RESUMEN
ABSTRACT Introduction Jumping rope is an aerobic exercise that requires little time, consumes a high energy level, and does not require sizeable physical space or high investments. Although there are extensive studies in the literature on its short- and medium-term benefits, long-term responses are still inconclusive. Objective Explore the long-term effects of jump rope training on the physical health of athletes. Methods A randomized study was conducted before the protocol of regular physical education activities. The experimental group was differentiated by practicing a specific long-term jump rope protocol. Interferences of external factors were controlled during the 12 weeks of the experiment. Data analysis, observation of changes in fitness indicators, and statistical control were discussed. Results The mean time for a 50-meter run was 8.85s versus 9.63s before the experiment. A gain of 0.78s, representing an 8% increase over the speed. The girls' mean value before the experiment was 9.62s versus 9.18s after the experiment. The gain of 0.44 seconds represented an increase of 4.6%. Well-being perception was improved with injuries reduction over the control group. Conclusion Long-term jump rope training has been shown to improve fitness and reduce injuries in athletes and has the potential to become a viable option for physical education training. Evidence Level II; Therapeutic Studies - Investigating the result.
RESUMO Introdução O salto de corda é um exercício aeróbico que exige pouco tempo e consome muita energia, não requerendo grande espaço físico ou altos investimentos. Apesar de numerosos estudos na literatura sobre seus benefícios à curto e médio prazo, as respostas à longo prazo ainda são inconclusivas. Objetivo Explorar os efeitos à longo prazo no treino de saltar corda sobre a saúde física dos atletas. Métodos Foi efetuado um estudo duplo cego randomizando prévio ao protocolo de atividades de educação física regulares. O grupo experimental diferenciou-se por praticar um protocolo específico de salto de corda à longo prazo. Interferências de fatores externos foram controladas durante as 12 semanas do experimento. A análise de dados, observação de alterações nos indicadores de aptidão física e controle estatístico foram discutidos. Resultados O tempo médio para corrida de 50 metros foi de 8,85s contra 9,63s antes do experimento. Um ganho de 0,78s, representando um aumento de 8% sobre a velocidade, o valor médio das meninas antes do experimento era de 9,62s contra 9,18s após o experimento. O ganho de 0,44 segundos, representou um aumento de 4,6%. A percepção de bem estar foi aprimorada e houve uma redução no número de lesões sobre o grupo controle. Conclusão O treino de saltar corda a longo prazo mostrou-se benéfico ao melhorar a aptidão física e reduzir as lesões dos atletas, e tem o potencial de tornar-se uma opção viável para os treinos de educação física. Nível de evidência II; Estudos Terapêuticos - Investigação de Resultados.
RESUMEN Introducción Saltar la cuerda es un ejercicio aeróbico que requiere poco tiempo y consume mucha energía, no necesita un gran espacio físico ni altas inversiones. Aunque existen amplios estudios en la literatura sobre sus beneficios a corto y medio plazo, las respuestas a largo plazo aún no son concluyentes. Objetivo Explorar los efectos a largo plazo del entrenamiento de saltar la cuerda en la salud física de los atletas. Métodos Se realizó un estudio aleatorio previo al protocolo de actividades regulares de educación física. El grupo experimental se diferenció por la práctica de un protocolo específico de equilibrio de cuerda a largo plazo. Las interferencias de los factores externos se controlaron durante las 12 semanas del experimento. Se analizaron los datos, la observación de los cambios en los indicadores de aptitud y el control estadístico. Resultados El tiempo medio para la carrera de 50 metros fue de 8,85s en comparación con los 9,63s antes del experimento. Una ganancia de 0,78s, que representa un aumento del 8% sobre la velocidad, el valor medio de las jóvenes antes del experimento era de 9,62s frente a 9,18s después del experimento. La ganancia de 0,44 segundos, representó un aumento del 4,6%. La percepción de bienestar mejoró y se redujo el número de lesiones con respecto al grupo de control. Conclusión El entrenamiento de salto de cuerda a largo plazo ha demostrado ser beneficioso para mejorar la forma física y reducir las lesiones en los atletas, y tiene el potencial de convertirse en una opción viable para el entrenamiento de la educación física. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - Investigación de resultados.
RESUMEN
ABSTRACT Introduction The research on the promotion of physical fitness of the human body by exercise has also attracted widespread attention in sports and rehabilitation medicine. Object This article uses ultrasound to study the bone density health of the human body, thereby establishing the relationship between sports and bone density health. We hope to use the research results of this article to improve people's awareness of sports health. Method We used ultrasound to test the bone mineral density of two groups of students (exercise group and non-exercise group) to explore the relationship between different sports items and the students' bone mineral density. Results There is a significant difference in bone density between the two groups of students. There is no gender difference in bone density. Conclusion Students need to strengthen physical exercise in the growth and development stage to improve bone density. Level of evidence II; Therapeutic studies - investigation of treatment results.
RESUMO Introdução A pesquisa sobre a promoção da aptidão física do corpo humano por meio do exercício também tem atraído atenção generalizada na medicina esportiva e de reabilitação. Objeto este artigo usa o ultrassom para estudar a saúde da densidade óssea do corpo humano, estabelecendo assim a relação entre esportes e saúde da densidade óssea. Esperamos usar os resultados da pesquisa deste artigo para aumentar a conscientização das pessoas sobre a saúde no esporte. Método Usamos ultrassom para testar a densidade mineral óssea de dois grupos de alunos (grupo de exercícios e grupo de não exercícios) para explorar a relação entre diferentes itens esportivos e a densidade mineral óssea dos alunos. Resultados Existe uma diferença significativa na densidade óssea entre os dois grupos de alunos. Não há diferença de gênero na densidade óssea. Conclusão Os alunos precisam fortalecer os exercícios físicos na fase de crescimento e desenvolvimento para melhorar a densidade óssea. Nível de evidência II; Estudos terapêuticos - investigação dos resultados do tratamento.
RESUMEN Introducción La investigación sobre la promoción de la aptitud física del cuerpo humano mediante el ejercicio también ha atraído una amplia atención en la medicina deportiva y de rehabilitación. Objeto Este artículo utiliza la ecografía para estudiar la salud de la densidad ósea del cuerpo humano, estableciendo así la relación entre el deporte y la salud de la densidad ósea. Esperamos utilizar los resultados de la investigación de este artículo para mejorar la conciencia de las personas sobre la salud deportiva. Método Utilizamos ultrasonido para probar la densidad mineral ósea de dos grupos de estudiantes (grupo de ejercicio y grupo sin ejercicio) para explorar la relación entre diferentes artículos deportivos y la densidad mineral ósea de los estudiantes. Resultados Existe una diferencia significativa en la densidad ósea entre los dos grupos de estudiantes. No hay diferencia de género en la densidad ósea. Conclusión Los estudiantes necesitan fortalecer el ejercicio físico en la etapa de crecimiento y desarrollo para mejorar la densidad ósea. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos: investigación de los resultados del tratamiento.