg to 22.55±5.67 kg, the body fat ratio was from 37.58±4.37% to 32.34±4.84%, the lean mass weight varied from 42.86±5.89 kg to 43.07±6.11 kg, lean trunk weight varied from 24, 12±3.32 kg to 23.25±3.17 kg, lean abdominal weight was from 10.06±1.29 kg to 9.60±1.64 kg, and lean upper limb weight from 4.12±0.84 kg to 4.10±0.84 kg, upper limb fat was from 2.57±0.86 kg to 2.23±0.66 kg. Conclusion: CrossFit training can effectively reduce the body fat of obese female college students and make their body composition more appropriate. Level of evidence II; Therapeutic studies - investigating treatment outcomes.
RESUMO Introdução: A forma corporal influencia diretamente a saúde física dos jovens estudantes e a sua negligencia pode desenvolver instabilidades fisiológicas e psicossociais, levando ao comprometimento da qualidade de vida à longo prazo. Objetivo: Explorar as influências do treino de CrossFit sobre a composição corporal de estudantes universitárias obesas. Métodos: 200 estudantes universitárias obesas foram selecionadas aleatoriamente e divididas em dois grupos. O grupo experimental recebeu 8 semanas de treinamento por CrossFit, enquanto o grupo controle praticou o treino aeróbico tradicional. Os dados foram registrados antes e depois do experimento. Resultados: A gordura das estudantes universitárias obesas no grupo experimental alterou-se de 26,25±6,66 kg para 22,55±5,67 kg, a taxa de gordura corporal foi de 37,58±4,37% para 32,34±4,84%, o peso de massa magra variou de 42,86±5,89 kg para 43,07±6,11 kg, o peso magro do tronco variou de 24, 12±3,32 kg para 23,25±3,17 kg, o peso abdominal magro foi de 10,06±1,29 kg para 9,60±1,64 kg, e o peso magro dos membros superiores de 4,12±0,84 kg para 4,10±0,84 kg, a gordura dos membros superiores foi de 2,57±0,86 kg para 2,23±0,66 kg. Conclusão: O treinamento de CrossFit pode efetivamente reduzir a gordura corporal de estudantes universitárias obesas e tornar a sua composição corporal mais adequada. Nível de evidência II; Estudos terapêuticos - investigação dos resultados do tratamento.
RESUMEN Introducción: La forma corporal influye directamente en la salud física de los jóvenes estudiantes y su descuido puede desarrollar inestabilidades fisiológicas y psicosociales, lo que conduce a un deterioro de la calidad de vida a largo plazo. Objetivo: Explorar las influencias del entrenamiento de CrossFit sobre la composición corporal en estudiantes universitarias obesas. Métodos: Se seleccionaron aleatoriamente 200 estudiantes universitarias obesas y se dividieron en dos grupos. El grupo experimental recibió 8 semanas de entrenamiento de CrossFit, mientras que el grupo de control practicó entrenamiento aeróbico tradicional. Se registraron los datos antes y después del experimento. Resultados: La grasa de las estudiantes universitarias obesas del grupo experimental pasó de 26,25±6,66 kg a 22,55±5,67 kg, la proporción de grasa corporal fue de 37,58±4,37% a 32,34±4,84%, el peso de la masa corporal magra varió de 42,86±5,89 kg a 43,07±6,11 kg, el peso magro del tronco varió de 24, 12±3,32 kg a 23,25±3,17 kg, el peso magro abdominal fue de 10,06±1,29 kg a 9,60±1,64 kg, y el peso magro del miembro superior de 4,12±0,84 kg a 4,10±0,84 kg, la grasa del miembro superior fue de 2,57±0,86 kg a 2,23±0,66 kg. Conclusión: El entrenamiento CrossFit puede reducir eficazmente la grasa corporal en estudiantes universitarias obesas y hacer que su composición corporal sea más adecuada. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - investigación de los resultados del tratamiento.
ABSTRACT
ABSTRACT Introduction Although Chinese soccer has experienced many updates in its methods, there is still a large gap in players' physical endurance compared to the world powers. Therefore, strengthening soccer players' physical endurance through specific training methods is important in optimizing current performance. Objective Study the application of functional training in soccer players' physical conditioning. Methods 20 junior soccer physical education student-athletes in colleges and universities were selected as the research object. The global functional training was divided into three stages: practice, adaptation, and promotion. Data were compared, integrated, and analyzed before and after the intervention. Results Conducting targeted functional training for soccer players can effectively increase athletes' physical endurance, reducing sports injuries and improving overall fitness scores at the technical and stability level. Conclusion From the research of this article, it can be seen that there is a lack of physical fitness and technical strength in Chinese soccer today. The performance of targeted functional training is relevant and should be applied to soccer training. Level of evidence II; Therapeutic studies - investigation of treatment outcomes.
RESUMO Introdução Embora o futebol chines tenha experimentado muitas atualizações em seus métodos, ainda há uma grande discrepância em termos de resistência física dos jogadores quando comparados às potências mundiais. Portanto, fortalecer a resistência física dos jogadores de futebol através de métodos específicos de treinamento é um importante fator para a otimização do desempenho atual. Objetivo Estudar a aplicação do treinamento funcional no condicionamento físico dos jogadores de futebol. Métodos 20 atletas estudantes de educação física de futebol júnior em faculdades e universidades foram selecionados como objeto de pesquisa. A formação funcional global foi dividida em três etapas: estágio de prática, fase de adaptação e etapa de promoção. Os dados foram comparados, integrados e analisados antes e após a intervenção. Resultados A realização de treinamentos funcionais direcionados para jogadores de futebol pode efetivamente aumentar a resistência física dos atletas, reduzindo a ocorrência de lesões esportivas e melhorando a pontuação geral do condicionamento físico a nível técnico e de estabilidade. Conclusão A partir da pesquisa deste artigo, pode-se ver que há falta de aptidão física e força técnica no futebol chinês atual. A realização de treinamento funcional direcionado é relevante e merece ser aplicado ao treinamento de futebol. Nível de evidência II; Estudos terapêuticos - investigação dos resultados do tratamento.
RESUMEN Introducción Aunque el fútbol chino ha experimentado muchas actualizaciones en sus métodos, sigue habiendo una gran discrepancia en cuanto a la resistencia física de los jugadores si se compara con las potencias mundiales. Por lo tanto, reforzar la resistencia física de los futbolistas mediante métodos de entrenamiento específicos es un factor importante para optimizar el rendimiento actual. Objetivo Estudiar la aplicación del entrenamiento funcional en el acondicionamiento físico de los futbolistas. Métodos Se seleccionaron como objeto de investigación 20 estudiantes atletas de educación física de fútbol juvenil en colegios y universidades. El entrenamiento funcional global se dividió en tres etapas: etapa de práctica, etapa de adaptación y etapa de promoción. Los datos se compararon, integraron y analizaron antes y después de la intervención. Resultados La realización de un entrenamiento funcional específico para los futbolistas puede aumentar eficazmente la resistencia física de los deportistas, reduciendo la aparición de lesiones deportivas y mejorando la puntuación global de la aptitud a nivel técnico y de estabilidad. Conclusión De la investigación de este artículo se desprende que en el fútbol chino actual hay una falta de aptitud física y de fuerza técnica. El rendimiento del entrenamiento funcional dirigido es relevante y merece ser aplicado al entrenamiento del fútbol. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - investigación de los resultados del tratamiento.