Efeitos do treinamento físico de vibração de corpo inteiro nos níveis de força de membros inferiores em idosos / Efectos del entrenamiento con ejercicios de vibración de cuerpo entero en los niveles de fuerza de miembros inferiores de adultos mayores / Effects of whole-body vibration exercises on strength levels of lower limb on elderlies

RESUMO O objetivo do presente estudo foi analisar os efeitos do exercício de vibração de corpo inteiro sobre os níveis de força nos membros inferiores de idosos. A amostra foi composta por 15 homens fisicamente ativos (idade: 62,5 ± 2,62 anos). Foram realizadas oito semanas de treinamento com plataforma vibratória, com sessões de 20 minutos de vibração utilizando frequências crescentes de 15 a 30 Hz, com exposição de 30 segundos de vibração e 30 segundos de descanso. A cada dois minutos houve um aumento de frequência de 1 Hz. Os indivíduos foram instruídos a ficar em pé, com os pés afastados na largura dos ombros, joelhos flexionados a 130°, braços estendidos, segurando firmemente a máquina. O procedimento foi realizado duas vezes por semana com intervalo de um dia. A força foi avaliada usando um dinamômetro dorsal em exercícios de extensão de joelho e extensão de coluna lombar. Os testes de força foram realizados na quarta e oitava semana após a última sessão de treinamento. Resultados: Ao final de oito semanas, foi possível observar ganhos significativos de força nos músculos envolvidos no exercício de extensão do joelho (p = 0,01) e na extensão da coluna lombar (p = 0,031). Conclusão: observou-se que o treinamento com vibrações de corpo inteiro promoveu melhora nos níveis de força nos membros inferiores dos idosos participantes do estudo.

RESUMEN El objetivo del presente estudio fue analizar los efectos del ejercicio de vibración de todo el cuerpo sobre los niveles de fuerza en los miembros inferiores de adultos mayores. La muestra estuvo formada por 15 hombres físicamente activos (edad: 62,5 ± 2,62 años). Se realizaron ocho semanas de entrenamiento con plataforma vibratoria, con sesiones de 20 minutos de vibración utilizando frecuencias crecientes de 15 a 30 Hz, con exposición de 30 segundos de vibración y 30 segundos de descanso. Cada dos minutos había un aumento de frecuencia de 1 Hz. Se indicó a los individuos que permanecieran de pie con los pies separados a la altura de los hombros, las rodillas flexionadas a 130º y los brazos extendidos sujetando firmemente los apoyamanos de la máquina. El procedimiento se realizó dos veces por semana con un intervalo de un día. La fuerza se evaluó mediante un dinamómetro dorsal en los ejercicios de extensión de rodilla y extensión de columna lumbar. Las pruebas de fuerza se realizaron en la cuarta y octava semana después de la última sesión de entrenamiento. Resultados: Al final de las ocho semanas, fue posible observar ganancias significativas en la fuerza en los músculos involucrados en el ejercicio de extensión de rodilla (p = 0,01) y en la extensión de columna lumbar (p = 0.031). Conclusión: se pudo observar que el entrenamiento con vibraciones de todo el cuerpo promovió una mejora en los niveles de fuerza en los miembros inferiores de los adultos mayores participantes del estudio.

ABSTRACT The present study was to analyze the effects of whole-body vibration exercise on strength levels in the lower limbs in elderly subjects. The sample consisted of 15 physically active individuals (62.5±2.62 years old). All volunteers were male gender. They were submitted to eight weeks of training with a vibrating platform were carried out, with sessions of 20 minutes of vibration using increasing frequencies from 15 to 30 Hz, with exposure of 30 seconds of vibration and 30 seconds of rest. Every two minutes there was an increase in the frequency of 1 Hz. The individuals were instructed to stay in the standing position with their feet shoulder-width apart, knees flexed at 130º, arms outstretched holding firmly on the machine's hand rests. The procedure was performed twice a week with an interval of one day. Strength was assessed using a dorsal dynamometer in the knee extension and lumbar spine extension exercises. Strength tests were performed in the fourth and eighth weeks after the last training session. Results: At the end of eight weeks, it was possible to observe significant gains in strength in the muscles involved in the knee extension exercise (p = 0.0001) and in the lumbar spine extension (p = 0.031) after the eight weeks of intervention. Conclusion: It was possible to observe that the whole-body vibration training promoted an improvement in the strength levels of the elderly participants in the study.

