Trainability and reversibility in physical fitness among elderly persons taking part in an intervention program / Treinabilidade e reversibilidade na aptidão física de idosas participantes de programa de intervenção

Objective To assess the trainability and reversibility of variables of physical fitness in elderly participants in Active Living Functional Gymnastics. Method This ex post facto study was composed of 115 elderly women from six functional fitness groups in the Active Living Program in Florianopolis. The Rikli and Jones battery of tests (Chair Stand Test, Arm Curl Test, Chair Sit and Reach Test, Back Scratch Test, 8-Foot Up and Go Test, 6 Minute Walk Test) was used. The intervention period lasted for eight months, and the detraining period took three months. Descriptive and inferential statistics with paired Student t-test and Scheffé post hoc was used. Results The performance of the age groups differed in agility and aerobic capacity; Trainability was identified in the strength and resistance variables of the lower and upper limbs, and the flexibility of the lower limbs; Detraining was perceived in the strength and resistance of upper limbs, and aerobic capacity. Conclusion A Functional Gymnastics program produces positive effects on the strength and resistance of the lower and upper limbs, and flexibility of the lower limbs in elderly women. An interruption period lasting three months results in detraining in strength and resistance of the lower limbs and aerobic capacity.

Objetivo Analisar a treinabilidade e a reversibilidade de variáveis da aptidão física em idosas praticantes de ginástica funcional. Método Estudo ex postfacto com amostra composta por 115 idosas de seis grupos de ginástica funcional do Programa Viver Ativo de Florianópolis-SC. Para avaliação da aptidão física, utilizou-se a Bateria de Rikli & Jones ("levantar e sentar", "flexão do antebraço", "sentado e alcançar", "alcançar atrás das costas" "levantar e sentar na cadeira" e "andar seis minutos"). A intervenção foi de oito meses, e o destreino, de três. Foram usados resultados de três testagens: pré-teste, pós-teste 1 e pós-teste 2. Utilizou-se a estatística descritiva e inferencial com o testet Student pareado, com post hoc deScheffé. Resultados O desempenho diferiu na agilidade e capacidade aeróbia; houve treinabilidade na força e resistência de membros inferiores e superiores e flexibilidade de membros inferiores; verificou-se destreino nas variáveis força e resistência de membros superiores e capacidade aeróbia. Conclusão O programa produz efeitos positivos na força e resistência de membros inferiores e superiores e na flexibilidade de membros inferiores em idosas. Um período de interrupção de três meses resulta em destreino de força e resistência de membros inferiores e da capacidade aeróbia.

Flexibilidade em idosas praticantes de ginástica funcional / Flexibility in elderly females practittioners of functional exercise

Objetivou-se analisar a flexibilidade em idosas praticantes de ginástica funcional. O estudo causal comparativo, com uma amostra de 50 idosas, coletou os dados pelo protocolo de Rikli e Jones. Foram comparados os valores médios intragrupos, entre o pré e pós-teste, entre os grupos etários e os percentuais em cada categoria. Os testes estatísticos realizados foram respectivamente: teste “t” de Student pareado e não pareado, ANOVA e qui-quadrado de Pearson (p˜0,05). O resultado foi significativo na flexibilidade dos membros inferiores e membros superiores entre os grupos. Portanto, um programa de intervenção de ginástica funcional colabora na melhoria e manutenção da flexibilidade em idosas.

We analyzed the flexibility in elderly practicing functional exercise. It was a causal comparative study within a sample of 50 elderly women.The range of tests was taken from the Rikli and Jones Methods. The average intragroups, between pre and posttest, age groups and the percentage of each category were compared. The statistical tests used were respectively: Student test “t” for independent sample, paired Student test “t”, ANOVA and Qui square (p˜0.05). Significant results were found in lower limbs flexibility, and, between age groups in upper limbs flexibility. An intervention program of functional exercise contributes in improving and maintaining flexibility in elderly women.

