Résumé
ABSTRACT Introduction: Physical activity has a good effect on improving the health of the elderly, especially in the treatment of chronic diseases of the respiratory, digestive, and cardiovascular systems. Many studies have proven that exercise, especially strength training, can delay and even reverse the decline in neuromuscular and motor function caused by aging, with a safe return to activities of daily living. The elderly generally choose an aerobic exercise for cardiovascular and endocrine benefits, but research on neuromuscular benefits has inconsistent results. Objective: Investigate the effects of aerobic exercise on neuromuscular quality in the elderly. Methods: Medical screening, background information questionnaire, and exercise habits were collected from 80 elderly people aged 65 to 80 years in two nursing homes in a given city. They were randomly divided into four groups without statistical difference. The male and female control groups maintained normal daily activities. In contrast, the male and female experimental groups practiced aerobic training exercises with progressively increasing intensity three times a week for 12 weeks. BMI, lean muscle mass and 6-minute walk test scores were collected. The software SPSS10 approaches t-test and data between groups compared by ANOVA (P<0.05). Results: The 6-minute walking distance of patients in the aerobic exercise group increased by an average of 20%. After aerobic exercise training, the 6-minute walking distance can increase by 10% to 18%. It shows that a certain intensity of aerobic exercise training can improve the submaximal exercise capacity of the patient, thus increasing the walking distance under the same exercise time. Conclusion: The aerobic exercise group is better than the control group at changing the body shape of the elderly by reducing fat and increasing lean body mass, while the control group has apparent effects on increasing muscle mass, strengthening muscle strength, and strengthening muscle function.Evidence Level II; Therapeutic Studies - Investigating the result.
RESUMO Introdução: A atividade física tem um bom efeito na melhoria da saúde dos idosos, especialmente no tratamento de doenças crônicas dos sistemas respiratório, digestivo e cardiovascular. Um grande número de estudos tem provado que o exercício, especialmente o treinamento de força, pode retardar e até reverter o declínio da função neuromuscular e motora causado pelo envelhecimento, com retorno seguro às atividades de vida diária. Os idosos geralmente escolhem o exercício aeróbico para benefícios cardiovasculares e endócrinos, porém pesquisas sobre benefícios neuromusculares possuem resultados inconsistentes. Objetivo: Investigar os efeitos do exercício aeróbico sobre a qualidade neuromuscular em idosos. Métodos: Passaram por triagem médica, questionário de informações básicas e hábitos de exercícios 80 idosos de 65 a 80 anos em duas casas de repouso em uma determinada cidade. Eles foram divididos em quatro grupos aleatoriamente sem diferença estatística. Os grupos de controle masculino e feminino permaneceram com suas atividades diárias normais enquanto os grupos experimentais masculino e feminino praticaram exercícios de treinamento aeróbico com intensidade de exercício físico progressivamente crescente, 3 vezes por semana durante 12 semanas. Foram coletados os índices de IMC, massa muscular magra e teste de caminhada de 6 minutos. O software SPSS10.0 foi utilizado para análise estatística com teste-t de student, os dados entre os grupos foram comparados pela ANOVA (P<0,05). Resultados: A distância de 6 minutos a pé dos pacientes no grupo de exercícios aeróbicos aumentou em média 20%. Após o treinamento de exercícios aeróbicos, a distância de 6 minutos a pé pode aumentar de 10% a 18%. Isso mostra que uma certa intensidade do treinamento de exercícios aeróbicos pode melhorar a capacidade submaximal de exercício do paciente, aumentando assim a distância de caminhada sob o mesmo tempo de exercício. Conclusão: O grupo de exercícios aeróbicos é melhor que o grupo de controle na mudança da forma corporal dos idosos, reduzindo a gordura e aumentando a massa corporal magra, enquanto o grupo de controle tem efeitos óbvios no aumento da massa muscular, no fortalecimento da força muscular, e no fortalecimento da função muscular.Nível de evidência II; Estudos Terapêuticos - Investigação de Resultados.
Resumen Introducción: La actividad física tiene un buen efecto en la mejora de la salud de las personas mayores, especialmente en el tratamiento de las enfermedades crónicas del sistema respiratorio, digestivo y cardiovascular. Un gran número de estudios ha demostrado que el ejercicio, especialmente el entrenamiento de fuerza, puede retrasar e incluso invertir el declive de la función neuromuscular y motora causado por el envejecimiento, con un retorno seguro a las actividades de la vida diaria. Las personas mayores suelen elegir el ejercicio aeróbico por sus beneficios cardiovasculares y endocrinos, pero la investigación sobre los beneficios neuromusculares tiene resultados poco consistentes. Objetivo: Investigar los efectos del ejercicio aeróbico en la calidad neuromuscular de las personas mayores. Métodos: Se realizó un cribado médico, un cuestionario de información básica y hábitos de ejercicio a 80 ancianos de entre 65 y 80 años en dos residencias de ancianos de una ciudad determinada. Se dividieron aleatoriamente en cuatro grupos sin diferencia estadística. Los grupos de control masculino y femenino permanecieron con sus actividades diarias normales mientras que los grupos experimentales masculino y femenino practicaron ejercicios de entrenamiento aeróbico con una intensidad de ejercicio progresivamente creciente, 3 veces por semana durante 12 semanas. Se recogieron los índices de IMC, masa muscular magra y prueba de marcha de 6 minutos. Se utilizó el software SPSS10.0 para el análisis estadístico con la prueba t de Student, los datos entre grupos se compararon mediante ANOVA (P<0,05). Resultados: La distancia recorrida en 6 minutos de los pacientes del grupo de ejercicio aeróbico aumentó en promedio un 20%. Tras el entrenamiento de ejercicios aeróbicos, la distancia de 6 minutos de marcha puede aumentar entre un 10% y un 18%. Esto demuestra que una determinada intensidad de entrenamiento de ejercicio aeróbico puede mejorar la capacidad de ejercicio submáxima del paciente, aumentando así la distancia de marcha con el mismo tiempo de ejercicio. Conclusión: El grupo de ejercicio aeróbico es mejor que el grupo de control en el cambio de la forma corporal de los ancianos, la reducción de la grasa y el aumento de la masa corporal magra, mientras que el grupo de control tiene efectos evidentes en el aumento de la masa muscular, el fortalecimiento de la fuerza muscular y el fortalecimiento de la función muscular. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - Investigación de resultados.