Respostas cardiopulmonares durante o exercício de agachamento dinâmico com e sem vibração de corpo inteiro em adolescentes / Cardiopulmonary responses during dynamic squatting exercise with and without wholebody vibration in adolescents

INTRODUÇÃO: A vibração de corpo inteiro (VCI) tem sido amplamente utilizada como recurso terapêutico na reabilitação pediátrica. Porém, as respostas cardiopulmonares ainda são desconhecidas nesta população. OBJETIVOS: Investigar a intensidade do exercício de agachamento dinâmico com e sem VCI em adolescentes saudáveis a fim de caracterizar as respostas cardiorrespiratórias. MATERIAIS E MÉTODOS: Trata-se de um estudo quase experimental. Vinte e cinco adolescentes (14,1 ± 1,7 anos), 10 meninas e 15 meninos, foram submetidos a avaliações do consumo de oxigênio (VO2) e frequência cardíaca (FC) durante um protocolo de agachamento com e sem vibração. Os critérios de inclusão foram idade entre 12 e 18 anos, ambos os sexos, IMC normal. Os critérios de exclusão foram apresentar doenças neurológicas, ortopédicas, respiratórias, cardíacas e endócrinas crônicas ou agudas ou alguma contraindicação autorreferida para VCI (trombose venosa profunda, implantes metálicos, marca-passo, epilepsia, tumores, aneurisma ou arritmia). RESULTADOS: A VCI aumentou significativamente o VO2, FC e a percepção do esforço durante o agachamento quando comparado ao repouso e agachamento sem-VCI. VCI associada ao agachamento atingiu 24,7% do VO2máx e 56% da FCmáx prevista para a idade. Os indivíduos durante a VCI relataram esforço entre ligeiramente cansativo e cansativo em comparação com entre muito fácil e fácil no protocolo Sem-VCI. CONCLUSÃO: O agachamento associado à VCI foi considerado de intensidade leve e foi tolerado por adolescentes saudáveis. Este estudo forneceu resultados válidos desta modalidade de exercício e pode ser utilizado como uma ferramenta para definir o consumo de energia gasto durante a prática deste tipo treinamento.

BACKGROUND: Whole-body vibration (WBV) has been widely used as a therapeutic resource in pediatric rehabilitation. However, the cardiopulmonary responses are still unknown. OBJECTIVE: To investigate the intensity of dynamic squatting exercise with and without WBV in healthy adolescents to characterize cardiorespiratory responses. METHODS: This was a quasi-experimental study. Twentyfive adolescents (14.1 ± 1.7 years), 10 girls and 15 boys, underwent into oxygen consumption (VO2) and heart rate (HR) assessments during a protocol of squatting with and without vibration. Inclusion criteria were age between 12 and 18 years old of both sexes, have normal weight according to BMI. Exclusion criteria were to present chronic or acute, neurological, orthopedic, respiratory, cardiac, and endocrine disease and no self-reported contraindication for WBV (i.e. deep vein thrombosis, metal implants, pacemaker, epilepsy, tumors, arterial aneurysm, or arrhythmia). RESULTS: WBV was able to significantly increase VO2, HR, and perceived exertion during squatting exercise when compared to rest and squatting without-WBV. WBV associated with squatting reached 24.7% of the VO2max and 56% of the HRmax predicted for the age. Subjects during WBV reported a perceived exertion score between somewhat hard and hard compared to between very light and light in the Without-WBV protocol. CONCLUSION: Squatting associated with WBV was considered a light-intensity exercise that can be tolerated by healthy adolescents. This study provided valid results of this training modality and could be used as a tool to define the energy consumption spent in this training modality.

