Efeito de uma sessão de hidroginástica na resposta hipotensora em idosas normotensas e hipertensas / Effect of a water-based exercise session on hypotensive response in normotensive and hypertensive elderly women

Objetivo: O objetivo do estudo foi verificar o efeito hipotensor de uma sessão de hidroginástica em idosas normotensas e hipertensas de estágio 1. Método: Vinte e oito idosas fisicamente independentes distribuídas nos grupos normotensas (N, n:10) e hipertensas (H, n:18), foram submetidas a uma sessão de hidroginástica com duração de 45 minutos, sendo a intensidade monitorada pela percepção subjetiva de esforço. Foram analisadas a pressão arterial sistólica (PAS), diastólica (PAD), pressão arterial média e duplo produto. As diferenças foram analisadas pelo teste t de student ou ANOVA-two way com medidas repetidas, com nível de significância de p<0,05. Resultados: Foi identificado efeito no tempo, grupo e interação somente na PAS (p<0,05). Sessenta minutos após a prática de hidroginástica foi observada a redução significativa da PAS e PAD somente no grupo hipertensas. Conclusão: Uma sessão aguda de hidroginástica foi promoveu redução das pressões sistólica, diastólica, média e do duplo produto somente nas idosas hipertensas.

Objective: The aim of the study was to verify the hypotensive effect of a water aerobics session in normotensive and stage 1 hypertensive elderly women. Method: twenty-eight physically independent elderly women divided into two groups: normotensive (N, n:10) and hypertensive (H, n:18) were submitted to water based exercise session lasting 45 minutes, the intensity being monitored by the subjective perception of exertion. Systolic (SBP) and diastolic (DBP) blood pressure were analyzed. Differences were analyzed by t-test or repeated measures ANOVA as appropriate and significance level of p<0.05. Results: Sixty minutes after water aerobics, a significant reduction in SBP and DBP was found only in the hypertensive group. However, an effect on time, group and interaction was identified only on PAS. Conclusion: an acute water aerobics session was able to promote a reduction in systolic, diastolic, mean and double product pressures only in hypertensive elderly women.

Effects of water aerobics on posture alignment and risk of falls of older adults: an intervention study / Efeitos da hidroginástica no alinhamento postural e risco de quedas em idosos: um estudo de intervenção / Efectos de los hidroginasticos sobre la alineación postural y riesgo de caídas de adultos mayores: un estudio de intervención

ABSTRACT Considering that aging leads to losses in postural control and balance, our objective was to analyze the effects of water aerobics on posture alignment and risk of falls in older adults. A quasi-experimental intervention study included 49 older adults in the Intervention Group (IG) and 34 in the Control Group (CG). A plumbed symmetrograph assessed posture alignment, while a Time Up & Go test determined the fall risk. The IG performed water aerobics twice a week for three months. Posture alignment significantly improved in most body segments assessed for the IG, and worsened in the CG. The low risk of falls in the IG increased by 28% in relation to the CG. We concluded that water aerobics improved posture alignment and reduced fall risk in older adults.

RESUMO O envelhecimento leva à perdas no controle postural e no equilíbrio. O objetivo deste estudo foi analisar os efeitos da hidroginástica no alinhamento postural e no risco de quedas de idosos. Um estudo de intervenção quasi-experimental incluiu 49 idosos do Grupo Intervenção (GI) e 34 do Grupo Controle (GC). Um simetrógrafo de prumo foi usado para avaliar o alinhamento da postura e o teste Time Up & Go para determinar o risco de quedas. O GI realizou hidroginástica, duas vezes por semana, durante três meses. Houve melhora significativa no alinhamento postural da maioria dos segmentos corporais avaliados no GI e piora no GC. O baixo risco de quedas no GI aumentou 28% em relação ao GC. Concluímos que a hidroginástica melhorou o alinhamento postural e reduziu o risco de quedas em idosos.

RESUMEN El envejecimiento conduce a pérdidas en el control postural y el equilibrio. El objetivo de este estudio fue analizar los efectos de los aeróbicos acuáticos sobre la alineación postural y el riesgo de caídas de los adultos mayores. Un estudio de intervención quasi-experimental incluyó a 49 adultos mayores en el Grupo de Intervención (GI) y 34 en el Grupo de Control (GC). Para evaluar la alineación de la postura se utilizó un simétrograma plomado y la prueba Time Up & Go para determinar el riesgo de caídas. El IG realizó aeróbicos acuáticos, dos veces por semana durante tres meses. Hubo una mejora significativa en la alineación de la postura de la mayoría de los segmentos corporales evaluados en el GI y un empeoramiento en el GC. El bajo riesgo de caídas en el GI aumentó un 28% en relación al GC. Concluimos que los aeróbicos acuáticos mejoraron la alineación de la postura y redujeron el riesgo de caídas de los adultos mayores.

Efeitos de dois tipos de treinamento físico de baixo impacto sobre o tempo de tela em adolescentes com excesso de peso / Effects of two types of low impact physical training on screen time among overweight adolescents

INTRODUCTION: The time that adolescents spend in front of some screen as TV, computer, video games and mobile phones, has been considered a risk factor for obesity and non-communicable chronic diseases. OBJECTIVE: To analyze the effectiveness of two types of low impact training on the screen time and the BMI of overweight adolescents. METHODS: Forty-seven adolescents were allocated into three groups: control group (CG); water aerobics group (WG); and rebound training group (RG). The three groups had a weekly session of nutritional guidance; additionally, WG and RG trained 12 weeks with three weekly sessions ranging between 24 and 32 minutes, according to the stage of the training periodization with water aerobics and rebound classes, respectively. Anthropometric measurements were performed, and screen time through a questionnaire created for this study in order to identify the amount of hours that adolescents passed in front of a screen. The questionnaire was carried out before and after the training period, as well as anthropometric assessments. RESULTS: There was no difference pre and post-intervention in screen time for the three groups, however, there was a decrease in BMI in both exercise groups of the pre-training period for post-training. CONCLUSION: There was no reduction of the screen time, however the BMI decreased in the exercise groups.

INTRODUÇÃO: O tempo que adolescentes passam em frente a algum tipo de tela como TV, computador, videogames e celulares, tem sido considerado fator de risco para a obesidade e doenças crônicas não transmissíveis. OBJETIVO: Analisar a eficiência de dois tipos de treino de baixo impacto sobre o tempo de tela e sobre o IMC de adolescentes com excesso de peso. MÉTODO: Foram alocados 47 adolescentes em três grupos: controle (GC); hidroginástica (GH); e jump (GJ). Os três grupos tiveram uma sessão semanal de orientação nutricional; além disso, o GH e GJ treinaram 12 semanas com três sessões semanais variando entre 24 e 32 minutos, conforme fase da periodização do treinamento, com aulas de hidroginástica e jump, respectivamente. Foram realizadas avaliações antropométricas e do tempo de tela por meio de questionário criado para o presente estudo, a fim de identificar a quantidade de horas que os adolescentes passavam em frente de uma tela. A aplicação do questionário foi realizada pré e pós-período de treinamento, assim como as avaliações antropométricas. RESULTADOS: Não houve diferença pré e pós-intervenção no tempo de tela para os três grupos, no entanto, houve redução no IMC em ambos os grupos de exercícios do período pré para o pós-treinamento. CONCLUSÃO: Não houve redução do tempo de tela, entretanto o IMC diminuiu nos grupos de exercícios.

