Influência do repouso e alongamento na atividade elétrica muscular após digitação / Influence of rest and stretching on muscle eletric activity after typing

Com o crescente aumento da velocidade e ritmo das atividades laborais, o trabalhador atual sofre maior sobrecarga nas estruturas musculotendíneas.Visando a recuperação dessas estruturas e a prevenção de lesões ocupacionais...

Labour activities increasing speed and rhythm have led to overcharge on workers' muscle-tendon structures. Aiming at recovering such structures and preventing occupational lesions, some companies...

Análise da força muscular em indivíduos treinados na plataforma de instabilidade / Analysis of the muscular force in subjects trained in the platform of instability

O objetivo do estudo foi comparar a variabilidade do grau de força muscular pelo teste 10 repetições máximas (RM) antes e depois do treinamento de força na execução do exercício agachamento no Smith Machine em indivíduos treinando com e sem a plataforma de instabilidade (PI). A amostra foi composta de 30 homens jovens, com idades entre 20 e 25 anos, peso entre 75 e 80 Kg e altura entre 175 e 180 cm. Os indivíduos foram separados aleatoriamente em 3 grupos: 1) grupo plataforma de instabilidade (GPI); 2) grupo padrão (GP); 3) grupo controle (GC). Todos os indivíduos realizaram o teste de 10RM 48 H antes do 1º dia de treinamento e 48 H depois do último dia de treinamento. Os indivíduos do GPI e do GP realizaram o treinamento de força 3 vezes por semana durante 4 semanas com a carga constante (carga do teste 10RM) e ao final de cada treinamento respondiam a escala de percepção subjetiva de esforço (PSE). A ANOVA de duas entradas, seguida, pelo teste post hoc de Tuckey mostrou diferença significativa entre o teste e o reteste 10RM no GP e no GPI (p<0,0001, ambos os grupos), sem mudanças no GC (P>0,05). As médias do reteste comparadas entre os grupos mostraram redução significativa no GP (P<0,02) e GC (P<0,0001) em relação ao GPI. As médias do GP apresentaram aumento significativo em relação ao GC (P<0,01). Em relação a PSE o teste t-student mostrou valores próximos ao absoluto em ambos os grupos (GPI e GP) após a 4º semana de treinamento, e as médias intergrupos relataram diferença significativa (10,6+ 0,6 – GP; 11,8+ 0,2 – GPI, P<0,0001). A conclusão mostrou que o treinamento com instabilidade gera através da adaptação neural habilidade de maior coordenação inter e intramuscular, conseqüentemente, melhora da atividade dos agonistas, sinergistas, estabilizadores, assim, apresentou aumento da produção de força, quando comparado com ações de estabilidade.

The aim of the study was to compare the variability of the degree of muscular force for the test 10 maximum repetitions (RM) before and after the strength training in the execution of the exercise squat in individuals with and without the platform of instability (PI). The sample was composed of 30 young men, with ages between 20 and 25 years, body weight between 75 and 80 kg and height between 175 and 180 cm. The individuals were separate in 3 groups: 1) group platform of instability (GPI); 2) group pattern (GP); 3) group control (GC). All of the individuals accomplished the test of 10RM 48 H before the 1st day of training and 48 H after the last day of training. The individuals of GPI and of GP they accomplished the strength training per 3 times for 4 weeks with the constant load (load of the test 10RM) and at the end of each training they answered the scale of subjective perception of effort (SPE). The ANOVA two way from post hoc Tuckey results showed significant difference between the test and the retest 10RM in GP and in GPI (p <0.0001, both groups), without changes in GC (P>0.05). The averages of the retest compared among the groups showed significant reduction in GP (P <0.02) and GC (P <0.0001) in relation to GPI. The averages of GP presented significant increase in relation to GC (P <0.01). SPE told himself close values to the absolute in both groups (GPI and GP) after to 4th week of training, and the averages inter-groups told significant difference (10,6+ 0,6 - GP; 11,8+ 0,2 - GPI, P <0.0001). The conclusion shows that the training with instability generates through the adaptation neural, ability of larger coordination inter and intramuscularly, consequently, it gets better of the activity of the agonists, synergists, stabilize. However showed increase of the production of force, when compared with actions of stability.