Whole-body vibration training protocols in obese individuals: a systematic review / Protocolos de treinamento de vibração de corpo inteiro em obesos: uma revisão sistemática / Protocolos de entrenamiento de vibración de cuerpo entero en obesos: una revisión sistemática

ABSTRACT Obesity is a chronic degenerative disease. Whole-body vibration (WBV) devices make it possible to control the intensity of exercises through their variables: frequency, amplitude and vibration time, thus enabling interventions in these populations. The objective of this study was to review the applications, protocols and results of WBV devices in obese individuals. A systematic literature review was conducted using the descriptors and terms verified in DeCS (LILACS and SCIELO) and MeSH (PubMED). Of the thirteen studies selected, seven used an experimental and six a quasi-experimental methodological design. Eleven studies analyzed chronic responses and two studies acute responses to WBV training. Frequency values ranged between 30 and 35 Hz, amplitude was around 2 mm, and in terms of intensity, most of the training protocols used a gradual increase in WBV throughout the intervention. Eight studies added dynamic exercises and extra loads to the WBV. The mean total WBV exposure time varied around 20' distributed in 1 or 2 series, with vibration times of 30" to 60" and the same rest time. The mean frequency of interventions was around 2 to 3 times a week, with a mean intervention time of 10 months. The main results include: decrease in body weight and improvement in the physiological variables of oxygen absorption, bone mineral density and arterial profile, indicating that WBV can be a safe tool in the fight against obesity and its implications. Level of Evidence II. Systematic Review of Level II Studies.

RESUMO A obesidade é uma doença crônica degenerativa. Os aparelhos de vibração de corpo inteiro (VCI) permitem o controle da intensidade dos exercícios através das suas variáveis: frequência, amplitude e tempo de vibração, possibilitando intervenções nessas populações. O objetivo do presente estudo foi realizar uma revisão sobre as aplicações, protocolos e resultados dos aparelhos de VCI em indivíduos obesos. Realizou-se uma revisão sistemática da literatura utilizando os descritores e termos verificados no DeCS (LILACS e SCIELO) e no MeSH (PubMED). Dos 13 estudos selecionados, sete utilizaram o delineamento metodológico do tipo experimental e seis do tipo quase-experimental. Onze estudos analisaram as respostas crônicas e dois as respostas agudas ao treinamento com VCI. Os valores de frequência variaram entre 30 e 35 Hz, a amplitude, em torno de 2 mm, e, em relação à intensidade, a maioria dos protocolos de treinamento utilizara o aumento gradativo da VCI ao longo da intervenção. Oito estudos adicionaram exercícios dinâmicos e cargas extras à VCI. O tempo médio de exposição total à VCI variou em torno de 20' distribuídos em 1 ou 2 séries, com tempos de 30" a 60" de vibração pelo mesmo tempo de descanso. A frequência média das intervenções foi em torno de 2 a 3 vezes por semana, com tempo médio de 10 meses de intervenção. Entre os principais resultados destacam-se: redução do peso corporal e melhoria nas variáveis fisiológicas da absorção de oxigênio, da densidade mineral óssea e do perfil arterial, indicando que a VCI pode ser uma ferramenta segura no combate à obesidade e suas implicações. Nível de Evidência II. Revisão Sistemática de Estudos de Nível II.