Análise de percepção da imagem corporal e satisfação com a vida em idosos praticantes de hidroginástica / Analysis of perception of body image and satisfaction with life in elderly practitioners of water aerobics activities

Este trabalho teve por objetivo avaliar a influência da atividade física sobre a imagem corporal de idosos e sua satisfação com a vida. Foram utilizadas duas escalas validadas para uso com idosos no Brasil. Participaram da pesquisa 50 pessoas acima de 60 anos, praticantes de hidroginástica. Boa parte dos idosos apresentou uma imagem corporal positiva e satisfação com a vida, apontando que a realização de uma atividade física pode auxiliar na percepção da imagem corporal e nos fatores que promovem satisfação com a vida na fase do envelhecimento.

This study aimed to evaluate the influence of physical activity on the body image of elderly people and their life. We used two validated scales for use with the elderly in Brazil. The participants were 50 people over 60 years, water aerobics practitioners. Much of the elderly showed a positive body image and satisfaction with life, pointing out that conducting a physical activity can assist in body image perception and factors that promote life satisfaction during the aging process.

Efeitos de exercícios aeróbicos aquáticos sobre a pressão arterial em adultos hipertensos: revisão sistemática / Effects of aquatic aerobic exercises on blood pressure in hypertensive adults: systematic review

A hipertensão arterial é um importante fator de risco cardiovascular, sendo o exercício físico reconhecido como tratamento não farmacológico de sujeitos com esta morbidade. No entanto, ainda são escassos estudos realizados no meio aquático. Dessa forma, o objetivo do presente estudo foi revisar sistematicamente os efeitos agudos e crônicos de exercícios aeróbicos aquáticos sobre a pressão arterial de indivíduos hipertensos. A busca incluiu as bases de dados PubMed, Embase, Lilacs e Scielo, sem restrição de idioma e com data de publicação até janeiro de 2014, além da revisão das referências nos estudos incluídos. Ensaios clínicos randomizados, não randomizados, estudos comparativos e casos-controles, verificando os efeitos dos exercícios aquáticos no tratamento da hipertensão, foram incluídos. Dos 83 artigos elegíveis, 15 foram incluídos. Os estudos foram publicados entre 1997 e 2014. No total, participaram dos estudos 377 sujeitos, com frequência de duas semanas a 12 meses nas intervenções crônicas e uma ou duas sessões nas intervenções agudas. A intensidade dos protocolos de treinamento variou de moderada a alta. Dos 5 estudos com intervenção aguda, 80% demonstraram redução da pressão arterial sistólica após a sessão de exercícios. Após o período de intervenção crônica, 80% dos 10 estudos incluídos demonstraram redução da pressão arterial, sendo 50,0% somente para a sistólica, 10% somente para a diastólica e 20% para ambas. Os resultados permitem concluir que exercícios aquáticos, sobretudo a hidroginástica, atuam positivamente na redução da pressão arterial, sendo uma alternativa eficiente para auxiliar no tratamento de adultos hipertensos.

Hypertension is an important cardiovascular risk factor, being the physical exercise recognized as non-pharmacologic treatment of this comorbidity. However, there are still few studies on the aquatic environment. Thus, the aim of this study was to review systematically the effects of aquatic aerobic exercises on blood pressure in hypertensive adults. The search included the databases PubMed, Embase, Lilacs and SciELO, independent of language and publication date until 2014 January, besides reviewing the references in the included studies. Randomized controlled trials, non-randomized, comparative studies and case-control, checking the effects of aquatic exercise in the treatment of hypertension, were included. Out of the 83 eligible articles, 15 were included. The studies were published between 1997 and 2014. In total, 377 subjects participated in the included studies, with variability of two weeks to 12 months in chronic interventions and one or two sessions in acute interventions. The intensity of training protocols varied from moderate to high. Eighty percent of the studies with acute intervention, showed reduction in systolic blood pressure after the exercise session. After the period of chronic intervention, 80% of the studies demonstrated a reduction in blood pressure, being 50% only for systolic, only 10% for diastolic and 20% for both. The results indicate that aquatic exercise may be an effective alternative to help in the treatment of hypertensive adults.

Comportamento da frequência cardíaca em imersão nas situações de repouso e durante exercícios de hidroginástica / Heart rate behavior in immersion in cases of rest and during water exercises

INTRODUÇÃO: A frequência cardíaca é um parâmetro de fácil utilização para prescrição e controle da intensidade do exercício. Ao realizar um exercício no meio aquático ocorrem alterações fisiológicas significativas que devem ser compreendidas para a prescrição de exercícios, ocasionando assim os efeitos adaptativos adequados. OBJETIVO: Realizar uma revisão sistemática da literatura sobre o comportamento da frequência cardíaca em imersão nas situações de repouso e durante exercícios de hidroginástica e sobre os fatores que a influenciam. RESULTADOS: Os estudos envidenciam que a frequência cardíaca pode ser influenciada pela profundidade devido ao gradiente de pressão hidrostática exercido sobre o corpo, bem como à termorregulação diferenciada. Em repouso, a frequência cardíaca pode variar de acordo com as diferentes temperaturas da água, posições corporais e profundidades. No entanto, a magnitude do efeito de cada um desses fatores sobre a frequência cardíaca ainda não é bem definido. CONCLUSÃO: Durante a realização de exercícios de hidroginástica, essa variável é proporcional à velocidade de execução do exercício, à utilização de equipamento resistivo, à área projetada e ao grupo muscular envolvido e inversamente proporcional à profundidade.

INTRODUCTION: Heart rate is an easy parameter to control and prescribe exercise intensity. When performing an exercise in aquatic environment significant physiological changes occur; these changes must be understood to prescribe exercise, causing to appropriate adaptive effects. OBJECTIVE: To conduct a systematic review of literature on the behavior of heart rate by immersion in rest situations and during aquatics exercises, as well as understanding the factors that influence it. RESULTS: The results showed that heart rate may be influenced by the immersion due to the gradient of hydrostatic pressure exerted on the body and to different thermoregulation. At rest, the heart rate can change according to different water temperatures, body positions and depths of immersion. However, the magnitude of the effect of each factor on the heart rate has not been well defined. CONCLUSION: During aquatic exercise, this variable is proportional to the speed of execution, use of resistive equipment, projected area and the muscle group involved and inversely proportional to the depth of immersion.