Ginástica funcional: aptidão física relacionada à terceira idade / Functional exercise: Physical fitness related to older adults

ObjetivoO presente estudo teve como objetivo analisar a aptidão física relacionada à idade de idosas praticantes de ginástica funcional.MétodosEstudo ex post facto que analisou 115 idosas com idade superior a 60 anos, integrantes de um programa de atividade física e divididas em diferentes grupos etários. Foram analisadas flexibilidade, agilidade, capacidade aeróbica, força e resistência, por meio do protocolo de testes desenvolvido por Rikli e Jones em três avaliações: avaliação 1 (março de 2010), avaliação 2 (dezembro de 2010 e avaliação 3 (março de 2011). Para análise, após verificação da normalidade dos dados, por meio do teste de Kolmogorov-Smirnov, utilizaram-se a estatística inferencial com teste t de Student não pareado para verificar diferenças intergrupos e o teste ANOVA OneWay, com post hoc de Bonferroni para verificar diferenças entre grupamentos etários.ResultadosForam encontradas diferenças estatisticamente significativas entre os grupos etários nos componentes agilidade e capacidade aeróbica em todas as avaliações (p=0,002; p=0,010, p<0,001 / p<0,001; p<0,001; p<0,001; respectivamente), com queda de desempenho no grupo mais idoso. Nas demais variáveis, não se obteve significância, entretanto observou-se queda do desempenho em função da idade.ConclusãoPara efeitos de manutenção da aptidão física de idosos, ressalta-se a importância da prática regular da atividade física, com a implantação de programas de exercícios apropriados e de medidas preventivas.

ObjectiveThis study aimed to analyze the age-related physical fitness of older women practicing functional exercise. MethodsThis ex-post-facto study assessed 115 older women aged 60 or more years participating in a physical activity program. They were divided into age groups. Flexibility, agility, aerobic capacity, strength, and endurance were analyzed. The range of tests used in this study was taken from the Rikli and Jones Methods (2008). Three assessments verified the trainability/reversibility of physical fitness components. The data were analyzed by inferential statistics using the unpaired Student?s t test to analyze the differences between groups, paired Student?s t test with Scheffé?s post hoc test to analyze training phases, and one-way analysis of variance (one-way ANOVA) with Bonferroni post hoc test to verify the differences between age groups. ResultsThe only items that differed between the groups were agility and aerobic capacity (p=0.002; p=0.010, p<0.001 / p=<0.001; p<0.001; p<0.001), with the older group performing more poorly. No significant differences were found for the other variables, but performance decreased with age. ConclusionRegular physical activity with the implementation of appropriate programs and preventive health measures is important for older adults to maintain their physical fitness.

Comparação entre equações de referência e o teste de caminhada de seis minutos / Comparation between reference equations and the six-minute walk test / Comparación de ecuaciones de referencia y prueba de caminata de seis minutos

INTRODUÇÃO: Devido à importância do teste de caminhada de seis minutos (TC6), algumas equações têm sido propostas para predizer o resultado esperado. OBJETIVO: Comparar os valores encontrados em diferentes equações de referência para predição da distância percorrida no TC6 em idosos praticantes de exercícios físicos. MÉTODOS: Participaram 696 idosos de ambos os sexos, sendo 600 mulheres e 96 homens, praticantes de exercícios físicos do Grupo de Estudos da Terceira Idade (GETI), Programa Viver Ativo e do Programa Saúde e Lazer. Para avaliar a resistência aeróbia, foi utilizado o TC6, conforme proposto por Rikli e Jones. Para o cálculo da distância percorrida prevista, foram utilizadas as equações de Enright & Sherrill, Troosters e Enright. Utilizou-se estatística descritiva e inferencial, com nível de significância de 5%. RESULTADOS: A média da distância percorrida prevista pelas equações foram 305,29±46,98 m, 529,05 ±50,31 m e 415,37±38,77 m, respectivamente. No TC6, a média foi de 513,05 ± 87,26 m. Observou-se correlação significativa (p < 0,001) entre o TC6 e as equações de Enright & Sherrill e Troosters. Na comparação entre os valores, nota-se que as equações de Enright & Sherrill e Enright subestimam e as de Troosters superestima a resistência aeróbia de idosos praticantes de exercícios físicos. CONCLUSÃO: As equações de referência para predição da distância percorrida no TC6 analisadas no presente estudo não refletem a resistência aeróbia de idosos praticantes de exercícios físicos. Novas equações e/ou variáveis devem ser incluídas para calcular com certa precisão a distância ...

