Prescrição de exercício em bicicleta aquática para mulheres com a utilização da freqüência cardíaca e percepção do esforço / Exercise prescription to females on aquatic bicycle utilizing heart rate and perceived exertion

Os exercícios físicos realizados na água vêm sendo amplamente utilizados pelas academias de ginástica. Equipamentos que eram utilizados em terra estão sendo adaptados para água, como é o caso da bicicleta. No entanto, pouco se sabe sobre prescrição do exercício neste equipamento. Assim, o objetivo do estudo foi descrever o comportamento da freqüência cardíaca (FC) e percepção do esforço (PE) (central, periférica e total), em teste progressivo, realizado por mulheres, em bicicleta aquática. Foram testados 19 indivíduos do sexo feminino (25,1 ± 4,6 anos, 162,5 ± 5,4 cm, 58,1 ± 5,7 kg) e submetidos a um teste progressivo, realizado em bicicleta aquática, com carga inicial de 40RPM e incremento de 10RPM a cada 3 minutos, até a exaustão. Para testar a linearidade das cargas, foi feita a regressão da FC e da PE em função da RPM. Os resultados da PE foram submetidos à análise de variância para medidas repetidas com dois fatores (PE×RPM), seguida do teste de posthoc de TUKEY (p < 0,05) e correlacionados com a RPM. A FC aumentou linearmente em função do acréscimo de 10RPM a cada estágio (r=0,98), os valores da PE central, periférico e total e a cadência de pedalada foram correlacionados (r=0,99). A FCmáx observada (178 ± 9bpm) apresentou valores mais baixos que a prevista pela idade (195 ± 4bpm), assim como os valores da PE central em relação ao periférico e o total. Concluímos que se pode prescrever exercício em bicicleta aquática para mulheres tanto pelas RPM, FC ou PE.

Physical exercise in the aquatic environment has been extensively explored and used by fitness centers. Equipments once used on land have been adapted to water, especially aquatic cycling. However, there are few studies about the prescription of exercises using this equipment. The purpose of this study was to describe the behavior of heart rate (HR)and perceived exertion (PE) (chest, legs and overall body) on aquatic bicycle. Nineteen female participants (25 ± 4.6 years, 162.5 ± 5.4cm, 58.1 ± 5,7 kg) were tested. The participants were submitted to a graded test on aquatic bicycle, with the initial load of 40 RPM and increments of 10 RPM every three minutes, until exhaustion. To test the linearity of loads an HR and PE regression was made as a function of RPM. The PE results were submitted to two way ANOVA for repeated measures (PE×RPM), followed by TUKEY post hoc test (p < 0,05) , and correlated with RPM. The HR increased linearly owing to the increase of 10 RPM at each stage (r=0.98). Perceived exertion(chest, legs and overall body) was correlated with RPM (r=0.99). The HRmax observed (178 ± 9 bpm) was lower than the HRmax prodicted for the age group (195 ± 4 bpm) as well as the PE chest categories in relation to PE legs and PE overall. In conclusion, we can prescribe exercises on aquatic bicycle for females using RPM, HR or PE.

Associação entre limiares ventilatórios e percepção do esforço / Association between ventilatory thresholds and perceived exertion

O método ventilatório pode ser usado na identificação indireta do limiar anaeróbio (Lan). São identificados dois pontos correspondentes aos limiares ventilatórios (LVs), denominados LV1 e LV2. Os objetivos desse trabalho foram: estudar a associação entre o LV1 e a percepção do esforço (PE), utilizando a escala de Borg, e testar hipótese que também existe associação entre o LV2 e a PE. Foram estudados 20 indivíduos (16 homens e 4 mulheres) com 24,8 ± 7 anos de idade, IMC 23,4 ± 2,3 Kg/m2 e VO2máx 2,34 ± 2,3 l/min, que realizaram teste máximo em cicloergômetro com progressão de 20 w/min até a exaustão. A identificação dos LVs foi realizada por inspeção visual dos gráficos dos equivalentes ventilatórios do VO2 e VCO2 pelo % da carga máxima. No tratamento, utilizaram-se a análise de regressão e teste “t” de Student (p< 0,05) para dados pareados. O LV1 ocorreu no nível 15 ± 1 da Escala de Borg e em 65,5 ± 6 % da carga máxima. Usando o nível 15, estimou-se o LV1 em 64,8 ± 6 % da carga máxima. O LV2 ocorreu no nível 18 ± 1,2 da Escala de Borg e em 83,9 ± 5 % da carga máxima. Usando o nível 18, estimou-se o LV2 em 84,8 ± 5 % da carga máxima. Para os dois limiares, não houve diferença significativa entre os valores observados e estimados (p< 0,05). Podemos concluir que o percentual da carga máxima nos LVs está associado à PE de 15 e 18 da Escala de Borg.

The ventilatory method can be used to indirectly identify anaerobic threshold. It is identified by two points that correspond to the two ventilatory thresholds (VT) termed VT1 and VT2. Our purpose was to study the association between VT1 and perceived exertion (PE) and to test the hypothesis that also exist association between VT2 and PE. Twenty individuals were studied (sixteen men and four women) with 24.8 ± 7 years of age, BMI 23.4 ± 2.3 (Kg/m2) and VO2max 2.34 ± 2.3 (l/min). All the individuals performed incremental protocol with increments of 20 w/min, using a cycle ergometer, until voluntary exhaustion. The VTs were obtained by visual inspection of the ventilatory equivalent of VO2 and VCO2 plots. For statistical analysis, were used the regression analysis and Student ”t“ test (p < .05) for dependent samples. The VT1 occurred in the level 15 ± 1 of the Borg’s scale and in 65.5 ± 6% of the maximum load. Using the level 15, VT1 was estimated in 64.8 ± 6% of the maximum load. VT2 occurred at the level 18 ± 1.2 of the Borg’s scale and in 83.9 ± 5% of the maximum load. Using the level 18, the VT2 was estimated in 84.8 ± 5% of the maximum load. For the two thresholds, there was no significant difference between observed and predicted values. In conclusion, VT1 and VT2 are associated to PE respectively in the levels 15 and 18 of the Borg’s scale.