Efeito da suplementação de arginina sobre marcadores indiretos de dano muscular induzido pelo exercício de força / Effect of arginine supplementation on indirect markers of muscle damage induced by resistance exercise

O objetivo do presente estudo foi avaliar o efeito da suplementação de arginina (ARG) sobre marcadores indiretos do dano muscular induzido pelo exercício (DMIE). Participaram do estudo 24 jovens universitários do sexo masculino, com experiência mínima de 1 ano em treinamento de força. Os indivíduos foram alocados em 2 grupos, em seguindo delineamento experimental duplo -cego: suplementado com 7g de arginina (ARG, n=12) ou suplementado com 7g de placebo (PLA, n =12 ). O suplemento foi oferecido 30 min antes da realização do protocolo de 10 séries de 10 repetições máximas (RMs) realizadas no supino. Foram aferidas a circunferência torácica, a dor muscular de in ício tardio (DMIT), por meio da escala visual analógica (EVA), e a carga do teste de uma repetição máxima (1 RM) em repouso, 24h, 48h e 72h após a sessão de treinamento (ST). Os resultados foram analisados utilizando teste de análise de variância ANOVA de dois fatores), seguido pelo teste de Bonferroni. A DMIT apresentou maior magnitude no PLA, em todos momentos avaliados após a ST, em comparação ao grupo ARG (p<0,01). Foi observado maior decréscimo da produção de força no grupo PLA, em 72h após a ST , comparado ao grupo ARG (p<0,05). A suplementação aguda de ARG parece ter atenuado a magnitude da DMIT e acelerado a recuperação da força...(AU)

The purpose of this study was to investigate the effect of arginine (ARG) supplementation o nindirect markers of exercise-induced muscle damage (EIMD). Twenty-four male graduate students, with a minimum of one year of experience in resistance training participated in the study . T he subject s were allocated in 2 groups in a double-blind experimental design: supplemented with 7 g o f argin ine (ARG, n=12) or supplemented with 7g of placebo (PLA, n=12). The dietary supplement was co n sum e d at 3 0 minutes prior to a protocol of 10 sets of 10 maximum repetitions performed in the bench press. Measurements of thoracic circumference, delayed onset muscle soreness (DOMS) using visual an alo gue scale (VAS), and one-repetition maximum (1RM) at rest, 24h, 48h and 72h after the training session (TS). The data were analyzed by ANOVA-two way, followed by the Bonferroni test. DOMS presented a reater magnitude for PLA, in all moments evaluated after TS, compared to the ARG group (p<0.01). There was a greater decrease in the strength for PLA, at 72h after TS, compared to ARG (p<0 .05 ). The acute ARG supplementation seems to attenuate the magnitude of DOMS and accelerate recovery of strength...(AU)

Effect of linear and undulating training periodization models on the repeated sprint ability and strength of soccer players

Purpose: The aim of the study was to investigate the effect of linear and undulating strength-power training scheme on the repeated sprint ability (RSA) and lower body strength of soccer players. Method: Twenty soccer players (under-20 category) were split into 2 groups: the linear load (LL, n=10) and the undulating load (UL, n=10). In the commencement and at the end of the 6-week pre-season period, the RSA test (6 x 35m) and the 1RM parallel squat test (1RMsquat) were conducted. The LL and UL performed the same type and number of sessions. The training stimulus in the strength training was different between LL (Weeks 1 and 2 = Muscular Endurance; Weeks 3 and 4 = Strength; Weeks 5 and 6 = Power) and UL (daily load variation in the same week). Results: A improvement in RSAmean and 1RMsquat was detected in LL and in UL. No significant difference was noted between LL vs UL for all variables. Conclusion: Both groups improved maximal muscle strength in parallel back squat and RSA. UL induced a greater gain in RSA.(AU)

Acute effect of different warm-up interventions on neuromuscular performance of recreational soccer players / Efeito agudo de diferentes intervenções de aquecimento pré-exercício sobre o desempenho neuromuscular de jogadores amadores de futebol

Pre-exercises interventions are frequently implemented in order to maximize athletic performance. In this sense, the aim of this study was to evaluated the effect of three distinct pre-exercise interventions on acute neuromuscular performance in recreational soccer players: 1) parallel squat; 2) static stretching; and 3) ballistic stretching. After all interventions, participants performed a flexibility evaluation (sit-and-reach-test), followed by a squat jump, a counter-movement jump and a 30 meter-sprint test. A one-way analysis of variance revealed: a) a significant decrease in jumping performance was induced by both Stretching conditions when compared to the parallel squat intervention; b) a significant increase in lower limb flexibility after both stretching interventions when compared to parallel squat. In conclusion, it is suggested that a pre-exercise intervention comprised of stretching exercises acutely increase flexibility, while may interfere in jump performance in recreational athletes...(AU)