Treinamento de força versus hidroginástica: uma análise transversal comparativa da densidade mineral óssea em mulheres na pós-menopausa / Resistance training versus weight-bearing aquatic exercise: a cross-sectional analysis of bone mineral density in postmenopausal women

INTRODUÇÃO: Há um grande número de estudos mostrando que o treinamento de força tem um efeito positivo sobre a densidade mineral óssea (DMO). Porém, existem poucos estudos comparando a DMO entre praticantes de hidroginástica e treinamento de força. OBJETIVO: Comparar, em uma análise transversal, a DMO de mulheres praticantes de treinamento de força com mulheres praticantes de hidroginástica, na pós-menopausa. MÉTODOS: A amostra foi composta de 63 mulheres, divididas em três grupos: treinamento de força (FORÇA: n = 15; 51,4 ± 2,7 anos), hidroginástica (HIDRO: n = 22; 54,5 ± 3,3 anos) e controles não treinadas (CONTROLE: n = 26; 52,0 ± 3,3 anos). Todas as voluntárias estavam em terapia de reposição hormonal há no mínimo um ano. Os grupos FORÇA e HIDRO treinavam há pelo menos um ano antes do início do estudo (média de anos de treinamento - FORÇA: 4,5 ± 2,0; HIDRO: 4,2 ± 2,2). RESULTADOS: O grupo FORÇA apresentou maior DMO de corpo total, colo femoral e coluna lombar L2-L4 quando comparado ao grupo-controle (todos P < 0,05). O grupo HIDRO apresentou maior DMO no corpo total, quadril total e coluna lombar L2-L4 quando comparado ao grupo-controle (todos P < 0,05). Entretanto, não foram observadas diferenças entre os grupos FORÇA e HIDRO em nenhum dos sítios avaliados. CONCLUSÕES: Estes achados sugerem que não apenas o treinamento de força, mas também a hidroginástica podem ser estratégias não farmacológicas para prevenção da perda de DMO em mulheres na pós-menopausa.

INTRODUCTION: Many studies have shown that resistance training has a positive effect on bone mineral density (BMD). However, few studies have compared the BMD of individuals undergoing resistance training and those training aquatic weight-bearing exercises. OBJECTIVE: To compare, in a cross-sectional study, the BMD of postmenopausal women undergoing resistance training and postmenopausal women training aquatic weight-bearing exercises. METHODS: The sample comprised 63 women divided into the following three groups: resistance training (STRENGTH: n = 15; 51.4 ± 2.7 years); aquatic weight-bearing exercises (WA-TER: n = 22; 54.5 ± 3.3 years); and non-trained controls (CONTROL: n = 26; 52.0 ± 3.3 years). All volunteers were on hormone replacement therapy for at least one year. The STRENGTH and WATER groups were training for at least one year prior to study beginning (mean years of training - STRENGTH: 4.5 ± 2.0; WATER: 4.2 ± 2.2). RESULTS: The STRENGTH group had higher BMD of total body, femoral neck, lumbar spine L2-L4 as compared with the CONTROL group (all P < 0.05). The WATER group had higher BMD of total body, total hip, lumbar spine L2-L4 as compared with the CONTROL group (all P < 0.05). However, no difference was observed between the STRENGTH and WATER groups regarding the sites assessed. CONCLUSIONS: Those findings suggest that not only the resistance training, but also aquatic weight-bearing exercises might be a non-pharmacological strategy to prevent BMD loss in postmenopausal women.

A prática de atividades aquáticas na busca de harmonia biopsicossocial / The practice of aquatic activities in the search of biopsychosocial harmony

Este estudo teve como objetivo discutir a real capacidade que o Projeto Idoso, Natação e Saúde (PINS) da (UFSM) tem de estimular o hábito de atividades físicas, assim como caracterizar o bem-estar biopsicossocial dos idosos participantes. A amostra foi constituída por 132 idosos entre 60 a 84 anos. Foram encontrados 84,1% do sexo feminino, enquanto 15,9% do masculino todos praticantes de hidroginástica há pelo menos seis meses. O instrumento que se utilizou foi o questionário (BOAS, 1987), adaptado. Para análise dos dados, foi aplicada a plataforma Statistical Package for the Social Sciences (SPSS, 13.0). A maior concentração, 75,7%, está na faixa etária de 60 a 74 anos, considerados idoso-jovens. Antes do projeto 15,2% já haviam praticado atividades aquáticas, enquanto que nos períodos de férias e greves 18,9% participaram em outros locais. Já as atividades físicas paralelas 60,6% dizem realizar; 67,4% ficaram sabendo do (PINS) por meio de amigos; 98,5% fizeram novas amizades e 97,7% afirmam conversar com colegas antes ou depois das aulas; 22% participam por um período superior a 5 anos. O principal motivo de participação 83,3% foi saúde, enquanto 72,8% consideram sua saúde boa/muito boa. O otimismo também está presente em relação à qualidade de vida, pois 90,1% a considera qualidade de vida boa/muito boa. O projeto alcançou a meta de estimular o hábito de atividade física em seus participantes, bem como auxiliar a combater a carência de contatos sociais que atinge esta faixa etária, proporcionando aos mesmos um ambiente de interação e formação de novas amizades. Contudo, também detectamos que o hábito da atividade física está estreitamente ligado às condições estruturais oferecidas pela sociedade a esses indivíduos. Nesse sentido, sendo a hidroginástica uma atividade que depende de uma estrutura física específica, o idoso com pouco poder aquisitivo terá maior dificuldade de ter acesso à mesma, quando não é disponibilizada pelos meios públicos.

This study aimed to discuss the real capacity of the Idoso, Natação e Saúde Project (PINS) [Elderly,Swimming and Health] from UFSM, to encourage the practice of exercises, as well as to characterize the biopsychosocial well-being of the elderly participants. The sample consisted of 132 elderly, from 60 to 84 years, 84.1% were female and 15.9% were ale, all gymnastics practicers for at least six months. The used instrument was the adapted questionnaire (BOAS, 1987). Data analysis was applied to the platform Statistical Package for the Social Sciences (SPSS 13.0). The highest concentration, 75.7%, is aged from 60 to 74 years, considered old-young. Before the project, 15.2% of the participants had practiced water activities, while during holiday periods and 18.9% participated in strikes elsewhere. Since physical activity 60.6% said parallel conduct, 67.4% were aware of (PIN) through friends, new friends made 98.5% and 97.7% say they talk with colleagues before or after school; 22% participate for a period exceeding five years. The main reason for participation was 83.3% health, while 72.8% consider their health as good/very good. The optimism is also present in relation to quality of life, since 90.1% considered their quality of life as good/very good. The project achieved the goal of encouraging the habit of physical activity on its participants, as well as helping to combat the lack of social contacts that reaches this age, giving them an environment to interact and form new friendships. However, we also detected that the habit of physical activity is closely linked to structural conditions offered by society to those individuals. Thus, as a water aerobics activity that depends on a specific physical structure, the elderly with low purchasing power are more difficult to have access to it when it is not made available by public means.