RESUMEN La obesidad es una enfermedad crónica degenerativa. Los aparatos de vibración de cuerpo entero (VCE) permiten el control de la intensidad de los ejercicios por medio de sus variables: frecuencia, amplitud y tiempo de vibración, posibilitando intervenciones en estas poblaciones. El objetivo del presente estudio fue realizar una revisión sobre las aplicaciones, protocolos y resultados de los aparatos de VCE en individuos obesos. Se realizó una revisión sistemática de la literatura utilizando los descriptores y términos verificados en el DeCS (LILACS y SCIELO) y en el MeSH (PubMED). De los trece estudios seleccionados, siete utilizaron delineamiento metodológico del tipo experimental y seis del tipo cuasi experimental. Once estudios analizaron las respuestas crónicas y dos las respuestas agudas al entrenamiento con VCE. Los valores de frecuencia variaron entre 30 y 35 Hz, la amplitud, alrededor de 2 mm, y con relación a la intensidad, la mayoría de los protocolos de entrenamiento utilizó el aumento gradual de la VCE, a lo largo de la intervención. Ocho estudios agregaron ejercicios dinámicos y cargas extra a la VCE. El tiempo promedio de exposición total a la VCE varió en torno a 20 'distribuidos en una o dos series, con tiempos de 30" a 60" de vibración por el mismo tiempo de descanso. La frecuencia promedio de las intervenciones fue alrededor de dos a tres veces por semana, con tiempo promedio de 10 meses de intervención. Entre los principales resultados se destacan: reducción del peso corporal y mejora en las variables fisiológicas de la absorción de oxígeno, de la densidad mineral ósea y del perfil arterial, indicando que la VCE puede ser una herramienta segura en el combate a la obesidad y sus implicaciones. Nivel de evidencia II. Revisión Sistemática de Estudios de Nivel II.

Whole body vibration and blood glucose levels in elderly people: a pilot study / Vibração de corpo inteiro e níveis de glicemia em idosos: um estudo piloto

AIMS: To evaluate the effect of whole-body vibration therapy on blood glucose levels of elderly people using a vibratory platform. METHODS: The study included volunteers of both genders, aged between 60 and 75 years, without gait disorders or motor disabilities. Individuals with systemic disease, obesity, conflicting treatments, tobacco users, and those who could not understand the maneuvers were excluded. The study consisted of a single session of whole-body vibration. Heart rate, respiratory rate, arterial blood pressure, and blood glucose were obtained for each participant at baseline, immediately before the procedure. Volunteers were then placed in the standing position on the ground of an oscillating platform and treated for 10 min with a frequency of vibration set at 20 Hz (displacement ±6 mm; orbital vibration). Immediately after the whole-body vibration session, all data were collected again. Comparisons were made between baseline and post-treatment data. Normality was tested by Kolmogorov-Smirnov test. Data were analyzed using paired Student's t-test or Wilcoxon test as appropriate. The level of significance was set at p<0.05. RESULTS: Eleven participants (seven men, four women) participated of the study. The mean age was 64.18±4.37 years. The results showed a significant decrease in the glycemic indexes (p=0.016) and an increase in the respiratory rate (p=0.047) after the whole-body vibration session. CONCLUSIONS: Healthy elderly subjected for 10 minutes to whole-body vibration set at 20 Hz presented reduction of blood glucose levels and increasing of respiratory rate.

OBJETIVOS: Avaliar o efeito da terapia da vibração de corpo inteiro nos níveis de glicemia em idosos saudáveis, usando uma plataforma vibratória. MÉTODOS: O estudo incluiu voluntários de ambos os sexos, com idade entre 60 e 75 anos, sem distúrbios de marcha ou incapacidades motoras. Indivíduos com doença sistêmica, obesidade, tratamentos conflitantes, usuários de tabaco e aqueles que não conseguiram entender as manobras foram excluídos. O estudo consistiu em uma única sessão de vibração de corpo inteiro. A frequência cardíaca, a frequência respiratória, a pressão arterial e a glicemia foram obtidas para cada participante na linha de base, imediatamente antes do procedimento. Os voluntários foram então colocados na posição de pé no piso de uma plataforma oscilante e tratados durante 10 minutos com uma frequência de vibração ajustada em 20 Hz (deslocamento ±6 mm, vibração orbital). Imediatamente após a sessão de vibração de corpo inteiro, todos os dados foram coletados novamente. Foram feitas comparações entre dados iniciais e do pós-tratamento. A normalidade foi testada pelo teste de Kolmogorov-Smirnov. Os dados foram analisados usando o teste t de Student emparelhado ou o teste de Wilcoxon, conforme apropriado. O nível de significância foi definido em p<0,05. RESULTADOS: Onze participantes (sete homens e quatro mulheres) participaram do estudo. A média de idade foi de 64,18±4,37 anos. Os resultados mostraram uma diminuição significativa nos índices glicêmicos (p=0,016) e um aumento na frequência respiratória (p=0,047) após a sessão de vibração de corpo inteiro. CONCLUSÕES: Idosos saudáveis submetidos por 10 minutos à vibração de corpo inteiro, ajustada em 20 Hz, apresentaram redução dos níveis de glicemia e aumento da frequência respiratória.