Intervenções pré-exercício são frequentemente adotadas para maximizar o desempenho atlético. Nesse sentido, o objetivo deste estudo foi avaliar o efeito de três diferentes intervenções pré- exercício sobre o desempenho neuromuscular de jogadores de futebol amadores: 1) agachamento paralelo, 2) alongamento estático e 3) alongamento balístico. Após as intervenções, os participantes realizaram a avaliação de flexibilidade (teste de sentar e alcançar) e, em seguida, o salto com agachamento, o salto com contramovimento e o teste de velocidade de 30 metros. Os resultados da ANOVA one-way revelaram: a) redução significante no desempenho do salto para ambas às condições de alongamento quando comparadas ao agachamento paralelo e b) aumento significante da flexibilidade dos membros inferiores após ambas às intervenções de alongamento em comparação ao achamento paralelo. Em conclusão, sugere-se que as intervenções pré-exercício compostas de exercícios de alongamento aumentam agudamente a flexibilidade, paralelamente, podendo prejudicar o desempenho de saltos de atletas amadores...(AU)

Maximum number of repetitions performed by resistance-trained men: effect of maximum load intensity and exercise selection / Número máximo de repetições realizadas por homens treinados em força: efeitos da intensidade máxima de carga e escolha do exercício / El número máximo de repeticiones realizadas por hombres entrenados: efecto de la intensidad de carga máxima y la selección de los ejercicios

The purpose of this study was to compare the number of maximum repetitions (RMs) performed at 80% of one-repetition maximum (1RM) and 80% of one-repetition maximum eccentric (1RMecc) test for the preacher-curl (PC) and the bench-press (BP) exercises. Fifteen resistance-trained men participated in this counterbalanced-crossover study. There was no significant difference in the number of RMs performed at 80%-1RM (PC: 7.0±1.2 RMs and BP: 5.8±1.3 RMs) and 80%-1RMecc (PC: 6.0±1.1 RMs and BP: 5.4±1.1 RMs) for both exercises. No significant difference in the numbers of RMs was detected between the PC (80%-1RM: 7.0±1.2 RMs and 80%-1RMecc: 6.0±1.1 RMs) and BP exercises (80%-1RM: 5.8±1.3 RMs and 80%-1RMecc: 5.4±1.1 RMs) for both intensities. In conclusion, the number of RMs performed by resistance-trained men was not affected by the maximum load intensity based on muscle action and the exercise selection...

O objetivo deste estudo foi comparar o número de repetições máximas (RMs) realizadas com intensidade de 80% dos testes de uma repetição máxima (1RM) e 80% de uma repetição máxima excêntrica (1RMecc) para os exercícios supino-horizontal (SH) e rosca-scott (RS). Quinze homens com experiência em treinamento de força participaram desse estudo randomizado cruzado. Não houve diferença significativa no número de RMs realizadas a 80%-1RM (RS: 7,0±1,2 RMs e SH: 5,8±1,2 RMs) e 80%-1RMecc (RS: 6,0±1,1 RMs e SH: 5,4±1,1 RMs) para ambos os exercícios. Não foi detectada diferença significativa no número de RMs entre o exercício RS (80%-1RM: 7,0±1,2 RMs and 80%-1RMecc: 6,0±1,1 RMs) e SH (80%-1RM: 5,8 ±1,2 RMs and 80%-1RMecc: 5,4±1,1 RMs) para ambas intensidades. Em conclusão, o número de RMs realizados por homens treinados em força não foi afetado pela intensidade máxima da carga baseada na ação muscular e pela seleção de exercícios...

El objetivo de este estudio fue comparar el número de repeticiones máximas (RMS) realizado con una intensidad de 80% de una repetición máxima (1RM) y el 80% de una repetición máxima excéntrica (1RMecc) para el ejercicio supino horizontal (SH) y rosca scott (RS). Quince hombres con experiencia en el entrenamiento de fuerza participaron en este estudio cruzado aleatorio. No hubo diferencia significativa en el número de los RMs realizado a 80% 1RM (RS: 7,0±1,2 RMs e SH: 5,8±1,2 RMs) y 80%-1RMecc (RS: 6,0±1,1 RMs e SH: 5,4±1,1 RMs) para ambos ejercicios. No se detectó diferencia significativa en el número de los RMs entre el ejercicio RS (80%- 1RM: 7,0±1,2 RMs and 80%-1RMecc: 6,0±1,1 RMs) y SH (80%-1RM: 5,8 ±1,2 RMs and 80%-1RMecc: 5,4±1,1 RMs) para ambas intensidades. En conclusión, el número de RMs realizados por hombres entrenados en la fuerza no afectó la intensidad máxima de la carga basada en la acción muscular y la selección de los ejercicios...