Efeito de 12 semanas de hidroginástica sobre a glicemia capilar em portadores de diabetes mellitus tipo II / Effect of 12 weeks of water aerobics on capillary glycemia among individuals with type II diabetes mellitus

O crescente aumento da obesidade tem levado cada vez mais pessoas a ter algum tipo de doença crônica não transmissível como o diabetes mellitus tipo II, cujo número de portadores vem aumentando nos últimos anos. Portanto, o presente trabalho objetivou avaliar a glicemia capilar em jejum após 12 semanas de aulas de hidroginástica em homens e mulheres com diabetes mellitus tipo II. O estudo contou com a participação de 29 indivíduos de ambos os sexos, distribuídos em um grupo masculino (n=10) e outro feminino (n=5) exercitados com hidroginástica, e, dois grupos controles, um masculino (n=5) e outro feminino (n=9). Foram avaliados a massa corporal (MC), o índice de massa corporal (IMC) e a glicemia capilar em jejum (GJ) no início do estudo (M0), após seis (M1) e 12 semanas de acompanhamento (M2). As aulas tiveram duração de uma hora, três sessões semanais, durante 12 semanas. Houve redução na MC entre (M0: 78,0±8,6kg e M2: 75,5±8,5 kg; p=0,01) e GJ entre (M0: 199,8±87,5mg/dL; M1: 125,0±38,6 mg/dL e M2: 138,0±40,4mg/dL; p=0,003), ambos para o grupo masculino exercitado. Quanto ao grupo hidroginástica feminino, houve redução significativa apenas para a GJ entre (M0: 213,8±77,1mg/dL e M2: 134,0±38,2mg/dL; p=0,04). Não houve diferença estatística quando comparados os grupos entre si. Em conclusão, a prática regular de hidroginástica favorece o controle da massa corporal assim como da glicemia em jejum de diabéticos tipo II. No entanto, tais efeitos necessitam ser melhor investigados quanto à influência do gênero e à idade dos indivíduos, particularmente em mulheres no climatério.

The growing increase in obesity has led more and more people to some kind of cronic non-transmittable disease such as diabetes mellitus type II, whose number of patients has increased in recent years. Thus, this paper aimed to evaluate the fasting glycaemia after 12 weeks of hydrogymnastics classes in men and women with diabetes mellitus type II. The study counted on the participation of 29 individuals from both sexes, distributed in a male group (n=10) and in a female (n=5) exercised with water aerobics, and two control groups, a male (n=5) and a female (n=9). Body mass (BM), body mass index (BMI) and fasting glycaemia (FG) were assessed at the beginning of the study (M0), after six (M1) and 12 weeks of follow-up (M2). Classes lasted for an hour, three week sessions, for twelve weeks. There was a reduction on BM between (M0: 78.0±8.6 and M2: 75.5±8.5kg; p=0.01) and FG between (M0: 199.8±87.5; M1: 125.0±38.6 mg/dL and M2: 138.0±40.4 mg/dL; p=0.03), both for the male group exercised. About the female hydrogymnastics group, there was significative reduction only for the FG between (M0: 213.8±77.1mg/dL and M2: 134.0±38.2mg/dL; p=0.04). There was no statistical difference when the groups were compared among themselves. In conclusion, the regular practice of hydrogymnastics favors the body mass control just like the fasting glycaemia in diabetes type II porters, however, such effects need an in depth investigation, about the influence of gender and age of the individuals, particularly in women on climacteric.

Avaliação da pressão arterial e da frequência cardíaca durante imersão em repouso e caminhada / Evaluation of blood pressure and heart rate during rest and walking immersed in water

OBJETIVO: Este estudo teve como objetivo avaliar o comportamento da pressão arterial e a frequência cardíaca de indivíduos hipertensos e normotensos durante repouso e caminhada enquanto imersos na água em diferentes profundidades. MÉTODO: Foram avaliados 20 indivíduos, 10 hipertensos e 10 normotensos. Todos foram submetidos a 4 avaliações, sendo uma imerso em repouso até a profundidade do processo xifoide durante 20 minutos e outras 3 caminhando durante 20 minutos à intensidade de 65 por cento da frequência cardíaca de reserva, cada uma delas em uma profundidade diferente, cicatriz umbilical, processo xifoide e ombros. RESULTADOS: Os resultados com atividades de caminhada quando comparados com os de repouso evidenciaram que somente a imersão na água parece não causar modificações na frequência cardíaca, mas que esta aumenta durante a execução da atividade aeróbica a uma intensidade moderada dentro da água. Com relação à pressão arterial, foi possível observar que, quando o indivíduo permaneceu imerso em repouso, após sair da água, ela teve um aumento súbito. Porém, quando se associou a imersão com a atividade aeróbica, após a saída da água, a PA teve uma diminuição e ela se manteve, pelo menos por 20 minutos, significativamente inferior ao início da sessão, antes de imergir e começar o exercício. Essa redução foi mais evidente quando o exercício foi realizado na profundidade do processo xifoide. CONCLUSÕES: O exercício aeróbico realizado na água em temperatura neutra contribui para a diminuição da pressão arterial tanto de indivíduos hipertensos como de normotensos, tornando-se um importante aliado no controle da pressão arterial.

INTRODUCTION: Blood pressure represents one of the most important factors of physical incapacity and premature death in adult populations of the civilized world, and physical exercise has been recommended as non-medicinal treatment. OBJECTIVE: This study aimed to evaluate the behavior of blood pressure and heart rate in hypertensive and normotensive individuals during walking and resting when immersed in water at different depths. MATERIAL AND METHODS: Twenty individuals were evaluated, 10 hypertensive and 10 normotensive, submitted to 4 evaluations, as follows: immersed and under rest until the depth of the xifoid process for 20 minutes and 3 evaluations walking for 20 minutes at 65 percent of the reserve heart rate frequency, each at a different depth: umbilical scar, xifoid process and shoulders. RESULTS: After data analysis it was possible to observe that after the session where the subject remained immersed and under rest, there was a sudden increase of the blood pressure when the individual left the water. However, data relating to the sessions where the evaluated individuals performed physical activities show a significant reduction in blood pressure, and it remained reduced for at least 20 minutes after leaving the water (p < 0.05). This reduction was more evident when the exercise was performed at the depth of the xifoid process. FINAL CONSIDERATIONS: The aerobic exercise performed in neutral temperature water contributes to decrease blood pressure both in hypertensive as well as in normotensive individuals, becoming an important allied in the control of blood pressure.

