RESUMEN
Objetivo: Avaliar a influência do método Pilates na flexibilidade, nível de dor e qualidade de vida em idosos. Métodos: Participaram do estudo 31 idosas (65,84±3,64 anos) que foram dividas em dois grupos: grupo controle (n=17) e grupo Pilates (n=14). O Grupo Pilates realizou treinamento com o método Pilates, enquanto o controle recebeu palestras. A avaliação foi composta por testes específicos de dor (Escala Visual Analógica), flexibilidade (Sentar e Alcançar, Ângulo Poplíteo) e qualidade de vida (SF-36), ao término das oito semanas foi realizada a reavaliação. Resultados: O Grupo Pilates apresentou melhora da flexibilidade no teste Sentar e Alcançar (p=0,033), Ângulo Poplíteo direito (p=0,015) e esquerdo (p=0,0027), diminuição do nível de dor (p=0,0187) e manutenção da qualidade de vida. O grupo controle não apresentou diferença significativa. Conclusão: O método Pilates pode contribuir na redução da dor, aumento da flexibilidade e manutenção da qualidade de vida em idosas.
Objective: To evaluate the influence of the Pilates method in the flexibility, level of pain and quality of life in the elderly. Method: In this study, 31 elderly women were divided into two groups: Control Group (n=17) and Pilates Group (n=14). The Pilates Group performed training with the Pilates Method and the control group received lectures. The evaluation consisted of specific tests of pain (Visual Analogue Scale), flexibility (sit-and-reach, popliteal angle) and quality of life (SF-36), at the end of the eight weeks were reassessed. Results The Pilates Group showed improved flexibility in Sit and Reach test (p=0,033), evaluation of Popliteal Angle Right (p=0.015) and Left (p=0.0027), decreased pain levels (p=0.0187) and maintaining quality of life. The control group did not present significant difference. Conclusion: The Pilates method can help in reducing the level of pain, increasing flexibility and maintaining the quality of life in elderly women.