Résumé
Resumen Objetivo: El objetivo de la presente revisión sistemática fue determinar los efectos del entrenamiento cluster sobre la hipertrofia muscular. Metodología: Se realizó una búsqueda bibliográfica en las bases de datos electrónicas Pubmed, Scopus y Web of Science, utilizando las siguientes palabras clave: 'cluster training', 'rest Interval', 'rest pause', 'hypertrophy', 'resistance training' y 'cross sectional area'. Se incluyeron ensayos clínicos que utilizaron el entrenamiento cluster como intervención en personas mayores de 18 años de ambos sexos. Resultados: La revisión sistemática obtenida durante la búsqueda de las bases de datos consultadas arrojó un total de 23 artículos, potencialmente elegibles, de los cuales se tomó una muestra de 9, con los que se podían obtener resultados que respondían al objetivo de esta revisión. La cantidad de participantes de los 9 artículos elegibles fue de 172 sujetos. Los entrenamientos cluster permiten aumentar el volumen de entrenamiento y la intensidad sin provocar elevados niveles de fatiga, favoreciendo así el desarrollo de la hipertrofia muscular. Conclusiones: Los resultados de esta revisión sistemática sugieren que los entrenamientos cluster pueden ser una herramienta eficaz para el desarrollo de la hipertrofia muscular.
Abstract Objective: The aim of this systematic review was to determine the effects of cluster training on muscle hypertrophy. Methodology: A literature search was performed in the electronic databases Pubmed, Scopus and Web of Science, using the following keywords: 'cluster training', 'rest interval', 'rest pause', 'hypertrophy', 'resistance training' and 'cross sectional area'. We included clinical trials that used cluster training as an intervention in people over 18 years of age of both sexes. Results: The systematic review obtained during the search of the databases consulted yielded a total of 23 potentially eligible articles, of which a sample of 9 was taken from which results could be obtained that responded to the objective of this review. The number of participants from the 9 eligible articles was 172 subjects. Cluster workouts allow for increased training volume and intensity without causing high levels of fatigue, thus favoring the development of muscle hypertrophy. Conclusions: The results of this systematic review suggest that cluster training can be an effective tool for the development of muscle hypertrophy.
Resumo Objetivo: O objetivo desta revisão sistemática foi determinar os efeitos do treinamento em cluster na hipertrofia muscular. Metodologia: Realizou-se uma busca na literatura nas bases de dados eletrônicas Pubmed, Scopus e Web of Science, utilizando as seguintes palavras-chave: 'cluster training', 'rest interval', 'rest pause', 'hypertrophy', 'resistance training' e 'cross sectional area'. Foram incluídos ensaios clínicos que utilizaram o treinamento em cluster como intervenção em pessoas com mais de 18 anos de ambos os sexos. Resultados: A revisão sistemática realizada durante a busca nas bases de dados consultadas resultou em um total de 23 artigos potencialmente elegíveis, dos quais uma amostra de 9 foi selecionada para obter resultados que respondessem ao objetivo desta revisão. O número de participantes nos 9 artigos elegíveis foi de 172 indivíduos. Os treinos em cluster permitem um aumento no volume e na intensidade do treinamento sem causar altos níveis de fadiga, favorecendo assim o desenvolvimento da hipertrofia muscular. Conclusões: Os resultados desta revisão sistemática sugerem que o treinamento em cluster pode ser uma ferramenta eficaz para o desenvolvimento da hipertrofia muscular.
Résumé
Resumen La antropometría regional resulta ser un procedimiento importante en la proyección del desempeño de un deportista. El objetivo del presente estudio es relacionar las características antropométricas de extremidad inferior con la potencia de salto en jóvenes deportistas. Se utilizó una metodología correlacional donde se evaluaron a 44 deportistas juveniles (30 hombres y 14 mujeres), a los cuales, se les midió la altura del salto en sentadilla de 90° (SJ), contra movimiento con manos fijas (CMJ-MF) y contra movimiento con manos libres (CMJ-ML). Estas variables derivaron al cálculo de potencia. Junto con esto se determinó características antropométricas de miembro inferior vinculados a pliegues cutáneos y perímetros, obteniendo valores de muslo medio (MMED) y máximo (MMAX), perímetro corregido de pantorrilla (PCP), área de sección muscular de cuádriceps (ASMC), área de sección muscular de isquiotibial (ASMI) y área de sección muscular total de muslo (ASMM). Los resultados mostraron una correlación significativa entre el perímetro corregido de pantorrilla y la potencia de salto en SJ (r=0,73; p=0,00), CMJ-MF (r=0,72; p=0,00) y CMJ-ML (r=0,7; p=0,00). En conclusión, el perímetro de pantorrilla presentó componentes relacionados a la potencia de salto de los deportistas juveniles.
Abstract Regional anthropometry turns out to be an important procedure in the projection of the athlete's performance. The objective of the present study is to relate the anthropometric characteristics of the lower limbs of the body with the jumping power of young athletes. A correlational methodology was used to evaluate 44 youth athletes (30 men and 14 women). They were measured for jump height in 90° squat (SJ), countermovement with fixed hands (CMJ-MF), and countermovement with free hands (CMJ-ML). These variables derived into the power calculation. With this, we established the anthropometric characteristic of lower body parts linked to skinfolds and perimeters, obtaining values of mid (MMED) and maximum thigh (MMAX), corrected calf perimeter (PCP), quadriceps muscle section area (ASMC), hamstring muscular section area (ASMI), and total section of the muscular thigh area (ASMM). The results showed a significant correlation between the corrected calf perimeter and the jump power in SJ (r=0.73; p=0.00), CMJ-MF (r=0.72; p=0.00) and CMJ-ML(r=0.7; p=0.00). In conclusion, the calf perimeter presented related components to the young athletes' jumping power.
Resumo A antropometria regional acaba sendo um procedimento importante na projeção do desempenho de um atleta. O objetivo do presente estudo é relacionar as características antropométricas do membro inferior com a força de salto em jovens atletas. Foi utilizada uma metodologia correlacional onde foram avaliados 44 atletas jovens (30 homens e 14 mulheres), para os quais foi medida a altura do salto no agachamento a 90 ° (SJ), contra movimento com mãos fixas (CMJ-MF) e movimento contrário livre (CMJ-ML). Essas variáveis levaram ao cálculo da potência. Paralelamente, foram determinadas as características antropométricas do membro inferior relacionadas às dobras cutâneas e perímetros, obtendo-se os valores da coxa média (MMED) e máxima (MMAX), perímetro corrigido da panturrilha (PCP), área de seção muscular do quadríceps (ASMC), área da seção do músculo isquiotibial (ASMI) e área total da seção do músculo da coxa (ASMM). Os resultados mostraram uma correlação significativa entre a circunferência da panturrilha corrigida e a força de salto em SJ (r= 0,73; p = 0,00), CMJ-MF (r= 0,72; p = 0,00) e CMJ-ML (r= 0,7; p = 0,00) Em conclusão, a circunferência da panturrilha apresentou componentes relacionados à força de salto dos jovens atletas.