INTRODUCTION: Due to the importance of the six minutes walking test (6MWT), some equations have been proposed to predict the expected results. OBJECTIVE: To compare the values found in different reference equations to predict the distance covered on the 6MWT in the elderly that do physical exercises. METHODS: The study included 696 elderly of both sexes, 600 women and 96 men, who do physical exercises of the Study Group of the Elderly (GETI), Active Living Program and the Health and Recreation Program. To assess aerobic resistance, the 6MWT was used, as proposed by Rikli and Jones. To calculate the covered distance, the equations of Enright & Sherrill, Troosters e Enright were used. We used the descriptive and inferential statistics, with significance level of 5%. RESULTS: The mean covered distance predicted by the equations was 305.29 (±46.98), 529.05 (±50.31) and 415.37 (±38.77) meters, respectively. In the 6MWT, the mean was 513.05 (±87.26) meters. A significant correlation (p<0.001) between the 6MWT and the equation of Enright & Sherrill and Troosters was observed. When comparing the values, we can notice that the equations of Eringht & Sherrill and Enright underestimate aerobic endurance of elderly individuals that do exercises and the Troosters equation overestimates these individuals. CONCLUSION: The reference equations that predict the covered distance in 6MWT analyzed in the current study do not reflect the aerobic resistance of elderly people who do physical exercises. New equations and/or variables must be included to calculate fairly accurately the covered distance by physically active elderly. Thus, the equations analyzed in the current study should be used with care by researchers and professionals that deal with this populations in Brazil. .

INTRODUCCIÓN: Debido a la importancia de la prueba de caminata de seis minutos (PC6), algunas ecuaciones han sido propuestas a fin de predecir el resultado esperado. OBJETIVO: Comparar los valores encontrados en diferentes ecuaciones de referencia para predicción de la distancia en la PC6 en ancianos practicantes de ejercicios físicos. MÉTODOS: Participaron 696 ancianos de ambos sexos, siendo 600 mujeres y 96 hombres, practicantes de ejercicios físicos en el Grupo de Estudios de la Tercera Edad (GETI), el Programa Vivir Activo y el Programa Salud y Ocio. Para evaluar la resistencia aeróbica, se utilizó la PC6, conforme a lo propuesto por Rikli y Jones. Para el cálculo de la distancia recorrida prevista, se utilizaron las ecuaciones de Enright y Sherrill, Troosters y Enright. Se usó estadística descriptiva e inferencial, con nivel de significancia de 5%. RESULTADOS: Los promedios de las distancias recorridas previstas por las ecuaciones fueron 305,29±46,98 m, 529,05±50,31 m y 415,37±38,77 m, respectivamente. En la PC6, el promedio fue de 513,05 ± 87,26 m. Se observó correlación significativa (p < 0,001) entre la PC6 y las ecuaciones de Enright y Sherrill, y Troosters. En la comparación entre los valores, se nota que las ecuaciones de Enright y Sherrill y Enright subestiman y la de Troosters superestima la resistencia aeróbica de ancianos practicantes de ejercicios físicos. CONCLUSIÓN: Las ecuaciones de referencia para predicción de la distancia recorrida en la PC6, analizadas en este estudio, no reflejan la resistencia aeróbica de ancianos practicantes de ejercicio físicos. Nuevas ecuaciones y/o variables deben ser incluidas para calcular, con cierta precisión, la distancia recorrida por ancianos físicamente activos. De esa forma, las ecuaciones analizadas en este estudio deben ser utilizadas ...

Aptidão funcional de mulheres idosas ativas com 80 anos ou mais / Functional fitness of elderly active women aged 80 or more

O objetivo deste estudo foi verificar a aptidão funcional de 40 idosas com 80 anos ou mais, praticantes de atividade física de Florianópolis/SC. A aptidão funcional foi verificada por meio dos testes físicos da bateria AAHPERD. Para análise estatística utilizou-se médias, desvio-padrão, amplitude de variação e percentis. A média de idades das idosas foi de 81,9±2,6 anos. O desempenho das idosas foi 55,5±13,5 centímetros para flexibilidade; 15,2±4,3 segundos para coordenação; 31,0±8,5 segundos para agilidade; 19,5±4,2 repetições para resistência de força e 626,9±98,3 segundos para resistência aeróbia. As idosas a partir de 80 anos apresentam menor aptidão funcional, característico do processo de envelhecimento.

The objective of this study was to verify the functional fitness of 40 physically active elderly women aged 80 years and over from the city of Florianópolis, SC, Brazil. Their functional fitness was determined by means of the AAHPERD motor function test battery. Statistical analyses were performed using mean, standard desviation, range of variation and percentiles. The mean women elderly aged was 81,9±2,6 years. The performances were: 55.5±13.5 centimeters for the flexibility test; 15.2±4.3 seconds for coordination; 31.0±8.5 seconds for agility; 19.5±4.2 repetitions for strength endurance and 626.9±98.3 seconds for aerobic endurance. The elderly women aged 80 have lower functional fitness, characteristic of the aging process.