RESUMEN
O estudo objetivou comparar dois métodos de treinamento em relação ao nível de creatinina quinase na corrente sanguíinea e a frequência de dor muscular tardia. Foram considerados 40 estudantes universitários, com pequena experiência no treinamento com pesos, divididos em dois grupos: o "Multiple Set System" (MSS) e o "Circuit Weight Training" (CWT). A dor muscular tardia (DMT) foi mensurada de acordo com o procedimento de Talag (1973), avaliada imediatamente após a sessão de treinamento e, posteriormente, às 24, 48 e 72 horas. Amostras de sangue foram colhidas durante os mesmos períodos. Os níveis de creatinina quinase (CK) no sangue medidos por meio de espectrofotometria (Reflotron) foram 88+ - 122,95 e 87,10 + - 96,75 U/L. no pré-exercício, para MSS e CWT, respectivamente. Após 24 horas, 371,00 + - 597,50 e 190,00 + -248,35 U/L, em 48 horas 800,00 + -609,10 e 219,00 + - 495,85 U/L. em 72 horas 1300+ - 631,40 e 145,00 + - 631,00 U/L. As medidas de DMT foram significativamente menores no CWT (p<0,05). Os resultados demonstraram que o CWT é menos lesivo, apontando para sua utilização nas fases iniciais de treinamento. Além disso, o protocolo utilizado sugere uma relação metabólica entre o treinamento e os sinais de microlesão muscular.