RESUMEN
O objetivo do estudo foi conhecer os benefícios do método Pilates em relação ao equilíbrio estático de idosas saudáveis. Foram selecionadas 52 idosas (66,±4 anos), voluntárias, que atenderam aos critérios de inclusão e exclusão previamente definidos. Foram realizadas três etapas: avaliação, intervenção e reavaliação. As etapas de avaliação e reavaliação consistiram em avaliação geral e aplicação do protocolo de equilíbrio estático (protocolo de Tinetti). Após avaliação, foram divididas, aleatoriamente, em grupo Pilates (GP: n=27) e grupo controle (GC: n=25). O grupo Pilates realizou um programa de exercícios do método pelo período de oito semanas, com freqüência de duas vezes semanais e duração de 60 minutos em cada sessão. O grupo controle não sofreu nenhum tipo de intervenção. Após a intervenção, repetiram-se os protocolos de avaliação. Foi realizada a estatística descritiva e, para avaliação da normalidade, foi usado o teste de Shapiro-Wilk. Foi considerado o nível de significância de p=0,05. O teste Student-T dependente demonstrou diferença significativa (p<0,05), favorável no pós-teste de GP para o equilíbrio estático (p=0,0001). Na relação inter-grupos (pós-GP x pós-GC), analisada pelo teste de Mann-Whitney, após o Kruskal Wallis, identificou-se também diferença significativa no equilíbrio (p=0,0002) a favor de GP. Observou-se que houve melhora significativa no equilíbrio estático de idosas saudáveis que foram submetidas à prática do método Pilates.
The objective to evaluate the effects of Pilates method in static balance of healthy elderly females. Were selected 52 elderly females (66 ± 4 years), volunteers who met the inclusion and exclusion criteria previously defined. The study had three stages: evaluation, intervention and revaluation. The stages of evaluation and reevaluation consisted of general evaluation and implementation of the Protocol of static balance (Tinetti protocol). After evaluation, were divided randomly into Pilates group (GP: n = 27) and control group (CG: n = 25). The Pilates group participated in Pilates exercises twice weekly for eight weeks, with six minutes of duration each. Descriptive statistics were compiled using the Shapiro-Wilk test. The level of significance was considered to be p<0.05. The Student-T dependent test demonstrated significant difference favorable in the post-test of the Pilates group for static balance (p=0,0001). The Mann-Whitney test demonstrated significant difference in the relation inter-groups (post-PG x post-CG) in static balance (p=0,0002). It was observed that the Pilates practice can offer significant improvement in the static balance of elderly women.