Influência da nutrição e exercícios físicos na saúde mental / Influence of nutrition and physical exercises on mental health

Os transtornos mentais são ocasionados pela falha de comunicação entre os neurotransmissores e o sistema nervoso central, onde ocorre algumas ações psicomotoras, apetite, sono e humor, sendo os principais serotonina e dopamina. Alguns dados epidemiológicos mostram que pessoas moderadamente ativas têm menor risco de ser acometidas por desordens mentais, evidenciando assim que a prática de exercícios físicos exerce benefícios físicos e psicológicos, a prática é importante contra o declínio cognitivo e demência, os praticantes de exercícios físicos podem possuir um processamento cognitivo mais rápido, acarretando em alterações positivas no comportamento das pessoas idosas com déficit cognitivo e demência. A prática de dietas para emagrecimento é um fator precipitante mais frequente para o desenvolvimento de Transtornos Alimentares (TA). Estudos demonstram que a dieta aumenta de modo considerável o risco para os TA. Sendo os mais comuns desses transtornos a bulimia e a anorexia nervosa que são perturbações do comportamento alimentar, com várias consequências físicas, psicológicas e sociais.Conclui-se que a prática de exercícios físicos é benéfica em qualquer idade e sexo do indivíduo, trazendo benefícios na saúde física, saúde mental, qualidade do sono e uma melhor qualidade de vida.Trata-se de um estudo de revisão bibliográfica de natureza qualitativa descritiva, baseada em artigos científicos, nas bases Google Acadêmico, Scielo e BVS (Biblioteca Virtual em Saúde).