Idosos e hidroginástica: corporeidade e vida / Elderly and hidrogymnastics: corporeity and life

O objetivo é analisar a relação entre a prática sistemática da hidroginástica durante 12 semanas por um grupo de idosos e as conseqüências dessa prática no dia-a-dia da vida desses seres humanos. A pergunta geradora “A partir do momento que você iniciou as aulas de hidroginástica, você percebeu alguma alteração na sua vida diária?” foi respondida por 57 idosos e analisadas de acordo com Moreira, Simões e Porto (2005). Os resultados mostram que: ter mais disposição e sentir-se bem (78,9%); dormir melhor (36,8%); diminuir dores no corpo (29,8%); estar mais feliz e alegre (22.8%); melhorar e ou eliminar doenças (14%); novas amizades (14%) e emagrecer (12,2%) constituíram-se nas falas dos investigados, evidenciando a busca, pelos idosos, de motivações relacionadas a um dia-a-dia de viver a existencialidade superando as alterações e ou perdas decorrentes do processo de envelhecimento.

The aim is to analyze the relationship between hidrogymnastics training during 12 weeks by a group of elders and the consequences of this practice on theirs day-by-day life. The principal question “ From the moment you started the exercise in water, have you notice any changes in your daily life?” was answered by 57 seniors and analyzed according to Moreira, Simões and Porto (2005). The results show that: being more willing and feel well (78.9%), sleep better (36.8%), lower body pain (29.8%), being happier and cheerful (22.8%), improve or eliminate disease (14%), friendships (14%) and lost weight (12.2%) consisted the statements of those investigated, highlighting the search and motivations of the elderly people related to a day-by-day overcoming the changes and losses associated with getting older process.

Capacidade pulmonar em idosos praticantes de hidroginástica / Lung capacity inelderly practitioners of hydrogymnastics

Objetivo: avaliar a capacidade pulmonar de um grupo de idosospraticantes de hidroginástica. Materiais e Métodos: estudo do tipolevantamento, desenvolvido com 132 indivíduos pertencentes a umgrupo da terceira idade praticante de hidroginástica na UniversidadeFederal de Santa Maria, de maio a junho de 2008. Foram utilizados,para a avaliação respiratória, uma ficha com dados gerais, espirometriae manovacuometria, sendo os dados analisados descritivamente,e após, para análise estatística, foi realizado o Teste Exato deFischer (p< 0,05). Resultados: Na avaliação espirométrica, 46,97%dos idosos apresentaram-se dentro dos parâmetros da normalidade.Já, em relação à força muscular respiratória, a maioria dosvalores encontrados de Pressão Inspiratória Máxima (92,42%) e dePressão Expiratória Máxima (59,09%) estava abaixo dos valores previstos.Porém, salienta-se que, o grupo com mais tempo de práticade hidroginástica obteve 66,67% de Pressões Expiratórias Máximasdentro dos valores previstos. No grupo de idosos que não declarouter patologias respiratórias 46,30% apresentou alteração no exameespirométrico. Conclusão: os resultados encontrados apontam paraum perfil respiratório característico do processo de envelhecimento,com perdas em capacidade pulmonar e força de músculos respiratórios,porém minimizadas pela prática de atividade física regular.

Objective: to evaluate the lung capacity of an elderly practitionergroup of hydrogymnastics. Materials and Methods: survey study,developed with 132 individuals belonging to an elderly practitionergroup of hydrogymnastics at Universidade Federal de Santa Maria,from May to June of 2008. It was used for the respiratory evaluationa sheet for general data, spirometry and manovacuometry, being thedata analyzed descriptively, and later, for statistical analysis, it wasused Fischer’s Exact Test (p <0.05). Results: In the spirometric evaluation,46.97% of the elderly showed normal parameters. However,in relation to the respiratory muscle strength, most of the found valuesof maximum inspiratory pressure (92.42%) and maximum expiratorypressure (59.09%) were below the predicted levels. However,the group with longer practice of hydrogymnastics obtained 66.67%of maximum expiratory pressure in these predicted values. In theelderly group that declared not to have any respiratory diseases,46.30% showed alteration in the spirometry exam. Conclusion: thefinding results indicate a typical respiratory profile characterized by the aging process, with losses in lung capacity and strength of respiratorymuscles, but minimized by the practice of regular physicalactivity.

Relação entre capacidades motoras de idosas praticantes de hidroginástica e alongamento / Relationship between motor performance in elderly practiced hydrogymnastics and stretching

O objetivo do estudo foi verificar se há relação entre capacidadesmotoras de idosas submetidas a um programa físico compostopor dois tipos de atividade física (hidroginástica e alongamento). Aamostra foi composta por 23 indivíduos saudáveis e ativos do sexofeminino, com idades entre 60 e 80 anos. Os sujeitos foram divididosem dois grupos etários (GR1 = 60 a 69 anos, GR2 = 70 a80). Os instrumentos foram testes físicos da bateria ‘Senior FitnessTest’ de Rikli e Jones (2008). As capacidades motoras avaliadasforam: flexibilidade de membros inferiores (FLEXMI); força de membrosinferiores (FMI); flexibilidade de membros superiores (FLEXMS);força de membros superiores (FMS); agilidade/equilíbrio (AE); e resistênciaaeróbica (RESAER). O tratamento estatístico foi realizadoatravés da correlação de Pearson do programa SPSS 18.0. Foramencontradas, no GR1, correlações entre: FMI e FLEXMI, FMI e AE,FMI e RESAER, FLEXMI e RESAER, AE e RESAER. No GR2, a únicacorrelação encontrada foi entre AE e RESAER. Os componentes daaptidão física, nos idosos mais jovens, apresentaram, neste estudo,maior número de correlações, indicando que incrementos em umacapacidade motora podem gerar melhoras noutra. Estudos comdiferentes atividades físicas são necessários para confirmar essasrelações.

The aim of the study was to verify if there is association between themotor capacities of older women undergoing a physical programcomposed of two types of activities (hydrogymnastics and stretching).The sample consisted of 23 healthy and active female, agedbetween 60 and 80 years. The subjects were divided into two agegroups (GR1 = 60 to 69 years, GR2 = 70 to 80). The instrument wasthe ‘Senior Fitness Test’ of Rikli and Jones (2008). Motor capacitiesevaluated were: lower limbs flexibility (FLEXMI), lower limbs strength(FMI), upper limbs flexibility (FLEXMS), upper limbs strength (FMS), agility / balance (AE) and aerobic resistance (RESAER). Statisticalanalysis was performed using the Pearson’s Correlation of SPSS18.0. In GR1, the correlations were found between: FMI e FLEXMI,FMI e AE, FMI e RESAER, FLEXMI e RESAER, AE e RESAER. InGR2, the only correlation was found between AE and RESAER. Thecomponents of physical aptitude, in younger elderly, presented, inthis study, a higher number of correlations, indicating that increasesin a component can lead to improvements in another. Studies withdifferent types of activities are needed to confirm these relationships.

