Exercise prescription for injury reduction in ballroom dancing / Prescrição de exercícios para redução de lesões na dança de salão / Prescripción de ejercicios para reducir las lesiones en los bailes de salón

ABSTRACT Introduction: Ballroom dancing is a high-intensity sport. Exaggerated training plans and an overtraining range can easily cause sports injuries. Athletes should take the necessary protective measures when training or competing, including exercises with preventative intent. Objective: This research paper thoroughly investigates the current status of ballroom dance injuries in colleges and universities. Methods: This research selects 28 students who majored in ballroom dancing as experimental subjects. The volunteers were divided into a control group and an experimental group. The experimental group received an exercise prescription for 12 weeks of exercise. The control group did not do any exercise for 12 weeks. Injury statistics were performed after a 12-week comparative trial. The effect of exercise prescription on injury reduction in ballroom dancing was discussed. Results: The incidence of sports injuries in the experimental group decreased significantly after 12 weeks (P<0.01). Compared to the control group, the incidence of muscle, ligament and joint injuries in the experimental group was significantly lower (P<0.01). The waist and ankle injuries incidence in the experimental group was lower than in the control group, and the data had significant differences (P<0.01). Conclusion: Dance athletes who choose the appropriate exercise prescription can effectively reduce the likelihood of injuries during training. Training can effectively improve performance in athletic competitions. Level of evidence II; Therapeutic studies - investigation of treatment outcomes.

RESUMO Introdução: A dança de salão é um esporte de alta intensidade. Planos de treinamento exagerados e um leque de treinamento excessivo podem facilmente causar lesões esportivas. Os atletas devem tomar as medidas de proteção necessárias ao treinar ou competir, incluindo exercícios com intuito preventivo. Objetivo: Este artigo investiga minuciosamente a situação atual das lesões na dança de salão nas faculdades e universidades. Métodos: Esta pesquisa seleciona 28 estudantes que se especializaram em dança de salão como disciplinas experimentais. Os voluntários foram divididos em um grupo de controle e um grupo experimental. O grupo experimental recebeu uma prescrição de exercício durante 12 semanas de exercício físico. O grupo de controle não fez nenhum exercício durante 12 semanas. As estatísticas de lesões foram realizadas após um ensaio comparativo de 12 semanas. Foi discutido o efeito da prescrição de exercícios sobre a redução de lesões na dança de salão. Resultados: A incidência de lesões esportivas no grupo experimental diminuiu significativamente após 12 semanas (P<0,01). Em comparação com o grupo controle, a incidência de lesões nos músculos, ligamentos e articulações no grupo experimental foi significativamente menor (P<0,01). A incidência de lesões na cintura e tornozelo no grupo experimental foi menor do que no grupo controle, e os dados tiveram diferenças significativas (P<0,01). Conclusão: Os atletas de dança que escolhem a prescrição apropriada para o exercício podem efetivamente reduzir a probabilidade de lesões durante o treinamento. O treinamento pode efetivamente melhorar o desempenho em competições esportivas. Nível de evidência II; Estudos terapêuticos - investigação dos resultados do tratamento.

RESUMEN Introducción: El baile de salón es un deporte de alta intensidad. Los planes de entrenamiento exagerados y el sobreentrenamiento pueden provocar fácilmente lesiones deportivas. Los deportistas deben tomar las medidas de protección necesarias cuando entrenen o compitan, incluyendo ejercicios con intención preventiva. Objetivo: Este documento investiga a fondo la situación actual de las lesiones en los bailes de salón en los colegios y universidades. Métodos: Esta investigación selecciona como sujetos experimentales a 28 estudiantes que se especializan en bailes de salón. Los voluntarios se dividieron en un grupo de control y un grupo experimental. El grupo experimental recibió una prescripción de ejercicio durante 12 semanas. El grupo de control no hizo ningún ejercicio durante 12 semanas. Las estadísticas de lesiones se realizaron tras un ensayo comparativo de 12 semanas. Se analizó el efecto de la prescripción de ejercicios en la reducción de lesiones en los bailes de salón. Resultados: La incidencia de lesiones deportivas en el grupo experimental disminuyó significativamente después de 12 semanas (P<0,01). En comparación con el grupo de control, la incidencia de lesiones musculares, ligamentosas y articulares en el grupo experimental fue significativamente menor (P<0,01). La incidencia de las lesiones de cintura y tobillo en el grupo experimental fue menor que en el grupo de control, y los datos presentaron diferencias significativas (P<0,01). Conclusión: Los atletas de danza que eligen la prescripción de ejercicios adecuada pueden reducir eficazmente la probabilidad de lesiones durante el entrenamiento. El entrenamiento puede mejorar eficazmente el rendimiento en las competiciones deportivas. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - investigación de los resultados del tratamiento.