Effects of Whole Body Vibration on Muscle Strength and Quality of Life in Health Elderly: A Meta-Analysis / Efeitos da Vibração de Corpo Inteiro na Força Muscular e Qualidade de Vida em Idosos Saudáveis: Uma Meta-análise

Abstract Introduction: The literature presents different findings about the vibration training efficacy on muscle per- formance, even using protocols with similar parameters. Objective: The purpose of this systematic review was to investigate the effects of whole body vibration (WBV) on strength and quality of life in health elderly people, presenting a meta-analisys. Methods: PubMed, CINAHL, SciELO, LILACS and PEDro databases were systematically searched for studies that used WBV in healthy elderly. These searches were supplemented with material identified in references and a qualitative and quantitative analysis was performed to sum- marize the findings. The search was performed by two independent researchers with a third was selected to solve problems of search disagreement, data collection, and quality score. Results: Nine studies with strength outcome and two studies with quality of life outcome were identified, with sample ranging 21 to 220 elderly, all studies had control groups performing exercises or guidelines. Some studies have shown sig- nificant improvements in muscle strength, muscle power, vertical jump height, timed get up and go test and quality of life. Conclusion: The meta-analysis of the findings in these studies shows that WBV could benefit health elderly, increasing muscle strength and improving the quality of life mainly in functional capacity. The number of publications found in the databanks searched is small, with limitations in design of protocols with a weakness to the interpretation of the findings, suggesting the need of investigation with WBV with well-designed protocols and controlled parameters into the effects of WBV training in elderly people.

Resumo Introdução: A literatura apresenta diferentes resultados sobre a eficácia do treinamento da vibração de corpo inteiro sobre o desempenho muscular, mesmo utilizando protocolos com parâmetros semelhantes. Objetivo: O objetivo desta revisão sistemática foi investigar os efeitos da vibração de corpo inteiro (VCI) sobre a força e a qualidade de vida em idosos saudáveis, apresentando uma meta-análise. Métodos: A busca ocorreu nas bases de dados PubMed, CINAHL, SciELO, Lilacs e Pedro visando estudos sobre o uso de WBV em idosos saudáveis. Essas pesquisas foram complementadas com material identificado nas referências e foi realizada uma análise quali-quantitativa resumindo os resultados. A pesquisa foi realizada por dois pesquisadores independentes, com um terceiro sendo selecionado para resolver problemas de desacordo na busca, coleta de dados e índice de qualidade. Resultados: Foram identificados nove estudos com desfecho força e dois estudos com desfechos na qualidade de vida, com amostras entre 21-220 idosos, todos com grupo controle recebendo orientações ou realizando outro tipo de exercício. Alguns estudos mostraram melhorias significativas da força e desempenho musculares, da altura do salto vertical, do teste Timed Up and Go e da qualidade de vida. Conclusão: A meta-análise dos resultados destes estudos indicam que VCI pode beneficiar idosos saudáveis, aumentando a força muscular e melhorando a qualidade de vida, principalmente na capacidade funcional. O número de publica- ções encontradas nas bases de dados pesquisadas foi pequeno, com limitações na concepção de protocolos com uma fragilidade na interpretação dos achados, sugerindo a necessidade de investigação da VCI com protocolos melhor desenhados e com parâmetros controlados na WBV em idosos.