Efeito de 8 meses de hidroginástica em idosas com osteoporose / Effects of eight months hydrogymnastic program in an old-aged women group with osteoporosis

Com o aumento da expectativa de vida da população, a incidência e a prevalência de osteoporose aumentaram consideravelmente. De uma forma geral não existem evidências de que a hidroginástica afaste os efeitos deletérios da osteoporose, nesse sentido o nosso objetivo foi verificar as alterações na massa óssea em idosas submetidas a oito meses de hidroginástica. Recrutamos 13 participantes, sedentárias (64 anos, 1.56 cm de altura e 27 Kg/m2 de índice de massa corporal, IMC) e as submetemos a dois exames de densitometria óssea (DXA), objetivando através do confronto direto verificar possíveis alterações na massa óssea. Nesse período foram realizados vinte e oito exercícios com trinta repetições cada um, sem a utilização de nenhum material que pudesse aumentar a resistência imposta pela água, sendo nove exercícios para membros superiores, dez para membros inferiores, cinco para o tronco equatro exercícios combinados totalizando oitocentos e quarenta repetições. Não foram identificadas alterações significativas nos T-escores da região lombar, pré (a) -1,94 e pós (b) -2, 03, e na região do fêmur, pré (a) -1,21 e pós (b) -0, 98, sendo recomendado às participantes a realização de outras atividades que promovessem maior captação de cálcio.

As a result of the increase in people’s life expectancy, the incidence and prevalence of the osteoporosis showed a considerable expansion. Basically there’s no evidence that the practice of hydro gymnastics acts against the deleterious effects of osteoporosis and so the study aimed to verify the changes in the bone mass of elderly people submitted to eight months of hydro gymnastics. Thirteen sedentary individuals (64 years old, 1.56 cm high and 27 Kg/m2 of body mass index BMI) were recruited and submitted to exams of bone densitometry (DXA) of two kinds, in order to collect possible evidence of bone mass alterations through direct examination. In the period, the control group was tested for twenty eight exercises, each repeated thirty times. Nine of them were for superior limbs, ten for the inferior limbs, five for the trunk and four exercises were combined, totaling eight hundred and forty repetitions. It wasn’t detected any significant alterations in the t-scores of the lumbar region, with the marks of (a) – 1.94 and (b) – 2.03 for pre and post exercises, respectively; for the region of the femur the marks were (a) – 1.21 and (b) – 0.98, preand post respectively. Additionally to the exercises conducted it was recommended that the participants engage inother physical activities that favors calcium absorption.