Força de reação do solo como subsídio para prescrição de exercícios aquáticos: estudo de caso / Ground reaction force as a subsidy for prescribing aquatic exercises: case study

OBJETIVO: Comparar a componente vertical da força de reação do solo nos exercícios de caminhada, corrida com deslocamento, corrida estacionária e salto vertical, realizados em ambiente aquático em diferentes níveis de imersão. MÉTODO: Participou deste estudo de caso um sujeito do sexo masculino (27 anos, 1,80 m e 84,3 kg). Utilizou-se para a coleta de dados uma plataforma subaquática de força posicionada no fundo de uma piscina térmica. O sujeito realizou 30 tentativas válidas de cada exercício, imerso nos níveis do processo xifoide e do quadril. Os dados foram analisados com a utilização da estatística descritiva, teste "t" de Student para amostras pareadas e ANOVA, para medidas repetidas (p < 0,05). RESULTADOS: Os valores máximos da força para os níveis do processo xifoide e do quadril (em por cento do peso corporal do sujeito) foram de, respectivamente: 39 por cento e 48 por cento para a caminhada; 138 por cento e 156 por cento para a corrida com deslocamento; 139 por cento e 202 por cento para a corrida estacionária; 194 por cento e 195 por cento para a propulsão no salto; e 222 por cento e 387 por cento, para a aterrissagem no salto. CONCLUSÃO: Ao variar o tipo de exercício podemos realizar um aumento de carga gradual, desde a caminhada no nível do processo xifoide até o salto no nível do quadril. Para tanto, deve ser analisado o objetivo do trabalho a ser realizado para a escolha do exercício correto, com o aumento da carga sendo realizado não somente pela diminuição do nível de imersão, como também pelo tipo e pela velocidade/cadência do exercício executado.

OBJECTIVE: To compare the vertical component of the ground reaction force in the exercises of walking, running, stationary running and vertical jump in the water, performed in different levels of immersion. METHODS: This case study was conducted with one subject (male, 27 years, 1,80 m and 84,3 kg). An underwater force plate was used for data collection, placed at the bottom of a thermal swimming pool. The subject performed 30 valid passages for each exercise in two immersion levels: xiphoid process and hip. Data were analyzed through descriptive statistics, Student's "t" test for paired samples and ANOVA for repeated measures (p < 0,05). RESULTS: The maximum values of force in the xiphoid process and hip levels (in percent of body weight) were, respectively: 39 percent and 48 percent for walking; 138 percent and 156 percent for running; 139 percent and 202 percent for stationary running; 194 percent and 195 percent for the propulsion phase of jumping; and 222 percent and 387 percent for the landing phase of jumping. CONCLUSION: When varying the type of exercise we can gradually increase the load, from walking in the xiphoid process immersion level to jumping in the hip immersion level. In order to choose the correct exercise we have to consider the objectives of the treatment/training program, increasing the load not only by decreasing the immersion level but also by the choice of the exercise type and the velocity/ rhythm of execution.

Comportamento de variáveis fisiológicas durante a aula de hidroginástica com mulheres / Behavior of physiological variables during a water gymnastics class in women

O objetivo deste estudo foi analisar o comportamento de variáveis fisiológicas e do Índice de Percepção de Esforço (IPE) durante os diferentes momentos da aula de hidroginástica. Foram estudadas 17 mulheres, universitárias (idade 23,06±2,05 anos) investigadasem duas etapas: 1) teste de esforço máximo na esteira (VO2pico e FCmáx); e 2) avaliação da composição corporal e realização da aula de hidroginástica (FC, VO2, [lac] e IPE). Utilizaram-se a estatística descritiva e ANOVA medidas repetidas, com o teste post hoc Student-Newman-Keuls (p<0,05). Os resultados mostraram que tanto a FC, quanto o VO2 apresentaram valores estatisticamente diferentes (p=0,000) nos três períodos da aula. Os valores de lactato sanguíneo apresentaram-se diferentes estatisticamente (p=0,001), somente quando foram comparados os valores obtidos no período inicial (1,55 mM) e principal (3,58 mM). O IPE médio foi de 11 e o gasto calórico total foi de 262,10 kcal. Conclui-se que as variáveis fisiológicas estudadas e o IPE apresentam uma variação significativa em função das três fases da aula de hidroginástica. Além disso, as intensidades de esforço (FC, VO2, [lac]) obtidas no período principal estão dentro dos padrões estabelecidos pela literatura para exercícios aeróbios. Dessa forma, pode-se supor que a prática regular de aulas de hidroginástica com esta estrutura, pode causar uma melhora da condição física de mulheres adultas jovens.

The aim of this study was to analyze the behavior of physiological variables and rating of perceived exertion (RPE) during the different phases of a water gymnastics class. Seventeen female university students (age: 23 ± 3.5 years) were evaluated in two steps: 1) incremental treadmill test (peak VO2 and HRmax); 2) assessment of body composition and achievement in the water gymnastics class (HR, VO2, [lac], and RPE). Descriptive statistics and repeated measures ANOVA with the post hoc Student-Newman-Keuls were used (p<0.05). The results showed that both HR and VO2 differed significantly (p=0.000) between the three phases of the class. Blood lactate only differed significantly (p=0.001) between the early (1.55 mM) and the main phase (3.58 mM). The mean RPE was 11 and total calorie expenditure was 262.10 kcal. In conclusion, the physiological variables studied and RPE vary significantly according to the phase of the water gymnastics class. In addition, the intensity of effort (HR, VO2 and [lac]) obtained for the main phase is within the parameters established in the literature for aerobic exercise. Thus, regular water gymnastics classes with this structure may improve the physical condition of young adult women.

