RÉSUMÉ
ABSTRACT Introduction Resistance training is considered a practical pathway for increasing strength and speed. Objective Explore the aquatic resistance training on the dynamic stability in volleyball athletes. Methods Using aquatic resistance training reinforcement, 20 first-level national male volleyball athletes were randomly divided into control and experimental groups. The time of the experiment was ten weeks. In the end, lower limb muscle strength, jumping ability, dynamic stability, and muscle pain were compared. Residual effects were also checked six weeks after the end of the experiment. Results The aquatic resistance training group stopped training for six weeks, peak torque at 60°/s, 180°s of relative knee extension, jump height, full arm swing, and all three phases of the high jump were significantly better than the preliminary test; water entry speed in the vertical direction was also significantly better one week after training. Conclusion Aquatic resistance training can significantly improve the dynamic stability of the lower limbs, and its effect can be maintained up to 6 weeks after completion. It is recommended to apply resistance enhancement training to maintain fitness, especially for long periods. Evidence Level II; Therapeutic Studies - Investigating the result.
RESUMO Introdução O treino de resistência é considerado um meio eficaz para aumento de força e a velocidade. Objetivo Explorar as repercussões do treino de resistência aquática sobre a estabilidade dinâmica dos atletas de vôlei. Métodos 20 atletas de primeiro nível nacionais de vôlei masculino, foram divididos aleatoriamente em um grupo de treinamento para controle e outro grupo experimental com reforço utilizando treino de resistência aquático. O tempo do experimento foi de 10 semanas. Ao final, foram comparadas força muscular do membro inferior, capacidade de salto, estabilidade dinâmica, dor muscular. Foram verificados também os efeitos residuais em seis semanas após o término do experimento. Resultados O grupo de treino de resistência aquática parou de treinar por 6 semanas, com pico de torque a 60°/s, 180°s de extensão relativa do joelho, a altura de salto, o balanço completo dos braços e as três fases do salto em altura foram significativamente melhores do que o teste primário; a velocidade de entrada na água na direção vertical também foi significativamente melhor uma semana após o treinamento. Conclusão O treino de resistência aquático pode melhorar significativamente a estabilidade dinâmica dos membros inferiores e seu efeito pode ser mantido até 6 semanas após o término. Recomenda-se aplicar o treino de aprimoramento da resistência para manter o condicionamento físico, especialmente por longos períodos. Nível de evidência II; Estudos Terapêuticos - Investigação de Resultados.
RESUMEN Introducción El entrenamiento de resistencia se considera una forma eficaz de aumentar la fuerza y la velocidad. Objetivo Explorar las repercusiones del entrenamiento de resistencia acuática en la estabilidad dinámica de los atletas de voleibol. Métodos 20 atletas masculinos de voleibol de primer nivel nacional, fueron divididos aleatoriamente en un grupo de entrenamiento de control y otro grupo experimental con refuerzo mediante entrenamiento de resistencia acuática. El tiempo del experimento fue de 10 semanas. Al final, se comparó la fuerza muscular de las extremidades inferiores, la capacidad de salto, la estabilidad dinámica y el dolor muscular. También se comprobaron los efectos residuales a las seis semanas de finalizar el experimento. Resultados El grupo de entrenamiento de resistencia acuática dejó de entrenar durante 6 semanas, el pico máximo de torque a 60°/s, la extensión relativa de la rodilla a 180°s, la altura del salto, el balanceo completo del brazo y las tres fases del salto de altura fueron significativamente mejores que en la prueba primaria; la velocidad de entrada al agua en la dirección vertical también fue significativamente mejor una semana después del entrenamiento. Conclusión El entrenamiento de resistencia acuática puede mejorar significativamente la estabilidad dinámica de los miembros inferiores y su efecto puede mantenerse hasta 6 semanas después de su realización. Se recomienda aplicar un entrenamiento de mejora de la resistencia para mantener la forma física, especialmente durante largos periodos. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - Investigación de resultados.