Athlete tearing and rehabilitation characteristics / As características de rupturas em atletas e sua reabilitação / Las características de roturas en atletas y su rehabilitación

ABSTRACT Introduction: The speed and quality of functional recovery after knee cruciate ligament reconstruction directly affect the training effect and competition results of athletes. Objective: To evaluate the effect of early systematic rehabilitation after reconstruction of ligament tears in outdoor sports athletes. Methods: In this study, Liu Mou, an outstanding player of the national men's rugby team, was selected as the experimental object. A rehabilitation training program was adopted, and rehabilitation began from 2 to 5 weeks after reconstruction. Results: After the recovery of the first stage for 4 weeks, the knee extension Angle of the injured limb in Liu's sitting position reached 180 degrees. In the second stage of rehabilitation physical training, the body composition test showed that body fat decreased from 20.8% before rehabilitation to 16.3%. At the end of the third stage of physical training, he could complete the high flip. Conclusions: Through different stages of postoperative rehabilitation physical training, Liu's physical condition fully recovered to a higher level. He could then participate in normal football training and return to the game, indicating that Liu's rehabilitation training after anterior cruciate ligament reconstruction is effective. Level of evidence II; Therapeutic studies - investigation of treatment results.

RESUMO Introdução: A velocidade e qualidade da recuperação funcional após a reconstrução de ligamentos cruzados do joelho diretamente afetam o efeito do treinamento e resultados de competição de atletas. Objetivo: Avaliar o efeito da reabilitação sistemática precoce após a reconstrução de rupturas dos ligamentos em atletas de esportes ao ar livre. Métodos: Neste estudo, Liu Mou, um excepcional jogador do time masculino nacional de rúgbi, foi escolhido como objeto do experimento. Um programa de treino de reabilitação foi adotado e a reabilitação começou de 2 a 5 semanas após a reconstrução. Resultados: Após a recuperação da primeira fase por 4 semanas, o ângulo de extensão do joelho do membro lesado na posição sentada alcançou 180 graus. Na segunda fase de reabilitação por treino físico, o teste de composição corporal mostrou que a gordura corporal havia diminuído de 20,8% antes da reabilitação para 16,3%. Ao final da terceira fase de treino físico, Liu pode completar um high flip. Conclusões: Através das diferentes fases de treinamento físico de reabilitação pós-operatório, a condição física de Liu foi completamente recuperada a um nível elevado. Ele pode então participar de treinos normais no rúgbi e voltar a jogar, o que indica que o treino de reabilitação de Liu após a reconstrução ligamentar cruzada foi eficaz. Nível de evidência II; Estudos terapêuticos - investigação de resultados de tratamento.

Resumen Introducción: La velocidad y calidad de la recuperación funcional tras la reconstrucción de ligamentos cruzados de la rodilla derecha afectan el efecto del entrenamiento y resultados de competición de atletas. Objetivo: Evaluar el efecto de la rehabilitación sistemática temprana tras la reconstrucción de roturas de los ligamentos en atletas de deportes al aire libre. Métodos: En este estudio, Liu Mou, un excepcional jugador del equipo masculino nacional de rugby, fue elegido como objeto del experimento. Un programa de entrenamiento de rehabilitación se adoptó y la rehabilitación empezó de 2 a 5 semanas tras la reconstrucción. Resultados: Tras la recuperación de la primera fase por 4 semanas, el ángulo de extensión de la rodilla del miembro lesionado en la posición sentada alcanzó 180 grados. En la segunda fase de rehabilitación por entrenamiento físico, el test de composición corporal mostró que la grasa corporal había disminuido de 20,8% antes de la rehabilitación para 16,3%. Al fin de la tercera fase de entrenamiento físico, Liu ha podido completar un high flip. Conclusiones: Por medio de las diferentes fases de entrenamiento físico de rehabilitación postoperatorio, la condición física de Liu fue completamente recuperada a un nivel elevado. Él pudo, entonces, participar de entrenamientos normales en el rugby y volver a jugar, lo que indica que el entrenamiento de rehabilitación de Liu tras la reconstrucción del ligamento cruzado fue eficaz. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - investigación de resultados de tratamiento.