Avaliação do equilíbrio estático e dinâmico de idosas praticantes de hidroginástica e ginástica / Evaluation of static and dynamic balance in elderly women performing aquatic exercise and gymnastics

Este estudo avaliou o equilíbrio estático e dinâmico e valências motoras relacionadas em idosas praticantes de ginástica e hidroginástica. Participaram 31 mulheres na modalidade hidroginástica (GH, 69,32 ± 6,57 anos) e 28 na ginástica (GG; 65,57 ± 7,67 anos), com no mínimo seis meses de prática e frequência mínina de três vezes na semana. Foram realizadas medidas de estatura (cm), peso (kg) e circunferências de cintura, quadril e abdome (cm) e cálculos do índice de massa corporal (IMC) e relação cintura-quadril (RCQ). As habilidades físicas foram medidas pelos testes de ?sentar e levantar em 30 segundos? (resistência de membros inferiores) e ?8-feet Up-and-go? (equilíbrio dinâmico), ambos propostos por Rikli e Jones (1999), ?sentar e alcançar? (flexibilidade) e teste de equilíbrio estático de Caromano (1998). A análise estatística empregou o teste t de Student e correlação de Pearson com nível de significância de 0,05. Em relação às medidas antropométricas (IMC e RCQ), não foi observada diferença estatística entre os grupos. Nos testes de aptidão física, foi encontrada diferença estatística apenas nos testes ?8-feet Up-and-Go? e ?sentar e levantar?, com melhores resultados para o grupo GG. Não foram observadas correlações intra e inter grupos, entre equilíbrios estático e dinâmico e as valências motoras estudadas. Conclui-se que não houve superioridade entre as modalidades, mas foi possível observar uma tendência de superioridade do grupo GG em parâmetros como agilidade, equilíbrio e flexibilidade.

This study evaluated static and dynamic balance and related motor valences in elderly women who had been undergone gymnastics or aquatic exercise training for at least 6 months, three times a week. Thirty-one women performed water gymnastics (mean age: 69.32 ± 6.57 years) and 28 gymnastics (65.57 ± 7.67 years). Height (cm), weight (kg) and waist, hip and abdominal circumference (cm) were measured and the body mass index (BMI) and waist-hip ratio (WHR) were calculated. Physical fitness was measured using the ?sit and get up in 30 seconds? test (leg endurance) and ?8-foot up-and-go? test (dynamic balance), both proposed by Rikli and Jones (1999), and the ?sit and reach? (flexibility) and static balance tests described by Caromano (1998). Statistical analysis was performed using the Student t-test and Pearson?s correlation, with a level of significance of 0.05. No significant difference in the anthropometric measures (BMI and WHR) was observed between groups. In the physical fitness tests, significant differences were only found in the ?8-foot up-and-go? and ?sit and get up? tests, with the gymnastics group presenting better results. No correlations within or between groups were observed regarding static and dynamic balance or motor valences. In conclusion, neither type of exercise was superior but the gymnastics group tended to show better results in terms of parameters such as agility, balance and flexibility.

Investigação dos efeitos da hidroginástica sobre a qualidade de vida, a força de membros inferiores e a flexibilidade de idosas: um estudo no serviço social do comércio - Fortaleza / An investigation into the effects of hydro gymnastics on the quality of life, strength of limbs and the flexibility of elderly women: a study on the chamber of commerce social services - Fortaleza

Este trabalho, realizado no Serviço Social do Comércio, Fortaleza, CE, Brasil, teve como propósito verificar a influência da hidroginástica sobre a qualidade de vida, a força de membros inferiores e a flexibilidade de idosas. Foram avaliadas 26 mulheres com idade de 60 a 80 anos, que foram divididas em dois grupos: sedentário (n=13) e praticante de hidroginástica há pelo menos seis meses (n=13). Foram utilizados para coleta de dados o Instrumento Abreviado de Avaliação da Qualidade de Vida proposto pela Organização Mundial de Saúde, o teste de impulsão vertical para a avaliação indireta da força muscular de membros inferiores e o teste de sentar e alcançar para avaliação da flexibilidade. O grupo praticante de hidroginástica apresentou média de escores do domínio físico da qualidade de vida (4,5 ± 0,4 u.a.) significativamente (p < 0,05) maior que o grupo sedentário (3,8 ± 0,7 u.a.), bem como para impulsão vertical (13,8 ± 3,7 cm e 10,5 ± 2,7 cm, respectivamente; p < 0,05) e flexibilidade (41,3 ± 9,2 cm e 32,7 ± 4,6 cm, respectivamente; p < 0,05). Conclui-se que a prática regular de hidroginástica por mulheres na terceira idade contribui positivamente com a qualidade de vida, por influenciar o domínio físico desta, além de melhorar a força e a flexibilidade nesta etapa da vida.

This study was carried out at the Chamber of Commerce Social Services in the city of Fortaleza, CE, Brazil. Its aim was to test the effects of hydro gymnastics on elderly women general flexibility, limb strength and overall quality of life. Two groups consisting of thirteen women aged between sixty and eighty were evaluated. One group was a sedentary group and the other group had actively participated in hydro gymnastics for a minimum of six months. This research was used for "The Assessment on the Quality of Life" report proposed by the World Health Organization. Two tests were carried out within this study. The vertical jump test, as an indirect evaluation of muscular strength, and the sit-and-reach test evaluated flexibility. The findings were as follows: The hydro gymnastics group presented a higher score for the quality of life physical domain (4.5 ± 0.4 a.u.) significantly (p < 0.05) than the sedentary group (3.8 ± 0.7 a.u.), and for vertical jumping height (13.8 ± 3.7 cm and 10.5 ± 2.7 cm, respectively; p < 0.05) and flexibility test (41.3 ± 9.2 cm and 32.7 ± 4.6 cm, respectively; p < 0.05). The results of our study showed that elderly women, who regularly undertook hydro gymnastics, benefited from this form of exercise. Hydro gymnastics improved their strength, flexibility and their overall quality of life.

Estudo comparativo das adaptações fisiológicas agudas durante a execução de três variantes de um exercício básico de Hidroginástica / Comparison of acute physiological adaptations between three variants of a basic head-out water exercise

Foi objectivo do estudo comparar as adaptações fisiológicas agudas de variantes do mesmo exercício básico de Hidroginástica (acção exclusiva dos membros inferiores, acção simultânea dos membros inferiores e dos membros superiores, acção simultânea dos membros inferiores e dos membros superiores usando halteres flutuantes). Foram estudados 16 sujeito do sexo feminino, jovens, clinicamente saudáveis e com um nível de actividade física regular. Cada sujeito realizou, um exercício básico de Hidroginástica designado de “Cavalo-marinho”. Antes e após cada execução de 6 minutos do exercício foi avaliada a percepção subjectiva de esforço (RPE) e a lactatemia ([La-]). Antes, durante e após cada execução foi avaliada a frequência cardíaca máxima atingida durante a exercitação (FCmax) e estimada a percentagem de frequência cardíaca máxima teórica atingida durante a exercitação (%FCmax). Os sujeitos percepcionaram um aumento significativo da RPE passando da exercitação exclusiva da acção dos membros inferiores, para a exercitação simultânea dos membros inferiores e dos membros superiores, assim como, para a acção a exercitação simultânea dos membros inferiores e dos membros superiores com os halteres. O esforço cardíaco (FCmax e %FCmax) foi significativamente inferior ao realizar o exercício básico estudado apenas com acção dos membros inferiores do que nas outras variantes. O aumento de segmentos em acção e a exercitação com os halteres promoveu incrementos significativos da [La-]. Concluindo, o incremento do número de segmentos em acção simultânea, assim como, a utilização de halteres flutuantes tendem a aumentar significativamente a resposta fisiológica aguda em Hidroginástica.

The aim of this investigation was to compare the acute physiological adaptations to several variants of the same basic head-out aquatic exercise (only with legs actions, with simultaneous legs and arms actions, with simultaneous legs and arms actions using buoyancy dumb-bells). 16 young females, clinically healthy and with a regular level of physical activity were studied. Each subjected performed a basic head-out aquatic exercise named “rocking horse”. Before and after each 6 minutes exercise, rate of perceived exertion (RPE) and blood lactate (La-]) were evaluated. Before, during and after each exercise, the maximal heart rate achieved (FCmax) was measured and the percentage of maximal theoretical heart rate estimated (%FCmax). The subjects perceived an increasing exertion from the exercise only with legs actions to the exercise with simultaneous legs and arms actions, to the exercise with simultaneous legs and arms actions including dumb-bells. The cardiac workout (FCmax and %FCmax) was significantly lower performing the exercise only with the legs than in the other two exercise conditions. The increasing number of limb’s actions and the adoption of dumb-bells promoted an increase of the blood lactate. In conclusion, the increasing number of simultaneous limb’s actions and the inclusion of materials, just like buoyancy dumb-bells, increased the acute physiological response in head-out aquatic exercises.

Hidroginástica e Idosos: por que eles praticam? / Aquaerobics and Elderly People: why do they practice it? / Hidrogimnasia y Ancianos: ¿por qué la practican?

A popularidade da hidroginástica cresce consideravelmente entre idosos. Esta pesquisa analisou por que idosos iniciam essa atividade, investigando 43 sujeitos em Piracicaba (Brasil) e 29 em Fort Collins (Estados Unidos). O perfil dos participantes foi analisado segundo a porcentagem de incidência e as respostas para a pergunta geradora "Porque você começou fazer hidroginástica?" através da proposta de Moreira, Simões e Porto (2005) para a Análise de Conteúdo: Técnica de Elaboração e Análise de Unidades de Significado. Em Piracicaba, 58% iniciou seguindo ordens médicas, enquanto em Fort Collins 76% buscou para manter-se saudável. Resultados contrastantes estão ligados às condições e divulgação dos programas públicos oferecidos a esse grupo

Aquaerobics' popularity gets considerably high among elderly people. This research analyzed why elderly people start this activity by investigating 43 individuals in Piracicaba (Brazil) and 29 in Fort Collins (United States). The participants' profile was analyzed according to percentage of incidence and to answers for the question "Why did you start practicing Aquaerobics?" through proposed of Moreira, Simões e Porto (2005) for the Content Analysis: Elaboration Technique and Analysis of Meaning Units. In Piracicaba, 58% started Aquaerobics because doctor ordered, whereas, in Fort Collins, 76% aimed keeping fit. Contrasting results are linked to conditions and advertising of public programs offered to this group

La popularidad de la hidrogimnasia crece considerablemente entre los ancianos. Esta investigación ha analizado por qué la tercera edad inicia esta actividad. Se ha investigado 43 individuosn Piracicaba (Brasil) y 29 en Fort Collins (Estados Unidos). Las características de los participantes han sido analizadas según el porcentaje de incidencia y las respuestas para la pregunta que se plantea: "Por qué usted ha empezado a hacer hidrogimnasia?" a través de una propuesta de Moreira, Simões e Porto (2005) para la Análisis de Contenido: Técnica de Elaboración e Análisis de Unidades de Significado. En Piracicaba un 58% de los mayores ha empezado a practicarla siguiendo órdenes médicas, sin embargo en Fort Collins un 76% lo ha buscado para mantenerse sano. Resultados contrastivos están relacionados a las condiciones y divulgación de los programas públicos ofrecidos a ese grupo

Efeitos do treinamento de hidroginástica na aptidão cardiorrespiratória e nas variáveis hemodinâmicas de mulheres hipertensas / Effects of hidrogymnastic training on cardiorrespiratory capacity and on hemodynamics variables of hypertension women

A hipertensão arterial é uma doença com alta prevalência na população brasileira adulta. A adoção de exercícios físicos é recomendada como tratamento não farmacológico, entretanto há poucos estudos utilizando a hidroginástica no tratamento. O objetivo desse trabalho é avaliar os efeitos do treinamento de hidroginástica na capacidade aeróbia e nas variáveis hemodinâmicas de mulheres hipertensas. Participaram da amostra 9 mulheres, idade média de 57,1 + 9,1 anos, medicadas e com a pressão arterial controlada. O tempo de treinamento foi de 8 semanas, freqüência de 2 dias por semana e duração de 45 minutos cada sessão. Antes e após o período de treinamento, as voluntárias realizaram antropometria (peso, estatura e IMC) e avaliação da capacidade aeróbia por meio do teste submáximo indireto em esteira rolante descrito por MAHAR et al. (1985). Aferiu-se a freqüência cardíaca e a pressão arterial, antes e ao final do teste. Comparou-se as variáveis que apresentaram distribuição normal pelo teste t de Student e, para as que não apresentaram normalidade, pelo teste de Wilcoxon. Houve um aumento significante do consumo máximo de oxigênio (p<0,01) e uma redução significante da freqüência cardíaca e da pressão arterial diastólica após o esforço (p<0,05). Os resultados indicam que o treinamento de hidroginástica melhorou a capacidade aeróbia das mulheres hipertensas e sugerem uma diminuição no comportamento hipertensivo durante o esforço.

The hypertension is a disease with high incidence in adult brazilian population. Physical training is one of a nonpharmacological treatment recommended to control it, but there are few studies applying hidrogymnastic as sort of exercise. This study aim to evaluate the effects of exercises made inside the water on the aerobic capacity and cardiovascular variables of hypertension women. Nine women average age 57,1 + 9,1 years, on drug control and blood pressure balanced, underwent a 8 weeks hidrogymnastic training with frequency of two sessions of 45 minutes per week. Before and after 8 weeks training, volunteers carried out antropometric measures (weight, height and BMI) and aerobic capacity indirect test in treadmill like outlined by Mahar et al. (1985). Cardiac frequency and blood pressure were checked in rest and after effort at the test. Statistic analyses of variables were done with t Student test for normal variables distribution and Wilcoxon test for non-normal ones. After training period maximal oxygen uptake raised statistically significant (p<0,01) and cardiac frequency and sistolic blood pressure reduced statistically significant (p<0,05). The outcomes show that hidrogymnastic training was efficacious to improve hypertension women?s aerobic capacity and suggest a lower hypertensive reply during an effort.